ເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນໄດ້!

ການກາຍເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ເປັນຈິງສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມຝັນນີ້ກາຍເປັນຈິງໄດ້ໄວ ຫຼາຍ , ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ໂສກເສົ້າຫຼາຍເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມີສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດລອງເຮັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນ: ຄວາມສຳຄັນຂອງການໄປພົບແພດ

ມັນດີທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິທີການງ່າຍໆແບບນີ້, ແຕ່ກ່ອນນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສອບພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງການຊັກຊ້າໃນການຖືພາອາດເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ຍິງມີທໍ່ຮວຍໄຂ່ອຸດຕັນ, ຫຼື ຜູ້ຊາຍມີຈຳນວນອະສຸຈິຕໍ່າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: IVF (ການປະສົມເຊື້ອໃນຫຼອດທົດລອງ). ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າຜູ້ຍິງໄດ້ພະຍາຍາມເປັນເວລາໜຶ່ງປີໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ການຄຸມກຳເນີດໃດໆ ແລະ ບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜູ້ຍິງມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ ແລະ ບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມເປັນເວລາ 6 ເດືອນ, ຄວນໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.

ວິທີທີໜຶ່ງ: ອາຫານການຈະເລີນພັນ

ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການຖືພາຊ້າແມ່ນການຕົກໄຂ່, ເຊິ່ງແມ່ນເວລາທີ່ໄຂ່ບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ຜິດປົກກະຕິ). ເຫດຜົນໜຶ່ງສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ດຳເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຮາວາດໄດ້ພົບວ່າມີອາຫານສະເພາະທີ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ. ດັ່ງນັ້ນ "ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈະເລີນພັນ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເບິ່ງກັນ. ອາຫານການກິນແບບນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນ PCOS (ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ). ເວົ້າງ່າຍໆ, PCOS ແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຖົງນ້ຳຂະໜາດນ້ອຍໃນຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງລົບກວນການຕົກໄຂ່. ສິ່ງນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນໄດ້.

ວິທີທີສອງ: ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ. ທັງດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ທີ່ຕໍ່າເກີນໄປ (ນ້ຳໜັກຕໍ່າ) ແລະ ສູງເກີນໄປ (ອ້ວນ) ສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ມັກຈະມີບັນຫາການຕົກໄຂ່ຍ້ອນ PCOS. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຳລັບທຸກໆ BMI ທີ່ສູງກວ່າ 30, ໂອກາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງປະມານ 4%. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານການປິ່ນປົວທີ່ແພງ. ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາ ສຳລັບຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ . ເມື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່າເກີນໄປ, ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອາດຈະຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕົກໄຂ່. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ວິທີທີສາມ: ຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ

ພວກເຮົາໄດ້ຍິນມາວ່າ “ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່.” ມີຄວາມຈິງຫຼາຍຢ່າງໃນເລື່ອງນີ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຈະເລີນພັນ. ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໜ້າທີ່ຂອງຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຈະຖືກລົບກວນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ຊັກຊ້າການຕົກໄຂ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ?

• ຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ.
• ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ .
• ນວດ ຕົວເອງເບົາໆ.
• ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດລົງໃນປື້ມບັນທຶກປະຈຳວັນ.
• ອ່ານປຶ້ມດີໆ, ເຮັດວຽກບ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງໃນສວນ.
• ລົມກັບໝູ່ທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດຢູ່.
• ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າແມ່ນແຕ່ການຈັບມືກັບ ຄູ່ສົມລົດ ຂອງເຈົ້າກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.

ວິທີທີ່ສີ່: ການຝັງເຂັມຈະຊ່ວຍໄດ້ບໍ?

ທ່ານໝໍບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຝັງເຂັມ, ເຊິ່ງເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນບູຮານ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນພັນໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດລອງໄດ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ມັນຄວນພິຈາລະນາເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງຮ່ວມກັບວິທີການອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.

ວິທີທີຫ້າ: ວິທີການຮູ້ມື້ຕົກໄຂ່ ທີ່ແນ່ນອນ ? (ການຕິດຕາມການຕົກໄຂ່)

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນພາດໄປ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ມັນຈະຢູ່ລອດໄດ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ປະມານ 24-36 ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໄດ້ເຖິງ 5 ມື້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາໂດຍການມີ ເພດສຳພັນ 3-4 ມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່ ແລະ ສູງສຸດ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່ . ພວກເຮົາເອີ້ນໄລຍະເວລານີ້ວ່າ "ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນ". ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າທ່ານຈະຕົກໄຂ່ເວລາໃດ? ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້.

ວິທີການ	ວິທີການເຮັດມັນ
ການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT)	ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ບັນທຶກມັນໄວ້ໃນຕາຕະລາງ. ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນການຕົກໄຂ່, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງນີ້ປະມານສອງເດືອນ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດລະບຸຮູບແບບໄດ້.
ການກວດນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ	ເມື່ອໃກ້ຈະຮອດມື້ຕົກໄຂ່, ນໍ້າໄຫຼໃນຊ່ອງຄອດຈະບາງ, ໃສ, ແລະ ຍືດໄດ້ (ຄືກັບໄຂ່ຂາວດິບ). ທ່ານຍັງສາມາດລະບຸມື້ທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການສັງເກດການປ່ຽນແປງນີ້.
ຊຸດກວດການຕົກໄຂ່ (OPK)	"ຊຸດກວດສອບການຕົກໄຂ່ (OPK)" ນີ້, ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ວັດແທກຮໍໂມນໃນນໍ້າຍ່ຽວຂອງທ່ານ ແລະ ແຈ້ງເຕືອນທ່ານ 1-2 ມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່. ເມື່ອຊຸດນີ້ມີຜົນກວດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສຳເລັດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການມີເພດສຳພັນເປັນເວລາ 3 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນນັບແຕ່ມື້ນັ້ນເປັນຕົ້ນໄປ.
ເຄື່ອງຕິດຕາມການຈະເລີນພັນ	ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາແພງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດຫາມື້ທີ່ຈະເລີນພັນໄດ້ລ່ວງໜ້າເຖິງ 6-7 ມື້ໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

• ການຊັກຊ້າການມີລູກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນຮັບຜິດຊອບແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງປະເຊີນຮ່ວມກັນ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຮັກແພງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິທີການໃດໆໃນບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສອບພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ຢ່າລະເລີຍບັນຫາທີ່ຕິດພັນ.
• ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ , ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຕຶງຄຽດ ແມ່ນວິທີທາງທຳມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມ ຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນ .
• ການຕົກໄຂ່ການກຳນົດມື້ ແລະ ເວລາທີ່ການຕົກໄຂ່ເກີດຂຶ້ນ (ປະຈຳເດືອນທີ່ອຸດົມສົມບູນ) ແລະ ການມີເພດສຳພັນໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມເປັນເວລາໜຶ່ງປີ (6 ເດືອນຖ້າທ່ານອາຍຸເກີນ 35 ປີ) ແລະຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າອີກຕໍ່ໄປ.

ການຈະເລີນພັນ, ການເກີດລູກ, ການຖືພາ, ການຈະເລີນພັນ, ການຕົກໄຂ່, PCOS, BMI, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ອາຫານການກິນ, ເດັກອ່ອນ, ການຖືພາ