ການຄວບຄຸມໂພແທດຊຽມດ້ວຍພະຍາດຫົວໃຈ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້!

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານໄດ້. ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນແບບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ໂອເຄບໍ?

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ລະດັບໂພແທດຊຽມ?

ບັດນີ້, ເບິ່ງແມ, ທ່ານໝໍສັ່ງຢາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ແທ້ໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນ.

• ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂພແທດຊຽມ: ຕົວຢ່າງ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຢາຂັບປັດສະວະ'. ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າຢາທີ່ເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຢາເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນໂພແທດຊຽມຍັງສາມາດສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ.

• ຢາທີ່ເພີ່ມໂພແທດຊຽມ: ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາຍັບຍັ້ງ ACE, ຢາສະກັດກັ້ນຕົວຮັບ Angiotensin (ARBs), ແລະ ຢາຕ້ານ Aldosterone, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຮັດແນວໃດ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາເຊັ່ນ: ຢາຍັບຍັ້ງ ACE ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ aldosterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮໍໂມນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ aldosterone ຊ່ວຍໃນການຂັບໂພແທດຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮໍໂມນນີ້ຫຼຸດລົງ, ການຂັບໂພແທດຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ່? ສະນັ້ນ ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນໂພແທດຊຽມໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ (Hyperkalemia)?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Hyperkalemia', ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.

ທ່ານອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ອິດເມື່ອຍ
• ຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ, ປວດຮ່າງກາຍ
• ຮູ້ສຶກປວດຮາກ
• ເຈັບທ້ອງ
• ອາການເຈັບປວດໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນອຳມະພາດ, ປະລິມານປັດສະວະຫຼຸດລົງ, ແລະແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການແບບນີ້ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ (Hypokalemia)?

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hypokalemia, ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະ ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ.

ການຂາດໂພແທດຊຽມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ກ້າມຊີ້ນຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານ.
• ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າມີຄົນກຳລັງຕີກອງຢູ່ໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ຫຼື ມັນອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຢຸດເຕັ້ນ.
• ປວດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຈັບ, ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຈັບປວດ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ. ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂພແທດຊຽມ

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານສູງ ແລະ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດມັນລົງ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:

• ແຊ່ ຫຼື ຕົ້ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້: ຜັກບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຫວານ) ແລະ ໝາກໄມ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂພແທດຊຽມໄດ້ໂດຍການແຊ່ມັນໄວ້ໃນນ້ຳໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ໂດຍການຕົ້ມມັນໃຫ້ສຸກ ແລະ ເອົານ້ຳອອກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໂພແທດຊຽມລະລາຍໃນນ້ຳໄດ້.
• ກວດສອບປ້າຍອາຫານ: ຖ້າປ້າຍຂອງອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂຽນວ່າ (KCl), K+, ຫຼື 'ໂພແທດຊຽມ', ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານບາງຊະນິດໃຊ້ໂພແທດຊຽມເປັນສານກັນບູດ ຫຼື ເປັນສານທົດແທນເກືອ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ (ເນື່ອງຈາກມີໂພແທດຊຽມສູງ):
• ສານທົດແທນເກືອທີ່ມີໂພແທດຊຽມຄລໍໄຣດ໌ ເຊັ່ນ 'Morton® Lite Salt™'.
• ມັນຕົ້ນ, ໝາກເລັ່ນ (ໂດຍສະເພາະສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊອດໝາກເລັ່ນ ແລະ ນ້ຳໝາກເລັ່ນ)
• ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກຫຸ່ງ ແລະ ໝາກອິນທະຜາລຳ
• ປະເພດຂອງໝາກໂມ (ໝາກໂມ)
• ຜັກຫົມຕົ້ມ
• ເຂົ້າສາລີ
• ເຄື່ອງດື່ມກິລາບາງຊະນິດ

ສຳຄັນ: ຢ່າປ່ຽນຢາ ຫຼື ອາຫານການກິນຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ. ໂພແທດຊຽມເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຂອງມັນໄວ້. ນອກຈາກນີ້, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາຫານຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.

ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ (ຈົ່ງລະວັງກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້!)

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າອາຫານໃດມີໂພແທດຊຽມສູງ ແລະ ອາຫານໃດມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອປັບແຕ່ງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໃຫ້ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ນີ້ເປັນພຽງຄຳແນະນຳທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານສາມາດຈັດປະເພດເປັນໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ປານກາງ, ແລະ ສູງໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນນັ້ນ.

ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ທັນຍາພືດ

• ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າຄື: ເບເກິນ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າໂອດ, ເສັ້ນພາສຕ້າ, ແລະ ເຂົ້າຂາວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
• ແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມໃນລະດັບປານກາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: ເຂົ້າສາລີທັງໝົດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ pumpernickel, ເຂົ້າຈີ່ມ້ວນ, ແຄັກເກີ, ແປ້ງສາລີ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າໜົມ granola. ຈົ່ງລະວັງຂະໜາດຂອງອາຫານເມື່ອກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມສູງ! (ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງ): ເຂົ້າຈີ່ຮຳ, ມັບຟິນຮຳ, ທັນຍາພືດຮຳ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ຫຼຸດໂພແທດຊຽມ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ

• ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າຄື: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ຖົ່ວຂຽວ, ດອກກະລໍ່າປີ, ໝາກແຕງ, ແລະ ຜັກກາດຫົວ.
• ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານປານກາງ: ໝາກໂປມ, ໝາກເຊີຣີ, ໝາກແອບປຣີກອດສົດ, ໝາກແພ, ນ້ຳໝາກນັດ, ໝາກພ້າວ, ແຄລອດ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກເຂືອ, ໝາກຟັກທອງ, ຜັກກາດຂາວ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ ແລະ ສາລີ.
• ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມສູງ! (ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງ): ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກີວີ, ໝາກເນກຕາຣີນ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ເຊັ່ນ: ໝາກແອບປຣີຄອດແຫ້ງ), ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກພ້າວ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກພ້າວ, ມັນຕົ້ນ, ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກຫົມ, ໝາກເລັ່ນ, ອາຕີໂຊກ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກອຶລະດູໜາວ, ມັນຕົ້ນ, ໝາກກ້ວຍຫອມ, ນ້ຳໝາກພ້າວ.

ອາຫານປະເພດນົມ

• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າຄື: ຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ເຄື່ອງປຸງທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ແລະ ຄຣີມສົ້ມ.
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານປານກາງຄື: ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ກະແລ້ມ.
• (ບໍ່ມີອາຫານນົມສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງລະບຸໄວ້ໃນທີ່ນີ້, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມ ແລະ ນົມສົ້ມແມ່ນຢູ່ໃນໝວດປານກາງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງປະລິມານ.)

ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ ແລະ ໂປຣຕີນ

• ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າຄື: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໄກ່, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວອ່ອນ, ປາ ແລະ ໄຂ່.
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານປານກາງ:ເນີຍຖົ່ວດິນ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ອາມອນ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ), ເບີເກີຖົ່ວເຫຼືອງ.
• ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມສູງ! (ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງ): ຖົ່ວປິນໂຕ, ຖົ່ວ ແລະ ຖົ່ວລັນເຕົາແຫ້ງ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງອື່ນໆ, ເບຄອນປອມ, ປາຊາດີນ.

ສິ່ງອື່ນໆ

• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າຄື: ກາເຟ (ປະມານ 8 ອອນສ໌), ຊາ (ປະມານ 16 ອອນສ໌). (ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.)
• (ບໍ່ມີຫຍັງສະເພາະທີ່ລະບຸໄວ້ຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ມີໂພແທດຊຽມໃນລະດັບປານກາງສຳລັບໝວດໝູ່ນີ້.)
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໂພແທດຊຽມສູງ! (ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງ): ຊັອກໂກແລັດ, ນ້ຳຕານອ້ອຍ, ສານທົດແທນເກືອທີ່ມີໂພແທດຊຽມເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າການເບິ່ງແຍງໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.

• ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຢາທີ່ ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກຳນົດຢ່າງຊັດເຈນວ່າຢາດັ່ງກ່າວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນແນວໃດ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ ເພື່ອກວດລະດັບໂພແທດຊຽມ ແລະ ສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ໄວ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງ ເມື່ອເລືອກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຖ້າທ່ານຖືກບອກໃຫ້ຫຼຸດໂພແທດຊຽມ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານຖືກບອກໃຫ້ເພີ່ມໂພແທດຊຽມ, ໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນ: ເປັນລົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ), ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບໂພແທດຊຽມ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າ .
• ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນຊອກຫາ ຄໍາແນະນໍາສະເພາະ ຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ເພາະວ່າສະຖານະການຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະດວກສະບາຍພ້ອມກັບສະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ! ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

` ໂພແທດຊຽມ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ອາຫານ, ພາວະແຄວຊຽມໃນເລືອດສູງ, ພາວະແຄວຊຽມໃນເລືອດຕໍ່າ, ຢາຂັບປັດສະວະ, ຢາຍັບຍັ້ງ ACE