ເຈົ້າມີລັກສະນະເປັນເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 3 ຢ່າງນີ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ສະບາຍດີ! ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການບອກຈາກທ່ານໝໍວ່າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນເລື່ອງນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງແທ້ໆ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປົກກະຕິ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າອາການຂອງພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ສາມຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບມັນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າລັກສະນະຂອງເຊວຮູບວົງເດືອນແມ່ນຫຍັງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລັກສະນະຂອງເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນແມ່ນລັກສະນະນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຜ່ານພັນທຸກໍາຂອງເຈົ້າ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ພວກເຮົາມີເລືອດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ເມັດເລືອດແດງ ຢູ່ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງທີ່ນໍາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ມີຮູບຊົງກົມຄືກັບໂດນັດນ້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄົນທີ່ມີລັກສະນະເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ, ເມັດເລືອດແດງບາງຊະນິດເຫຼົ່ານີ້, ໃນບາງສະຖານະການ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ ຫຼື ຖ້າເຈົ້າໄປສູງ), ສາມາດມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບຮູບວົງເດືອນຮູບວົງເດືອນ .

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າມີສອງຢ່າງຄື ການມີລັກສະນະເຊວຊີເຄິລ ແລະ ການເປັນພະຍາດເຊວຊີເຄິລ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງເຊວຊີເຄິລ. ພະຍາດເຊວຊີເຄິລເປັນພາວະທີ່ສັບສົນເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີອາການຫຼາຍກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີລັກສະນະເຊວຊີເຄິລ ສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້.

3 ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ!

ໂດຍ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີລັກສະນະເປັນພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ, ມີສາມຢ່າງຫຼັກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນເທື່ອລະຢ່າງ.

1. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້ - ອັນນີ້ສຳຄັນຫຼາຍ!

ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຊ່ວຍໃຫ້ ເລືອດຂອງທ່ານໄຫຼວຽນ ໄດ້ຢ່າງສະດວກ ແລະ ບໍ່ມີການອຸດຕັນໃດໆ. ລອງຄິດເຖິງເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບທໍ່ທີ່ນຳນ້ຳ. ຖ້ານ້ຳຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີ, ນ້ຳຈະໄຫຼໄດ້ຢ່າງສະດວກໂດຍບໍ່ອຸດຕັນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນແບບນັ້ນ. ເມື່ອພວກເຮົາດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ເລືອດຂອງພວກເຮົາກໍ່ໄຫຼໄດ້ຢ່າງສະດວກ ແລະ ບໍ່ມີການອຸດຕັນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີລັກສະນະເປັນເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ. ເພາະວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານ ຂາດນ ້ຳ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເມັດເລືອດແດງຈະປ່ຽນຮູບຮ່າງ (ກາຍເປັນຮູບວົງເດືອນ), ແລະ ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳເທົ່າໃດຕໍ່ມື້ ? ແຕ່ກົດລະບຽບທີ່ດີຄື ການດື່ມນ້ຳປະມານ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ບາງຄັ້ງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

#### ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມ ນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້:

• ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ: ຄວາມຫິວນໍ້າແມ່ນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ." ສະນັ້ນ ໃຫ້ດື່ມນໍ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ.
• ເມື່ອທ່ານເດີນທາງດ້ວຍຍົນ: ອາກາດພາຍໃນເຮືອບິນແຫ້ງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈຶ່ງມີໂອກາດສູງທີ່ນໍ້າຈະລະເຫີຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ: ເຊັ່ນດຽວກັບໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມທາງທະຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ຳຫຼາຍຜ່ານທາງເຫື່ອ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.
• ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປປີນພູ ຫຼື ດຳນ້ຳ: ເມື່ອທ່ານໄປເຂດທີ່ສູງ ຫຼື ທະເລເລິກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກສຳຜັດກັບລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ ເລືອດໃນປັດສະວະ : ບາງຄັ້ງສີຂອງ ປັດສະວະຂອງທ່ານ ອາດເປັນສີບົວ, ສີແດງ, ຫຼືສີນ້ຳຕານ. ຖ້າທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີລັກສະນະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງອາດຈະມີອາການເຈັບຍ້ອນການອຸດຕັນເລັກນ້ອຍ. ລອງດື່ມນໍ້າໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

2. ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຢ່າງປອດໄພ!

ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດອອກກຳລັງກາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີລັກສະນະເປັນເຊວເລືອດ. ແຕ່ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຍູ້ຕົວເອງເກີນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ.

#### ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ:

• ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບກິລາໃໝ່: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງ ວັນພັກ ໂຮງຮຽນ ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມກິລາ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະເອົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງມາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ເຈົ້າຄວນເລີ່ມຄ່ອຍໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບລົດ, ມັນຈະເລີ່ມເລັ່ງຂຶ້ນໄວ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ: ອັນນີ້ແນ່ນອນ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳຄັນຂອງນໍ້າມາກ່ອນ.
• ພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ:ຢ່າທຳຮ້າຍຕົນເອງໂດຍຄິດວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານີ້ອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ." ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໃຫ້ຢຸດແລະພັກຜ່ອນ.
• ຮັບຮູ້ສັນຍານຂອງບັນຫາ ແລະ ລາຍງານພວກມັນຢ່າງວ່ອງໄວ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຝຶກຊ້ອມກັບຄູຝຶກ ຫຼື ຜູ້ຝຶກສອນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

#### ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງລະມັດລະວັງ:

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ເຈັບກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເປັນຕະຄິວ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຫື່ອອອກ, ແລະຮ້ອນ (ໝົດແຮງ ຫຼື ຮ້ອນເກີນໄປ).
• ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ).

ຖ້າເກີດເຫດການແບບນີ້ຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ທັນທີ. ພັກຜ່ອນ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຜ່ອນຄາຍລົງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ບອກເພິ່ນກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເພິ່ນສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມແກ່ທ່ານໄດ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າກຳລັງແລ່ນກັບໝູ່ ແລະ ທັນໃດນັ້ນຂາຂອງເຈົ້າກໍ່ເຈັບ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ ແລະ ແລ່ນຕໍ່ໄປບໍ? ບໍ່. ເຈົ້າຈະຢຸດ ແລະ ເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ມັນເປັນແບບນັ້ນແຫຼະ, ຟັງສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສົ່ງໃຫ້.

3. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະລົມກັບພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີລັກສະນະຂອງເຊວ Sickle Cell.

#### ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ໂທຫາ:

• ຖ້າທ່ານມີອາການໃໝ່ໆ: ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນອາການເລັກນ້ອຍກໍຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ປວດຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ຫາຍໃຈຍາກ , ຫຼື ມີເລືອດໃນປັດສະວະ. ໃຫ້ໂທຫາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ທັນທີ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານ: ການກວດເລືອດຫຼັກເພື່ອກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການກວດ `(ເຮໂມໂກລບິນ A1c)` ຫຼື `(HbA1c)`. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂອງການກວດ `(HbA1c)` ນີ້ອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີລັກສະນະເປັນເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຈະຖືກກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່າທ່ານມີລັກສະນະເປັນເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ສາມາດເຮັດການກວດທີ່ເໝາະສົມອີກອັນໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ, ການກວດ `ນ້ຳຕານໃນເລືອດໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ`).
• ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບໃໝ່ໆກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງເຊວ Sickle:ວິທະຍາສາດທາງການແພດ ມີຄວາມກ້າວໜ້າຂຶ້ນທຸກໆມື້. ມີຂໍ້ມູນ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວໃໝ່ໆອອກມາ. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະສ້າງຄອບຄົວ ແລະ ມີລູກ: ສິ່ງນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານມີລັກສະນະເຊວຊີເຄິລ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄູ່ນອນໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານມີລັກສະນະເຊວຊີເຄິລ ຫຼື ພະຍາດເຊວຊີເຄິລ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານທັງສອງມີລັກສະນະທາງພັນທຸກໍານີ້, ມີໂອກາດທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເປັນພະຍາດເຊວຊີເຄິລ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດອະທິບາຍຄວາມສ່ຽງນີ້ໃຫ້ທ່ານຮູ້ ແລະ ຍັງບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທາງພັນທຸກໍາ).

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານໝໍກໍຄືເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງແບ່ງປັນບັນຫາ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ຂໍໃຫ້ສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງໃນຖານະຄົນທີ່ມີລັກສະນະເປັນໂຣກເລືອດຈາງ:

1. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກນ້ຳຕໍ່ມື້. ດື່ມເພີ່ມເຕີມໃນໂອກາດພິເສດ.

2. ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງປອດໄພ: ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພັກຜ່ອນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ຢຸດທັນທີ ແລະ ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆທີ່ມີບັນຫາ.

3. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ແລະ ຄວາມກັງວົນທັງໝົດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອາການໃໝ່ໆ, ການກວດພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ການວາງແຜນຄອບຄົວ .

ການມີລັກສະນະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຊີວິດທີ່ປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້. ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ ແລະ ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ! ສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະດູແລມັນ.

ລັກສະນະຂອງເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ, ເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ, ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນ້ຳດື່ມ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ສຸຂະພາບ, ເມັດເລືອດແດງ