ເຈົ້າມັກມີຈຸດສີຟ້າຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆບໍ? ລອງມາຊອກຫາກັນເບິ່ງແນ່ວ່າ 'ຮອຍຊ້ຳ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ອຸບັດຕິເຫດເລັກນ້ອຍ, ການຕົກ, ແລະ ການກະທົບກະເທືອນແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຕຳບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນ, ແລ່ນ, ໂດດ, ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢ່າງຮີບຮ້ອນ, ແລະ ທ່ານອາດຈະມີຮອຍຊ້ຳ. ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນຈຸດສີຟ້າ ຫຼື ສີມ່ວງຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານບໍ? ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເຈັບ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າຈຸດສີຟ້າ, ຫຼື ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນໃນທາງການແພດ, ຮອຍຊ້ຳ , ແມ່ນຫຍັງ, ມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດ, ແລະ ມັນຫາຍດີແນວໃດ.

ຈຸດສີຟ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮອຍຟົກຊ้ำແມ່ນການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນມັນ ວ່າ "ຮອຍຟົກຊ้ำ" . ບາງຄົນມີຮອຍຟົກຊ้ำງ່າຍຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຕຸ່ມນ້ອຍໆຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນເປັນສີຟ້າ. ແຕ່ບາງຄົນມີຜິວໜັງທີ່ແຂງແຮງກວ່າ ແລະ ບໍ່ຟົກຊ้ำງ່າຍ. ສະນັ້ນສິ່ງນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າໝູ່ເພື່ອນບາງຄົນຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີຟ້າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມີຕຸ່ມນ້ອຍໆແລ້ວກໍຕາມ, ແຕ່ບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນເລີຍ.

ຈຸດສີຟ້າເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າຮອຍຊໍ້າເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນຕີນຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າຕຳມຸມໂຕະ. "ໂອ້ຍ!" ມັນເຈັບ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ (ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ "ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ") ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆພາຍໃນເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ " ເສັ້ນເລືອດຝອຍ ", ບາງຄັ້ງກໍ່ແຕກເລັກນ້ອຍ. ມັນຄືກັບທໍ່ນໍ້າທີ່ຖືກເຈາະເລັກນ້ອຍ.

ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ເມັດເລືອດແດງ ບາງສ່ວນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະເກັບຕົວຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ນັ້ນແມ່ນເລືອດທີ່ເກັບຕົວ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນເປັນຈຸດສີຟ້າ, ສີມ່ວງ, ບາງຄັ້ງສີແດງ, ຫຼືສີດຳ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ເສັ້ນສີຟ້າ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເລືອດໜ້ອຍໜຶ່ງເກັບຕົວຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ມັນຄືກັບການຮົ່ວໄຫຼເລັກນ້ອຍ.

ເປັນຫຍັງຮອຍຊໍ້າຈຶ່ງປ່ຽນສີເມື່ອມັນຫາຍດີ?

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່, ຮອຍຟົກຊ้ำເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີສີດຽວກັນສະເໝີໄປ. ສີຂອງມັນປ່ຽນໄປຈາກມື້ຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດີຫຼາຍໃນການຮັກສາຕົວເອງ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນຈຸລັງເລືອດທີ່ສະສົມຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ ກຳລັງຄ່ອຍໆຖືກຮ່າງກາຍທຳລາຍ , ຫຼື ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພວກມັນ "ເຜົາຜານອາຫານ" . ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮ່າງກາຍກຳລັງ "ທຳລາຍ" ຈຸລັງເລືອດເຫຼົ່ານັ້ນ, ທຳຄວາມສະອາດພວກມັນ, ແລະ ກຳຈັດພວກມັນອອກ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຮອຍຊ้ำປ່ຽນສີ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງປິ່ນປົວບາດແຜ. ມັນຄືກັບທີມງານທຳຄວາມສະອາດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ.

ສອງສາມມື້ທຳອິດເປັນແນວໃດ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ ແລະ ມີບານທີ່ໄວຕົກໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າ. "ວ້າວ!" ມັນເຈັບ, ແມ່ນບໍ?

• ໃນຕອນທຳອິດ, ບໍລິເວນທີ່ຖືກຕີອາດຈະ ໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ . ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.ມັນຈະກາຍເປັນສີແດງ ຫຼື ສີມ່ວງ, ແລະ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບ, ນັ້ນຄື ມີອາການແພ້ (ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ເຈັບ") ເມື່ອທ່ານວາງມືໃສ່ມັນ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນນ້ອຍໆ. ອາການໃຄ່ບວມນີ້ແມ່ນເກີດຈາກເລືອດສະສົມຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.

ສີໃດຈະມາຕໍ່ໄປ?

• ຫຼັງຈາກປະມານສອງຫາສາມມື້, ຮອຍຊໍ້າຂອງທ່ານຈະເລີ່ມປ່ຽນ ເປັນສີຟ້າເຂັ້ມ ຫຼື ບາງຄັ້ງ ກໍ່ເປັນສີດຳ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າ "ໄລຍະສີຟ້າ". ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາມັກຮັບຮູ້ວ່າຮອຍຊໍ້າເປັນຮອຍຊໍ້າທີ່ແທ້ຈິງ.

ຫຼັງຈາກ 5 ຫຼື 10 ມື້?

• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກປະມານຫ້າຫາສິບມື້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮອຍຊ้ำໄດ້ປ່ຽນເປັນ ສີຂຽວ , ຫຼືບາງຄັ້ງ ກໍ່ເປັນສີເຫຼືອງ . ບາງຄົນອາດສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນສີຂຽວ?" ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຮັກສາ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ ແລະ ກຳຈັດເລືອດທີ່ສະສົມໄວ້ບາງສ່ວນ.

ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າໃກ້ຈະຫາຍດີຢ່າງສົມບູນ?

• ສຸດທ້າຍ, ຫຼັງຈາກປະມານສິບຫາສິບສີ່ມື້, ຫຼືປະມານໜຶ່ງອາທິດເຄິ່ງຫາສອງອາທິດ, ຮອຍຊໍ້າຈະປ່ຽນ ເປັນສີນ້ຳຕານອ່ອນ , ແລະຄ່ອຍໆສີນັ້ນຈະຈາງລົງ ແລະກັບຄືນສູ່ສີຜິວປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຮອດເວລານັ້ນ, ຮອຍຊໍ້າຈະຫາຍດີໝົດ! ເຈົ້າຈະບໍ່ຈື່ດ້ວຍຊ້ຳວ່າມີຮອຍຊໍ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີເປັນດ່າງ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຮອຍຟົກຊ้ำແບບນີ້ຈະຫາຍດີໝົດພາຍໃນປະມານ ສອງອາທິດ . ຮອຍຟົກຊ้ำເລັກນ້ອຍບາງອັນອາດຈະຫາຍໄວກວ່ານັ້ນ, ພາຍໃນສອງສາມມື້. ອັນນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະໜາດຂອງຮອຍຟົກຊ้ำ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້: ຖ້າຮອຍຟົກຊ้ำຂອງເຈົ້າບໍ່ຫາຍດີພາຍໃນສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າມັນເຈັບຫຼາຍ, ໃຄ່ບວມຫຼາຍ, ມີອາການແດງ ແລະ ອຸ່ນອ້ອມໆຮອຍຟົກຊ้ำ (ເຊິ່ງອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ), ຫຼື ຖ້າເຈົ້າມີຮອຍຟົກຊ้ำໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ເຈົ້າຄວນບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄປພົບແພດ. ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງອື່ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປິ່ນປົວຮອຍຊ້ຳໄດ້ໄວ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີຮອຍຟົກຊ้ำ. ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄວຂຶ້ນ, ຫຼື ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮອຍຟົກຊ้ำໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຫຼື ປ່ຽນເປັນສີຟ້າເກີນໄປ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປະຄົບສິ່ງທີ່ເຢັນໆ ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ .

• ເຈົ້າສາມາດຫໍ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນບາງກ້ອນດ້ວຍຜ້າສະອາດ (ຢ່າເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ ເພາະມັນສາມາດໄໝ້ຜິວໜັງໄດ້) ແລະ ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍຊ้ำປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທຳອິດ ຫຼື ສອງມື້.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ຳກ້ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂວດນ້ຳເຢັນຈາກຕູ້ເຢັນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳເຢັນກໍໄດ້.
• ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງປະຄົບດ້ວຍນ້ຳເຢັນ? ເມື່ອເຮົາເຮັດແບບນີ້, ເສັ້ນເລືອດໃຕ້ຜິວໜັງຈະຫົດຕົວລົງເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ຮົ່ວໄຫຼອອກ, ຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ, ຫຼຸດອາການເຈັບ, ແລະຍັງຄວບຄຸມປະລິມານຮອຍຊ້ຳທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ ທີ່ຈະຮັກສາບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍຊໍ້າໃຫ້ສູງຂຶ້ນ ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຂາທີ່ມີຮອຍຊໍ້າ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນເທິງຕັ່ງອີ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ ຫຼື ເທິງໝອນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການຍົກສູງຂຶ້ນ'.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກປະມານສອງມື້, ທ່ານສາມາດ ປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ . ທ່ານສາມາດປະຄົບດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ ຫຼື ຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍຟົກຊ้ำຫາຍໄວຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ , ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮອຍຟົກຊ้ำໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳເຢັນກ່ອນ, ຈາກນັ້ນປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼັງຈາກສອງມື້. ເຂົ້າໃຈບໍ?

ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ ແລະ ຮອຍຊ້ຳເລື້ອຍໆໄດ້ແນວໃດ?

ສະນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດຮອຍຊ້ຳເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແມ່ນບໍ? ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍປະທະກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ລົ້ມລົງ. ແຕ່, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ ອຸປະກອນ ປ້ອງກັນເມື່ອທ່ານຫຼິ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກິລາ (ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ກິລາຄຣິກເກັດ, ກິລາບານເຕະ, ການສະເກັດລໍ້). ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝວກກັນກະທົບ, ຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຜ້າຮອງແຂນສອກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບສາຫັດ, ລວມທັງຮອຍຟົກຊ้ำ.
• ຈົ່ງລະວັງສິ່ງອ້ອມຂ້າງ ເມື່ອເຮັດວຽກບ້ານ ຫຼື ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ. ນິໄສຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ການກວດສອບວັດຖຸທີ່ຕົກຫຼົ່ນ, ແລະ ການຮັບຮູ້ພື້ນຜິວລື່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອຸບັດຕິເຫດໄດ້.
• ບາງຄົນ ມີຮອຍຊໍ້າງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ . ເຫດຜົນໜຶ່ງສຳລັບສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນສະພາບຜິວໜັງ ຫຼື ພັນທຸກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຮອຍຊໍ້າໃຫຍ່ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ຫຼື ຖ້າແມ່ນແຕ່ຮອຍຊໍ້ານ້ອຍໆກໍ່ໃຊ້ເວລາດົນໃນການຮັກສາ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນ ການຂາດວິຕາມິນ , ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ ຫຼື ວິຕາມິນເຄ, ຫຼື ສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລືອດອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ:

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຮອຍຊໍ້າເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບຮອຍຊໍ້າ.

• ຮອຍຟົກຊ้ำ/ຟົກຊ້ຳ ແມ່ນ ການສະສົມຂອງເລືອດທີ່ເກີດຈາກການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆພາຍໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ທີ່ສີຈະປ່ຽນໄປ (ສີແດງ/ສີມ່ວງ -> ສີຟ້າ/ສີດໍາ -> ສີຂຽວ/ສີເຫຼືອງ -> ສີນໍ້າຕານອ່ອນ) ເມື່ອມັນຫາຍດີ . ມັນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປິ່ນປົວບາດແຜ.
• ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ ຮອຍຊໍ້າຈະຫາຍດີ ພາຍໃນສອງອາທິດ .
• ໃຫ້ເອົາສິ່ງທີ່ເຢັນໆໃສ່ ບໍລິເວນຮອຍຊ້ຳທັນທີທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ(24-48 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ) ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ຮອຍຊ້ຳສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລົງໄດ້. ຫຼັງຈາກສອງມື້, ການປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນເບົາໆຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຫາຍດີ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຖ້າມັນບໍ່ຫາຍພາຍໃນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຖ້າມັນເຈັບຫຼາຍ, ຖ້າອາການໃຄ່ບວມເພີ່ມຂຶ້ນ, ຖ້າມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືຖ້າທ່ານມັກມີຮອຍຊ້ຳໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການບາດເຈັບແມ່ນ ການພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ຫຼາຍ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພເມື່ອຈຳເປັນ.

ສະນັ້ນ, ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມີຮອຍຊ້ຳນ້ອຍໆ, ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນໃນການຮັກສາ. ແຕ່, ຖ້າເຈົ້າເຫັນຫຍັງຜິດປົກກະຕິ, ຢ່າລືມບອກຜູ້ໃຫຍ່, ໂອເຄບໍ? ລະວັງ!

ຮອຍຊ້ ຳ , ຈຸດສີຟ້າ, ຮອຍຟົກຊ້ຳ, ຮອຍຊ້ຳ, ການບາດເຈັບຜິວໜັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ການປິ່ນປົວ, ການປະຖົມພະຍາບານ