ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກໝາກໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພາຍໃນຈອກດຽວ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບນ້ຳໝາກພ້າວ. ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນ, ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນຖືກໃຊ້ສຳລັບອາການປວດທ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານອາຫານທີ່ກ້າວໄປໄກກວ່ານັ້ນ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມັນຢ່າງແນ່ນອນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ນ້ຳໝາກພ້າວແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'Prune' ໝາຍເຖິງໝາກພລຳແຫ້ງ. ຄືກັນກັບທີ່ພວກເຮົາຕາກໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງເພື່ອເຮັດໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ໝາກພລຳຊະນິດຢູໂຣບທີ່ເອີ້ນວ່າ '(prunus domestica)' ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ສະນັ້ນ, ນ້ຳໝາກພລຳແຫ້ງທີ່ຜະລິດໂດຍໃຊ້ໝາກພລຳແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່ານ້ຳໝາກພລຳ.
ບັດນີ້ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ
ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນຊີໃນມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນຄື, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມແຂງແຮງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະບາງຢ່າງຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ.
1. ສຸຂະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບນ້ຳໝາກພ້າວຍ້ອນຄຸນສົມບັດນີ້. ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການທ້ອງຜູກ ຫຼື ກະເພາະອາຫານແຫ້ງ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ແລະ ນ້ຳຕານທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ sorbitol. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຮ່ວມກັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍຕາມທຳມະຊາດ, ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວປະມານເຄິ່ງຈອກຕໍ່ມື້ມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກໜ້ອຍຫຼາຍ.
2. ປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ
ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼັກສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນັ້ນຄືຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນ້ຳໝາກພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດໂພແທດຊຽມ. ໂພແທດຊຽມນີ້ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລະດັບໂຊດຽມ (ເກືອ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ທຳລາຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ທັງໝົດນີ້ຮ່ວມກັນຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ . ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ມັນຈະດີປານໃດຖ້າເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມທັງຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້?
3. ສຸຂະພາບຕັບ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນ. ໃນບາງລະບົບການແພດແບບດັ້ງເດີມ, ນ້ຳໝາກພ້າວໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕັບອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດອັກເສບຂອງຕັບ. ເມື່ອຕັບຂອງພວກເຮົາເສຍຫາຍ, ມັນສາມາດຜະລິດສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນນ້ຳໝາກພ້າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ປົກປ້ອງຕັບ ແລະ ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຄວນຈື່ໄວ້. ນ້ຳໝາກພ້າວບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ. ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕັບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ.
4. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນໄປແລ້ວ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍໃນນ້ຳໝາກພ້າວຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຜົນກະທົບຂອງສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ເສັ້ນໃຍໃນມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ. ການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ໂພຊະນາການໃນນ້ຳໝາກພ້າວ
ສານອາຫານຫຼັກໃນນີ້ແມ່ນ:
- ວິຕາມິນຊີ
- ແຄວຊຽມ
- ທາດເຫຼັກ
- ໂພແທດຊຽມ
ລອງມາເບິ່ງຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ຳໝາກພ້າວໜຶ່ງຈອກ (ປະມານ 240 ມລ ຫຼື 8 ອອນສ໌).
| ປະເພດອາຫານ | ປະລິມານ (ເປັນກຣາມ) |
|---|---|
| ແຄລໍຣີ | 176 |
| ໂປຣຕີນ | ປະມານ 2 ກຣາມ |
| ໄຂມັນ | 0 ກຣາມ |
| ຄາໂບໄຮເດຣດ | ປະມານ 43 ກຣາມ |
| ເສັ້ນໃຍ | ປະມານ 3 ກຣາມ |
| ນ້ຳຕານ | ປະມານ 41 ກຣາມ |
ປະລິມານເທົ່າໃດຕໍ່ມື້ຈຶ່ງເໝາະສົມ?
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳໝາກພ້າວຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ດີທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ເພາະມັນມີນ້ຳຕານຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມທຳມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກຂະໜາດປົກກະຕິ (ປະມານ 240 ມລ) ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
ວິທີເຮັດນ້ຳໝາກພ້າວຢູ່ເຮືອນ
ເຈົ້າສາມາດຊື້ນ້ຳໝາກພ້າວຈາກຮ້ານໄດ້, ຫຼື ເຈົ້າສາມາດເຮັດນ້ຳໝາກພ້າວເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ແຊ່ໝາກພລຳແຫ້ງໜຶ່ງຈອກໃນນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງປະມານ 20 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ຳອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ຳໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້ຖ້າທ່ານມັກ. ໝາກພລຳມີລົດຊາດຫວານຕາມທຳມະຊາດ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ຳຕານເພີ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກັ່ນເນື້ອໝາກພລຳອອກ, ຫຼືດື່ມມັນຕາມທີ່ມັນເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເສັ້ນໃຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນວິທີອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ຳໝາກພ້າວໄດ້:
- ດື່ມໜຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້.
- ຕື່ມມັນໃສ່ນ້ຳປັ່ນທີ່ເຈົ້າເຮັດ.
- ເມື່ອເຮັດເຂົ້າໂອດ (ໂຈັກ), ໃຫ້ຕື່ມມັນເປັນສານໃຫ້ຄວາມຫວານຕາມທຳມະຊາດ.
- ໃຊ້ແທນນ້ຳຕານເມື່ອເຮັດເຄັກ, ມັບຟິນ ຫຼື ຄຸກກີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນວິທີແກ້ໄຂທາງທຳມະຊາດທີ່ດີເລີດສຳລັບອາການທ້ອງຜູກ.
- ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້, ເພາະມັນຍັງມີນໍ້າຕານຢູ່ບາງສ່ວນ.
- ຢ່າໃຊ້ຢານີ້ເປັນ "ຢາ" ສຳລັບອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ .
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃດໆ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ