ວິທີປົກປ້ອງຫູຂອງທ່ານ? (ການດູແລຫູ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ເມື່ອປຽບທຽບກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫູຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງຫຍັງຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ພວກມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຖູແຂ້ວຄືກັບແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ຫຼື ຕັດແຕ່ງຄືກັບເລັບຕີນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ຫູຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການແທ້ໆຄືການລ້າງຫູດ້ວຍສະບູໃຫ້ສະອາດເມື່ອພວກເຮົາອາບນໍ້າ, ຄືກັນກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງງ່າຍໆນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເລັກນ້ອຍໄດ້ຖ້າບໍ່ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຫູຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂີ້ຫູ.

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງເອົາຂີ້ຫູອອກແທ້ບໍ?" ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂີ້ຫູອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກປະຫຼາດສຳລັບພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນເຮັດໜ້າທີ່ໄດ້ດີຫຼາຍຕໍ່ຫູຂອງພວກເຮົາ. ທາງຜ່ານພາຍໃນຫູຂອງເຈົ້າ, ຮູຫູ, ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂີ້ຫູນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ປົກປ້ອງຫູຂອງເຈົ້າ! ລອງຄິດເບິ່ງ, ຫູຂອງເຈົ້າຄືກັບຖ້ຳນ້ອຍໆ. ກຳແພງພາຍໃນຖ້ຳນີ້ຜະລິດຂີ້ຫູນີ້. ມັນຄືກັບແຜ່ນປ້ອງກັນຫູຂອງພວກເຮົາ. ຂີ້ຫູນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງແກ້ວຫູທີ່ລະອຽດອ່ອນ (`(ແກ້ວຫູ)`) ຈາກຝຸ່ນ, ສິ່ງສົກກະປົກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງແມງໄມ້ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມາຈາກພາຍນອກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຂີ້ຫູນີ້ຍັງມີສານເຄມີບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງຍັງຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍບາງຊະນິດ (`(ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ)`). ສະນັ້ນຂີ້ຫູບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງລົບກວນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ!

ເມື່ອຂີ້ຫູນີ້ສະສົມຂຶ້ນ, ມັນຈະຄ່ອຍໆເຄື່ອນທີ່ໄປສູ່ຮູຫູ. ມັນຈະຫຼຸດອອກເອງ ຫຼື ຈະຖືກລ້າງອອກເມື່ອທ່ານອາບນໍ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຊັດຮູຫູດ້ວຍຜ້າສະອາດ ຫຼື ຜ້າເຊັດໜ້າຢ່າງຄ່ອຍໆ. ແຕ່ຢ່າໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ມີຄຳເວົ້າເກົ່າໆທີ່ວ່າ "ຢ່າເອົາສິ່ງຂອງທີ່ນ້ອຍກວ່າຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຫູ." ບໍ່ແມ່ນຄຳເວົ້າເກົ່າທັງໝົດຈະເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ຄຳເວົ້ານີ້ແນ່ນອນເປັນຄວາມຈິງ! ຖ້າທ່ານເອົາສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງໃສ່ໃນຫູຂອງທ່ານ ແລະ ພະຍາຍາມທຳຄວາມສະອາດມັນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ('(ແນມໄປມາ)'), ທ່ານອາດຈະທຳລາຍຫູຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ ແມ່ນແຕ່ການໃຊ້ສຳລີກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ດີທີ່ຈະເອົາສິ່ງຂອງໃສ່ຫູຂອງເຈົ້າ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ເປັນຫຍັງໄມ້ສຳລີຈຶ່ງບໍ່ດີ? ພວກເຮົາໃຊ້ມັນມາທຳຄວາມສະອາດຫູຕັ້ງແຕ່ເວລາໃດ?" ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມທຳຄວາມສະອາດຫູດ້ວຍໄມ້ສຳລີ, ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແມ່ນ ຂີ້ຫູຖືກຍູ້ເຂົ້າໄປຕື່ມອີກ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າກວາດຫ້ອງ, ແທນທີ່ຈະຖິ້ມຝຸ່ນອອກ, ເຈົ້າຍູ້ມັນໄປໃນມຸມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ຝຸ່ນຈະສະສົມຢູ່ມຸມນັ້ນ ແລະ ກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຂີ້ຫູຕິດຢູ່ພາຍໃນຫູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າແກ້ວຫູຮູ້ສຶກໜັກ, ການໄດ້ຍິນຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງຕ່າງໆຈາກພາຍໃນຫູ ("(Tinnitus)")

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ສຳລີກະຕຸ້ນຮູຫູຢູ່ເລື້ອຍໆ, ມັນສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຮູຫູໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດກາຍເປັນຄືກັບບາດແຜພາຍໃນຫູ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ໜອງໃນຫູໄດ້.

ແລະມັນກໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນ,ຢ່າເອົາສິ່ງຂອງມີຄົມໃສ່ຫູ! ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂັມໝຸດ, ໝຸດປັກຜົມ, ກະແຈ, ຫຼື ປາຍດິນສໍ. ເພາະວ່າຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເລືອດອອກ ຫຼື ທຳລາຍແກ້ວຫູ (Eardrum) ເຊິ່ງອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫູຂອງທ່ານມີຂີ້ຝຸ່ນອຸດຕັນ, ຫຼືມີຂີ້ຫູຫຼາຍເກີນໄປ, ຫູຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໜັກ, ຫຼືການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ, ບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປອດໄພສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເຈາະຫູ ແລະ ໃສ່ຕຸ້ມຫູ!

ການເຈາະຫູແມ່ນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນອາດຈະສູນເສຍຄວາມງາມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ! ທັນທີທີ່ທ່ານເຈາະຫູ, ທ່ານຄວນໃສ່ຕຸ້ມຫູຈົນກວ່າຮູຫູຂອງທ່ານຈະຫາຍດີໝົດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ອາທິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ຮູຂອງທ່ານສາມາດປິດໄດ້ອີກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນຫູທີ່ຫາກໍ່ເຈາະໃໝ່.

• ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ: ກ່ອນທີ່ຈະແຕະຕ້ອງຫູທີ່ເຈາະແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ.
• ການເຮັດຄວາມສະອາດ: ການໃຊ້ເຫຼົ້າຖູໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດໄດ້. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ໃຫ້ແຊ່ກ້ອນສຳລີທີ່ສະອາດໃນເຫຼົ້າຖູ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ຕຸ້ມຫູຢູ່ໃນຫູ, ໃຫ້ຖູອ້ອມຮູທັງສອງດ້ານ (ດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງ) ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະສອງເທື່ອ. ຈາກນັ້ນ, ໝຸນຕຸ້ມຫູຫຼາຍໆຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫຼົ້າຊຶມເຂົ້າໄປໃນຕຸ້ມຫູ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອ.

ຮູຫູຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີໜອງເຕັມບໍ? ກວດເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ (`(ອາການຕິດເຊື້ອ)`)

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕຸ່ມຫູຂອງທ່ານທີ່ຖືກເຈາະມີນໍ້າໄຫຼອອກມາ, ໝາຍຄວາມວ່າມັນຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານທັນທີ. ທ່ານອາດຈະເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງຕຸ່ມຫູທີ່ຕິດເຊື້ອ:

• ອາການໃຄ່ບວມ
• ອາການແດງ
• ຮູ້ສຶກຮ້ອນເມື່ອສຳຜັດ
• ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ
• ບາງຄັ້ງນໍ້າສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີຂຽວຄ້າຍຄືກັບໜອງກໍ່ຈະໄຫຼອອກມາ.

ຢ່າລໍຖ້າແລະຄິດວ່າ, "ມັນຈະດີຂຶ້ນເອງ." ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ແມ່ຂອງ Nilu ໄດ້ເຈາະຫູຂອງລາວດ້ວຍ ເຂັມ . ຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມມື້, ຫູຂ້າງໜຶ່ງຂອງ Nilu ກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະເຈັບເມື່ອແຕະຕ້ອງ. ເມື່ອແມ່ຂອງນາງເບິ່ງ, ນາງເຫັນໜອງນ້ອຍໆ. ໂດຍບໍ່ຕົກໃຈ, ແມ່ຂອງນາງໄດ້ພານາງໄປຫາທ່ານໝໍຢ່າງໄວວາ. ທ່ານໝໍໄດ້ກວດເບິ່ງມັນແລະເວົ້າວ່າ, "ນີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາທີ່ຂ້ອຍໃຫ້ເຈົ້າ." ຫູຂອງ Nilu ຫາຍດີໝົດພາຍໃນສອງສາມມື້. ເຫັນບໍ? ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ, ເຈົ້າສາມາດຫາຍດີໄດ້ງ່າຍ.

ເຈົ້າລອຍນໍ້າເລື້ອຍໆບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ 'ຫູນັກລອຍນໍ້າ'!

ບາງຄັ້ງ, ການລອຍນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຫູນັກລອຍນໍ້າ'. ໃນທາງການແພດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຫູອັກເສບພາຍນອກ'. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສ່ວນນອກຂອງຫູຂອງທ່ານ, ຮູຫູ, ຕິດເຊື້ອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອນໍ້າຕິດຢູ່ໃນຮູຫູ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອມີນໍ້າຢູ່ສະເໝີ, ຜິວໜັງພາຍໃນຫູຈະປຽກ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນປຽກຊຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວໜັງນັ້ນສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງນັ້ນໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາບນໍ້າໃນໜອງ ຫຼື ສະຖານທີ່ທີ່ມີນໍ້າເປື້ອນ, ໂອກາດທີ່ຈະເປັນ 'ຫູນັກລອຍນໍ້າ' ແມ່ນສູງ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີ 'ຫູລອຍນໍ້າ', ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ:

• ມັນເຈັບພາຍໃນຫູ,
• ເຈັບຫຼາຍເມື່ອດຶງຕຸ່ມຫູ,
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພາຍໃນຫູໃຄ່ບວມ,
• ບາງທີອາດມີຂອງແຫຼວໆ ຫຼື ໜອງອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງ,

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເພື່ອບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ມີຢາຢອດຫູພິເສດສຳລັບສິ່ງນີ້. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫາຍດີໄວຂຶ້ນ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າລອຍນ້ຳແລ້ວ, ໃຫ້ອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງຂ້າງເພື່ອໃຫ້ນ້ຳອອກຈາກຫູ. ເຊັດດ້ານນອກຂອງຫູໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ບາງຄົນໃຊ້ປລັກຫູພິເສດເພື່ອໃສ່ໃນຫູຂອງເຈົ້າກ່ອນລອຍນ້ຳເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ຳເຂົ້າ. ນັ້ນກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.

"ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫູ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຈັບ, ຢ່າລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍ."

ເຈົ້າຈະປົກປ້ອງຫູຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ ແລະ ຄວາມໜາວໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫູ, ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດເຊັ່ນກັນ. ຕຸ່ມຫູຂອງເຮົາເປັນບ່ອນທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ.

ໃນມື້ທີ່ມີແດດອອກ, ຢ່າລືມໃສ່ໝວກເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ຫຼື ທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ຫູຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ຫູຂອງທ່ານອາດຈະຖືກແດດເຜົາ , ຄືກັນກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຜິວໜັງຢູ່ຫູຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໃນລະດູໜາວ, ນັ້ນຄືໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວຫຼາຍ, ທ່ານຄວນປົກປິດຫູຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃສ່ໝວກ ຫຼື ທີ່ຄາດຫົວ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າເມື່ອອາກາດໜາວຫຼາຍຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫູຂອງທ່ານອາດຈະຖືກ ອາການໜາວສັ່ນ ໄດ້ງ່າຍ. ໂອ້ຍ, ນັ້ນແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ! ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫູຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອສາມາດຕາຍໄດ້. ລອງນຶກພາບ, ທ່ານໄປບ່ອນທີ່ໜາວເຢັນເຊັ່ນ Nuwara Eliya ແລະ ອອກໄປໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ໃສ່ໝວກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຫູຂອງທ່ານຈະແດງ, ມຶນຊາ, ແລະ ເລີ່ມເຈັບ. ນັ້ນແມ່ນອາການທຳອິດຂອງອາການໜາວສັ່ນ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ອຸ່ນຫູຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ. ຢ່າຖູມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຫູຂອງທ່ານຈາກຄວາມໜາວສັ່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳມາສູ່ບ້ານຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງຫູຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ການຮັກສາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈຈະຊ່ວຍທ່ານຮັກສາຫູໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຫຼາຍ.

• ເມື່ອລ້າງຫູ:ເມື່ອອາບນໍ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ສະບູໜ້ອຍໜຶ່ງຄືກັນກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເພື່ອລ້າງດ້ານນອກຂອງຫູ, ຕຸ່ມຫູ ແລະ ຫຼັງຫູໃຫ້ສະອາດ. ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມໃຫ້ນໍ້າເຂົ້າໄປໃນຮູຫູ.
• ກ່ຽວກັບຂີ້ຫູ: ຂີ້ຫູເປັນສານທຳມະຊາດທີ່ປົກປ້ອງຫູ. ມັນອອກມາຕາມທຳມະຊາດ. ຄ່ອຍໆເຊັດປາກຫູດ້ວຍຜ້າ. ຢ່າເອົາຫຍັງເຂົ້າໄປໃນຫູ , ໂດຍສະເພາະສຳລີ ("ສຳລີ") ແລະ ວັດຖຸມີຄົມ. ຖ້າຂີ້ຫູເບິ່ງຄືວ່າອຸດຕັນຫຼາຍ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີການໄດ້ຍິນໜ້ອຍລົງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
• ເຈາະຫູ: ສຳລັບການເຈາະຫູໃໝ່ໆ, ຢ່າຖອດຕຸ້ມຫູອອກຈົນກວ່າຮູຈະຫາຍດີ. ລ້າງມືຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ຳຢາທີ່ແນະນຳ (ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າຖູ) ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການຕິດເຊື້ອ, ເຊັ່ນ: ມີໜອງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ເມື່ອລອຍນໍ້າ: ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການ 'ຫູລອຍນໍ້າ', ໃຫ້ເຊັດຫູຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກລອຍນໍ້າ. ຖ້າຫູຂອງທ່ານເຈັບ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຢາທີ່ເໝາະສົມ ('ຢາຢອດຫູ').
• ການປ້ອງກັນສະພາບອາກາດ: ທາຄີມກັນແດດໃສ່ຫູຂອງທ່ານເມື່ອອອກໄປກາງແດດ, ຫຼື ໃສ່ໝວກ. ໃຫ້ປິດຫູຂອງທ່ານໃຫ້ດີໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໜາວສັ່ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫູຂອງທ່ານເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີຄ່າ ແລະ ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ. ສະນັ້ນຢ່າລືມຮັກສາພວກມັນດ້ວຍຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເອົາໃຈໃສ່! ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໃດໆ, ຢ່າອາຍ ແລະ ຖາມທ່ານໝໍ.

ສຸຂະພາບຫູ, ການດູແລຫູ, ຂີ້ຫູ, ຫູທີ່ຖືກເຈາະ, ຫູຂອງຜູ້ລອຍນໍ້າ, ການຕິດເຊື້ອຫູ, ການດູແລຫູ, ຫູກາງແຈ້ງອັກເສບພາຍນອກ, ອາການໜາວສັ່ນ