ເຄີຍມີຂາ ຫຼື ແຂນທີ່ "ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ" ເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຈາກການນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້ານອນດ້ວຍແຂນຂ້າງໜຶ່ງຢູ່ໃຕ້ແຂນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂາ ຫຼື ແຂນນັ້ນບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ, ມັນຮູ້ສຶກໜັກ, ບາງຄັ້ງຄືກັບມົດກຳລັງແລ່ນໄປມາ, ຫຼື ຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກປາຍເຂັມແທງ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍມີປະສົບການນີ້ໃນບາງຈຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນແທ້? ລອງມາຊອກຫາກັນວ່າ "ອາການຄັນ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
ເປັນຫຍັງແຂນຂາຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງ "ນອນຫຼັບ" ແບບນີ້?
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາແຂນ ຫຼື ຂາຢຸດລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຈິງບາງຢ່າງຕໍ່ເລື່ອງນັ້ນ, ແຕ່ສາເຫດຫຼັກແມ່ນເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາ . ລອງຄິດເບິ່ງ, ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາຍໄຟນ້ອຍໆທີ່ແລ່ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຄືກັບສາຍ ໄຟຟ້າ ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງຂອງພວກເຮົາໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ຈາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປຫາສະໝອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຈັບ, ຖ້າທ່ານເຄື່ອນໄຫວ, ມັນແມ່ນ ລະບົບປະສາດ ນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ທັງໝົດ.
ດຽວນີ້, ໃນທ່າດຽວກັນ, ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງຂາທີ່ມີຂາຂ້າງໜຶ່ງຂ້າມກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເສັ້ນປະສາດຢູ່ຂານັ້ນຈະຖືກບີບຊົ່ວຄາວ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ມີຄົນຢຽບທໍ່ນໍ້າ, ການໄຫຼຂອງນໍ້າຈະຊ້າລົງ, ເມື່ອເສັ້ນປະສາດຖືກບີບ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ໄຫຼຜ່ານພວກມັນຈະຢຸດ ຫຼື ຊ້າລົງຊົ່ວຄາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມຈາກຂາໄປຫາສະໝອງບໍ່ໄດ້ໄປຈາກຂາໄປຫາສະໝອງໂດຍເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້," ແລະຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງບໍ່ໄດ້ໄປຈາກຂາໄປຫາສະໝອງໂດຍເວົ້າວ່າ, "ສິ່ງນີ້ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນ." ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ "ບໍ່ຢາກ" ຢູ່ຂາ, ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄັນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງລົມກັບໝູ່ທາງໂທລະສັບ ແລະ ການໂທກໍ່ຖືກຕັດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ເຈົ້າເວົ້າວ່າ, "ສະບາຍດີ, ສະບາຍດີ," ແຕ່ບໍ່ມີຄຳຕອບຈາກອີກດ້ານໜຶ່ງ. ມັນຄືກັບວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າຖາມວ່າ, "ຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ?" ແຕ່ຂາຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບໄດ້ຍ້ອນ ເສັ້ນປະສາດ ທີ່ຕິດຂັດ. ເຂົ້າໃຈບໍ?
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ "ມົດກຳລັງແລ່ນ"? (ອາການປວດຮາກ)
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າອອກຈາກທ່າທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢູ່? ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄັນໆຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ, ແລະຂາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກັບມາມີຊີວິດອີກຄັ້ງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ພ້ອມກັບນັ້ນກໍຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄັນໆແປກໆ, ຄືກັບມົດແລ່ນໄປມາ, ຫຼືຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກເຂັມແທງ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ 'Paresthesia' .
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເມື່ອເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກກົດດັນເຫຼົ່ານັ້ນຖືກປ່ອຍອອກມາອີກຄັ້ງ, ພວກມັນຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມ "ຕື່ນຂຶ້ນ". ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຊ້າລົງໄລຍະໜຶ່ງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາກໍ່ໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອກັບຄືນສູ່ໜ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງພວກມັນ. ໃນລະຫວ່າງ "ການຕື່ນນອນ" ນີ້, ຂໍ້ຄວາມຈາກເສັ້ນປະສາດໄປຫາສະໝອງສາມາດສັບສົນເລັກນ້ອຍ ແລະ ໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆທຸກປະເພດ - ຄືກັບມົດແລ່ນໄປມາ, ຄືກັບ ເຂັມໝຸດ . ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ສິ່ງນີ້ຈະຫາຍໄປໝົດພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ, ສອງສາມນາທີ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ພວກເຮົາຄວນຢ້ານກົວບໍ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການຄັນຢູ່ແຂນ ຫຼື ຂາຂ້າງໜຶ່ງ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ . ມັນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທຸກຄົນ ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ . ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ໄວໜຸ່ມ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼື ໃຜກໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານນັ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງເລັກນ້ອຍ, ຫຼື ຖ້າແຂນຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃຕ້ຄໍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເບິ່ງໜັງ. ເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ, ຂາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຊາ. ເມື່ອເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວໄປມາໜ້ອຍໜຶ່ງ, ພາຍໃນສອງຫຼືສາມນາທີ, ອາການຊາຈະຫາຍໄປ ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກປົກກະຕິໝົດ. ນັ້ນແມ່ນສະຖານະການປົກກະຕິ.
ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານກົວສະເໝີໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ແຕ່, ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງໜ້ອຍໜຶ່ງ!
ເຖິງແມ່ນວ່າ ອາການຊາ ປົກກະຕິຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການຊານີ້ອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ: ຖ້າແຂນຂາຂອງທ່ານມີອາການຄັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນັ່ງ ຫຼື ນອນຫຼັບກໍຕາມ.
- ຖ້າອາການມຶນຊາເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍມື້: ຖ້າມີອາການມຶນຊາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມນາທີ.
- ຖ້າອາການຊາມີອາການອ່ອນເພຍຮ່ວມກັບແຂນ ຫຼື ຂາ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກຫຍັງໄດ້ ຫຼື ຍ່າງຍາກ.
- ຖ້າອາການມຶນຊາເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ແຜ່ລາມໄປສູ່ສ່ວນອື່ນໆ.
- ຖ້າອາການມຶນຊາມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ແລະອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງ.
- ຖ້າ ຜິວໜັງປ່ຽນສີ , ໜາວເຢັນ, ຫຼື ໃຄ່ບວມຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມຶນຊາ (ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ).
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ການຂາດວິຕາມິນ B12, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ. ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີອາການມຶນຊາເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.
- ບາງຄັ້ງ, ອາການຊາຍັງສາມາດເປັນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນ "ພະຍາດ Multiple Sclerosis." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຕົກໃຈກ່ຽວກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຂາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຊາໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຊາຍັງຄົງຢູ່, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼືມີອາການອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຢ່າງໄວວາຖ້າຂາ ຫຼື ແຂນຂອງເຈົ້າຊາ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ແຂນ ຫຼື ຂາຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຢ່າຕົກໃຈ. ລອງໃຊ້ວິທີງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
1. ປ່ຽນທ່າທາງ:ອອກຈາກທ່າປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພັບຂາໄວ້, ໃຫ້ຢຽດອອກ. ຖ້າແຂນຂອງເຈົ້າຖືກງໍໄວ້, ໃຫ້ເອົາອອກ.
2. ເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ: ຄ່ອຍໆເຄື່ອນໄຫວ, ຍືດ, ແລະ ງໍແຂນ ຫຼື ຂາທີ່ມຶນຊາ. ຢ່າພະຍາຍາມເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ.
3. ນວດ: ແຕະ ແລະ ນວດບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນຄ່ອຍໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນ ຂອງເລືອດ ແລະ ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ.
4. ລຸກຂຶ້ນຍ່າງອ້ອມໆໜ້ອຍໜຶ່ງ: ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນແລະຍ່າງອ້ອມໆຊ້າໆ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມນາທີເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂຶ້ນຂອງອາການຊາເຫຼົ່ານີ້?
ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາການຄັນຢູ່ແຂນຂາເລື້ອຍໆ:
- ຢ່າຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນດົນເກີນໄປ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການ, ເບິ່ງໂທລະພາບ, ຫຼື ຮຽນໜັງສື, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຍືດຕົວເລັກນ້ອຍ, ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໄປມາ.
- ນັ່ງໃຫ້ເໝາະສົມ: ນັ່ງໂດຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານວາງລົງເທິງພື້ນ ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານ ຕັ້ງຊື່. ຢ່ານັ່ງໂດຍຂາຂອງທ່ານຂ້າມ ຫຼື ກົ້ມຫົວເປັນເວລາດົນ.
- ລະວັງເວລານອນ: ຢ່ານອນໂດຍເອົາແຂນຂ້າງໜຶ່ງວາງໄວ້ໃຕ້ຫົວ ຫຼື ໂດຍເອົາແຂນຂ້າງໜຶ່ງວາງໄວ້ໃຕ້ຮ່າງກາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນອນຂ້າງໜຶ່ງໂດຍເອົາແຂນທັງສອງຂ້າງວາງໄວ້ທາງໜ້າ.
- ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າ ຫຼື ເຄື່ອງປະດັບທີ່ແໜ້ນໜາ: ບາງຄັ້ງກາງເກງຢີນ, ຖົງຕີນ, ຫຼື ແຖບ ຫຼື ສາຍແຂນທີ່ແໜ້ນໜາຢູ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກກົດດັນ ແລະ ມຶນຊາໄດ້.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດໂດຍລວມ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການຊານີ້ແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້:
- ອາການຊາຢູ່ແຂນຂາ ມັກເກີດຈາກເສັ້ນປະສາດຖືກບີບຊົ່ວຄາວ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ ການຢຸດການສົ່ງຕໍ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ ແທນທີ່ຈະເປັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ອາການປວດຮາກ, ຄວາມຮູ້ສຶກ "ເຈັບຊ້ຳໆ" ທີ່ຕາມມາຫຼັງຈາກການມຶນຊາ, ເປັນສະພາບຊົ່ວຄາວທີ່ເກີດຂຶ້ນ ເມື່ອເສັ້ນປະສາດ "ຕື່ນຂຶ້ນ" ອີກຄັ້ງ .
- ອາການມຶນຊາປົກກະຕິຈະດີຂຶ້ນເອງພາຍໃນສອງສາມນາທີ.
- ໃຫ້ລະວັງອາການຊາທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ຍັງຄົງຢູ່, ແລະ ແຜ່ຫຼາຍ ພ້ອມກັບອາການອ່ອນເພຍ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າເກີດເຫດການນີ້ຂຶ້ນ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍ ການປ່ຽນ ທ່າທາງ, ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ, ແລະ ຝຶກຊ້ອມທ່າທີ່ດີ.
ສະນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ຂາ ຫຼື ແຂນຂອງເຈົ້າ "ນອນຫຼັບ", ຢ່າຕົກໃຈ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງ! ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາ, ຢ່າລືມໄປພົບແພດ.
ອາ ການຊາ, ອາການເຈັບຂາ, ອາການມືຊາ, ເສັ້ນປະສາດ, ການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ອາການກະເພາະອາຫານ
ຫມາຍເຫດຂອງທ່ານຫມໍ
Pins and Needles / Paresthesia ແມ່ນເງື່ອນໄຂຊົ່ວຄາວທີ່ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະປະສົບ. ເມື່ອເຮົານັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນໆ ຫຼື ເມື່ອເຮົາເອົາຂາເບື້ອງໜຶ່ງມາທັບອີກ ເສັ້ນປະສາດທີ່ໄປບໍລິເວນນັ້ນຈະຖືກດັນຊົ່ວຄາວ (Nerve compression). ຢູ່ທີ່ນີ້, ການໄຫຼເຂົ້າຂອງສັນຍານຜ່ານເສັ້ນປະສາດໄປສູ່ສະໝອງຖືກກີດຂວາງ, ແລະເມື່ອປ່ຽນຕຳແໜ່ງຄືນໃໝ່, ເສັ້ນປະສາດຈະຖືກກະຕຸ້ນ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ 'ເຂັມ ແລະເຂັມ' ແມ່ນຮູ້ສຶກ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນສອງສາມນາທີໂດຍການສັ່ນຂາຄ່ອຍໆແລະຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.