ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕາຂອງເຈົ້າແຫ້ງຫຼາຍຄືກັບເມັດຊາຍຕິດຢູ່ພາຍໃນ ແລະ ຄັນບໍ? ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຈະຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຈ້ອງເບິ່ງຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນ ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ? ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ 'ຕາແຫ້ງ'. ອາການນີ້ບາງຄັ້ງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມດ້ວຍຢາຢອດຕາທຳມະດາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຢາພິເສດທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ໄຮດຣອກຊີໂພຣບລີນເຊວລູໂລສ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາຢອດຕາແບບນ້ຳທົ່ວໄປ. ມັນມາໃນຮູບແບບໃສ, ຄ້າຍຄືເມັດເຂົ້າ, ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າເມັດເຂົ້າ. ຊື່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມສຳລັບຢານີ້ແມ່ນ (Lacrisert).
ວິທີນີ້ເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເອົາໄມ້ນ້ອຍໆນີ້ໃສ່ໃນໜັງຕາລຸ່ມ, ມັນຈະເລີ່ມລະລາຍຊ້າໆ. ເມື່ອມັນລະລາຍ, ສານທີ່ມັນປ່ອຍອອກມາຈະເຮັດໃຫ້ຟິມນ້ຳຕາໃນຕາຂອງພວກເຮົາໜາຂຶ້ນ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຍາວນານໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຟອງນ້ຳນ້ອຍໆທີ່ຄ່ອຍໆປ່ອຍນ້ຳອອກມາ. ຢານີ້ມັກຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການຕາແຫ້ງຮຸນແຮງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ ທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້.
- ອາການແພ້: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກພວກເຮົາຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຢານີ້ (ໄຮດຣອກຊີໂປຼພິວເຊລລູໂລສ) ຫຼື ຢາ, ອາຫານ, ສີຍ້ອມຜ້າ ຫຼື ສານກັນບູດອື່ນໆ.
- ການຖືພາ: ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງຈະມີລູກໃນໄວໆນີ້, ໃຫ້ບອກໃຫ້ຮູ້.
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ການເຊື່ອງຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຢ່າເຊື່ອງຫຍັງ ແລະ ລົມກັບທ່ານໝໍຢ່າງເປີດເຜີຍ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ເຈົ້າສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດແທ້?
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາຢອດຕາທຳມະດາ, ວິທີການໃຊ້ຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
1. ລ້າງມືຂອງທ່ານ: ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ ກ່ອນຈັບຢາ ແລະ ຫຼັງຈາກທາໃສ່ຕາຂອງທ່ານ.
2. ການກະກຽມ: ໃຊ້ອຸປະກອນທາພິເສດທີ່ມາພ້ອມກັບຢາ ຫຼື ນິ້ວມືທີ່ສະອາດຂອງທ່ານ (ຖ້າໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ).
3. ການກະກຽມໜັງຕາ: ຄ່ອຍໆດຶງໜັງຕາລຸ່ມຂອງທ່ານລົງ, ສ້າງຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆ (ຖົງ) ລະຫວ່າງຕາ ແລະ ໜັງຕາຂອງທ່ານ.
4.ການໃສ່ຢາ: ຄ່ອຍໆວາງຢາເມັດນ້ອຍໆໃສ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ກຽມໄວ້.
5. ປິດໜັງຕາຂອງທ່ານ: ຈາກນັ້ນກະພິບຕາສອງສາມເທື່ອ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາໄປຖືກບ່ອນ ແລະ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານ, ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບແພດເດັກ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ລັກສະນະຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
| ອາການແພ້ | ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. |
| ເຈັບຕາ | ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາຢອດຕາ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ໜ້າລຳຄານ | |
| ຕາມົວໆ | ສາຍຕາອາດຈະມົວຊົ່ວຄາວຫຼັງຈາກກິນຢາແລ້ວ. |
| ການລະຄາຍເຄືອງຕາ ຫຼື ຄັນ | ມີອາການແສບຮ້ອນ ຫຼື ຄັນຕາເລັກນ້ອຍ. |
| ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ | ຕາປ່ຽນເປັນສີຟ້າເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງປົກກະຕິກໍຕາມ (ຕາຫລຽວເບິ່ງ). |
ມີການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ?
ຢານີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຢາຊະນິດອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢາຢອດຕາປະເພດອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢານີ້ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບລຳດັບ ແລະ ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການໃຊ້ຢາທັງສອງຢ່າງນີ້.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄວນພິຈາລະນາອີກສອງສາມຢ່າງ
- ຕາມົວ: ຕາມົວຂອງທ່ານອາດຈະມົວເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານໃຊ້ຢານີ້, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການຂັບຂີ່ ຫຼື ການໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ຈົນກວ່າຕາຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຢານີ້.
- ຄອນແທັກເລນ: ຖ້າທ່ານໃສ່ຄອນແທັກເລນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດໃສ່ຄືນໄດ້ເວລາໃດ ແລະ ແນວໃດ.
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ: ຖ້າຕາຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນປ່ຽນເປັນສີຟ້າໃນແສງແດດ, ໃຫ້ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ດີ.
- ອາການ: ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຖິງວ່າຈະໃຊ້ຢານີ້ແລ້ວ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ ແລະ ໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າເຈົ້າລືມ...
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາຕາມເວລາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນขนาด...
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າຕົກໃຈ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼືໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ວິທີການເກັບຮັກສາຢາ?
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຢາ.
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ: ເກັບຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ ແລະ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ .
- ອຸນຫະພູມ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ (30°C). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອຸນຫະພູມຫ້ອງແມ່ນພຽງພໍ.
- ວັນໝົດອາຍຸ: ຢ່າໃຊ້ຢາໃດໆທີ່ຜ່ານວັນໝົດອາຍຸທີ່ລະບຸໄວ້ໃນກ່ອງຢາ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຮດຣອກຊີໂພຣພິລເຊລລູໂລສບໍ່ແມ່ນຢາຢອດຕາທຳມະດາ, ແຕ່ເປັນຢາສອດນ້ອຍໆໜາໆທີ່ວາງໄວ້ພາຍໃນໜັງຕາລຸ່ມ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ທ່ານມີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຖືພາ ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຢູ່.
- ເນື່ອງຈາກວິໄສທັດອາດຈະມົວເລັກນ້ອຍ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການຂັບຂີ່ ຫຼື ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈົນກວ່າຕາຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຢານີ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຕາ ຫຼື ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າບວມ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງທ່ານຈະຄືກັນກໍຕາມ.
- ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດສະເໝີ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.