ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າທຸກຄົນຢູ່ເຮືອນຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນເຮັດຄຸກກີ້ແຊບໆໃນຊ່ວງປີໃໝ່? ຫຼືມື້ທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຈະໄປທ່ຽວນຳກັນໃນທຸກໆວັນພັກ? ບາງທີແມ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເຮັດອາຫານພິເສດໃຫ້ເຈົ້າສະເໝີ. ມັນແມ່ນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແບບນີ້ທີ່ເພີ່ມ ຄວາມຊົງຈຳ ທີ່ສວຍງາມໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຊົງຈຳເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ປະເພນີຄອບຄົວ" ທີ່ຜູກມັດພວກເຮົາ, ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເຂົ້າກັນ, ແລະໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ປະເພນີຄອບຄົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ປະເພນີຄອບຄົວແມ່ນຊຸດກິດຈະກຳພິເສດ, ເລື່ອງລາວ, ເພງ ແລະ ຂອງຂວັນທີ່ສືບທອດຈາກລຸ້ນໜຶ່ງຫາອີກລຸ້ນໜຶ່ງ, ຫຼື ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນຖານະຄອບຄົວ. ບາງອັນມາຈາກສາສະໜາ ແລະ ວັດທະນະທຳຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບາງອັນອາດເປັນວິທີການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນ.
ຂໍໃຫ້ແຍກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນຫຼາຍພາກສ່ວນ.
| ປະເພດຂອງປະເພນີ | ຕົວຢ່າງ ແລະ ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ປະເພນີທາງສາສະໜາ | ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນອາດຈະມີສາສະໜາ. ແຕ່ສຳລັບຄອບຄົວທີ່ນັບຖືສາສະໜາ, ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ລອງຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມາຮ່ວມກັນເຮັດໂຄມໄຟວິສັກ, ບໍລິຈາກເງິນ, ໄປໂບດນຳກັນໃນວັນຄຣິສມາສ, ແລະ ອົດອາຫານຮ່ວມກັນໃນຊ່ວງຣາມາດານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນມາຫຼາຍລຸ້ນຄົນແລ້ວ. |
| ປະເພນີວັດທະນະທໍາ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູກພັນກັບວັດທະນະທໍາຂອງປະເທດພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປີໃໝ່ Sinhala-Tamil. ການເຮັດວຽກເພື່ອໂຊກດີ, ການຕໍ່ລອງ, ການກິນເຂົ້າໜົມປັງ, ການຖະຫວາຍໃບໝາກແກ່ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ ແລະ ການກົ້ມຫົວລົງ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ຜູກພັນພວກເຮົາກັບວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ. |
| ປະເພນີຄອບຄົວ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາສະໜາ ຫຼື ວັດທະນະທຳໃດໆ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາສ້າງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ການມາເຕົ້າໂຮມກັນທຸກໆຄືນວັນສຸກເພື່ອເບິ່ງໜັງກັບທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ, ການໄປທ່ຽວສະຖານທີ່ດຽວກັນໃນແຕ່ລະປີ (ເຊັ່ນ: ນູວາຣາ ເອລີຢາ, ຄາຕາຣາຄາມາ), ຫຼື ການແຕ່ງອາຫານພິເສດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນມື້ທຳອິດຂອງວັນພັກໂຮງຮຽນ. |
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຈາກຮີດຄອງປະເພນີດັ່ງກ່າວ?
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຫຼາຍຢ່າງ.
ການເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວັດທະນະທຳຂອງພວກເຮົາ
ປະເພນີວັດທະນະທຳຂອງພວກເຮົາສອນພວກເຮົາຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ການເຄົາລົບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່. ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ ແລະ ພວກເຮົາມາຈາກໃສ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຈຸດປະສົງ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ມີ ວັດທະນະທຳ ຮ່ວມກັນກັບພວກເຮົາ.
ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກ
ປະເພນີບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນກ່ຽວກັບຄອບຄົວທັງໝົດຂອງທ່ານ, ບັນພະບຸລຸດຂອງທ່ານທີ່ມາກ່ອນທ່ານ, ແລະລຸ້ນຕໍ່ໆໄປທີ່ຈະມາຫຼັງຈາກທ່ານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນນິໄສນ້ອຍໆທຸກໆຄືນກ່ອນອາຫານຄ່ຳ ບ່ອນທີ່ທ່ານຖາມທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານວ່າ, "ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຜ່ານສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆນັ້ນຫຼາຍປານໃດ? ເມື່ອທ່ານສອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພນັ້ນແກ່ພວກເຂົາ.
ຮູ້ສຶກໝັ້ນຄົງໃນຊີວິດ
ຖ້າທ່ານມີລູກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີເມື່ອພວກເຂົາມີກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ແລະ ລະບຽບສະເພາະ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ .
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນັ້ນແມ່ນ ນິໄສ ແລະ ປະເພນີເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນນຳຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງມາສູ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນວ່າເວລາຜ່ານໄປແນວໃດ, ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄວນລໍຄອຍ, ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາໃຫ້ກຽດແກ່ເຫດການ ແລະ ຜູ້ຄົນທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຜິດພາດໄດ້ບໍເມື່ອສ້າງປະເພນີ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ປະເພນີບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂັດກັບຄວາມເຊື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດດດ່ຽວ.
ລອງນຶກພາບສະຖານະການນີ້: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໄດ້ເຊົາກິນຊີ້ນ ແລະ ປາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນຊີ້ນ ແລະ ປາໃນງານລ້ຽງຄອບຄົວ ໂດຍກ່າວວ່າ "ນີ້ແມ່ນປະເພນີຂອງພວກເຮົາ".
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້ຄື ການມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ການເຄົາລົບບຸກຄົນນັ້ນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງປະເພນີຂອງພວກເຮົາໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼື ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະເພນີໃໝ່ທີ່ທຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສຸກຮ່ວມກັນ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ການເຄົາລົບ ແລະ ເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນປະເພນີໃໝ່ໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເອງໄດ້ແນວໃດ?
ສິ່ງນີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ນ້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ:
- ນິທານ ແລະ ເພງ: ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ມີບົດກອນເດັກ ຫຼື ບົດເລື່ອງທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານສອນທ່ານຕອນທ່ານຍັງນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ສ້າງສາຍສຳພັນທີ່ສວຍງາມລະຫວ່າງຄົນລຸ້ນຫຼັງ.
- ການກິນເຂົ້າຮ່ວມກັນ : ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວນັ່ງລົງທີ່ໂຕະອາຫານຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະຄາບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານິໄສນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສ້າງ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ , ນິໄສທີ່ດີ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
- ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນ: ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດອາຫານທີ່ຄອບຄົວມັກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຂຸດຄົ້ນປຶ້ມສູດອາຫານເກົ່າໆຈາກແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກມັນ. ການແຕ່ງກິນອາຫານພິເສດຮ່ວມກັນສຳລັບວັນເກີດ ຫຼື ວັນພັກຜ່ອນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ດີເລີດ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ: ໃນແຕ່ລະປີ, ໃນມື້ໜຶ່ງ, ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຈະມາຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຂັດສົນ ຫຼື ໃຫ້ທານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປູກຝັງຄວາມເມດຕາ, ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເຜື່ອແຜ່, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນທາງບວກໃຫ້ກັບໂລກໄດ້.
- ກິດຈະກຳທ້າຍອາທິດ: ໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມາເຕົ້າໂຮມກັນໃນເວລາດຽວກັນໃນທຸກໆທ້າຍອາທິດ ແລະ ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດ ສວນ , ຫຼິ້ນເກມກະດານ, ຫຼື ອ່ານປຶ້ມຮ່ວມກັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ປະເພນີຄອບຄົວແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າຫຼາຍທີ່ຜູກມັດພວກເຮົາເຂົ້າກັນເປັນຄອບຄົວ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຕົວຕົນ ແລະ ສະຖຽນລະພາບ.
- ປະເພນີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສາສະໜາ, ວັດທະນະທຳ, ຫຼື ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຄອບຄົວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຜູກພັນທີ່ມາຈາກມັນ.
- ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນປະເພນີໃໝ່, ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ໂຕ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ນ້ອຍໆໄດ້, ເຊັ່ນ: ການກິນເຂົ້າແລງຮ່ວມກັນທຸກໆຄືນ.
- ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນປະເພນີຕ່າງໆ. ຈົ່ງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງທຸກຄົນ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປະເພນີດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມໝາຍແກ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ນຳທ່ານໃຫ້ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ປະເພນີດັ່ງກ່າວຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.