ມັນຍາກບໍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຄອບຄົວດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວກັນເທາະ!

ບ້ານແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມຮັກທີ່ສຸດສຳລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ກໍມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມບໍ່ເຫັນດີ ແລະ ຄວາມແຄ້ນໃຈພາຍໃນເຮືອນນີ້, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະຫວ່າງແມ່ກັບລູກ, ລະຫວ່າງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼື ລະຫວ່າງຜົວເມຍ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຄອບຄົວທັງໝົດ. ສະນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນຈະດີປານໃດຖ້າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວມີໄວ້ເພື່ອ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປະເພດໜຶ່ງທີ່ເຮັດເປັນກຸ່ມ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນ 'ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ'. ຈຸດສຸມຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງສາຍພົວພັນ, ພຶດຕິກຳ ແລະ ຮູບແບບການສື່ສານພາຍໃນຄອບຄົວ.

ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງ 'ຄອບຄົວ', ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງແຕ່ແມ່, ພໍ່, ແລະລູກໆເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ໃນການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວ, 'ຄອບຄົວ' ມີຄວາມກວ້າງຂວາງກວ່າ. ມັນສາມາດປະກອບມີ:

• ພໍ່ແມ່ ແລະ ລູກໆ
• ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ
• ຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັບພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ
• ປ້າ ແລະ ລຸງ
• ບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນແຕ່ໝູ່ເພື່ອນທີ່ສະ ໜິດ ຂອງຄອບຄົວ.

ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນນຳພາໂດຍ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃນຂົງເຂດນີ້. ນັ້ນຄື, ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ. ພວກເຂົາເບິ່ງບັນຫາຄອບຄົວຈາກມຸມມອງພາຍນອກທີ່ບໍ່ລຳອຽງ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳ, ການສຶກສາ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນແກ່ຄອບຄົວທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ສື່ສານກັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວຊ່ວຍໄດ້ໃນສະຖານະການໃດແດ່?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄອບຄົວອາດຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ລອງຄິດເຖິງສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້.

• ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໃໝ່ໆໃນຊີວິດ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຍ້າຍໄປຢູ່ບ້ານໃໝ່, ເດັກທີ່ເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ) ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຊ່ວຍກັນຮັບມື.
• ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມາພ້ອມກັບການແກ່ຕົວ: ບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອດູແລພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸໃນຄອບຄົວ, ແລະວິທີການຈັດການກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເສຍຊີວິດ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າຂະບວນການໂສກເສົ້າໄດ້ໂດຍການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ບັນຫາສາຍພົວພັນ: ຄວາມຂັດແຍ້ງເລື້ອຍໆລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ແລະລູກ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມແຄ້ນໃຈລະຫວ່າງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ແລະບັນຫາລະຫວ່າງຜົວແລະເມຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນໃດຄົນໜຶ່ງມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໆໃນການປິ່ນປົວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ໂຣກອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຄອບຄົວທັງໝົດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງການຟື້ນຟູຂອງບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິທີການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຫຍັງແດ່?

ບໍ່ມີວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວ. ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ລັກສະນະຂອງບັນຫາ. ບາງຄັ້ງ, ອົງປະກອບຂອງຫຼາຍໆວິທີຈະຖືກລວມເຂົ້າກັນ ແລະ ນຳໃຊ້. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການຫຼັກ.

ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຳລັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, 'ການສຶກສາດ້ານຈິດໃຈ' ກໍ່ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວນີ້ເຊັ່ນກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາຈະອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນໃຫ້ຄອບຄົວຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈ, ສາເຫດຂອງມັນ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ທັດສະນະຄະຕິ.

ສິ່ງນີ້ແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆຫຍັງອີກ?

ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຜ່ານການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ.

ບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດຄອບຄົວປົກກະຕິ

• ສາຍພົວພັນທີ່ຫ່າງໄກລະຫວ່າງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
• ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ການຂາດການສື່ສານ (ບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກັນແລະກັນກຳລັງເວົ້າ, ຜິດຖຽງກັນເລື້ອຍໆ).
• ເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ຄອບຄົວປະສົບ.
• ເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຈັບປ່ວຍເປັນເວລາດົນນານ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Multiple Sclerosis, ມະເຮັງ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ), ໃຫ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການນັ້ນ.
• ການຢ່າຮ້າງ ຫຼື ການແຕກແຍກສາຍພົວພັນ.
• ປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ (ສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນອື່ນ).

ຖ້າຫາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ - ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການວິພາກວິຈານ (OCD).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Anorexia.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ - ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດໄບໂພລາ, ຊຶມເສົ້າ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ - ຕົວຢ່າງ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ.
ພະຍາດຈິດເສື່ອມແມ່ນ ອາລົມ .
• ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ (`ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ`).

ບັນຫາພຶດຕິກຳໃນເດັກ

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະພຶດ (ພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ ແລະ ລະເມີດກົດລະບຽບ).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຕໍ່ຕ້ານ (ODD) (ພຶດຕິກຳທີ່ມັກຈະຕໍ່ຕ້ານ ແລະ ໃຈຮ້າຍໃສ່ຜູ້ໃຫຍ່).

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄອບຄົວທີ່ມີລູກທີ່ມີອາການເຊັ່ນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອອທິຊຶມ" ຫຼື "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສະມາທິ-ດົກກະຕິ (ADHD)" ກໍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວ.

ວິທີການຊອກຫານັກບຳບັດຄອບຄົວທີ່ດີ?

ການຊອກຫາທີ່ປຶກສາທີ່ດີ ແລະ ມີປະສົບການອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ.

• ຖາມທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານຖາມທ່ານໝໍປະຈຳຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ລາວອາດຈະສາມາດແນະນຳຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີໄດ້.
• ຖາມຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້: ຖາມໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ:ຂໍ້ມູນຍັງສາມາດພົບໄດ້ຜ່ານເວັບໄຊທ໌ຂອງສະຖາບັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາສີລັງກາ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບຸກຄົນທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກລັດຖະບານ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດ. ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບບັນຫາສະເພາະຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງ, ພຶດຕິກຳຂອງເດັກ). ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກທີ່ປຶກສາ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ເຈົ້າຄິດວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ?
• ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຈັດສັນເວລາດົນປານໃດສຳລັບຂະບວນການປິ່ນປົວທັງໝົດ?

ຂະບວນການປິ່ນປົວນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພບ່ອນທີ່ຄອບຄົວສາມາດສົນທະນາກັນຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ບໍ່ມີການຕັດສິນ. ເນື່ອງຈາກຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາເບິ່ງບັນຫາຂອງຄອບຄົວຈາກມຸມມອງພາຍນອກທີ່ບໍ່ລຳອຽງ, ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍຄອບຄົວໃຫ້ເຂົ້າໃຈດ້ານຕ່າງໆທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ທີ່ປຶກສາສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແຕ່ລະຄົນຈະຖືກຖາມເປັນສ່ວນບຸກຄົນກ່ຽວກັບບັນຫາ, ສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນສົນທະນາ ແລະ ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
• ການອະທິບາຍຄຳເວົ້າ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈອີກຝ່າຍໜຶ່ງ.
• ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄຳເວົ້າ ແລະ ການກະທຳຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ.
• ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.
• ແນະນຳວິທີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ແລະ ຮູບແບບທີ່ມີບັນຫາ.

ຈຳນວນ ແລະ ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະຄອບຄົວ. ບາງຄັ້ງບັນຫາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ພາຍໃນສອງສາມຄັ້ງເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວແມ່ນຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບບັນຫາທາງຈິດ ແລະ ອາລົມຫຼາຍຢ່າງ.

• ປະມານ 90% ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວລາຍງານວ່າສຸຂະພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
• ປະມານ 66% ຂອງປະຊາຊົນໄດ້ລາຍງານວ່າສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
• ໃນບັນຫາພໍ່ແມ່-ລູກ, ປະມານ 73% ຂອງພໍ່ແມ່ ລາຍງານວ່າພຶດຕິກຳຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ດ້ວຍຄວາມກ້າວໜ້ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ດີຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໂຮງຮຽນ.

ມີຂໍ້ເສຍ ຫຼື ຄວາມສ່ຽງໃດໆຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ?

ການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວບໍ່ແມ່ນສຳລັບທຸກຄົນ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນໃດຄົນໜຶ່ງລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງໃນຄອບຄົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ເສົ້າໃຈເລັກນ້ອຍເມື່ອເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຈາກອະດີດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ. ທີ່ປຶກສາທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວປະສົບຜົນສຳເລັດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄວນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີຄວາມຊື່ສັດ ແລະ ເປີດເຜີຍກັບທີ່ປຶກສາ.
• ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະສ້າງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.
• ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຕົກລົງກັນໄວ້.
• ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽກບ້ານທີ່ຜູ້ສອນມອບໝາຍໃຫ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທີ່ປຶກສາ ຫຼື ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ.

ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ຈະລົມກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາຄອບຄົວກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈໄດ້, ແຕ່ການກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວນັ້ນອາດເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງຄອບຄົວເຈົ້າ.