ເຈົ້າຕິດນິໂຄຕິນບໍ? (ການຕິດນິໂຄຕິນ / ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາສູບ) ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ!

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາສູບ, ຫຼື ປະພຶດຕົວຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາສູບສອງສາມຄັ້ງທຸກໆມື້ບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຕິດສານທີ່ເອີ້ນວ່າ ນິໂຄຕິນ . ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ໃຫ້ພວກເຮົາໄປຊອກຫາສາເຫດຂອງມັນກັນ.

ການຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນິໂຄຕິນແມ່ນ ສານກະຕຸ້ນ ທີ່ພົບໃນຕົ້ນຢາສູບ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ (ຢາສູບ, ຊີກາ, ຢາສູບໃຫຍ່, ຢາພົ່ນ, ຜົງຢາພົ່ນ, ແລະອື່ນໆ), ນິໂຄຕິນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບລະດັບນິໂຄຕິນນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະ ຂຶ້ນກັບນິໂຄຕິນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການຕິດນິໂຄຕິນ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການສູບຢາ .

ການເພິ່ງພາອາໄສນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໃນສອງວິທີຫຼັກຄື:

• ການເພິ່ງພາອາໄສຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມປະສົບບັນຫາເມື່ອທ່ານຢຸດໃຊ້ນິໂຄຕິນ. ພວກເຮົາເອີ້ນ ອາການຖອນ ເຫຼົ່ານີ້ວ່າອາການ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກັງວົນ.
• ການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜ່ານມື້ໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນິໂຄຕິນ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີນິໄສສູບຢາກັບກາເຟໃນຕອນເຊົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໂດຍທີ່ບໍ່ມີມັນ.

ສານກະຕຸ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ນິໂຄຕິນຊ່ວຍເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂດພາມີນ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດພາມີນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈ. ສານກະຕຸ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ສົດຊື່ນ.

ນິໂຄຕິນເປັນສິ່ງເສບຕິດແທ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ນິໂຄຕິນເປັນ ສານເສບຕິດທີ່ຮຸນແຮງ . ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນິໂຄຕິນ, ມັນຈະປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດນິໂຄຕິນ.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການຕິດຢາເສບຕິດນິໂຄຕິນ?

ການຕິດນິໂຄຕິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສຳລັບໄວໜຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະເດັກໃນໄວຮຽນ . ເນື່ອງຈາກສະໝອງຍັງພັດທະນາຢູ່ໃນໄວໜຸ່ມ, ໂອກາດທີ່ຈະຕິດນິໂຄຕິນຈຶ່ງສູງຂຶ້ນຫຼາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ນິໂຄຕິນໃນໄວໜຸ່ມເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ມີໂອກາດຕິດຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການສຳຫຼວດໃນສະຫະລັດພົບວ່າສາມໃນສີ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ສູບຢາໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ການຕິດນິໂຄຕິນພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມີປະຊາກອນຫຼາຍກວ່າ 23 ລ້ານຄົນ, ຫຼືປະມານ 8.5% ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 12 ປີ, ປະສົບກັບອາການນີ້. ອາການນີ້ຍັງມີຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສຳຄັນໃນປະເທດສີລັງກາ.

ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກຍັງເຮັດໃຫ້ຕິດນິໂຄຕິນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ເຈົ້າສາມາດຕິດສິ່ງໃດກໍໄດ້ທີ່ມີສານນິໂຄຕິນ. ນີ້ລວມທັງຜະລິດຕະພັນຢາສູບ (ເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ຊີກາ, ແລະ ຢາຄ້ຽວ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ, ເຊິ່ງໃຊ້ ສຳລັບການສູບຢາ ອີເລັກໂທຣນິກ. ບາງຄົນຄິດວ່າການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກມີອັນຕະລາຍໜ້ອຍກວ່າການສູບຢາ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີສານນິໂຄຕິນຢູ່, ສະນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດຈຶ່ງຄືເກົ່າ.

ການໃຊ້ສານນິໂຄຕິນເປັນນິໄສ ຫຼື ສິ່ງເສບຕິດ?

ນິໂຄຕິນເປັນ ສານເສບຕິດ . ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢາກໄດ້ນິໂຄຕິນທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ, ສະພາບນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ຢາຢາສູບ . ນິໂຄຕິນເຮັດໃຫ້ສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂດພາມີນ ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນ "ສູນຄວາມສຸກ" (ວົງຈອນລາງວັນ) ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອຄວາມສຸກນັ້ນໝົດໄປ, ທ່ານຈະຢາກໄດ້ມັນອີກ.

ການໃຊ້ນິໂຄຕິນກໍ່ສາມາດເປັນນິໄສໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕິດນິໄສສູບຢາທຸກໆເຊົ້າເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ, ມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຕິດນິໂຄຕິນ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາສູບແມ່ນຫຍັງ?

ການຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບນິໂຄຕິນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ຢາສູບ , ຫຼື ການຕິດນິໂຄຕິນ, ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນິໂຄຕິນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ ອາການຖອນ . ນິໂຄຕິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ "ສູນຄວາມສຸກ" ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕິດໄດ້ງ່າຍ.

ນິໂຄຕິນ ຫຼື ຄາເຟອີນ ຕິດຫຼາຍກວ່າກັນ?

ຄາເຟອີນເປັນສານກະຕຸ້ນທົ່ວໄປທີ່ພົບໃນກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ. ຄາເຟອີນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.

ທັງຄາເຟອີນ ແລະ ນິໂຄຕິນ ປ່ອຍສານ dopamine ໃນສະໝອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານສານ dopamine ທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຄາເຟອີນແມ່ນຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກນິໂຄຕິນປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ມັນຈຶ່ງເປັນສານເສບຕິດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເປັນສິ່ງເສບຕິດຕໍ່ນິໂຄຕິນ? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງການຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ, ນິໂຄຕິນຈະເຂົ້າສູ່ ປອດ ຂອງທ່ານ ແລະ ຈະຖືກດູດຊຶມ ເຂົ້າສູ່ເລືອດຂອງທ່ານ ຢ່າງໄວວາ. ເມື່ອຢູ່ໃນເລືອດຂອງທ່ານແລ້ວ, ມັນຈະເດີນທາງໄປຍັງສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນປ່ອຍ ໂດປາມີນ ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈຊົ່ວຄາວ.

ເມື່ອ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ" ນີ້ຫາຍໄປ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພາຍໃນສອງສາມນາທີ), ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຈຮ້າຍ. ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມກັບໄປໃຊ້ນິໂຄຕິນເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ອາການເມົາຄືເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ນິໂຄຕິນເລື້ອຍໆຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຈະເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ມັນ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການນິໂຄຕິນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ມີອາການເມົາຄືເກົ່າ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຕິດນິໂຄຕິນ?

ນິໂຄຕິນເປັນສານເສບຕິດທີ່ໜ້າສົງໄສ - ບາງທີອາດຈະຕິດຄືກັບເຫຼົ້າ, ໂຄເຄນ ຫຼື ເຮໂຣອີນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຕິດນິໂຄຕິນໄດ້ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດ, ຫຼື ຫຼັງຈາກໃຊ້ສອງຫຼືສາມຄັ້ງ. ມັນມີພະລັງຫຼາຍ.

ອາການຂອງການຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນຫຍັງ?

ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ຢາສູບແມ່ນ:

• ຮູ້ສຶກ ຢາກກິນນິໂຄຕິນຢ່າງແຮງ , ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການນິໂຄຕິນເພື່ອປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນ.
• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ກັງວົນໃຈ ແລະ ໃຈຮ້າຍງ່າຍ.
• ອາການຖອນຕົວ ຈະເກີດຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ກະວົນກະວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ.
• ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຄືເກົ່າ, ເຈົ້າຕ້ອງການນິໂຄຕິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການໃຊ້ສານນິໂຄຕິນເຖິງວ່າຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ຢາກເຊົາໃຊ້ນິໂຄຕິນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ຄວາມຢາກກິນນິໂຄຕິນຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານຢາກໄດ້ສານນິໂຄຕິນທາງຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ກັງວົນ, ແລະ ກະວົນກະວາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນຢູ່ໃນຄໍ ຫຼື ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຄວາມຢາກນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ.

ອາການຖອນຢາເມື່ອຢຸດໃຊ້ນິໂຄຕິນແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຖອນຢາ ຈະເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢຸດໃຫ້ສານນິໂຄຕິນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດລວມມີ:

ອາການຖອນຕົວທາງຮ່າງກາຍ:

• ແໜ້ນໜ້າເອິກ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ.
• ວິນຫົວ .
• ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ .
• ອາການເຈັບຫົວ .
• ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໄອ, ປາກ ແລະ ຄໍແຫ້ງ, ເຈັບຄໍ.
• ປວດຮາກ .

ອາການຖອນຕົວທາງຈິດ/ອາລົມ:

• ຄວາມ​ບໍ່​ສະຫງົບ, ຄວາມ​ວຸ້ນວາຍ, ແລະ ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ.
• ເມື່ອຍລ້າ, ອິດເມື່ອຍ, ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
• ຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ .

ອາການຖອນເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?

ອາການຖອນນິໂຄຕິນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທ່ານໃຊ້ນິໂຄຕິນຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ ຈະຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນມື້ທີສອງ ຫຼື ທີສາມຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ.

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຖອນນິໂຄຕິນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວ ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ.

ເຈົ້າຮັບຮູ້ການຕິດນິໂຄຕິນນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດ ກຳນົດໄດ້ ວ່າທ່ານຕິດນິໂຄຕິນຫຼືບໍ່ໂດຍການຖາມຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ ຫຼື ໂດຍການໃຫ້ທ່ານຕື່ມແບບສອບຖາມ. ການທົດສອບນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ການທົດສອບ Fagerström ສຳລັບການຕິດນິໂຄຕິນ .

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດລະດັບການເພິ່ງພາອາໄສຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້:

• ທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບຈັກຊະນິດຕໍ່ມື້?
• ເຈົ້າໃຊ້ຢາສູບ ຫຼື ນິໂຄຕິນໄວເທົ່າໃດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ການຕິດນິໂຄຕິນນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການຕິດນິໂຄຕິນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຕ້ອງການນິໂຄຕິນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫລຸດພົ້ນຈາກການຕິດນີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບການຕິດນິໂຄຕິນບໍ?

ການປິ່ນປົວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວການຕິດນິໂຄຕິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວການຕິດນິໂຄຕິນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນຢາ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແລະ ຢາຮ່ວມກັນປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການເຊົາສູບຢາຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວດຽວ ຫຼື ບໍ່ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວເລີຍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍສານນິໂຄຕິນທົດແທນ (NRT)
• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສຳລັບການເຊົານິໂຄຕິນ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ເຊັ່ນ: ການຝຶກສະຕິ ແລະ ການສຳພາດແບບກະຕຸ້ນ (MI)

ຢາຫຍັງແດ່ສຳລັບການຕິດນິໂຄຕິນ?

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດສຳລັບການຕິດຢາເສບຕິດນິໂຄຕິນ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນນິໂຄຕິນ (NRT): ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນຕົວຮັບໃນສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ນິໂຄຕິນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີແຜ່ນຕິດ ຜິວໜັງ , ໝາກຢາງ ແລະ ຢາອົມ . ນອກນັ້ນຍັງມີຢາສີດພົ່ນດັງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກທ່ານໝໍ.ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ຢາສີດພົ່ນດັງ ແລະ ຢາສູດດົມໄດ້ .
• ຢາບູໂປຣປີອອນ: ນີ້ແມ່ນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ມັນມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາ NRT. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ norepinephrine ແລະ dopamine ໃນສະໝອງ. ຢາບູໂປຣປີອອນໄດ້ຖືກນຳສະເໜີເປັນຄັ້ງທຳອິດເປັນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ.
• ວາເຣນິຄລີນ: ຢານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນຕົວຮັບນິໂຄຕິນ alpha-4 beta-2 ໃນສະໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກນິໂຄຕິນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ NRT ແລະ bupropion.
• ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າອື່ນໆ: ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນ nortriptyline ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕິດນິໂຄຕິນໄດ້.

ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສຳລັບການຕິດຢາເສບຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກຳເຊັ່ນນີ້ພ້ອມກັບຢາ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ການຮຽນຮູ້ CBT ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ນິໂຄຕິນ ແລະ ຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການກັບພວກມັນ. CBT ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຕ້ອງການທາງຈິດໃຈສຳລັບນິໂຄຕິນ.
• ການສຳພາດແບບກະຕຸ້ນ (MI): ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການໃຊ້ນິໂຄຕິນ ແລະ ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃນການເຊົາສູບຢາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ.
• ການມີສະຕິ: ດ້ວຍວິທີການນີ້, ທ່ານຈະຫັນເຂົ້າສູ່ພາຍໃນ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບ ແລະ ຄວາມຢາກສານນິໂຄຕິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫັນໄປໃຊ້ສານນິໂຄຕິນ.
• ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງໂທລະສັບ ແລະ ສາຍດ່ວນຢຸດສູບຢາ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດສູບຢາ, ໃຫ້ຊອກຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະ ທີ່ປຶກສາທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຜ່ານທາງໂທລະສັບ ຫຼື ຕົວຈິງ. ມີການບໍລິການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຢູ່ໃນສີລັງກາ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຕໍ່ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດນິໂຄຕິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຕິດ NRT:

• ວິນຫົວ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ເຈັບຫົວ.
• ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂງຕົວ.
• ປວດຮາກ.
• ຜິວໜັງແດງ ຫຼື ຄັນ.
• ບັນຫາການນອນຫຼັບ ຫຼື ຄວາມຝັນແປກໆ (ໂດຍສະເພາະກັບແຜ່ນປິດ 24 ຊົ່ວໂມງ).

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໝາກຢາງ NRT:

• ຮູ້ສຶກມີລົດຊາດບໍ່ດີໃນປາກ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ສະອຶກ.
• ອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຄາງກະໄຕ.
• ແຜໃນປາກ.
• ປວດຮາກ.
• ເຈັບຄໍ.

(ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ NRT ປະເພດອື່ນໆ ແລະ Bupropion, Varenicline ສາມາດລະບຸໄວ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບໃນບົດຄວາມຕົ້ນສະບັບ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເກັບມັນໄວ້ສັ້ນໆຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຫດຜົນດ້ານພື້ນທີ່. ແຕ່ພວກມັນຄວນຈະຖືກລວມຢູ່ໃນບົດຄວາມເຕັມ.)

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະການຕິດຢາເສບຕິດນິໂຄຕິນ, ໃຫ້ຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃດໆ. ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ NRT ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ໄວໜຸ່ມ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າໃຊ້ NRT ຖ້າທ່ານຍັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບຢູ່ (ລວມທັງຢາສູບ).
• ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາແຕ່ລະຊະນິດຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນຢາ?

ນີ້ແມ່ນວິທີອື່ນໆໃນການຈັດການອາການຖອນນິໂຄຕິນ:

• ການອອກກຳລັງກາຍ: ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານມັກ. ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມອາການຖອນນິໂຄຕິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
• ໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ສູບຢາ: ບອກທຸກຄົນວ່າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະໜັບສະໜູນທ່ານໄດ້.
• ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ຫຍຸ້ງຢູ່ສະເໝີ: ໃຊ້ລູກບານຄວາມກົດດັນ ຫຼື ເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ຫຼິ້ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຮັກສາຫຼອດດູດ, ໄມ້ຖູແຂ້ວ, ຫຼື ໄມ້ໄຄໄວ້ໃນປາກຂອງທ່ານ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮີມຝີປາກ ແລະ ປາກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຳຜັດກັນ. ໝາກກ້ຽງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ໄດ້.
• ເອົາຊະນະການລໍ້ລວງ: ຂຽນຄຳຕອບທີ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສູບຢາ."

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການຕິດນິໂຄຕິນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ?

ອາການຖອນນິໂຄຕິນສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດ. ອາການຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ. ເມື່ອອາການຖອນຂອງທ່ານຫາຍໄປໝົດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຂຶ້ນກັບນິໂຄຕິນອີກຕໍ່ໄປ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດນິໂຄຕິນ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດນິໂຄຕິນແມ່ນ ການຢູ່ຫ່າງຈາກມັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ມີນິໂຄຕິນ, ລວມທັງຢາສູບໄຟຟ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ນິໂຄຕິນພຽງຄັ້ງດຽວກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຕິດນິໂຄຕິນໄດ້. ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ອາດຈະລໍ້ລວງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ນິໂຄຕິນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການສູບຢາ?

ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສານນິໂຄຕິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອລະດັບນິໂຄຕິນໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈະປະສົບກັບອາການຖອນທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອທ່ານຕິດນິໂຄຕິນ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ສານຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການນິໂຄຕິນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ".

ການຕິດນິໂຄຕິນນີ້ຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ເຈົ້າສາມາດມີອາການຜິດປົກກະຕິການສູບຢານີ້ໄດ້ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ນິໂຄຕິນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.ວິທີດຽວທີ່ຈະປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ແມ່ນການຢຸດໃຊ້ນິໂຄຕິນ, ແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.

ໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດນິໂຄຕິນນີ້ມີຫຍັງແດ່?

ການເຊົາຕິດນິໂຄຕິນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ ບໍ່ແມ່ນວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນຄັ້ງທຳອິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມໃນຫ້າຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຄີຍສູບຢາໄດ້ເຊົາແລ້ວ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອຸທິດຕົນ ແລະ ຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້.

ເມື່ອທ່ານຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນິໂຄຕິນ, ທ່ານ ຈະເລີ່ມໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເກືອບທັນທີ. ຕົວຢ່າງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນ 20 ນາທີທຳອິດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:

>

* ການຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ, ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.

* ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດົມກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດດີຂຶ້ນ.

* ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງບາງຊະນິດ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼຸດລົງສູ່ລະດັບປົກກະຕິ.

* ແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກຈະມີສຸຂະພາບດີ.

* ທ່ານສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ຫຼາຍຮ້ອຍພັນ, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍຮ້ອຍພັນຣູປີ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ນິໂຄຕິນແມ່ນໜຶ່ງໃນສານເສບຕິດທີ່ສຸດໃນໂລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ນິໂຄຕິນພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຄັ້ງກໍ່ສາມາດນຳໄປສູ່ການຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ຢາສູບ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາປະສົມກັນ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເຊົາສູບຢາ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານໝໍ, ການເດີນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີນິໂຄຕິນແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ!

ນິ ໂຄຕິນ, ຢາສູບ, ການຕິດຢາເສບຕິດ, ການສູບຢາ, ການໃຊ້ອີເລັກໂທຣນິກ, ສຸຂະພາບ, ການປິ່ນປົວ