ເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຍ້ອນພະຍາດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານບໍ? (ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ)

ບາງຄັ້ງພະຍາດທີ່ພວກເຮົາເປັນບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້. ພວກມັນຢູ່ກັບພວກເຮົາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນປີ. ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດໄລຍະຍາວແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ນອກຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍແລ້ວ, ຈິດໃຈຍັງຮູ້ສຶກເຖິງພາລະ ແລະ ຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງອີກດ້ວຍ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈນີ້, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນຈຸດອ່ອນ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ນັ້ນຄື, ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດໄລຍະຍາວ, ທີ່ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າພະຍາດໄລຍະຍາວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນເວລາດົນນານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕະຫຼອດຊີວິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ ພວກມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ ແລະ ດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ດ້ວຍ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອາຫານການກິນທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍ) ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ພະຍາດຫົວໃຈ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• ເຊື້ອ HIV/ເອດສ໌
• ລູປຸສ
• ພະຍາດເສັ້ນເອັນຫຼາຍຊັ້ນ

ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ທ່ານໝໍບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເປັນພະຍາດນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງກິນຢາທຸກໆມື້, ພວກເຮົາຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານການກິນ, ແລະ ພວກເຮົາຕ້ອງໄປພົບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກັບທຸກຢ່າງນີ້.

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ພະຍາດຊຶມເສົ້າ?

ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເຈັບປ່ວຍໃນໄລຍະຍາວ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມ (1/3) ຂອງຄົນທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກໄປຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນຄືແຕ່ກ່ອນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການໄປເຮັດວຽກ, ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການປີນຂັ້ນໄດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈຳກັດອິດສະລະພາບ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດໄດ້, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ. ຄວາມຫວັງຂອງເຈົ້າສຳລັບອະນາຄົດຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ຜິດຫວັງກັບສະຖານະການແບບນີ້, ແມ່ນບໍ?

ບາງຄັ້ງ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພະຍາດເອງ (ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ອ່ອນເພຍ) ຫຼື ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ ທີ່ໃຊ້.

ເງື່ອນໄຂທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າໂລກຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອມີຄວາມສ່ຽງ 25-33% ທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນສູງກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍສະເລ່ຍຫຼາຍ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ລາຍງານດ້ວຍສະພາບທາງການແພດຕ່າງໆ.

ວິທີການຮັບຮູ້ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ?

ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນທັງຄົນເຈັບ ແລະ ຄອບຄົວມັກຈະບໍ່ສົນໃຈອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ທຸກຄົນຄິດວ່າ "ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈເມື່ອເຈັບປ່ວຍ." ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ (ເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເບື່ອອາຫານ) ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສພວກມັນວ່າເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຕິດພັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວທັງສອງອາການໃນເວລາດຽວກັນ.

ອາການທີ່ຄວນລະວັງ

• ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຫວ່າງເປົ່າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
• ເມື່ອຍລ້າ, ຂາດພະລັງງານ.
• ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ (ນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ພຽງພໍ).
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ (ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ).
• ຮູ້ສຶກຢາກຮ້ອງໄຫ້, ໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້.
• ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນ​ພາລະ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢ້ານ ທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຈະປິ່ນປົວມັນແນວໃດ? ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງເປັນຫ່ວງ!

ການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນຄືກັນກັບການປິ່ນປົວຄົນອື່ນ. ການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.

• ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດປ່ຽນຢາ ຫຼື ປັບປະລິມານຢາໄດ້.
• ການປິ່ນປົວ: ອາການຊຶມເສົ້າ, ຖ້າມັນເປັນບັນຫາແຍກຕ່າງຫາກ, ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນທີ່ເປັນອາການຊຶມເສົ້າຫາຍດີດ້ວຍຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ.
• ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້.

ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ແຂງແຮງເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດຊຳເຮື້ອ

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກັບມັນ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່ ແລະ ລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງໄດ້.

• ຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ: ເມື່ອເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ເຮົາມັກຈະບໍ່ຢາກເປັນບັນຫາໃຫ້ກັບໃຜ. ແຕ່ການທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖາມໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
• ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ: ຮຽນຮູ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ຄືພະລັງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສາມາດຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໄດ້.
• ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງການແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີການສະໜັບສະໜູນຈາກທ່ານໝໍທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ຜູ້ທີ່ທ່ານສາມາດລົມນຳໄດ້ຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງ.
• ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນອາດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ.
• ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ: ຕາບໃດທີ່ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອະນຸຍາດ, ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ໝັ້ນໃຈ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຊຶມເສົ້າ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ ແລະ ເພິ່ງຕົນເອງໄດ້.