ສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, 'ຄວາມດັນ' ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຖ້າຄວາມດັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃນຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ? ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາເອີ້ນທາງການແພດວ່າ 'ພະຍາດຫົວໃຈຄວາມດັນເລືອດສູງ' ວ່າເປັນກຸ່ມຂອງສະພາບຫົວໃຈທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ພະຍາດຫົວໃຈຄວາມດັນເລືອດສູງ' ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງນຶກພາບວ່າຄວາມດັນໃນທໍ່ປໍ້ານໍ້າໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າສູງເກີນໄປ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ປໍ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອປໍ້ານໍ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ປໍ້າຈະອ່ອນແຮງລົງ ແລະ ທໍ່ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້. ຫົວໃຈຂອງເຮົາກໍ່ເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ.
ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສູງກວ່າ 120/80 mmHg) ເປັນເວລາດົນນານ, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຕ້ອງ ເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ເພື່ອສູບສີດເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈໜາຂຶ້ນ ແລະ ອ່ອນເພຍລົງຕາມການເວລາ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.
ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງເຮົາໜາຂຶ້ນ. ເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ໜາຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້, ສະຖານະການກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ນັກຂ້າງຽບ".
ປະເພດຫຼັກຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມີສອງວິທີຫຼັກທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ.
1. ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ສານອື່ນໆສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຫຼັກທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ (ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບ) (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແຂງ", ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ. ສິ່ງນີ້ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຫົວໃຈຕ້ອງການ.
2. ພະຍາດຫົວໃຈຊ້າຍຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ: ຫົວໃຈຊ້າຍເປັນສ່ວນທີ່ສູບສົ່ງເລືອດຫຼັກຂອງຫົວໃຈ. ຍ້ອນວ່າມັນພະຍາຍາມສູບສົ່ງເລືອດຕ້ານຄວາມດັນສູງເປັນເວລາດົນນານ, ກ້າມຊີ້ນໃນສ່ວນນີ້ຈະໜາຂຶ້ນ. ຄືກັນກັບກ້າມຊີ້ນຂອງນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ບົກຜ່ອງ.
ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໃດອີກ?
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດຫົວໃຈຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆອີກຈໍານວນໜຶ່ງ. ລອງມາເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ອາການແຊກຊ້ອນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ | ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ. |
| ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (Arrhythmia) | ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, `(ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ)`. |
| ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ | ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະໝອງມີຄວາມບົກຜ່ອງ. |
| ພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ | ສະພາບທີ່ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເລືອດທີ່ສະໜອງໄປຫາຫົວໃຈ. |
| ການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນຂອງຫົວໃຈ | ການຢຸດເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ | ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ. |
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ກວດສອບຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ .
- 🔖ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນ ທີ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ .
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ .
- ຖ້າ ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງ .
- ຖ້າທ່ານ ມີອາຍຸເກີນ 45 ປີ .
- ຖ້າ ທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ (ອ້ວນ).
- ຖ້າ ທ່ານສູບຢາ ຫຼື ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານຕື່ມ ເກືອຫຼາຍເກີນໄປ ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ດື່ມເຫຼົ້າ .
ຖ້າຫາກຈຸດໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນພິເສດ.
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ກໍຄື ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ອາດຈະບໍ່ມີອາການໃດໆ ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ອາການຈະເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫົວໃຈໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນລະດັບໃດໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ:
- ເຈັບໜ້າເອິກ
- ຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ (ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວ)
- ວິນຫົວ
- ເປັນລົມ
- ອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ (ເຊັ່ນ: ປາກຫ້ອຍ, ສູນເສຍແຂນຂາ)
- ການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນຂອງຫົວໃຈ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບ ແພດທັນທີ .
ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ອນ.
- ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ.
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດຫົວໃຈບໍ?
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກວດຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງແມ່ນແນະນໍາເພື່ອຢືນຢັນສະພາບການ ແລະ ປະເມີນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈ.
- ການກວດເລືອດ: ກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານ.
- ການກວດປັດສະວະ: ກວດການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ການກວດ ECG (Electrocardiogram): ເບິ່ງກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.
- ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ເບິ່ງໂຄງສ້າງຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມໜາຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ວິທີການສູບສົ່ງເລືອດ.
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ? ແລະພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ຢຸດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມີສອງວິທີຫຼັກໃນການເຮັດສິ່ງນີ້.
1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຄຽງຄູ່ກັບການກິນຢາແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ: ທັງສອງຢ່າງນີ້ທຳລາຍຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໂດຍກົງ.
- ອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນ ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ຄວບຄຸມເກືອ: ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອທີ່ເພີ່ມໃສ່ອາຫານ. ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກແຕງດອງ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊອດ ແລະ ລົດຊາດປອມ.
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ ແລະ ແປ້ງສູງ.
- ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ: ພະຍາຍາມຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
2. ຢາປົວພະຍາດ
ພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ມີຢາຫຼາຍປະເພດເຊັ່ນ: ຢາຂັບປັດສະວະ, ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ, ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງ ACE.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຢ່າຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້, ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ . ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ແກ້ໄຂມັນ. ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ "ຂ້າຄົນງຽບ". ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 18 ປີ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
- ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງດູແລມັນໃຫ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃດໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ