ການຫາຍໃຈຢຸດລົງໃນລະຫວ່າງການນອນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບອັນຕະລາຍນີ້ (ການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແບບອຸດຕັນ)!

ຜົວ, ເມຍ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນເຮືອນຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບດັງບໍ່? ບາງຄັ້ງ, ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບນັ້ນ, ເຈົ້າຢຸດຫາຍໃຈກະທັນຫັນບໍ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມວິນາທີ, ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ເລີ່ມນອນຫຼັບອີກ? ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອເຫັນສິ່ງນີ້ບໍ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ນີ້ອາດເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບອຸດຕັນ (OSA), ເຊິ່ງພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແບບອຸດຕັນ (OSA) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຫຼັບ, ກ້າມຊີ້ນໃນຄໍຂອງພວກເຮົາຈະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງ ຫຼື ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອເຮົານອນຫຼັບ, ເກືອບທຸກໆກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຜ່ອນຄາຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ໃນຄົນທີ່ເປັນ OSA, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ (ລີ້ນ, ເພດານປາກ) ຈະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫາຍໃຈຈະຢຸດເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງນາທີ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ? ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ມີອັນຕະລາຍ! ພວກເຮົາຫາຍໃຈບໍ່ອອກ!" ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງ, ເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, แทบจะບໍ່ປຸກພວກເຮົາໃຫ້ຕື່ນຈາກການນອນຫຼັບ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນນຳພວກເຮົາຈາກການນອນຫຼັບສະໜິດເຂົ້າສູ່ການນອນຫຼັບເບົາບາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນຄໍຕຶງຂຶ້ນອີກຄັ້ງ ແລະ ວິທີການຫາຍໃຈເປີດຂຶ້ນ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ຫາຍໃຈເລິກໆຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສິ່ງນີ້ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຮ້ອຍເທື່ອ ຕໍ່ຄືນ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າຄົນທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ຈື່ມັນ. ລາວບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຫາຍໃຈບໍ່ປົກກະຕິຕະຫຼອດຄືນ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວຖືກລົບກວນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວຈຶ່ງບໍ່ເຄີຍນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ສະບາຍ.

ອາການຂອງຜູ້ທີ່ເປັນ OSA ສະແດງອອກແນວໃດ?

ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບ, ແຕ່ມັນຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນນຳເຂົາເຈົ້າ (ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ). ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ສຽງນອນກົນຂອງຄົນທີ່ເປັນ OSA ມີສຽງແນວໃດ?

ລອງນຶກພາບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງນອນຫຼັບ. ລາວນອນຫຼັບດັງໆມາດົນແລ້ວ. ທັນໃດນັ້ນ, ສຽງກໍ່ຢຸດ... ງຽບສະຫງັດ. ເຈົ້າຢ້ານ, ຄິດວ່າ, "ເປັນຫຍັງບໍ່ມີສຽງ? ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າລາວຫາຍໃຈຢູ່ຫຼືບໍ່." ຫຼັງຈາກ 10, 20 ວິນາທີ, ອາດຈະດົນກວ່ານັ້ນ, ລາວກໍ່ເຮັດສຽງ 'ອືມ', ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ແລະເລີ່ມນອນຫຼັບອີກ. ນັ້ນແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກຂອງ OSA. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຄືນ.

ເປັນຫຍັງ OSA ຈຶ່ງພັດທະນາ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນກ້າມຊີ້ນໃນຄໍຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈອຸດຕັນ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ມີປັດໃຈສ່ຽງສະເພາະຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈສິ່ງນີ້ວ່າເປັນພຽງສິ່ງລົບກວນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າ. ການຂາດອົກຊີເຈນຕໍ່ຮ່າງກາຍຕະຫຼອດຄືນ ແລະ ການລົບກວນການນອນຫຼັບ ລ້ວນແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.

• ອາການງ້ວງນອນໃນເວລາກາງເວັນຫຼາຍເກີນໄປ: ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ການນອນຫຼັບໃນຂະນະຂັບຂີ່ ຫຼື ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
• ພະຍາດຫົວໃຈ: ການຂາດອົກຊີເຈນໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ແລະ ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: OSA ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: OSA ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
• ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ:ເຖິງແມ່ນວ່າ OSA ທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ຮຸນແຮງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນ ແລະ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ OSA ຫຼືບໍ່?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ . ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຄໍ, ປາກ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານ.

ຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຢືນຢັນສະພາບການນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ການສຶກສາການນອນ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໃນສອງວິທີຫຼັກ.

1. ການກວດ Polysomnogram (PSG): ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ໃນນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຄ້າງຄືນຢູ່ໂຮງໝໍ ຫຼື ສູນການນອນພິເສດ (ຫ້ອງທົດລອງການນອນ). ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ຄື້ນສະໝອງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຮູບແບບການຫາຍໃຈ, ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກຕິດຕາມກວດກາຕະຫຼອດຄືນຜ່ານເຊັນເຊີທີ່ຕິດກັບເຄື່ອງຈັກ.

2. ການກວດຫາພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບຢູ່ເຮືອນ (HSAT): ນີ້ແມ່ນການກວດງ່າຍໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດໃສ່ອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໂຮງໝໍສະໜອງໃຫ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຢູ່ເຮືອນ. ມັນວັດແທກສິ່ງພື້ນຖານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ ແລະ ລະດັບອົກຊີເຈນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີລາຍລະອຽດຄືກັບ PSG, ແຕ່ມັນມັກຈະພຽງພໍທີ່ຈະກຳນົດວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ OSA ຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ໂຊກດີ, OSA ເປັນພາວະທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດີ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຈະກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພາວະ ແລະ ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ:
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ: ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກຕົວ 5-10% ກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາການ OSA ຂອງທ່ານ.
• ການປ່ຽນທ່ານອນຂອງທ່ານ: ເມື່ອທ່ານນອນຫງາຍ, ລີ້ນຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫງາຍລົງ ແລະ ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະນອນຫງາຍ .
• ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢານອນຫຼັບ: ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນກາງຄືນ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍຜ່ອນຄາຍລົງຕື່ມອີກ.

• ເຄື່ອງ CPAP (ຄວາມດັນທາງເດີນຫາຍໃຈບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ):

ນີ້ແມ່ນ ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ ສຳລັບ OSA.ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ມີ "ໜ້າກາກ" ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໃສ່ໄດ້ທັງເທິງດັງ ຫຼື ທັງເທິງດັງ ແລະ ປາກ. ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດຄືການສະໜອງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕາມຄວາມດັນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປີດໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຫຼັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຢຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍາກທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນມັກມັນຍ້ອນການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນລະຫວ່າງມື້.

• ອຸປະກອນທາງປາກ:

ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ທັນຕະແພດເຮັດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສຳລັບປາກຂອງທ່ານ. ເມື່ອໃສ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານຢູ່ທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປີດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນ OSA ໃນລະດັບເບົາບາງຫາປານກາງ.

• ການຜ່າຕັດ:

ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ຫຼື ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງໃນຮ່າງກາຍ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ເຮັດ.

• ການຜ່າຕັດຮູຄໍ ແລະ ປາກ (UPPP): ການກຳຈັດເນື້ອເຍື່ອສ່ວນເກີນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍອອກ.
• ການຜ່າຕັດຕ່ອມທອນຊິນ/ຕ່ອມອະເດນອຍ: ເອົາຕ່ອມທອນຊິນ ຫຼື ຕ່ອມອະເດນອຍອອກ ຖ້າມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່.
• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ: ອຸປະກອນກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຖືກຝັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈເປີດໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ . ໂດຍສະເພາະ,

• ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈົ່ມກ່ຽວກັບການນອນກົນ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ ແລະ ເມື່ອຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້.
• ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ.

ສຸກເສີນ!

ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກກະທັນຫັນ, ຫຼື ມີອາການຂອງຫົວໃຈວາຍ (ເຈັບໜ້າເອິກ, ເຫື່ອອອກ) ຫຼື ອາການເປັນອຳມະພາດ (ສູນເສຍກຳລັງຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ເວົ້າຍາກ), ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ.