ໂອ້, ການຖືພາຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງບໍ? ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ' ຫຼື 'ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ', ພວກເຮົາມັກຈະຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ຄວາມຢ້ານກົວວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ ແລະ ລູກນ້ອຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້ໆ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆ, ໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ເຈົ້າມີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້.

"ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ" ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ' ໝາຍຄວາມວ່າມີໂອກາດສູງກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບສຳລັບແມ່, ລູກ, ຫຼືທັງສອງຄົນ, ຫຼືວ່າລູກ ຈະເກີດກ່ອນກຳນົດ . ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນແນ່ນອນ, ແມ່ນບໍ? ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາ ຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍ ແລະ ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຫ້ການກວດ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ຈຳເປັນ.

ການຖືພາຂອງໃຜສາມາດ "ມີຄວາມສ່ຽງ" ໄດ້? ລອງເບິ່ງວ່າມີສາເຫດຫຍັງແດ່.

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສະຖານະການທີ່ການຖືພາສາມາດຕົກຢູ່ໃນໝວດໝູ່ 'ຄວາມສ່ຽງ'. ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດນີ້ໃຊ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ຖ້າມີປັດໄຈໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການຖືພານັ້ນ.

ອາຍຸມີຜົນກະທົບບໍ? (ປັດໄຈອາຍຸ)

• "ຖ້າທ່ານມີ ອາຍຸ 17 ປີ ຫຼື ຕ່ຳກວ່ານັ້ນ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງໜຸ່ມຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່ສຳລັບສິ່ງນີ້. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກການຂາດປະສົບການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການ ແລະ ຄຳແນະນຳທາງການແພດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີການລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກັບການຖືພາໃນອາຍຸນີ້. ໃນອາຍຸນີ້, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເກີດຈາກການຖືພາ ແລະ ນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ."
• "ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບຖ້າທ່ານມີ ອາຍຸ 35 ປີຂຶ້ນໄປ . ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາຍຸຂອງແມ່ສູງ'. ເມື່ອອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ) ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ໂອກາດທີ່ເດັກຈະມີ ບັນຫາທາງພັນທຸກໍາ ບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຣກດາວນ໌ຊິນໂດຣມ, ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຕາມອາຍຸ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການມີລູກຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີແມ່ນບໍ່ດີ. ດ້ວຍການຊີ້ນໍາທາງການແພດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ການກວດຄັດກອງທີ່ເໝາະສົມ, ມັນກໍ່ສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ."

ນ້ຳໜັກຕົວກ່ອນຖືພາຂອງເຈົ້າແມ່ນເທົ່າໃດ? (ນ້ຳໜັກຕົວກ່ອນຖືພາ)

• "ຖ້າທ່ານມີນ ້ຳໜັກຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ, ແລະເດັກອາດຈະເກີດມາມີນ້ຳໜັກຕໍ່າ ຫຼື ເກີດກ່ອນກຳນົດ."
• "ມັນກໍຄືກັນກັບເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າ ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຖືພາ."ຖ້າມີ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນຊ່ວງຖືພາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຊ່ວງຖືພາ / ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຊ່ວງຖືພາ), ແລະ ເລືອດກ້າມ. ຍັງມີໂອກາດສູງທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່າຕັດຄອດ.

ມີລູກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນບໍ? (ຖືພາຫຼາຍຄົນ)

• "ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ລູກຝາແຝດ, ລູກແຝດສາມ , ຫຼື ລູກຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ຖືວ່າເປັນການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການມີລູກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ແມ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ເດັກຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດກ່ອນກຳນົດ, ມີນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ, ແລະ ມີອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການຖືພາຫຼາຍຄົນຕ້ອງການການກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆ ແລະ ການສະແກນ ultrasound."

ທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຢູ່ແລ້ວບໍ? (ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່)

• "ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ (High Blood Pressure / Hypertension) , ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus) , ຊຶມເສົ້າ (Depression) , ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ, ພະຍາດບ້າໝູ, ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ຈະໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຢາຂອງທ່ານຖ້າຢາເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ເໝາະສົມກັບການຖືພາ."
• "ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແມ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຕົນເອງໄດ້, ລູກອາດຈະມີຂະໜາດໃຫຍ່ຫຼາຍ (macrosomia), ລູກອາດຈະມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼັງຈາກເກີດ (dehydration ຕ່ຳໃນເດັກເກີດໃໝ່), ຫຼື ລູກອາດຈະມີ ຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກຳເນີດ . ດັ່ງນັ້ນ, ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ."

ມີບັນຫາຫຍັງໃນການຖືພາຄັ້ງກ່ອນບໍ? (ບັນຫາໃນການຖືພາຄັ້ງກ່ອນ)

• "ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາໃດໆກັບ ການຖືພາຄັ້ງກ່ອນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການເກີດລູກກ່ອນກຳນົດ, ການຫຼຸລູກຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ການຖື ພານອກມົດລູກ, ບັນຫາຮກ, ຫຼື ເດັກທີ່ເກີດມາ ພ້ອມກັບບັນຫາທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດ , ການຖືພາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຄວນຮູ້ເລື່ອງນີ້ເປັນພິເສດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານເຄີຍຜ່າຕັດຄອດມາກ່ອນ, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້."

ປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດ

• " ການສູບຢາ , ການໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດໝາຍ , ແລະການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ທັງແມ່ແລະລູກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກມີການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ, ເກີດກ່ອນກຳນົດ, ການພັດທະນາສະຕິປັນຍາບົກຜ່ອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນເວລາເກີດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສູນເສຍລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີນິໄສດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນເຊົາດື່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ທ່ານຄວນຢຸດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າການຖືພາຂອງຂ້ອຍຕົກຢູ່ໃນໝວດໝູ່ "ຄວາມສ່ຽງສູງ"?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າ 'ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ' ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ 'ໂອ້, ຂ້ອຍກໍ່ມີສິ່ງໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງນີ້ຄືກັນ, ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດດຽວນີ້?' ຢ່າກັງວົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເພື່ອຈັດການບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: 'ຄວາມສ່ຽງ' ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງ ແລະ ລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດພິເສດ (ເຊັ່ນ: ການສະແກນຄວາມຜິດປົກກະຕິລະອຽດ, ການກວດຫົວໃຈຂອງລູກໃນທ້ອງ) ແລະ ມາຄລີນິກເລື້ອຍໆກວ່າແມ່ຍິງຖືພາປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ເຊັ່ນ: ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດແລະພັດທະນາລູກໃນທ້ອງ). ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງ ຫຼື ກັງວົນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ)

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ຫຼື ການຖືພາປົກກະຕິ, ແມ່ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຫວັງຢາກມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຍິ່ງຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ 'ມີຄວາມສ່ຽງສູງ'.

• ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ (ການດູແລກ່ອນເກີດລູກແຕ່ຫົວທີ ແລະ ເປັນປະຈໍາ)
• "ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະ ເລີ່ມ ການດູແລກ່ອນຄອດ . ໄປຄລີນິກຕາມວັນທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ແລະ ຢາທີ່ຈໍາເປັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ."

• ໂພຊະນາການທີ່ດີ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
• "ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ປາ, ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ໄຂ່ . ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງຫວານ, ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ແຄວຊຽມ ແລະ ກົດໂຟລິກ, ໃຫ້ກິນຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າລືມດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ (ຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້)."
• "ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນທ້ອງແມ່ຈາກສານອາຫານທີ່ເຈົ້າໃຫ້. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ດີ, ລູກນ້ອຍກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີເຊັ່ນກັນ."

• ອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ຕ້ອງຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເທົ່ານັ້ນ (ອອກກຳລັງກາຍຖ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ)
• "ຖ້າທ່ານໝໍເວົ້າວ່າ 'ບໍ່ເປັນຫຍັງ', ມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະທີ່ເໝາະສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະ ການລອຍນໍ້າ. ແຕ່, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າການອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ທ່ານຄວນເຮັດດົນປານໃດ. ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະເມື່ອຍ, ໝົດແຮງ, ຫຼື ເຈັບ. "

• ການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
• "ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ມີນ້ຳໜັກໜ້ອຍເກີນໄປ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າໃດໂດຍອີງໃສ່ດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ກ່ອນຖືພາ. ພະຍາຍາມຮັກສາປະລິມານນັ້ນໄວ້."

• ປົກປ້ອງຈາກການຕິດເຊື້ອ
• "ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເພາະວ່າການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກໃນທ້ອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ."
• " ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູສະເໝີ. ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ."
• " ຢ່າກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນດິບ, ປາດິບ, ໄຂ່ດິບ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌, ແລະ ນົມ. ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສຸກດີເທົ່ານັ້ນ."
• "ຮັບ ການສັກຢາປ້ອງກັນ ທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຕົວຢ່າງ, ວັກຊີນປ້ອງກັນບາດທະຍັກ, ວັກຊີນປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່."
• "ຈົ່ງລະວັງພະຍາດທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກຍຸງເຊັ່ນ: ໄວຣັດຊີກາ ແລະ ໄຂ້ເລືອດອອກ. ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຍຸງ."
• "ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: toxoplasmosis, ຫຼີກລ່ຽງການແຕະຕ້ອງອາຈົມແມວ, ແລະ ໃສ່ຖົງມືເມື່ອເຮັດວຽກໃນສວນ."

• ເພດສຳພັນທີ່ປອດໄພ
• "ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ປະຫວັດການຮ່ວມເພດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລາວອາດຈະເປັນ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STD) ເຊັ່ນ: HIV, herpes, ຫຼື syphilis, ຢ່າມີເພດສຳພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ ແລະ ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອ, ມັນສາມາດຕິດຕໍ່ໄປສູ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ."

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ
• "ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາຍາມ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຕຶງຄຽດ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.""ພະຍາຍາມຊ້າລົງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ອ່ານປຶ້ມ, ເຮັດສະມາທິເບົາໆ, ເຮັດການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ, ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ."

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວ່າ 'ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ' ແມ່ນຫຍັງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ຢ່າຢ້ານຄຳວ່າ 'ມີຄວາມສ່ຽງສູງ'. ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານແລະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.

• ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຟັງສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າ ແລະ ປະຕິບັດຕາມ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມ. ໄປທຸກໆຄລີນິກເປັນປະຈຳ.
• ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດຖ້າຈຳເປັນ, ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ແລະ ຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈ ລ້ວນແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
• ຫຼີກລ່ຽງນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ.
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄອບຄົວ, ສາມີ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.

ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ທຸກຄົນ, ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ!

ການ ຖືພາ, ການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ການດູແລກ່ອນຄອດ, ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່