ການໝົດປະຈຳເດືອນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ! ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແທ້.

ເຈົ້າອາຍຸເກີນ 40 ປີແລ້ວບໍ່? ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າມາບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້ອນຂຶ້ນກະທັນຫັນບໍ? ເຈົ້າໃຈຮ້າຍເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆກໍຕາມບໍ? ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນອາການເຫຼົ່ານີ້ວ່າອາການກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ມັນເປັນໄລຍະທຳມະຊາດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນການຢຸດປະຈຳເດືອນຢ່າງຖາວອນ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະຈຳເດືອນເປັນເວລາ 12 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ , ທ່ານໝໍຈະຖືວ່າທ່ານໄດ້ຮອດໄລຍະທີ່ເອີ້ນວ່າການໝົດປະຈຳເດືອນແລ້ວ. ສະພາບການນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງສີລັງກາທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 48-52 ປີ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທາງທຳມະຊາດ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຢຸດຜະລິດຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສືບພັນ.

ບາງຄັ້ງການໝົດປະຈຳເດືອນອາດເກີດຈາກການຜ່າຕັດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການເອົາມົດລູກ ແລະ ຮວຍໄຂ່ອອກ) ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງການແພດອື່ນໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການໝົດປະຈຳເດືອນທີ່ກະຕຸ້ນ". ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມ. ແຕ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ, ຢາອື່ນໆ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ສາມໄລຍະຫຼັກຂອງການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ການໝົດປະຈຳເດືອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ຄ່ອຍໆເປັນໄປ. ມັນມີສາມໄລຍະຫຼັກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້.

ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ການໝົດປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 45 ຫາ 55 ປີ, ຖືວ່າເປັນ "ເລື່ອງທຳມະຊາດ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ ກ່ອນອາຍຸ 45 ປີ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວອັນຄວນ." ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ ກ່ອນອາຍຸ 40 ປີ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວອັນຄວນ." ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທາງການແພດ ຫຼື ການຜ່າຕັດ, ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຮວຍໄຂ່ຂັ້ນຕົ້ນ".

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ອາການຂອງການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າສູ່ໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບອາການທັງໝົດ. ບາງຄົນປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີຍ.

ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງພໍທີ່ຈະລົບກວນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດ ແລະ ວິທີການຄວບຄຸມອາການແນວໃດ?

ການໝົດປະຈຳເດືອນເປັນຂະບວນການທາງທຳມະຊາດ, ສະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວກັບການຈັດການອາການຕ່າງໆທີ່ລົບກວນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບໝໍເພື່ອເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ

ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດແທນຮໍໂມນທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ (ເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ) ຈາກພາຍນອກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ຊ່ອງຄອດແຫ້ງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນໄດ້ອີກດ້ວຍ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ (ET): ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນໃຫ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍຮູບແບບເຊັ່ນ: ຢາເມັດ, ແຜ່ນ, ຄຣີມ, ແລະ ເຈວ. ວິທີການນີ້ມັກຈະໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ເອົາມົດລູກອອກ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ estrogen ແລະ progestogen ຮ່ວມກັນ (EPT): ໃນແມ່ຍິງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຜ່າຕັດມົດລູກອອກ, ຮໍໂມນທີ່ຄ້າຍຄືກັບ progesterone ຈະຖືກໃຫ້ພ້ອມກັບຢາ estrogen.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນອາດມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າວິທີນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ໂດຍອີງໃສ່ປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

2. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ (ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ). ສຳລັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຮໍໂມນ, ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນ.

• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ:
• ອາຫານ: ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານເຜັດ ແລະ ກາເຟສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຮ້ອນໃນໄດ້. ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີສານໄຟໂຕເອສໂຕຣເຈນເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ ເມັດ flaxseed.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງໄດ້.
• ການຫຼີກລ່ຽງສາເຫດຂອງການເປັນลมແດດ: ຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
• ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້:
• ການໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດໃນປະລິມານຕໍ່າ (ເຊັ່ນ: SSRIs, SNRIs) ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງໄດ້.
• ຄຣີມ ແລະ ນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນໃນຊ່ອງຄອດສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຊ່ອງຄອດແຫ້ງໄດ້.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ກິນພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ .

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊ່ວງເວລານີ້, ແຕ່ອາການບາງຢ່າງອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ບາງຄຳຖາມອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດມີ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຖືພາໃນຊ່ວງເວລານີ້?

ແມ່ນແລ້ວ. ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຖືພາໄດ້ເຖິງ 12 ເດືອນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຢຸດລົງໝົດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີລູກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຄຸມກຳເນີດຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຢືນຢັນວ່າທ່ານໝົດປະຈຳເດືອນແລ້ວ.

ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນ, ຊ່ອງຄອດສາມາດແຫ້ງ ແລະ ການຮ່ວມເພດສາມາດເຈັບປວດໄດ້. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຖືພາໜ້ອຍລົງ ແລະ ສາມາດເພີດເພີນກັບການຮ່ວມເພດໄດ້ຢ່າງເສລີຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ຜູ້ຊາຍກໍ່ມີປະຈຳເດືອນຄືກັນບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຂອງຜູ້ຊາຍຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ Andropause. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຄືກັບລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຂອງຜູ້ຍິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນເກີດຂຶ້ນຊ້າໆຈົນຜູ້ຊາຍບາງຄົນບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບການໝົດປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງໄດ້.

ການໝົດປະຈຳເດືອນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າມັນກຳລັງຈະມາເຖິງ, ແຕ່ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການຂອງມັນບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານຜ່າມັນໄປຄົນດຽວ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄດ້.