"ຄວາມດັນເລືອດສູງ" ເປັນຄຳສັບທີ່ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງ, ແລະເມື່ອລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ, ສຳລັບຫຼາຍຄົນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະ ແລະ ເກີດຈາກການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຄວາມດັນເລືອດສູງປະຖົມ ໃນການແພດ. ໃນອະດີດ, ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "(ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຈຳເປັນ)". ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງກວ່າປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອາການພື້ນຖານທີ່ຊັດເຈນ. ຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 120/80 mmHg. ຖ້າຄ່າໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງນີ້ສູງກວ່າລະດັບນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ. ໃນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີສາເຫດດຽວ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າມັນເປັນອາການທີ່ມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນສົນໃຈເລື່ອງນີ້ຫຼາຍ?
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຖ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນຄືກັບຢາຂ້າທີ່ງຽບສະຫງົບ. ມັນຄ່ອຍໆທຳລາຍເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນໄຫວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ສາມາດສະສົມ ແລະ ນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງໜ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຈາກສິ່ງນີ້:
- ເສັ້ນເລືອດ ໃນສະໝອງโป่งพอง: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງສາມາດອ່ອນແອລົງ ແລະ ໂປ່ງອອກມາຄືກັບບານລູນ ແລະ ລະເບີດໄດ້.
- ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ: ຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຈະຄ່ອຍໆສູນເສຍໄປຍ້ອນການສະໜອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງທີ່ບົກຜ່ອງ.
- ໂຣກຫົວໃຈວາຍ: ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈ.
- ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ: ສະພາບທີ່ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ.
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະເສຍຫາຍ, ຂະບວນການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະຢຸດລົງ, ແລະ ອາດຈະຕ້ອງລ້າງໄຕໄປຕະຫຼອດຊີວິດ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງຮ້າຍແຮງ: ຄວາມດັນເລືອດຈະສູງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະເສຍຫາຍ.
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ການສູນເສຍຊີວິດໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ ເນື່ອງຈາກການຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ.
- ການສູນເສຍສາຍຕາ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນໄຫວໃນຕາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເບິ່ງເຫັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຕາບອດໄດ້.
ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສາເຫດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນໄດ້. ບາງຢ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ບາງຢ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການແກ່ຕົວ | ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງສູງຫຼາຍທີ່ຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. |
| ເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ | ເກືອ, ນ້ຳຊອດ, ປາແຫ້ງ ແລະ ອາຫານວ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນລ້ວນແຕ່ມີໂຊດຽມສູງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກັກເກັບນ້ຳໄວ້ ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. |
| ການກິນຄາເຟອີນເກີນขนาด | ການດື່ມກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວໄດ້. |
| ປະຫວັດຄອບຄົວ | ຖ້າຫາກແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ. |
| ໂລກອ້ວນ | ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສີດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. |
| ການດື່ມເຫຼົ້າ | ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. |
| ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ | ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ, ການນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວຕະຫຼອດມື້ໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ. |
| ບັນຫາການນອນຫຼັບ | ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. |
ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກົດດັນປະເພດອື່ນໆແນວໃດ?
ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໆ.
1. ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນ: ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ. ບໍ່ມີສາເຫດດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້.
2. ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນສອງ: ໃນກໍລະນີນີ້, ມີ ເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ ສຳລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ນັ້ນຄື, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສະພາບການທາງການແພດ ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນສອງໄດ້ຄື:
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
- ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ອນເປັນພິດ)
- ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແບບອຸດຕັນ
- ພະຍາດຂອງຕ່ອມ adrenal
- ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ (NSAIDs)
ບາງຄັ້ງຄົນຜູ້ໜຶ່ງສາມາດເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງທັງສອງປະເພດຮ່ວມກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນມີອາການຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານໝໍຈະຊອກຫາສາເຫດໃໝ່ຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນສອງ.
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮູ້ລ່ວງໜ້າໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອັນຕະລາຍ. ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ທ່ານສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເລືອດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ນັກຂ້າງຽບ".
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ອາການບາງຢ່າງເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
| ອາການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ມີເລືອດໃນປັດສະວະ (ເລືອດໃນປັດສະວະ) | ມັນອາດເປັນສັນຍານບອກວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງກຳລັງຖືກທຳລາຍ. |
| ຕາມົວ | ເປັນສັນຍານທີ່ບອກວ່າເສັ້ນເລືອດໃນຕາກຳລັງຖືກທຳລາຍ. |
| ເຈັບໜ້າເອິກ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ | ເປັນຄຳເຕືອນວ່າຫົວໃຈກຳລັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. |
| ວິນຫົວ ແລະ ເປັນລົມ | ມັນສາມາດເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ. |
| ເມື່ອຍລ້າເລື້ອຍໆ | ມັນອາດຈະເກີດຈາກຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ. |
| ເລືອດດັງໄຫຼ | ອາການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼາຍ. |
| ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ | ອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດແທ້?
ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນຈະຖືກກວດພົບຫຼັງຈາກຢືນຢັນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງ ແລະ ບໍ່ມີສາເຫດ 'ສຳຮອງ' (ເຊັ່ນ: ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ) ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ.
ວິທີການກວດສອບຄວາມດັນ
ທ່ານໝໍຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໂດຍການເອົາຜ້າພັນແຂນມາອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ເປົ່າລົມອອກ. ອັນນີ້ໃຫ້ສອງຄ່າ.
- ຄວາມດັນຊີສໂຕລິກ (ຕົວເລກເທິງ): ອັນນີ້ວັດແທກຄວາມດັນສູງສຸດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເມື່ອຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນ ແລະ ສູບສີດເລືອດ.
- ຄວາມດັນ diastolic (ຕົວເລກລຸ່ມ):ສິ່ງນີ້ວັດແທກຄວາມດັນຕໍ່າສຸດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດເມື່ອຫົວໃຈພັກຜ່ອນລະຫວ່າງສອງຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າທ່ານເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງພຽງຄັ້ງດຽວ. ທ່ານໝໍຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ແລະ ຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອສະຫຼຸບ.
ຕ້ອງມີການກວດອື່ນໆບໍ?
ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານ ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດແບບຍ່າງໄດ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ . ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ອຸປະກອນນ້ອຍໆອ້ອມແອວຂອງທ່ານ ແລະ ມີຜ້າພັນແຂນຕິດຢູ່ແຂນຂອງທ່ານເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນໄລຍະໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກ ຫຼື ນອນຫຼັບກໍຕາມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານສາມາດວັດແທກຄ່າສະເລ່ຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກຳນົດວ່າທ່ານເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງແທ້ຫຼືບໍ່.
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ? ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນມີສອງສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ຢາ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຮ່ວມກັນ.
1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນກວ່າການກິນຢາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດປະລິມານຢາໄດ້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ຕໍ່ມື້ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ການແລ່ນ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ.
- ເຊົາສູບຢາ: ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້. ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
- ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ: ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:
- ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ: ຢຸດຕື່ມເກືອໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ (ນ້ຳຊອດ, ຊອດໝາກເລັ່ນ, ປາແຫ້ງ, ໄສ້ກອກ, ອາຫານວ່າງ).
- ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳມັນ ແລະ ນ້ຳຕານ: ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທອດ, ອາຫານຫວານ ແລະ ອາຫານປະເພດເຂົ້າຈີ່ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ສະໝຸນໄພ: ໃຫ້ເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
- ນອນຫຼັບດີ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
2. ຢາທີ່ແພດໃຫ້
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ຢ່າເລີ່ມ, ຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
| ປະເພດຂອງຢາ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບມັນ? |
|---|---|
| ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE | ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ angiotensin ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ຢາສະກັດກັ້ນຕົວຮັບ Angiotensin II (ARBs) | ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. |
| ຕົວບລັອກເບຕ້າ | ມັນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ສູບອອກຈາກຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. |
| ຕົວກີດຂວາງຊ່ອງທາງແຄວຊຽມ | ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າຂອງແຄວຊຽມເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. |
| ຢາຂັບປັດສະວະ (ຢາເມັດນໍ້າ) | ມັນຊ່ວຍໃນການກຳຈັດນ້ຳ ແລະ ໂຊດຽມ (ເກືອ) ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ. |
| ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ | ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
- ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີອາການໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ນີ້ສາມາດເປັນ "ນັກຂ້າງຽບ". ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ, ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 30 ປີ.
- ການໃຊ້ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍສຳລັບການປິ່ນປົວ. ການປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ, ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ໄປຄລີນິກເປັນປະຈໍາ.
- ຢ່າຢຸດ ຫຼື ປ່ຽນຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ສິ່ງນີ້ອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ