ເມັດເຟນູກຣີກເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ. ກິ່ນຫອມທີ່ມາພ້ອມກັບເມັດເຟນູກຣີກສອງສາມເມັດໃສ່ແກງ ຫຼື ອາຫານ... ມັນເປັນສິ່ງພິເສດ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຟນູກຣີກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນເມັດເຟນູກຣີກນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້.
Fenugreek ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຟນູກຣີກ (Fenugreek) ເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງ, ເອີຣົບ ແລະ ອາຊີຕາເວັນຕົກ. ມັນຖືກນຳໃຊ້ເປັນຢາ ແລະ ສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຕົ້ນເຟນູກຣີກມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຕົ້ນໂຄລເວີ. ມັນມີດອກສີເຫຼືອງ, ສີຂາວ, ຫຼື ສີມ່ວງ-ຟ້າ. ພາຍໃນຝັກມີເມັດເຟນູກຣີກສີນ້ຳຕານທອງ.
ກິ່ນຫອມ ແລະ ລົດຊາດຂອງເມັດເມເປີ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ຳເຊື່ອມເມເປີ້ນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຫວານໃຫ້ກັບອາຫານຫວານບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເມັດ, ແຕ່ໃນປະເທດຕ່າງໆເຊັ່ນອິນເດຍ, ໃບເມເປີ້ນກໍ່ຖືກກິນເປັນຜັກເຊັ່ນກັນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ໜາຂອງ fenugreek, ມັນຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ, ແລະມາສຜົມທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານອາດຈະເຫັນຊື່ຂອງສານສະກັດຈາກ fenugreek.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ uluhal ແມ່ນຫຍັງ?
ຜັກຊີຝຣັ່ງມີປະຫວັດສາດອັນຍາວນານຕັ້ງແຕ່ການແພດຈີນບູຮານ. ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງໜຶ່ງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຊີຝຣັ່ງ, ແຕ່ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າລະດັບສູງທີ່ຈຳກັດທີ່ໄດ້ຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດ 100% ເຖິງຄຸນຄ່າທາງການແພດຂອງຜັກຊີຝຣັ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກຊີຝຣັ່ງຖືກນຳໃຊ້ເປັນຢາທຳມະຊາດໃນຫຼາຍວັດທະນະທຳທົ່ວໂລກ.
ການສະໜັບສະໜູນຈາກ Uluhal ສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ຊາອູລູຮັລ ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເຊື່ອກັນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນົມແມ່. ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ດື່ມຊາອູລູຮັລ ເພີ່ມການຜະລິດນົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ດື່ມຊາອູລູຮັລ ມີນົມໄດ້ຫຼາຍກວ່າແມ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມສອງເທົ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ uluhal.
ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ນີ້ຍັງເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ພົບວ່າການເພີ່ມຜົງຂີ້ຫມິ້ນໃສ່ນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ກິນມັນອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກວັດແທກກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຈາກການເພີ່ມຂີ້ຫມິ້ນໃສ່ອາຫານ, ແລະ ລະດັບນ້ຳຕານໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກກິນຂີ້ຫມິ້ນ.
ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ໄດ້ກິນຢາ ulahulan ປະມານ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ ໄດ້ລາຍງານວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງອິນຊູລິນດີຂຶ້ນ.
ສຳຄັນ: ຢາ Uluhal ບໍ່ແມ່ນຢາທົດແທນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ Uluhal.
ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດປະຈຳເດືອນ
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ. ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຢາເມັດທີ່ເຮັດຈາກເມັດ fenugreek ຫຼື ການດື່ມຊາ fenugreek ສາມາດຫຼຸດອາການເຈັບ ແລະ ໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບປະຈຳເດືອນໄດ້. ແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດປະລິມານຢາແກ້ປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນໃນຊ່ວງປະຈຳເດືອນໄດ້.
ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການເຮັດວຽກທາງເພດ
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ: ການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอกໄດ້ພົບວ່າການກິນສານສະກັດຈາກ uluhal ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ.
- ໜ້າທີ່ທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ: ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນປະເທດອົດສະຕາລີພົບວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ໜ້າສົນໃຈລະຫວ່າງສານສະກັດຈາກຕົ້ນໂອເລັນເດີ ແລະ ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍ. ຫຼັງຈາກກິນສານສະກັດຈາກຕົ້ນໂອເລັນເດີເປັນເວລາຫົກອາທິດ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າດີຂຶ້ນ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງ Uluhal ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັບຢາອື່ນໆ, ຢາ uluhal ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນຢາ uluhal ເປັນອາຫານເສີມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ uluhal.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການແພ້ຖົ່ວດິນ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ເມັດ flaxseed ນຳອີກ, ເພາະວ່າມັນມີປະຕິກິລິຍາຂ້າມລະຫວ່າງພືດສອງຊະນິດ. |
| ການຖືພາ | ຜົນກະທົບຂອງ fenugreek ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຖືພາ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນ fenugreek. |
| ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ | ເນື່ອງຈາກໝາກແຄນເບີຣີສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້, ຢ່າກິນໝາກແຄນເບີຣີໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຜິດປົກກະຕິ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງ, ມີອາຍແກັສ, ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະ ເຫື່ອອອກ. |
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າກິນ Uluhal ຫຼາຍເກີນໄປ?
ການກິນ ulama zaadi ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສັ່ນສະເທືອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະ ວິນຫົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຈະເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນ, ຄັນ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຫຼື ປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ວິທີການເພີ່ມ urad dal ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ?
ອູລູຮາລສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍວິທີ.
ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດຊາ uluhal
ນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ.
1. ເອົາເມັດ urad dal ປະມານໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ ແລະ ລ້າງໃຫ້ສະອາດ.
2. ໃສ່ນ້ຳໜຶ່ງຈອກໃສ່ເຕົາໄຟແລະຕົ້ມໃຫ້ຟົດ.
3. ໃສ່ເມັດ urad dal ລົງໃນນ້ຳຕົ້ມ.
4. ປະໄວ້ປະມານສາມນາທີ ແລ້ວຍົກອອກຈາກເຕົາ. (ຖ້າປະໄວ້ດົນເກີນໄປ ຊາຈະເຂັ້ມເກີນໄປ).
5. ຕອນນີ້ກັ່ນຕອງເມັດ urad dal ແລະດື່ມມັນຮ້ອນ ຫຼື ຫຼັງຈາກມັນເຢັນລົງແລ້ວ.
ສຳລັບແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນເໝາະສົມທີ່ຈະດື່ມໜຶ່ງຫາສາມຈອກຕໍ່ມື້.
ຜົງຂີ້ຫມິ້ນ
ທ່ານສາມາດບົດ urad dal ແລະຕື່ມມັນໃສ່ນົມສົ້ມ, ນໍ້າ, ເຂົ້າຈີ່ ຫຼື ເຂົ້າໜົມອົບອື່ນໆ, ຊາ, ແລະໝາກແຕງດອງທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ.
ໃບໝາກທັບທິມ
ໃບ Fenugreek ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພວກມັນໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳຊອດ ແລະ ແກງກະຫລີ່ ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ໂພຊະນາການ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຂີ້ຫມິ້ນຖືກນຳໃຊ້ທົ່ວໂລກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດ ແລະ ເປັນສະໝຸນໄພສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າ fenugreek ອາດມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເພີ່ມການສະໜອງນົມແມ່, ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ.
- ປະລິມານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນເຄື່ອງປຸງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ.
- ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ uluhal ເປັນປະຈຳເປັນອາຫານເສີມ ຫຼື ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ (ອາການແພ້, ອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ