ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນແຄບຊູນນ້ຳມັນປາໃນຂວດທີ່ສວຍງາມ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານອາດຈະກຳລັງກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່. ຫຼື ບາງທີທ່ານອາດຈະກຳລັງກິນມັນຢູ່ແລ້ວ. ໂອເມກ້າ 3 ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້ທີ່ເວົ້າວ່າດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາ? ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ຫຍັງກ່ອນກິນມັນ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ນ້ຳມັນປາແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳມັນປາແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ມາຈາກປາທີ່ມີນ້ຳມັນ. ມັນມີສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. "ຈຳເປັນ" ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແລະ ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ສະນັ້ນ, ໂອເມກ້າ 3 ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
- ຊ່ວຍໃນ ເລື່ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ .
- ສະໜັບສະໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ .
- ຊ່ວຍ ຮັກສາສາຍຕາໃຫ້ດີ .
- ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
ແຕ່ມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ນ້ຳມັນປານີ້ເປັນພຽງ ອາຫານເສີມ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນ ຫຼື ປິ່ນປົວທຸກຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ນ້ຳມັນປາ ຫຼື ກຳລັງໃຊ້ມັນຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ສະຖານະການທີ່ຄວນກັງວົນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດໄຫຼ | ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຢຸດເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມາຈາກບາດແຜນ້ອຍໆກໍຕາມ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານແຂງຕົວໄດ້ງ່າຍ. |
| ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ | ຖ້າທ່ານມີພະຍາດປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ. |
| ອາການແພ້ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ປາ, ນ້ຳມັນປາ, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດ. |
| ການຖືພາ ແລະ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ | ຖ້າທ່ານຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ໃຫ້ນົມລູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໃດໆ. |
ວິທີການໃຊ້ແຄບຊູນນ້ຳມັນປາຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ວິທີການນຳໃຊ້ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຮັດມັນ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
- ດື່ມນ້ຳນີ້ ກັບນ້ຳໜຶ່ງຈອກ .
- ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນກັບອາຫານ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດກະເພາະອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ພະຍາຍາມກິນມັນ ໃນເວລາດຽວກັນ ທຸກໆມື້.
- ຢ່າດື່ມຫຼາຍກວ່າປະລິມານ ທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນຂວດ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ? (ກິນເກີນຂະໜາດ)
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າໄດ້ດື່ມເຫຼົ້ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ... ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຕົກໃຈ. ແຕ່ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດທັນທີ. ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ. ຫຼື ໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ນີ້ແມ່ນສຳລັບການນຳໃຊ້ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໂດຍເວົ້າວ່າ "ອັນນີ້ດີ, ເຈົ້າຄວນລອງເຮັດເບິ່ງຄືກັນ." ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນຈະຄືກັນ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານພາດການກິນຢາ?
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈື່ທຸກຢ່າງສະເໝີໄປ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລືມກິນຢາ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້ . ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.
ສິ່ງອື່ນໃດແດ່ທີ່ສາມາດພົວພັນກັບຢານີ້ໄດ້?
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳມັນປາເປັນຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ, ແຕ່ມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການອອກລິດຂອງຢາຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.
| ວັດສະດຸທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປະທະກັນ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ |
|---|---|
| ຢາແອດສະໄພລິນ ແລະ ຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ | ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງລົງ, ແລະນ້ຳມັນປາມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະດັບໜຶ່ງ, ການກິນພວກມັນຮ່ວມກັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເລືອດໄຫຼ. |
| ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ | ຖ້າຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດເຊັ່ນ: warfarin ຫຼື heparin ກິນນ້ຳມັນປາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ. |
| ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ | ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຂີງ, ກະທຽມ, ແລະ ແປກໂກ້ ບິໂລບາ ກໍ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນການກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບນ້ຳມັນປາອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໄດ້. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ, ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳມັນປາຫຼືບໍ່.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອກິນນ້ຳມັນປາ
- ການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂທຸກຢ່າງໄດ້. ການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນ້ຳມັນປາເປັນພຽງຕົວຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນ.
- ແຫຼ່ງທຳມະຊາດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ກິນອາຫານປາທີ່ມີນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ປາເຮຣິງ ແລະ ປາຊາດີນຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3.
- ກ່ອນການຜ່າຕັດ:ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງແຂ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນນ້ຳມັນປາ, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຢຸດກິນມັນສອງສາມມື້ກ່ອນການປິ່ນປົວ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບ: ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເສີມປະເພດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຂັ້ມງວດເທົ່າໃດ. ດັ່ງນັ້ນ:
- ຊື້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ອົງກອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ມີຊື່ສຽງ.
- ອ່ານສະຫຼາກຢ່າງລະອຽດ. ກວດສອບສ່ວນປະກອບ ແລະ ວັນໝົດອາຍຸ.
- ຢ່າສົມມຸດວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ມັນປອດໄພ 100%.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນຈາກນ້ຳມັນປາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ແລະ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດອາການແພ້ຮຸນແຮງໄດ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ | |
|---|---|
| ອາການແພ້ຮຸນແຮງ | ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຂຶ້ນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນຮຸນແຮງ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ. |
| ທົ່ວໄປ (ຖ້າເປັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ) | |
| ກິ່ນປາກບໍ່ດີ | ກິ່ນເໝັນຈາກປາກ, ຄືກັບກິ່ນຄາວ. |
| ໄປ Gudus ແລະ ຊີມປາ | ມີລົດຊາດຄ້າຍຄາບ ຫຼື ກິ່ນຄາວໃນປາກເມື່ອກິນອາຫານ. |
| ອາການປວດຫົວໃຈ | ຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນຈາກກະເພາະອາຫານໄປຫາຄໍ. |
| ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ປວດຮາກ. |
ຖ້າທ່ານປະສົບອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ເຈົ້າຮັກສາຢານີ້ໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?
- ເກັບຮັກສາພວກມັນໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ກ່ອງເຫຼົ່ານີ້ມີສີສັນສົດໃສຫຼາຍຈົນເດັກນ້ອຍອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນຂອງຫຼິ້ນ.
- ເກັບຮັກສາ ໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ໃນບ່ອນແຫ້ງ ຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ໃນຂວດ. ຫຼີກລ່ຽງການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ຳ.
- ຖິ້ມຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳມັນປາເປັນອາຫານເສີມທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ທຸກຢ່າງ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ.
- ກິນຢາແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ກັບອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນຳ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3 ແມ່ນການກິນອາຫານທຳມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີນ້ຳມັນ.
- ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ