ເຈົ້າມີບັນຫາຮິດສີດວງທະວານນີ້ຄືກັນບໍ? ບາງທີມັນອາດເປັນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຫຼື ບາງທີມັນອາດເປັນຍ້ອນທ້ອງຜູກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນປິດບັງ ແລະ ທົນທຸກ. ເພາະວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນບັນດາພວກເຮົາໃນປະເທດສີລັງກາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ຫາຍດີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອກຳຈັດອາການເຈັບນີ້, ວິທີການກຳຈັດມັນ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂລກຮິດສີດວງທະວານແມ່ນເສັ້ນເລືອດໃຄ່ບວມຢູ່ໃນ ແລະ ອ້ອມຮອບຮູທະວານຂອງທ່ານ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ຂາຂອງພວກເຮົາ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ການນັ່ງຢູ່ໃນໂຖສ້ວມເປັນເວລາດົນ, ການເມື່ອຍລ້າໃນເວລາເກີດລູກ, ການຍົກຂອງໜັກ, ທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອ ຫຼື ຖອກທ້ອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນນີ້ໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຢູ່ທີ່ນັ້ນໃຄ່ບວມ, ສ້າງອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄັນຄືກັບກ້ອນ. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະມີເລືອດອອກເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍອາຈົມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດນີ້
ມີສິ່ງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນທັນທີທີ່ອາການບໍ່ສະບາຍນີ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ.
ຕົ້ມໃນນ້ຳຮ້ອນ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ຕື່ມນ້ຳອຸ່ນໃສ່ອ່າງອາບນ້ຳ ແລະ ແຊ່ຕົວປະມານ 15-20 ນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼື ທ່ານສາມາດຊື້ "ອ່າງອາບນ້ຳແບບນັ່ງ" ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ແມ່ນອ່າງນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດວາງໄວ້ເທິງໂຖສ້ວມໄດ້. ເມື່ອທ່ານນັ່ງໃນອ່າງນີ້ດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ, ອາການເຈັບ, ຄັນ ແລະ ໃຄ່ບວມຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເກືອເອບຊອມ
ເມື່ອທ່ານແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອ Epsom ລົງໃນນ້ຳເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດ ປະຄົບ ດ້ວຍເກືອ Epsom ໄດ້.
- ເອົາເກືອ Epsom 2 ບ່ວງແກງ.
- ປະສົມກລີເຊີຣິນ 2 ບ່ວງແກງລົງໃນນັ້ນ.
- ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜ້າກອດແລະວາງໄວ້ເທິງຮິດສີດວງທະວານປະມານ 15 ນາທີ.
- ເຮັດຊ້ຳອີກຄັ້ງນີ້ທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.
ແມ່ມົດເຮເຊວ
ນີ້ແມ່ນໂລຊັ່ນສະໝຸນໄພ. ເຈົ້າສາມາດຫາມັນໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ເອົາສຳລີແຊ່ລົງໃນໂລຊັ່ນທີ່ມີຊື່ວ່າ "Witch Hazel" ແລະ ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນຮິດສີດວງທະວານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຄັນ, ແລະ ໃຄ່ບວມ. ຄຣີມ ແລະ ຜ້າເຊັດຮິດສີດວງທະວານບາງຊະນິດກໍ່ມີສານນີ້ຄືກັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການເຊັດດ້ວຍເຈ້ຍອະນາໄມທຳມະດາສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໄດ້, ສະນັ້ນ ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ ຫຼື ໃຊ້ຜ້າເຊັດທີ່ມີຢາ.
ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ທ່ານສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ. ແຕ່ໃຫ້ຖາມ ທ່ານໝໍ ກ່ອນກິນຢາເຊັ່ນ: ອາສໄພຣິນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຫຼາຍຂຶ້ນ.
| ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາບນໍ້າອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ Sitz | ນັ່ງລົງໃນນໍ້າອຸ່ນປະມານ 15-20 ນາທີ, ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄັນ. |
| ເກືອເອບຊອມ | ການຕື່ມໃສ່ນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ປະສົມກັບກລີເຊີຣິນ ແລະ ທາເປັນຢາພອກບໍລິເວນທີ່ເຈັບຈະຊ່ວຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. |
| ນ້ຳຢາ Witch Hazel | ເອົາສຳລີແຊ່ລົງໃນນັ້ນແລະວາງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຕິດເຊື້ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບແລະເລືອດອອກ. |
| ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ | ຫໍ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນຈຳນວນໜຶ່ງດ້ວຍຜ້າສະອາດ ແລະ ວາງໄວ້ເທິງບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 10-15 ນາທີ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້ທັນທີ. |
ການປ່ຽນແປງນິໄສເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເລື່ອງໃຫຍ່!
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນເທົ່າກັບການປິ່ນປົວໂລກຮິດສີດວງທະວານຄືການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ, ກຸນແຈສຳຄັນໃນເລື່ອງນີ້ຄືການຄວບຄຸມອາການທ້ອງຜູກ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຈົມແຫ້ງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ທ່ານຄວນຈຳກັດການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກເຄລ, ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກກ້ວຍ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ.ກິນທັນຍາພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ເມັດ chia ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: psyllium husk .
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.
- ຢ່າເລື່ອນການໄປຫ້ອງນໍ້າ: ໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຖ່າຍອາຈົມ. ຖ້າທ່ານເລື່ອນການຖ່າຍອາຈົມ, ອາຈົມຈະແຫ້ງ ແລະ ຖ່າຍຍາກຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ.
- ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເມື່ອໃຊ້ໂຖປັດສະວະ, ໃຫ້ວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຕັ່ງນ້ອຍໆໄວ້ໃຕ້ຂາຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສູງກວ່າສະໂພກເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຕັ້ງຊື່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຖ່າຍອາຈົມ.
ຢ່າກັງວົນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນທົນທຸກຢ່າງລັບໆ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ລອງປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດແລ້ວ ແລະ ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກຫຼາຍ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ຢ່າຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຜ່າຕັດທັນທີພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ພົບແພດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຊອກຫາການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນວິຖີຊີວິດ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບພວກມັນ. ບາງທີຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ການເຮັດວຽກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ແພດຈະອະທິບາຍທັງໝົດນີ້ໃຫ້ເຈົ້າຟັງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫານີ້. ຫຼາຍຄົນມີບັນຫານີ້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບທ່ານໝໍ. ສະນັ້ນຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຮິດສີດວງທະວານເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງມັນ.
- ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໂດຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍທຸກໆມື້.
- ການອາບນ້ຳອຸ່ນດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນທຸກໆມື້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ.
- ຫຼີກລ່ຽງການດຶງຖ່າຍໃນໂຖສ້ວມ. ໄປໂຖສ້ວມທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຖ່າຍອາຈົມ.
- ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ