ເຈົ້າມັກເປັນສະອຶກເລື້ອຍໆບໍ? ເປັນຫຍັງສະອຶກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ລອງມາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນເລີຍ!

"ສະອຶກ..." ມັນກັບມາອີກແລ້ວ! ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານແຊບໆສຳເລັດ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼື ມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍ, ສະອຶກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເລີ່ມເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແມ່ນບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນລົບກວນພວກເຮົາໄລຍະໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງສະອຶກແບບນີ້, ພວກເຮົາອອກສຽງ "ສະອຶກ" ແນວໃດ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະອຶກເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນໃນພາສາອັງກິດວ່າ (ສະອຶກ) ໃນແບບງ່າຍໆ.

ສະອຶກເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ວິທະຍາສາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການສະອຶກຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນກ້າມຊີ້ນພິເສດຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງໜ້າເອິກ. ພວກເຮົາເອີ້ນກ້າມຊີ້ນນີ້ ວ່າ ກ້າມກະບັງລົມ . ໃນພາສາອັງກິດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "(ກະບັງລົມ)". ນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືໂດມ, ຄືກັບຄັນຮົ່ມ.

ກະບັງລົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ຄິດວ່າກະບັງລົມເປັນຜະໜັງກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ແຍກຊ່ອງເອິກຂອງພວກເຮົາ (ບ່ອນທີ່ປອດແລະຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຢູ່) ອອກຈາກຊ່ອງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ (ບ່ອນທີ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາຢູ່). ມັນມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການຫາຍໃຈ. ກະບັງລົມນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ແນວປະກາລັງ Great Barrier Reef ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກະບັງລົມຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງ ແລະ ແບນລົງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ພາຍໃນຊ່ອງເອິກເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງງ່າຍຂຶ້ນທີ່ອາກາດຈະເຂົ້າໄປໃນປອດ. ຈາກນັ້ນເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈອອກ, ກະບັງລົມຂະໜາດໃຫຍ່ຈະຜ່ອນຄາຍອີກຄັ້ງ ແລະ ລອຍຂຶ້ນຄືກັບຄັນຮົ່ມທີ່ປິດໄວ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາກາດຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກປອດ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງລຽບງ່າຍ ແລະ ເປັນຈັງຫວະ.

ສະນັ້ນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອມີອາການສະອຶກ?

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງກະບັງລົມໃຫຍ່ນີ້ກໍ່ກາຍເປັນລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ ຢ່າງກະທັນຫັນ. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງຕາມປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ເລີ່ມສັ່ນ, ສັ່ນ, ແລະ ດຶງລົງຢ່າງໄວວາ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ການດຶງຢ່າງກະທັນຫັນນີ້ເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼເຂົ້າມາໃນຄໍຂອງພວກເຮົາ.

ເມື່ອອາກາດທີ່ເຂົ້າມາດ້ວຍຄວາມໄວນັ້ນກະທົບໃສ່ສາຍສຽງຂອງພວກເຮົາ (ບ່ອນທີ່ສຽງມາຈາກເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ), ສາຍສຽງເຫຼົ່ານັ້ນຈະປິດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກມັນປິດລົງ, ສຽງ "ປ໊ອບ" ທີ່ມີລັກສະນະພິເສດນັ້ນຈະອອກມາ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ? ມັນຄືກັບປະຕູທີ່ປິດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການສະອຶກ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍສາເຫດຂອງການສະອຶກ. ບາງອັນກໍ່ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ແລະ ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ກັນ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການສະອຶກໃນໄລຍະສັ້ນ:

• ກິນໄວເກີນໄປ ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ: ເມື່ອເຮົາກືນອາຫານຢ່າງໄວວາ, ກິນເຂົ້າປາກຫຼາຍ, ຫຼື ເມື່ອເຮົາກິນຈົນອີ່ມ, ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ດັນໃສ່ກະບັງລົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
• ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ: ເມື່ອທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ໂຄລາ, ຟອງອາກາດໃນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະອຶກ.
• ການກິນອາຫານເຜັດ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການສະອຶກຍ້ອນການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຢູ່ຄໍ ຫຼື ກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຜັດ.
• ກິນຫຍັງຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນພ້ອມກັນ: ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະບັງລົມລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
• ກືນອາກາດ (Aerophagia): ສະອຶກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຄ້ຽວໝາກຝຣັ່ງ, ເວົ້າດັງໆ, ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ກືນອາກາດ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະອຶກໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກະເພາະອາຫານແລະກະບັງລົມ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ: ເຈົ້າຈື່ມື້ທີ່ເຈົ້າມີອາການສະອຶກກ່ອນການສອບເສັງ ຫຼື ການນຳສະເໜີໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມສຸກ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະອຶກໄດ້.

ອາການສະອຶກທີ່ເກີດຈາກສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປ ພາຍໃນສອງສາມນາທີ ຫຼື ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ . ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການສະອຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ:

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງອາການສະອຶກສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າສອງມື້ (48 ຊົ່ວໂມງ). ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນສາມາດມີອາການສະອຶກໄດ້ເຖິງໜຶ່ງເດືອນ. ນີ້ແມ່ນ ເລື່ອງຜິດປົກກະຕິ ເລັກນ້ອຍ. ອາການສະອຶກທີ່ເປັນເວລາດົນນານແບບນີ້ຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ອາການນີ້ແມ່ນຫາຍາກໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ບາງເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະບັງລົມ ("ເສັ້ນປະສາດເຟຣນິກ" ຫຼື "ເສັ້ນປະສາດເວກັສ").
• ພະຍາດລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
• ພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)
• ພະຍາດປອດ.
• ພະຍາດທາງລະບົບເຜົາຜານອາຫານບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ຫຼື "ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ".
• ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ.
• ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບາງຄັ້ງ.

ສຳຄັນ: ຖ້າອາການສະອຶກຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ການນອນ, ຫຼື ການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອກຳຈັດອາການສະອຶກ? ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ເຮືອນ

ເມື່ອເຮົາມີອາການສະອຶກ, ເຮົາລອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແມ່ນບໍ? ບາງອັນກໍ່ໄດ້ຜົນ, ບາງອັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍປານໃດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວິທີການປິ່ນປົວແບບບ້ານໆເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ບາງອັນອາດຈະຊ່ວຍຢຸດອາການສະອຶກໄດ້.

• ກັ້ນລົມຫາຍໃຈ: ກັ້ນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໄວ້ສັກຄູ່ໜຶ່ງແລ້ວຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ສິ່ງນີ້ເວົ້າກັນວ່າຈະເພີ່ມລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊ (CO2) ໃນເລືອດເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຢຸດການຫົດຕົວຂອງກະບັງລົມໄດ້.
• ການດື່ມນ້ຳຈາກອີກຟາກໜຶ່ງຂອງຈອກນ້ຳ: ວິທີນີ້ອາດຟັງແລ້ວແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນຊ່ວຍຢຸດອາການສະອຶກໄດ້. ມັນອາດຈະກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໃນຄໍ ແລະ ຢຸດອາການສະອຶກໄດ້.
• ຮັກສານ້ຳຕານໄວ້ໃຕ້ລີ້ນຂອງເຈົ້າ:ວາງນ້ຳຕານໜຶ່ງບ່ວງແກງໄວ້ໃຕ້ລີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍ. ວິທີນີ້ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານໄດ້.
• ອາການຕົກໃຈກະທັນຫັນ: ເຄີຍມີໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢຸດສະງັກເມື່ອມີຄົນຮ້ອງຂຶ້ນວ່າ "ບູ!" ໃສ່ທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຄິດບໍ? ອາການຕົກໃຈກະທັນຫັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານປ່ຽນຈຸດສຸມ ແລະ ຢຸດສະງັກໄດ້.
• ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ໜ້າເອິກ: ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ໜ້າເອິກໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ສ້າງແຮງກົດດັນເບົາໆໃສ່ກະບັງລົມ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຢຸດອາການປວດຫົວໃຈໄດ້.
• ການຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກໃສ່ຖົງເຈ້ຍ: ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກ ໃສ່ຖົງເຈ້ຍ , ບໍ່ແມ່ນຖົງຢາງ, ໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ (CO2) ແລະ ຢຸດອາການສະອຶກ. ແຕ່ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ດົນເກີນໄປ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວໄດ້.

ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດສຳລັບແຕ່ລະຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ເຈົ້າຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການສະອຶກບໍ? ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການສະອຶກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ. ມັນຈະເປັນແລ້ວຫາຍໄປຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມີບາງກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ:

• ຖ້າອາການສະອຶກເປັນເວລາ ຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ (ສອງມື້) .
• ຖ້າອາການສະອຶກລົບກວນ ການນອນ, ການກິນ, ການເວົ້າ ຫຼື ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຂອງທ່ານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຖ້າອາການສະອຶກມີອາການອື່ນໆຮ່ວມກັບອາການອື່ນໆ ເຊັ່ນ ເຈັບທ້ອງ, ໄຂ້, ຫາຍໃຈຍາກ, ຮາກ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ .
• ຖ້າອາການສະອຶກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ຮຸນແຮງ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານໝໍຈະຖາມຄຳຖາມ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ, ຖ່າຍເອັກຊະເຣໜ້າເອິກ, ຫຼື ຖ່າຍດ້ວຍກ້ອງສ່ອງເພື່ອກວດສອບວ່າມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະອຶກຫຼືບໍ່. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະມີການສັ່ງຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການສະອຶກ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າການສະອຶກແມ່ນເກີດຈາກການຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງກະບັງລົມຂອງພວກເຮົາ.

• ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການສະອຶກບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ.
• ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກິນໄວເກີນໄປ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະອຶກໄດ້.
• ບາງຄັ້ງວິທີແກ້ໄຂແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນກໍສາມາດຢຸດອາການສະອຶກໄດ້.
• ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການສະອຶກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງມື້, ຫຼືມີອາການອື່ນໆຮ່ວມນຳ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການສະອຶກບໍ່ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາການສະອຶກຈາກບົດຄວາມນີ້!