ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນພາລະ, ກົດດັນ ຫຼື ຄຽດບໍ່? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງພາລະ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ຄວາມຕຶງຄຽດ" ບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງເດັກນ້ອຍ, ໄວໜຸ່ມ, ຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈນີ້ໃນເວລາໃດເວລາໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້. ນັ້ນຄື, ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈນີ້, ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເໝີໄປ, ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ບາງຄັ້ງຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າຈິນຕະນາການໄດ້ບໍ່ວ່າຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງເຈົ້າໄດ້? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທັນທີທີ່ສະໝອງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງອັນຕະລາຍ ຫຼື ຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ມັນຈະສົ່ງ 'ການແຈ້ງເຕືອນ' ໄປຫາຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າທັນທີ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານໃຫ້ກຽມພ້ອມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ເຈົ້າກຳລັງຂ້າມຖະໜົນ. ທັນໃດນັ້ນ, ເຈົ້າເຫັນລົດຄັນໜຶ່ງແລ່ນມາຫາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມໄວປະມານໂຄ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕອບສະໜອງໄດ້ໄວຕໍ່ຊ່ວງເວລາທີ່ອັນຕະລາຍນັ້ນ. ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ພະລັງງານພິເສດ, ມີສະມາທິດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່, ແລະ ເພີ່ມຄວາມໄວ. ຕາຂອງເຈົ້າເປີດກວ້າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງອ້ອມຂ້າງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະມີສະຕິ ແລະ ຄົມຊັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນສຸມໃສ່ອັນຕະລາຍທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງ. ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ 'ການແຈ້ງເຕືອນຄວາມຕຶງຄຽດ' ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຫຼົບໜີຈາກລົດທີ່ກຳລັງແລ່ນໄວ, ໜີໄປ, ແລະ ໄປບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ພຽງພໍແລ້ວ, ແມ່ນບໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປຮອດບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະປິດ 'ການແຈ້ງເຕືອນຄວາມຕຶງຄຽດ'. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຢຸດການຜະລິດ 'ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ' ເຫຼົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຢຸດໄຫຼ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສະຫງົບລົງ. ຈາກນັ້ນທ່ານເບິ່ງທັງສອງທາງແລະຂ້າມຖະໜົນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຊື່ອື່ນສຳລັບການຕອບສະໜອງຄວາມພ້ອມທັນທີທັນໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນ 'ການຕອບສະໜອງຕໍ່ສູ້ໜີ ຫຼື ຢຸດ' . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຕຶງຄຽດກະກຽມເຈົ້າໃຫ້ປະເຊີນກັບບັນຫາ (ຕໍ່ສູ້), ໜີຈາກມັນ (ໜີ), ຫຼືຢຸດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວຕາມທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ລອດ.

ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ປະເຊີນກັບເຫດການໃຫຍ່ ແລະ ສຳຄັນໄດ້ແນວໃດ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາຂອງໂຮງຮຽນ, ຫຼື ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ໃນທີມ, ບາງທີເຈົ້າອາດຕ້ອງຮ້ອງເພງຢູ່ເທິງເວທີ, ເຕັ້ນລຳ, ຫຼື ກ່າວຄຳປາໄສຕໍ່ໜ້າຫ້ອງຮຽນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດຄືກັບການໂດດລົງຈາກຂົວ. ແຕ່ເວລາແບບນີ້ສາມາດນຳເອົາຄວາມກົດດັນມາໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍ, ມີ “ຄວາມຕຶງຄຽດ” ຫຼາຍ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັນ, ແມ່ນບໍ?

ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນ "ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມື ແລະ ຂາຂອງທ່ານເລີ່ມສັ່ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຜີເສື້ອບິນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ເຈັບທ້ອງ." ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງອາການທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້.

ພະຍາຍາມເບິ່ງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ວ່າເປັນ 'ການເພີ່ມພະລັງງານ'. ນີ້ແມ່ນສັນຍານບອກເຈົ້າວ່າ 'ໂອເຄ, ດຽວນີ້ກຽມພ້ອມ, ຕັ້ງໃຈ, ເລີ່ມເຮັດວຽກ.'

ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບການເວົ້າວ່າ 'ພ້ອມ... ຕັ້ງ... ໄປ!' ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແລ່ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງບອກເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆ ແລະ ເລິກໆ.
• ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກໝົດ.
• ບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້!"
• ປະຖິ້ມຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງຂອງເຈົ້າໄວ້ ແລະ ລວບລວມຄວາມກ້າຫານຂອງເຈົ້າ.
• ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢືນຢູ່ຢ່າງໝັ້ນຄົງ, ຕີນຂອງເຈົ້າວາງໄວ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງຢູ່ເທິງພື້ນດິນ.
• ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຊ້າໆອີກເທື່ອໜຶ່ງ ແລະ ປ່ອຍອອກ.
• ຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນັ້ນໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ, ທ່ານຈະພົບວ່າລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ໆເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຕຶງຄຽດໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ, ທ່ານຈະມີຄວາມຊຳນານໃນການຮັບມືກັບພວກມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມຕຶງຄຽດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ

ສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີການສອບເສັງ, ການສອບເສັງ, ຫຼື ເຫດການໃຫຍ່ໆທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງໃນອີກສອງສາມມື້ຂ້າງໜ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກົດດັນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?

ຄວາມຕຶງຄຽດເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ເຕືອນເຈົ້າວ່າ, 'ໂອເຄ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງຮຽນ, ຂ້ອຍຕ້ອງກຽມຕົວສຳລັບສິ່ງນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງຝຶກຝົນ.' ລອງຄິດເບິ່ງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຍັງ, ເຈົ້າຈະຮຽນໜັກເທົ່ານີ້ບໍ? ເຈົ້າຈະຝຶກຝົນບໍ? ບາງທີອາດຈະບໍ່, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນຄວາມຕຶງຄຽດເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ຄືກັບການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍສຳລັບເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າກຽມພ້ອມດີ, ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອມື້ໃຫຍ່ມາຮອດຈະໜ້ອຍລົງຫຼາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບຫຼາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກແນ່ນອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ 'ຂ້ອຍພ້ອມແລ້ວສຳລັບສິ່ງນີ້.'

ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ຄືກັນ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ນັ້ນຄື, ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມກົດດັນນີ້ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼື ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປເຖິງແມ່ນວ່າຈະຄິດກ່ຽວກັບການສອບເສັງ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຫຼາຍເກີນໄປດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການກະກຽມສຳລັບມັນ. ທ່ານອາດຄິດວ່າ, 'ໂອ້, ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້, ມັນຍາກເກີນໄປ,' ແລະຢຸດຮຽນ ແລະ ຝຶກຝົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ,ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນອາດຈະເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຄູສອນ, ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດປະເຊີນກັບການສອບເສັງ, ການສອບເສັງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ໆໃນຊີວິດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄວາມກົດດັນປະເພດໃດແດ່ທີ່ພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່?

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ, ຫຼື ມັນຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ແຕ່ມີບາງປະເພດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄລຍະຍາວທີ່ຍາກສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຕຶງຄຽດປະເພດນີ້.

ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ບ່ອນອື່ນ. ຄົນອື່ນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງ, ການບາດເຈັບ, ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບໄລຍະຍາວ. ເດັກບາງຄົນອາດຈະມີພໍ່ແມ່ທີ່ແຍກກັນຢູ່ ຫຼື ມີການໂຕ້ຖຽງ ແລະ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢູ່ເຮືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ການບາດເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ການຂົ່ມເຫັງບາງຮູບແບບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມเครียดຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ບໍ່ມີໃຜຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ໃນສັງຄົມ, ຫຼື ໃນສື່ມວນຊົນ.

ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປໄວເທົ່າກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການສອບເສັງ ຫຼື ການແຂ່ງຂັນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຫຼั่งຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກໍຕາມ. ເນື່ອງຈາກບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ແລະ ຊຶມເສົ້າເກືອບໝົດມື້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອຫຼາຍສຳລັບທ່ານທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນໄລຍະຍາວແບບນີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອກຳຈັດຄວາມຕຶງຄຽດປະເພດນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຢ່າງແນ່ນອນ. ນອກຈາກນີ້, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດນີ້.

ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ແລະ ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ແບບນີ້, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະລົມນຳ. ນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ ແລະ ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບບັນຫາທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຢາກຮຽນຮູ້ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວນຮຽນຮູ້)

ໂອເຄ, ຂ້ອຍຄິດວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງມາດົນແລ້ວ, 'ຄວາມຕຶງຄຽດ'. ມີບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້:

• ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ: ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ.
• ບໍ່ແມ່ນຄວາມຕຶງຄຽດທັງໝົດລ້ວນແຕ່ບໍ່ດີ: ບາງຄັ້ງຄວາມຕຶງຄຽດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງອັນຕະລາຍ, ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ໆ, ແລະ ກະກຽມພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບ 'ລະບົບເຕືອນໄພ' ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• ປະລິມານມີຄວາມສຳຄັນ: ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕຶງຄຽດເລັກນ້ອຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຕຶງຄຽດໃນໄລຍະຍາວ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
• ລະວັງຄວາມຕຶງຄຽດຊຳເຮື້ອ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຍ້ອນບັນຫາໃດໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ການຖືກຂົ່ມເຫັງ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ການເຈັບປ່ວຍ), ຢ່າລະເລີຍມັນ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມเครียดຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ (ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້). ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ຫຼື ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສະນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຮົາ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອຈຳເປັນ. ຂໍໃຫ້ມີມື້ທີ່ດີ!

ຄວາມກົດດັນທາງ ຈິດ ໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກ, ການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ການຕໍ່ສູ້-ໜີ-ຢຸດ