ແຄບຊູນ ແລະ ເມັດກະທຽມ: ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້!

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າກະທຽມມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນຈຶ່ງໃຊ້ຢາເມັດກະທຽມ ແລະ ແຄບຊູນເພື່ອຫວັງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເພາະວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເສີມກະທຽມນີ້ໃນມື້ນີ້.

ແຄບຊູນ ແລະ ເມັດກະທຽມແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງກິນມັນ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ເຮັດຈາກສານສະກັດຈາກຜັກທຽມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ພວກມັນເພາະວ່າພວກມັນຖືກຄິດວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ບາງຄົນຍັງເຊື່ອວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້.

ແຕ່ມີ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA) ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອະນຸມັດອາຫານເສີມກະທຽມເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບການນຳໃຊ້ທາງການແພດໃດໆ, ນັ້ນຄືການປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລົງທະບຽນເປັນ "ຢາ", ແຕ່ເປັນ "ອາຫານເສີມ". ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ການຮັບປະກັນທີ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກມັນມີຢູ່ແທ້ໆ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ. ພວກມັນອາດຈະມີສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຢູ່ໃນປ້າຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລົມກັບທີມແພດຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ) ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມໃດໆທີ່ທ່ານກິນ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມກະທຽມນີ້!

ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມກະທຽມ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ມັນຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ ທີ່ຈະປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າອາຍ ຫຼື ຄິດວ່າ, "ນີ້ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ." ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເປັນຜູ້ທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ມັນຈະພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ຫຼືບໍ່.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ: ກະທຽມມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທີ່ເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ແຂງຕົວງ່າຍ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (diabetes mellitus): ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະທຽມສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ (hypoglycemia). ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປະລິມານຢາຂອງທ່ານຖ້າຈຳເປັນ.
• ຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອ HIV ຫຼື ເອດສ໌: ກະທຽມອາດຈະພົວພັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ HIV ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: Saquinavir) ແລະ ຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງມັນລົງ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ເຊັ່ນ: "Warfarin"), "Aspirin"): ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າຜູ້ທີ່ກິນຢາດັ່ງກ່າວກິນອາຫານເສີມຈາກກະທຽມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແມ່ນແຕ່ບາດແຜນ້ອຍໆກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຮຸນແຮງໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກະທຽມ, ສະໝຸນໄພອື່ນໆ, ອາຫານເສີມ, ອາຫານ, ສີຍ້ອມ, ຫຼື ສານກັນບູດ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ ຫຼື ຖືພາຢູ່ແລ້ວ: ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຫຍັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມກະທຽມ.
• ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ: ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປສາມາດຖ່າຍທອດໄປຫາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງນົມຂອງທ່ານໄດ້.

ເຈົ້າໃຊ້ອາຫານເສີມຜັກທຽມນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

ໂດຍ, ເຈົ້າໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍແລ້ວ ແລະ ລາວບອກວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ອັນນີ້ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະກິນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

• ອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນຕ້ອງກິນທາງປາກກັບນໍ້າ.
• ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນສະຫຼາກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄວນລະບຸຢ່າງຊັດເຈນວ່າຕ້ອງກິນປະລິມານເທົ່າໃດ ແລະ ກິນຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ທ່ານສາມາດກິນຢານີ້ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ, ທ່ານຄວນກິນມັນກັບອາຫານ.
• ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນໍາໄວ້ໃນປ້າຍ.
• ຢ່າຄິດວ່າ, "ຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍກວ່ານີ້, ເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ." ນັ້ນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະໂອກາດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?

ຕ້ອງມີການດູແລເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວແກ່ເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ, ຫຼື ປະລິມານຢາອາດຈະຕ້ອງຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເສີມກະທຽມແກ່ເດັກ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າກິນຢາເກີນຂະໜາດ? (ກິນຢາເກີນຂະໜາດ)

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນອາຫານເສີມນີ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ, ຫຼື ໂທຫາສູນຄວບຄຸມສານພິດ.

ສຳຄັນ: ອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນສຳລັບໃຊ້ເອງເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແນະນຳໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບອີກຄົນໜຶ່ງ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?

ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ.

ອາຫານເສີມກະທຽມນີ້ສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດໃດແດ່? (ມັນອາດຈະຂັດແຍ້ງກັນໄດ້ບໍ?)

ນີ້ຍັງເປັນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ອາຫານເສີມກະທຽມສາມາດ "ແຊກແຊງ" ກັບຢາບາງຊະນິດ. ນັ້ນຄື, ພວກມັນສາມາດປ່ຽນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາເຫຼົ່ານັ້ນ ຫຼື ເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງ.

ນີ້ແມ່ນຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ:

• ຢາແອດສະໄພລິນ ແລະ ຢາອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັບຢາແອດສະໄພລິນ.
• `(Cilostazol)` (ຢາທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ຂາ)
• ຢາ Clopidogrel (ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)
• `(Dipyridamole)` (ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)
• ຢາທີ່ປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວການແຂງຕົວຂອງເລືອດ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ" ແລະ "ຢາຕ້ານເກັດເລືອດ". ຕົວຢ່າງ: "(Warfarin)", "(Enoxaparin)", "(Dalteparin)", "(Apixaban)", "(Dabigatran)", "(Edoxaban)", ແລະ "(Rivaroxaban)". ການກິນຜັກທຽມຮ່ວມກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເລືອດໄຫຼໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຢາ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ): ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາປະເພດທີ່ພວກເຮົາມັກກິນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ (ໄອບູໂປຼເຟນ) ຫຼື (ນາໂປຣເຊນ). ການກິນກະທຽມຮ່ວມກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ເລືອດອອກ.
• ສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຂີງ, ຂີ້ຫມິ້ນ (ໃນປະລິມານຫຼາຍ), ແງກໂກ ບິໂລບາ, ໂສມ, ຟີເວີຟີວ, ດານເຊນ, ດົງຄວາຍ, ແລະ ເປືອກໄມ້ວິນໂລ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ ແລະ ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເມື່ອກິນກັບກະທຽມ.
• `(Pentoxifylline)` (ຢາທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ)
• `(Prasugrel)` (ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)
• `(Saquinavir)` (ຢາສຳລັບເຊື້ອ HIV - ກະທຽມອາດຈະຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຢານີ້)
• (ຢາ Ticlopidine) (ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ຍັງມີຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບກະທຽມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນວ່າທ່ານຄວນບອກ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ອາຫານເສີມທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ແລະ ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼື ໃຊ້ສານຜິດກົດໝາຍໃດໆ.

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບຫຍັງເມື່ອໃຊ້ຢາເສີມກະທຽມ?

ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານເສີມກະທຽມ.

• ໄປພົບແພດຂອງທ່ານເປັນໄລຍະໆ ແລະ ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນແນວໃດ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງອາການທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ຫຼືຖ້າອາການຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ທັນທີ.
• ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານຈະມີການຜ່າຕັດໃດໆ ເຊັ່ນ: ການຖອນແຂ້ວ ຫຼື ຂັ້ນຕອນທາງການແພດອື່ນໆ, ທ່ານຄວນບອກ ທ່ານໝໍ /ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນອາຫານເສີມທີ່ມາຈາກກະທຽມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຢຸດກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ສອງສາມມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ, ເພາະວ່າກະທຽມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກໄດ້.
• ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນອາຫານເສີມກະທຽມອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ຫຼື ຢາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ເຕືອນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ

ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຈິງສຳລັບອາຫານເສີມຜັກທຽມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສຳລັບສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມຫຼາຍຢ່າງ:

• ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາທີ່ພວກເຮົາຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບ, ຄວາມບໍລິສຸດ, ແລະ ປະສິດທິພາບ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງມັນ) ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນຍີ່ຫໍ້ດຽວກັນ, ແຕ່ກໍອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຂວດ.
• ຢ່າຄາດຫວັງວ່າອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ຈະປິ່ນປົວ, ປ້ອງກັນ ຫຼື ກວດຫາພະຍາດໃດໆໄດ້ໂດຍສະເພາະ. ພວກມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເຮັດໄດ້.

ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງສະເໝີ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນນັ້ນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕິດປ້າຍວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນສຳລັບມະນຸດທີ່ຈະນຳໃຊ້. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງຂອງທຳມະຊາດບາງຢ່າງກໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
• ຊອກຫາຕົວອັກສອນ `(USP)` ໃນລາຍການສ່ວນປະກອບ. `(USP)` ຫຍໍ້ມາຈາກ `(ຢາພື້ນເມືອງຂອງສະຫະລັດ)`. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜູ້ຜະລິດໄດ້ຜະລິດມັນຕາມມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເຫັນໄດ້ສະເໝີໄປໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີຖ້າມີມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
• ເລືອກອາຫານເສີມທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ມີຊື່ສຽງທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມັກຈະຜະລິດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທີ່ເຂັ້ມງວດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນໆ, ອາຫານເສີມຜັກທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ.

ຖ້າມີອາການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:

• ອາການແພ້: ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຄັນຮຸນແຮງ, ມີຈຸດແດງຕາມຜິວໜັງ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະສັງເກດເຫັນໄດ້, ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ໜ້າລຳຄານ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່າ:

• ກິ່ນປາກ (ກິ່ນກະທຽມ)
• ກິ່ນຕົວເມື່ອເຫື່ອອອກ
• ຮືມເລື້ອຍໆ
• ອາການປວດຫົວໃຈ (ຮູ້ສຶກຄືກັບອາການແສບຮ້ອນໃນກະເພາະອາຫານ, ໜ້າເອິກ)
• ທ້ອງອືດ, ຄືກັບທ້ອງເຕັມ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ, ກະລຸນາບອກ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຈະຮັກສາອາຫານເສີມຜັກທຽມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນສູງໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ ຫຼື ຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ໃນກ່ອງ/ຂວດ.
• ປົກປ້ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຢ່າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫ້ອງນໍ້າ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາເສີມທີ່ໝົດອາຍຸແລ້ວ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.

ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ):

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານເສີມກະທຽມແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

1. ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມກະທຽມ, ຫຼື ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ອນ. ລາວ ຫຼື ນາງແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

2. ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ (ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາອາຍຸຣເວດ), ແລະ ອາການທາງການແພດໃດໆທີ່ທ່ານມີ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫືດ), ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດບັງຫຍັງເລີຍ.

3. ອາຫານເສີມກະທຽມສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະ ຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດ . ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເລື່ອງນີ້.

4. ຢ່າເຊື່ອຢ່າງຕາບອດວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າເຫັນປ້າຍ "ທຳມະຊາດ", ມັນປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນ, ຕະຫຼອດເວລາ.

5. ອາຫານເສີມນີ້ ບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ. ອາຫານເສີມແມ່ນພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງນັ້ນ, ແລະ ພຽງແຕ່ຖ້າກິນດ້ວຍການອະນຸມັດຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມກະທຽມ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄ່າຫຼາຍສຳລັບທ່ານ!

` ກະທຽມ, ຢາເມັດກະທຽມ, ແຄບຊູນກະທຽມ, ອາຫານເສີມ, ສຸຂະພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ