ການກວດເລືອດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ດູດເລືອດຈາກນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຈັບເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດນີ້, ບາງຄົນຫຼີກລ່ຽງການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ທັນເວລາ. ແຕ່ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດການກວດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກການແທງນິ້ວມືນີ້.
ຮອຍແປ້ວທີ່ນິ້ວມືນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີການເອົາເລືອດສອງສາມຢົດຈາກນິ້ວມືເພື່ອກວດສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນມັກຖືກໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊຸດກວດຢູ່ເຮືອນບາງຊຸດທີ່ກວດລະດັບຮໍໂມນ ແລະ ສຳລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນຍັງຕ້ອງການໃຫ້ເລືອດຖືກເຈາະດ້ວຍວິທີນີ້.
ສຳລັບສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາໃຊ້ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຂັມແທງ . ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນເຂັມທີ່ມີປາຍນ້ອຍໆຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຮູນ້ອຍໆຢູ່ໃນຜິວໜັງ ແລະ ເກັບເລືອດໄວ້. ມີສອງປະເພດຫຼັກຄື:
- ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບປາກກາ. ທ່ານສາມາດຖອດປາຍຫອກທີ່ໃຊ້ແລ້ວອອກ ແລະ ໃສ່ອັນໃໝ່ເພື່ອນຳໃຊ້ຄືນໄດ້.
- ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໄດ້ຄັ້ງດຽວ: ຄວນໃຊ້ພຽງຄັ້ງດຽວແລ້ວຈຶ່ງຖິ້ມ. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດປິດການໃຊ້ງານໂດຍອັດຕະໂນມັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ອີກເປັນຄັ້ງທີສອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະຖິ້ມພວກມັນ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະບໍ່ແບ່ງປັນຫອກແທງຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດທີ່ຕິດຕໍ່ທາງເລືອດ.
ເຈົ້າເຮັດການທົດສອບນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໄດ້ແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນໃດໆ, ແຕ່ມັນອາດຈະຍາກເລັກນ້ອຍໃນຕອນທຳອິດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຫັນເລືອດ ຫຼື ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຮັດມັນດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ໂອເຄ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງລຳດັບທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການເຮັດສິ່ງນີ້.
| ຂັ້ນຕອນ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| 1. ການລ້າງມື | ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳອຸ່ນ. ການຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຕົວເລກການກວດມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນເຊື້ອພະຍາດ. |
| 2. ການກະກຽມອຸປະກອນ | ກຽມອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແຜ່ນທົດສອບ, ຫອກເຈາະ) ໄວ້ບ່ອນທີ່ສະອາດ. ຖ້າມັນເປັນຊຸດທົດສອບໃໝ່, ໃຫ້ອ່ານໃບຍ່ອຍຄຳແນະນຳຢ່າງລະອຽດ. |
| 3. ການເຮັດຄວາມສະອາດນິ້ວມື | ເຊັດນິ້ວມືທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະດູດເລືອດດ້ວຍຜ້າເຊັດເອລກໍຮໍ ຫຼື ນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອ. |
| 4. ເຈາະນິ້ວມື | ວາງຫອກແທງໃສ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ ແລະ ກົດລົງ. ຫອກແທງແຕ່ລະປະເພດເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ອ່ານຄຳແນະນຳຢ່າງລະອຽດ. |
| 5. ການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ | ຊຸດກວດບາງຊຸດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຊັດເລືອດຢອດທຳອິດອອກ ແລະ ຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາອີກໜຶ່ງວິນາທີ. ເມື່ອກວດນໍ້າຕານ, ທ່ານແຕະປາຍແຖບກວດໃສ່ຢອດເລືອດ. ສຳລັບການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງເກັບເລືອດໃສ່ທໍ່ນ້ອຍໆ (ຂວດ). |
| 6. ການໃຊ້ປູນຖ້າຈຳເປັນ | ຖ້າເລືອດບໍ່ຢຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນບາດນ້ອຍໆປິດ. |
ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບເລືອດໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ນວດນິ້ວມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈາກໂຄນຫາປາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເລືອດ.
ເຄັດລັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຈາກການເຈາະນິ້ວມື!
ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງແທງນິ້ວມືຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດນີ້.
ລອງປ່ຽນສະຖານທີ່ເຈາະ.
- ຢ່າແທງກາງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະແທງ, ໃຫ້ແທງຂ້າງຂອງປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ກາງນິ້ວມືຂອງທ່ານມີເສັ້ນປະສາດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເຈັບຫຼາຍກວ່າ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນເລືອດເກືອບຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງທັງສອງດ້ານ, ມັນຈຶ່ງງ່າຍຕໍ່ການດູດເລືອດ ແລະ ເຈັບໜ້ອຍລົງ.
- ສະຫຼັບນິ້ວມືແທນທີ່ຈະເຈາະນິ້ວມືດຽວກັນທຸກໆມື້.ຖ້າທ່ານໃຊ້ນິ້ວມືດຽວຢູ່ເລື້ອຍໆ, ມັນຈະເຈັບ ແລະ ປວດ. ທ່ານສາມາດສ້າງຮູບແບບໄດ້, ເຊັ່ນ: ແຍກນິ້ວມືຂອງທ່ານອອກສຳລັບແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ.
- ບາງຄົນຍັງເວົ້າວ່າຖ້າພວກເຂົາຍັງເຈາະຈຸດດຽວກັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຜິວໜັງຈະໜາຂຶ້ນ (ເປັນຕຸ່ມ) ແລະ ອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງເພີ່ມຄວາມເລິກຂອງຫອກແທງຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນການທົດສອບ
- ແທນທີ່ຈະເຊັດດ້ວຍຜ້າພັນບາດເຫຼົ້າ, ໃຫ້ລ້າງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແໜ້ນຂຶ້ນ ແລະ ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈາະ.
- ນວດບໍລິເວນນິ້ວມືຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະດູດເລືອດໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວອົບອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼຸດມືລົງ ແລະ ໂບກມື, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫານິ້ວມືຂອງທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາເລືອດອອກ, ລອງເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຢາງຮັດອ້ອມຂໍ້ມືກາງຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປາຍນິ້ວມືໃຄ່ບວມດ້ວຍເລືອດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເອົາຢາງຮັດອອກທັນທີທີ່ທ່ານເອົາເລືອດອອກ.
ຄິດກ່ຽວກັບອຸປະກອນທີ່ທ່ານໃຊ້.
- ຢ່າໃຊ້ຫອກແທງອັນດຽວກັນສອງເທື່ອ. ການເຮັດແບບນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ປາຍຫ່ຽວ, ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຈາກການເຈາະ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
- ຖ້າອຸປະກອນຫອກເຈາະຂອງທ່ານມີຄວາມເລິກທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມເລິກທີ່ຕື້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຍິ່ງທ່ານເຈາະເລິກເທົ່າໃດ, ມັນຈະເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ເຄື່ອງວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດບາງຊະນິດຕ້ອງການເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍຫຼາຍເພື່ອເຮັດການກວດ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກແບບນີ້. ເຄື່ອງວັດແທກບາງຊະນິດຍັງສາມາດເກັບເລືອດຈາກບໍລິເວນອື່ນໆໄດ້, ເຊັ່ນ: ແຂນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກລ່ຽງການເກັບເລືອດຈາກຕີນ ຫຼື ນິ້ວຕີນ. ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເມື່ອເຈາະເລືອດຈາກນິ້ວມື, ໃຫ້ເລືອກ ຈຸດທີ່ຢູ່ທັງສອງຂ້າງ ຂອງປາຍນິ້ວມື, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ກາງນິ້ວມື. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ຫຼາຍ.
- ຢ່າໃຊ້ເຂັມແທງທີ່ເຄີຍໃຊ້ແລ້ວຄືນ. ໃຫ້ໃຊ້ເຂັມໃໝ່ສະເໝີ.
- ຢຸດການທໍລະມານນິ້ວມືດຽວກັນທຸກໆມື້ ແລະ ໃຊ້ ນິ້ວມືຂອງທ່ານສະຫຼັບກັນ .
- ບາງຄັ້ງ ການລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳອຸ່ນ ກໍ່ສະບາຍກວ່າການໃຊ້ເຫຼົ້າ.
- ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຫຼື ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະສາມາດແນະນຳອຸປະກອນ ຫຼື ວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ