ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ນີ້ອາດຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງຂາ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາບໍ, ນັ້ນຄືບໍລິເວນຂາ, ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢືນ? ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກແໜ້ນ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນເປັນເວລາສອງສາມມື້? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ເສັ້ນເອັນອັກເສບຂາ' . ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນມື້ນີ້.

ເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງຂາຫມັດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນ ການອັກເສບ ຂອງ ເສັ້ນເອັນ ທີ່ຕິດ ກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂາ ຫຼັງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເອັນແມ່ນຄືກັບແຖບທີ່ແຂງແຮງ. ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເອັນຂາຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງຂອງພວກເຮົາກັບກະດູກສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະກະດູກຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງພວກເຮົາ.

ການອັກເສບນີ້, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ເຈັບ, ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນນີ້ ຖືກໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຖືກດຶງແຮງເກີນໄປ, ຫຼື ຖືກກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ . ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ອາດຈະໃຄ່ບວມຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດດ້ວຍການພັກຜ່ອນທີ່ດີ ແລະ ການປິ່ນປົວງ່າຍໆ.

ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ແມ່ນຄືກັນກັບການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນບໍ?

ບໍ່, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການອັກເສບຂອງ ເສັ້ນເອັນແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ. ແຕ່ ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ ແມ່ນ ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ກວ່າ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນ, ບໍ່ວ່າຈະມາຈາກກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງ ຫຼື ຈາກກະດູກ, ຈີກຂາດທັງໝົດ ຫຼື ບາງສ່ວນ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ຮຸນແຮງບາງຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຂາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ. ທັງໃນ ອາການເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອາການອັກເສບ ຂອງເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເມື່ອຍລ້າມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ . ລອງນຶກພາບວ່າຖ້າເຈົ້າແລ່ນໄວ ແລະ ບິດຂາຂອງເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ເສັ້ນໃຍທີ່ອ່ອນໂຍນໃນເສັ້ນເອັນຈະຍືດອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຂາດນ້ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ອາການເມື່ອຍລ້າເປັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ແມ່ນ ສະພາບທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ . ມັນມັກເກີດຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃຜມັກຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຂາ?

ອາການນີ້ມັກພົບໃນບັນດາ ນັກກິລາ , ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ແລ່ນໄວ, ຢຸດກະທັນຫັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວອີກຄັ້ງຢ່າງໄວວາ.

• ນັກແລ່ນສະปริน
• ນັກແລ່ນຂ້າມຮົ້ວ
• ນັກເຕັ້ນລຳ
• ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ຟຸດບອນ ແລະ ບານບ້ວງ

ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກບາດເຈັບທີ່ກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງຫຼາຍກວ່າ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາໜຸ່ມທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 16 ຫາ 25 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງນີ້:

• ຜູ້ຫຼິ້ນໜຸ່ມທີ່ຍັງພັດທະນາຢູ່ (ເພາະວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.)
• ສຳລັບຄົນຜິວດຳ (ບາງການສຶກສາກ່າວເຖິງເລື່ອງນີ້, ແຕ່ເຫດຜົນຂອງເລື່ອງນີ້ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ.)
• ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ.
• ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການບາດເຈັບທີ່ກ້າມຊີ້ນຂາກ່ອນໜ້ານີ້. (ເມື່ອທ່ານເຄີຍມີອາການບາດເຈັບແລ້ວ, ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນອີກ.)
• ຜູ້ທີ່ມີກ້າມຊີ້ນ quadriceps ແໜ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຂາ. (ຖ້າກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານໜ້າແໜ້ນ, ຈະມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ hamstrings ຢູ່ດ້ານຫຼັງ.)
• ຜູ້ທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຂາອ່ອນ, ແໜ້ນ, ແລະ ສະພາບກ້າມຊີ້ນບໍ່ປົກກະຕິ.

ເຫດຜົນແທ້ຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຂາມັກເກີດຈາກ ຄວາມກົດດັນຊ້ຳໆຕໍ່ເສັ້ນເອັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ . ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເສັ້ນເອັນຫຼາຍເກີນໄປ, ເສັ້ນໃຍໃນເສັ້ນເອັນຈະ ລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ອັກເສບ . ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບການດຶງເຊືອກ ແລະ ມັນຈະເສື່ອມສະພາບ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການຮັບຮູ້ມັນ?

ຖ້າທ່ານມີອາການປວດເສັ້ນເອັນ Hamstring Tendonitis, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ອາການເຈັບຈືດໆຢູ່ກົ້ນ, ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼື ຂາສ່ວນລຸ່ມ . ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກເຈັບຄືກັບວ່າມັນເປັນ ໂຣກປະດົງຂໍ່ປະສາດ sciatica .
• ຮູ້ສຶກ ແຂງກະດ້າງຢູ່ຂາເວລາຍ່າງ ຫຼື ງໍຫົວເຂົ່າ .
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຖືກດຶງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ອາການໃຄ່ບວມ , ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• ມີອາການຊາຈາກສ່ວນລຸ່ມຫຼັງລົງມາຂາ .
• ຮູ້ສຶກ ອ່ອນເພຍຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ .

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກກິລາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດແທ້?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຄື ການກວດຮ່າງກາຍດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ . ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ ແລະ ກົດມັນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ ການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ.ເຂົາເຈົ້າບອກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ງໍຂາ ຫຼື ຍົກນິ້ວຕີນຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກໃສ່ຂາ, ເຈົ້າຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນນຳ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນເບົາບາງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການກວດຮູບພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ, ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ພວກເຂົາອາດຈະ ສັ່ງໃຫ້ກວດດ້ວຍຮູບເອັກຊະເຣ, MRI, CT, ຫຼື ອັລຕຣາຊາວ .

ພວກເຮົາຈະຮັບມືກັບສິ່ງນີ້ແນວໃດ? ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຢູ່ເຮືອນ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບຄວາມບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບປວດນີ້ຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມ ວິທີ RICE ເປັນເວລາສອງສາມມື້. RICE ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍຕົວອັກສອນສີ່ຕົວ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

• R - ພັກຜ່ອນ: ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ . ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ຫຼີກລ່ຽງການງໍຫົວເຂົ່າ, ປີນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂາ.
• I - ນ້ຳກ້ອນ: ວາງ ຖົງນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ກ້ອນນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າໄວ້ ທີ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ປະຄົບປະມານ 20 ນາທີ, ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ . ຈື່ໄວ້ວ່າ ຢ່າປະຄົບນ້ຳກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງ , ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້.
• C - ການບີບອັດ: ສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດພັນດ້ວຍ ຜ້າພັນບາດບີບອັດ ຫຼື ຜ້າພັນບາດທຳມະດາ ອ້ອມຂາຂອງທ່ານໄດ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
• E - Elevation: ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ໝາຍເຖິງການຮັກສາຫົວເຂົ່າ ແລະ ສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ໝອນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງໜ່ວຍຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນໄດ້.

ນອກເໜືອໄປຈາກວິທີ RICE, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງ ຢາແກ້ປວດ . ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊິ່ງ ສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທັງອາການເຈັບ ແລະ ການອັກເສບ.

ບາງຄົນຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການໄດ້ດີຈາກ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຂາຂອງທ່ານ.

ທຸກຄົນຕ້ອງການການຜ່າຕັດບໍ?

ບໍ່, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ສຳລັບການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຂາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເສັ້ນເອັນຖືກ ຈີກຂາດຢ່າງຮຸນແຮງ (ເສັ້ນເອັນຈີກຂາດຢ່າງຮຸນແຮງ) , ຫຼື ຖ້າເສັ້ນເອັນຈີກຂາດອອກຈາກກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ກະດູກຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ.

ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດນີ້ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ, ໃຫ້ຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຫຼີ້ນກິລາທີ່ໜັກໜ່ວງໃດໆ, ຄວນອຸ່ນເຄື່ອງເລັກນ້ອຍ. ມັນສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການແລ່ນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບໍລິເວນນັ້ນ.
• ຮັກສາກ້າມຊີ້ນ hamstring ແລະ quadriceps ຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສະພາບດີເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ເສັ້ນເອັນ.
• ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າກົດດັນພວກມັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຍືດກ້າມຊີ້ນ hamstrings ໃຫ້ດີກ່ອນ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນພະຍາດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ພ້ອມທັງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການນີ້ຈຶ່ງຈະຫາຍດີ? (ການຄາດຄະເນ)

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບເສັ້ນເອັນຂາຫຼັງ ພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະນັກກິລາ, ອາດຈະເກີດ ອາການເສັ້ນເອັນຂາຫຼັງອັກເສບຊໍາເຮື້ອ ຖ້າພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ເສັ້ນເອັນ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການບາດເຈັບອີກຄັ້ງຕໍ່ເສັ້ນເອັນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ.

ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ . ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຖ້າທ່ານຍ່າງບໍ່ໄດ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດວາງນໍ້າໜັກໃສ່ຂາຂອງທ່ານໄດ້.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບຂາທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ກົ້ນ ຫຼື ຂາ.
• ຖ້າຂາຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຕຸ່ມ ຫຼື ຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ.
• ຖ້າດ້ານຫຼັງຂອງຂາໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເບິ່ງຄືວ່າມີຮອຍຟົກຊ้ำຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຖ້າທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປຝາກໄວ້ກັບບ້ານ:

ສະນັ້ນ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຂາແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະເກີດຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນຂາຢ່າງກະທັນຫັນ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການເຈັບ, ແຂງຕົວ, ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ. ມັນມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ດ້ວຍວິທີ RICE ແລະ ຢາແກ້ປວດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ແຕ່,ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງຄືກັບທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

` ອາການເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນຂາ, ເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ເຈັບຂາ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ເຈັບຂາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ RICE