ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ?

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຍ່າງ, ແລ່ນ, ຍົກມືຂຶ້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຍິ້ມ? ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມີສ່ວນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຮົາເຕັ້ນ ແລະ ການຫາຍໃຈຂອງເຮົາໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນັ້ນເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃນແບບງ່າຍໆ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ກ້າມຊີ້ນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຄືກັບເຄື່ອງຈັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງແຕ່ການຮັກສາພວກເຮົາໃຫ້ຢືນຢູ່ຈົນເຖິງການແລ່ນມາຣາທອນ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ສະໜັບສະໜູນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນກ້າມຊີ້ນພິເສດທີ່ເຕັ້ນຫຼາຍພັນເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່, ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າ 600 ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ການບາດເຈັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ແລະ ສະພາບການຕ່າງໆແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ການສັ່ນ ຫຼື ເຈັບກ້າມຊີ້ນບາງຄັ້ງຄາວແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນເວລາດົນນານກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ກືນ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.

ກ້າມຊີ້ນໃຫ້ບໍລິການຫຼັກໆຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສອງວິທີຫຼັກ.

• ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະໝັກໃຈ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານເຮັດດ້ວຍຈິດໃຈ ແລະ ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະເຄື່ອນໄຫວຕາມສັນຍານຈາກສະໝອງຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດມັນ. ຕົວຢ່າງ, ການອ່ານບົດຄວາມນີ້, ການເລື່ອນຂຶ້ນ ແລະ ລົງຢູ່ໜ້າຈໍໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ການກິນເຂົ້າ, ການຍ່າງ, ແລະ ການແລ່ນແມ່ນລວມຢູ່ໃນໝວດນີ້.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ , ໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໃນລັກສະນະນີ້ເພື່ອຮັກສາຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດຳເນີນໄປຢ່າງราบລื่น. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ລວມມີການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານ.

ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກໃນທັງສອງວິທີນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເກືອບທຸກລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

• ສຳລັບຜູ້ທີ່ເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນ
• ຫາຍໃຈ, ເວົ້າ ແລະ ກືນອາຫານ
• ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ
• ຍ້າຍ, ຢູ່ບ່ອນດຽວ, ແລະ ຢືນຕົວຊື່.
• ສູບເລືອດຜ່ານຫົວໃຈ
• ເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກ

ກ້າມຊີ້ນຊ່ວຍໃນເລື່ອງທັງໝົດນີ້. ກ້າມຊີ້ນຍັງຊ່ວຍເກັບຮັກສາພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ ແລະ ປ່ອຍມັນອອກມາເມື່ອຕ້ອງການ.

ມີກ້າມຊີ້ນຈັກປະເພດ?

ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດຫຼັກໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ພວກມັນປະກອບເປັນມາ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ແລະ ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ . ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໃຊ້ແຮງຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ຄືກັນກັບເຊືອກບັນຈີ້ເກົ່າທີ່ຂາດເມື່ອຖືກດຶງ, ເສັ້ນໃຍທີ່ອ່ອນໂຍນໃນກ້າມຊີ້ນຈະຂາດເມື່ອຖືກດຶງເກີນຂອບເຂດຂອງມັນ.

ຍັງມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ.

• ພະຍາດໄຟໂບຣໄມອາວເຈຍ
• ພະຍາດກ້າມເນື້ອ
• ໂຣກກ້າມເນື້ອອັກເສບ ແລະ ໂຣກກ້າມເນື້ອອັກເສບຫຼາຍຊະນິດ
• ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ COVID-19
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
• ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ

ອາການຂອງບັນຫາກ້າມຊີ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ພະຍາດ:

• ປວດກ້າມຊີ້ນ
• ຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຂງກະດ້າງໃນຮ່າງກາຍ
• ອາການປວດກ້າມຊີ້ນ/ເປັນຕະຄິວ
• ອາການໃຄ່ບວມ
• ຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ການປ່ຽນສີຜິວ

ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາກ້າມຊີ້ນແນວໃດ?

ປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ທ່ານມີ. ບັນຫາກ້າມຊີ້ນບາງຢ່າງແມ່ນໄລຍະສັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາອື່ນໆແມ່ນໄລຍະຍາວ (ຊໍາເຮື້ອ) ແລະ ຕ້ອງການການຈັດການອາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ ວິທີ RICE .

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດດ້ວຍການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.

• ອາການເຈັບໜ້າເອິກກະທັນຫັນ ຫຼື ອາການອື່ນໆຂອງອາການຫົວໃຈວາຍ.
• ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ກືນອາຫານ.
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ຫຼື ອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍ.
• ການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
• ສາຍຕາຊຸດໂຊມລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຍ່ຽວ ຫຼື ອາຈົມໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງໝົດ, ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າ 600 ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທັງເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ ແລະ ເມື່ອທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ບາງກ້າມຊີ້ນທ່ານສາມາດເຫັນ ແລະ ຮູ້ສຶກໄດ້ (ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ). ແຕ່ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ, ເຊັ່ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກຢ່າງງຽບໆເພື່ອຮັກສາຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີອາການເຈັບ ແລະ ປວດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບຈາກທ່ານໝໍ.