ເຈົ້າຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວງູທີ່ແປກປະຫຼາດບໍ? (Ophidiophobia) ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ການກ່າວເຖິງງູເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມຶນຊາບໍ? ຫຼືມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນພາລະໜັກ ແລະ ກັງວົນເມື່ອເຈົ້າເຫັນຮູບງູ ຫຼື ໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບງູ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຫຼາຍຄົນຈະຢ້ານງູເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ (Ophidiophobia) ໃນທາງການແພດ ສຳລັບຄວາມຢ້ານກົວງູທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນສະເພາະສິ່ງດຽວເທົ່ານັ້ນ, ນັ້ນຄື (ຄວາມຢ້ານສະເພາະ) . ນີ້ຍັງເປັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນ ປະເພດໜຶ່ງ.

(Ophidiophobia) ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Ophidiophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວງູຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະຜິດປົກກະຕິ. ມັນເກີນກວ່າຄວາມຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອເຫັນງູ. ບາງຄັ້ງ, Ophidiophobia ຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ Herpetophobia , ເຊິ່ງເປັນຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປຕໍ່ສັດເລືອຄານ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວງູໃນລະດັບໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Ophidiophobia, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ ຊີວິດປົກກະຕິ, ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Ophidiophobia, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ Ophidiophobe ໃນທາງການແພດ, ມັກຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ແປກປະຫຼາດໃນສັງຄົມ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າງູຖືກລ້ຽງໄວ້ໃນເຮືອນຂອງເພື່ອນ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄປທີ່ນັ້ນເລີຍ.
• ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ອາດຈະມີງູຢູ່ໄດ້ ເຊັ່ນ: ເຮືອນໝູ່ເພື່ອນ, ຮ້ານຂາຍສັດລ້ຽງ ແລະ ສວນສັດ.
• ການເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າອາດຈະເປັນງູ (ຕົວຢ່າງ, ເຫັນເຊືອກຕົກລົງພື້ນ) ຫຼື ໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຟັງຄືກັບງູ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການຕົກໃຈກະ ທັນຫັນໄດ້.
• ແມ່ນແຕ່ການເວົ້າກ່ຽວກັບງູກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມກັງວົນ ທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
• ຜູ້ຄົນສາມາດໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງງູໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເລືອກບ່ອນຢູ່ອາໄສ, ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງູບໍ່ມາ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ອອກໄປຂ້າງນອກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ophidiophobia ອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້ານັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ .

ຄວາມຢ້ານກົວງູຢ່າງຮຸນແຮງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ງູຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນສັດປະເພດໜຶ່ງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລື່ອງລາວ ແລະ ຮູບເງົາຫຼາຍເລື່ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນງູໃນທາງທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ງູໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ອີງຕາມການສຳຫຼວດ, ໜຶ່ງໃນສິບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ໜຶ່ງໃນຫ້າຂອງເດັກນ້ອຍໃນອາເມລິກາຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບ ພະຍາດຢ້ານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນນັ້ນ, ພະຍາດຢ້ານສັດ (Ophidiophobia) ແມ່ນ ໜຶ່ງໃນພະຍາດຢ້ານສະເພາະທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນໃນທຸກໄວ, ຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກຈົນເຖິງໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ມີຄວາມຢ້ານກົວອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Ophidiophobia ບໍ?

ຜູ້ທີ່ຢ້ານງູອາດມີໂຣກຢ້ານອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• Herpetophobia: ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສັດເລືອຄານໂດຍທົ່ວໄປ.
• (Thanatophobia): ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຕາຍ. ບາງຄົນອາດຈະເຊື່ອມໂຍງການກັດຂອງງູກັບຄວາມຕາຍ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວງູແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ແນ່ນອນສຳລັບພະຍາດ phobias ສະເພາະໃດໜຶ່ງ ເຊັ່ນ ophidiophobia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າມັນເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆຄື:

• ພັນທຸກໍາ: ບາງຄົນມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນ ແລະ ໂຣກຢ້ານພະຍາດສະເພາະ, ສະນັ້ນອາດມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ຮຽນຮູ້ມາ: ຖ້າໝູ່ສະໜິດ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າຄົນໃດຄົນໜຶ່ງຢ້ານງູຫຼາຍ, ເຈົ້າກໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວແບບດຽວກັນນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍມີອິດທິພົນຕໍ່ເຈົ້າ.
• ຄວາມເຊື່ອ ແລະ ການຕີຄວາມໝາຍທາງວັດທະນະທຳ: ຫຼາຍເລື່ອງລາວ, ຄວາມເຊື່ອໂຊກລາງ, ແລະ ຄວາມເຊື່ອທາງວັດທະນະທຳກ່ຽວກັບງູປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວນີ້. ຕົວຢ່າງ, ໃນວັດທະນະທຳຕາເວັນຕົກ, ງູກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕົວະ, ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ, ແລະ ການລໍ້ລວງ. ຕົວຢ່າງລວມມີ Medusa ໃນນິທານເທບນິຍາຍກຣີກ ແລະ ງູໃນສວນເອເດນ. ວັດທະນະທຳຂອງພວກເຮົາຍັງມີຄວາມເຊື່ອທີ່ຫຼາກຫຼາຍກ່ຽວກັບງູ. ບາງຄັ້ງງູ, ເຊັ່ນ: ງູເຫົ່າ, ຖືກຖືວ່າເປັນເທບພະເຈົ້າ ແລະ ຜູ້ປົກປ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີເລື່ອງລາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບງູກັບລາງຮ້າຍ ແລະ ອັນຕະລາຍ.
• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບງູ: ໂຣກ Ophidiophobia ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກປະສົບການເຊັ່ນ: ຖືກງູກັດ ຫຼື ເບິ່ງໜັງທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ມີການໂຈມຕີຂອງງູ.

ອາການຂອງພະຍາດຢ້ານງູແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ophidiophobia ອາດຈະມີອາການກັງວົນ ຫຼື ຕົກໃຈໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເມື່ອທ່ານເຫັນງູແທ້ໆ.
• ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງທີ່ທ່ານຄິດວ່າອາດຈະເປັນສຽງງູ (ຕົວຢ່າງ: ສຽງໃບໄມ້ສັ່ນ).
• ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບງູ.
• ເມື່ອຂ້ອຍເຫັນຮູບພາບ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ກາຕູນຂອງງູ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຄິດກ່ຽວກັບງູກໍຕາມ.

ອາການຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼື ອາການຕົກໃຈທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລານີ້ລວມມີ:

• ວິນຫົວ (vertigo)
• ປາກແຫ້ງ
• ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ຕົກໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້
• ປວດຮາກ, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
• ອັດຕາການຫາຍໃຈ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ
• ອາການສັ່ນສະເທືອນ
• ຫາຍໃຈຍາກ
• ຮູ້ສຶກຢາກແລ່ນໜີ ແລະ ລີ້ຊ່ອນຢູ່

ວິທີການຮັບຮູ້ (Ophidiophobia)?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາໂຣກ ophidiophobia. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານ ແລະ ກວດຫາອາການດັ່ງກ່າວໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ?

ພະຍາດຢ້ານງູ (Ophidiiophobia) ເປັນ ອາການສະເພາະທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້ ເຊິ່ງນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຢ້ານກົວງູ. ມັນສາມາດລະບຸໄດ້ໂດຍອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບງູ ຫຼື ເຫັນງູໂຕໜຶ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ ສຶກກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ .
• ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ .
• ສະຖານະການນີ້ຕ້ອງມີຢູ່ ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ .
• ຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ສົມສ່ວນ ກັບອັນຕະລາຍຕົວຈິງ.
• ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການສະເພາະ ບາງຢ່າງ (ຕົວຢ່າງ, ການໄປເຂດປ່າໄມ້, ການເຮັດວຽກໃນສວນປູກ).
• ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາການຕົກໃຈໄດ້ .

ຂ້ອຍຈະກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວງູໄດ້ແນວໃດ? ມີວິທີປິ່ນປົວສິ່ງນີ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການ Ophidiophobia ເບົາບາງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ, ຝັນຮ້າຍ, ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດທາງລົບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໃຈເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບງູ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ: ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ . ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ, ງູ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຮູບກາຕູນຂອງງູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບພາບທີ່ເບິ່ງຄືຈິງກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີອາດເປັນວິດີໂອ. ຄ່ອຍໆ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະສົບການກັບງູ (ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ, ບາງທີອາດເປັນງູຢູ່ໃນກະຕ່າແກ້ວ). ຜ່ານການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດເທື່ອລະກ້າວນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບໂຣກ Ophidiophobia ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍແຕ່ມີສະມາທິ. ເມື່ອທ່ານຖືກສະກົດຈິດ, ທ່ານຈະເປີດໃຈຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຢ້ານງູໜ້ອຍລົງ.
• ຢາ: ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ ຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນບາງກໍລະນີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ophidiophobia. ຕົວຢ່າງ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໄດ້ເມື່ອໄປງານແຕ່ງງານກາງແຈ້ງ ຫຼື ການຕັ້ງແຄ້ມກັບເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Ophidiophobia ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ບໍ?

ຍັງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຢ້ານງູໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີພະຍາດຢ້ານງູສະເພາະໃດໜຶ່ງອາດມີພາວະອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ພະຍາດຕົກໃຈ ຫຼື ພະຍາດບັງຄັບໃຈ (OCD) .

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບອາການທຳອິດຂອງຄວາມຢ້ານກົວກ່ອນທີ່ຄວາມກັງວົນຈະພັດທະນາຕື່ມອີກ.

Ophidiophobia ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມສາມາດຫຼຸດພົ້ນຈາກພະຍາດ Ophidiophobia ໄດ້ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະຫາຍໄປເມື່ອພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກ ophidiophobia ບໍ່ສາມາດ "ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້," ແຕ່ ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ອາການຕ່າງໆໄດ້. ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ເປັນປະຈຳ ແລະ ກິນຢາຕາມທີ່ແນະນຳ.

ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວງູໄດ້ແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນສາມາດຄວບຄຸມໂຣກ Ophidiophobia ແລະໂຣກ phobias ສະເພາະອື່ນໆດ້ວຍວິທີການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍຈັດການຄວາມກັງວົນ:

• ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
• ສະມາທິ.
• ໂຍຄະ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍຄົນຢ້ານງູ. ແຕ່ ophidiophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວງູຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ophidiophobia ເປັນໂຣກຢ້ານສະເພາະທີ່ພົບເລື້ອຍ, ແຕ່ມີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂອເຄ, ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.

• ໂຣກຢ້ານງູຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື Ophidiophobia ເປັນ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ແທ້ຈິງ . ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ "ໂຣກຢ້ານງູ" ເທົ່ານັ້ນ.
• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ຄວາມສຳພັນ ຫຼື ວຽກງານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
• ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການ ophidiophobia, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT).
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
• ການຝຶກຝົນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.ໂອເຄ, ພົບກັນແລະລົມກັນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍ.

ໂຣກ ຢ້ານງູ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວໂຣກຢ້ານ, ໂຣກຢ້ານ