ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຄາເຟອີນບໍ່? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ສະບາຍດີ! ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກາເຟຈອກໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງດື່ມຊານົມຫຼັງອາຫານທ່ຽງບໍ? ບາງທີລູກຂອງເຈົ້າອາດຈະມັກກິນຊັອກໂກແລັດ ແລະ ດື່ມໂຄລາ. ຄາເຟອີນ ເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ໂຄລາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າຄາເຟອີນແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ, ແລະມັນດີຫຼືບໍ່ດີແນວໃດ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.

ຄາເຟອີນແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄາເຟອີນເປັນ ສານກະຕຸ້ນ ທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງພືດບາງຊະນິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄາເຟອີນເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟ, ຊາ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດ. ມັນຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດໃນຮ້ານຄ້າໂດຍປອມ.

ບັດນີ້, ລອງມາເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ເນື່ອງຈາກຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ລະບົບ ປະສາດ ສ່ວນກາງ ຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນຢາເສບຕິດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ ຕື່ນຕົວ ແລະ ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ . ທ່ານອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າ, ບາງຄົນດື່ມກາເຟໃສ່ເທິງກາເຟເພື່ອຮຽນຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນັ້ນ? ແມ່ນແລ້ວ, ຄາເຟອີນສາມາດກຳຈັດຄວາມງ້ວງນອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.

ແຕ່ບັນຫາແມ່ນຢູ່ນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຈະມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄວນຮັກສາການບໍລິໂພກຂອງມັນ ໃຫ້ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ . ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ ເດັກນ້ອຍ ກິນ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຄາເຟອີນເກີນຂະໜາດ?

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ຫຼື ເດັກນ້ອຍ, ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົນຂ້າງຄຽງ ໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍເພື່ອຈະມີຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃນປະລິມານໜ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ. ລອງເບິ່ງລາຍຊື່ນີ້:

• ອາການກະວົນກະວາຍ ແລະ ກັງວົນ : ຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມກັງວົນເລັກນ້ອຍ.
• ອາການປວດທ້ອງ : ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກຳລັງພິກໄປມາ, ຄືກັບອາການທ້ອງອືດ.
• ອາການເຈັບຫົວ : ອາການເຈັບຫົວ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮຸນແຮງ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສະມາທິ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກງານໃຫ້ສຳເລັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ : ນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ໄວຂຶ້ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຄວາມດັນ ເລືອດ ສູງຂຶ້ນ : ຄວາມດັນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ລອງນຶກພາບ ລູກນ້ອຍ ຂອງເຈົ້າດື່ມໂຄລາໝົດມື້, ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກອຸກໃຈກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຕອນກາງເວັນ. ບາງທີເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວາມສ່ຽງອື່ນໆຂອງການໃຫ້ຄາເຟອີນແກ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?

ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຄວນຈຳກັດການກິນຄາເຟອີນໃນເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້.

ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບ 'ແຄລໍຣີ່ຫວ່າງເປົ່າ' ຈາກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

ໂຄລາ, ກາເຟບາງຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກາເຟທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ຄຣີມເພີ່ມ), ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ ຫຼາຍຊະນິດ ມີຄາເຟອີນ ແລະ ນໍ້າຕານສູງ . ພວກມັນໃຫ້ "ແຄລໍຣີ່ຫວ່າງເປົ່າ". ນັ້ນຄື, ພວກມັນໃຫ້ແຕ່ແຄລໍຣີ່ໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານໃດໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າລູກຂອງທ່ານດື່ມໂຄລາຂວດໜຶ່ງແທນນົມໜຶ່ງຈອກ? ລາວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ ແຄວຊຽມ ທີ່ເດັກຕ້ອງການເພື່ອສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າລາວຍັງສືບຕໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເຫຼົ່ານີ້, ມີໂອກາດສູງ ທີ່ຈະມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ . ນັ້ນກໍ່ເປັນພະຍາດຊະນິດໜຶ່ງຄືກັນ, ແມ່ນບໍ?

ອາການຖອນຕົວ

ຄາເຟອີນເປັນສານທີ່ສາມາດເສບຕິດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ຖ້າຜູ້ທີ່ກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້ຢຸດກິນມັນກະທັນຫັນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບ ອາການບໍ່ສະບາຍ ຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ອາການຖອນຢາ" .

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດຫົວຮຸນແຮງ, ພະລັງງານຕໍ່າ, ແລະ ອາລົມບໍ່ດີ. ເຄີຍດື່ມກາເຟມື້ລະຈອກແລ້ວບໍ່, ແລ້ວມື້ໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ດື່ມມັນກໍມີອາການເຈັບຫົວບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງຂອງທີ່ມີຄາເຟອີນ ແລະ ຢຸດກິນມັນຢ່າງກະທັນຫັນກໍສາມາດປະສົບກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ພະຍາດຂອງເຈົ້າອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?

ບາງຄົນອາດຈະເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ , ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້. ຄາເຟອີນສາມາດ ເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ . ແມ່ນແຕ່ສຳລັບເດັກນ້ອຍບາງຄົນ, ທັງພວກເຂົາ ແລະ ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ມັນຈະປູທາງໃຫ້ແກ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆບໍ?

ການສຶກສາພົບວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບ ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາສູບ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ.

"ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນ" ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. "ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນ" ໝາຍເຖິງປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບາງຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ບໍລິໂພກປະຈຳວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຂະໜາດຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ , ປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ . ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້ານ້ອຍລົງ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນທຸກໆມື້ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນໄປຕາມການເວລາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງ ການຄາເຟອີນຫຼາຍຂຶ້ນ ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບດຽວກັນກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານດື່ມ ກາເຟ ສອງຫຼືສາມຈອກຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຈາກສອງຫຼືສາມຈອກນັ້ນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢາກດື່ມອີກຈອກໜຶ່ງ. ມັນຄືກັບວົງຈອນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນສາມາດຢູ່ໄດ້ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຊະນິດໃດແດ່ທີ່ມີຄາເຟອີນ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຄາເຟອີນເປັນສານທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດທີ່ພົບໃນໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງພືດຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຍັງຜະລິດຂຶ້ນໂດຍວິທີທຽມ ແລະ ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ. ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄາເຟອີນສ່ວນໃຫຍ່ຈາກ ນ້ຳອັດລົມ ເຊັ່ນ: ໂຄລາ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີຄາເຟອີນ:

• ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາໄວໜຸ່ມໃນປະຈຸບັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນມັກຈະມີປະລິມານຄາເຟອີນສູງ.
• ກາເຟ : ສະນັ້ນ ບໍ່ມີຫຍັງພິເສດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ຊາ : ຊາເກືອບທຸກປະເພດ, ລວມທັງຊາທຳມະດາ, ຊານົມ, ແລະ ຊາຂຽວ, ລ້ວນແຕ່ມີຄາເຟອີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາໂດຍທົ່ວໄປມີປະລິມານຄາເຟອີນຕ່ຳກວ່າກາເຟ.
• ຊັອກໂກແລັດ : ໂດຍສະເພາະຊັອກໂກແລັດດຳມີສານຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າຊັອກໂກແລັດນົມ.
• ກະແລ້ມກາເຟ
• ຢາ ແກ້ປວດບາງຊະນິດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດຊະນິດ ອື່ນໆທີ່ອາດມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ, ສະນັ້ນ ມັນຈຶ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສອບສ່ວນປະກອບກ່ອນກິນຢາ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ປະລິມານຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມແຕ່ລະຊະນິດອາດແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ກາເຟໜຶ່ງຈອກມັກຈະມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າຊາໜຶ່ງຈອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມປະເພດດຽວກັນກໍສາມາດມີປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ໂດຍຂຶ້ນກັບວິທີການກະກຽມ (ເຊັ່ນ: ປະລິມານຂອງກາກກາເຟທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດກາເຟ).

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄາເຟອີນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານສະຫຼາກຂອງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ, ຫຼື ຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ຄວນຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກທັງໝົດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຄາເຟອີນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ຄາເຟອີນເປັນສານກະຕຸ້ນ: ມັນສາມາດເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໄດ້ຊົ່ວຄາວ.
• ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ: ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່, ການໃຫ້ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະບັນຫາກະເພາະອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.
• ຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນ: ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ ແລະ ໂລກອ້ວນ.
• ຈົ່ງລະວັງຄາເຟອີນທີ່ເຊື່ອງໄວ້: ຄາເຟອີນຍັງພົບໄດ້ໃນຢາບາງຊະນິດ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ກະແລ້ມ.
• ຄວາມພໍດີເປັນກຸນແຈສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ດື່ມຄາເຟອີນ, ໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບພໍດີ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມ, ໃຫ້ດື່ມໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ພຽງແຕ່ ເປັນບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ .
• ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄາເຟອີນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຫຼຸດ ຫຼື ຢຸດມັນ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງລູກເຈົ້າ (ກະວົນກະວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ), ໃຫ້ພິຈາລະນາການກິນຄາເຟອີນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະນັ້ນ, ຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງໝົດ, ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

ຄາ ເຟອີນ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຄາເຟອີນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນ, ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ, ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ