ເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນແມ່ບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ນຳ (ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການຖືພາ)

ເຈົ້າຫາກໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນແມ່! ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍພ້ອມກັບຄວາມສຸກນັ້ນ. "ກາເຟທີ່ຂ້ອຍດື່ມມື້ວານນີ້ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງຈອກທີ່ຂ້ອຍດື່ມໃນອາທິດແລ້ວນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງບໍ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອເຈົ້າຖືພາ, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ຫຼີກລ່ຽງ . ແຕ່ການກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຈະເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕະຫຼອດເກົ້າເດືອນ. ການຮູ້ວ່າສິ່ງໃດປອດໄພ ແລະ ສິ່ງໃດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບ.

ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງໝົດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະບອກທ່ານວ່າສິ່ງໃດຄວນຢຸດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສິ່ງໃດຄວນຫຼຸດຜ່ອນ, ສິ່ງໃດບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແລະ ສິ່ງໃດຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ.

ລອງມາເບິ່ງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມກ່ອນ? (ຂໍ້ຄວນລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ)

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

ຢ່າ ດື່ມເຫຼົ້າເດັດຂາດ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະກາຍເປັນແມ່, ທ່ານຄວນ ລືມເລື່ອງເຫຼົ້າໄປເລີຍ . ທ່ານໝໍທຸກຄົນໃນໂລກເວົ້າວ່າມັນບໍ່ດີເລີຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມຍັງເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງເດັກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງເດັກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເກີດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ຫຼື ສະພາບການເຊັ່ນ "ໂຣກເຫຼົ້າໃນທ້ອງ" ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ" ໃນເວລານີ້.

ຄາເຟອີນ (Caffeine) ດີແນວໃດ?

ປະຈຸບັນນີ້, ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຊາ ຫຼື ກາເຟ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມຕະຫຼອດມື້. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດດື່ມຄາເຟອີນຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຂອບເຂດ. ມີຄົນເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນປະມານໜຶ່ງຫຼືສອງຈອກກາເຟທຳມະດາ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງສາມາດເພີ່ມ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ ຫຼື ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ. ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາເຟອີນບາງຊະນິດກໍ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນກັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ?

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບ "ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ" ຫຼື "ສານທົດແທນນ້ຳຕານ" ເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນປອດໄພ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.

• ຊີ້ນ, ປາ ແລະ ໄຂ່ດິບ ຫຼື ປຸງແຕ່ງບໍ່ສຸກ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ແມ່ກາຝາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ປາ ແລະ ໄຂ່ໃຫ້ສຸກດີ. ອາຫານທີ່ມີປາດິບ ເຊັ່ນ: ຊູຊິ ບໍ່ດີໃນເວລານີ້.
• ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌:ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດມີເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ Listeria ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກນົມ, ເນີຍແຂງ ແລະ ນົມສົ້ມທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ພາສເຕີໄຣສ໌" ສະເໝີ.
• ປາໃຫຍ່ບາງຊະນິດ: ປາໃຫຍ່ ເຊັ່ນ: ປາທູນາ (ໂດຍສະເພາະປາທູນາຕາໃຫຍ່), ປາທູນາຄິງໄອ, ແລະ ປາສະຫຼາມ ມີສານປະລອດສູງ. ສານປະລອດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດຂອງເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຈຳກັດການກິນປາປະເພດນີ້. ປານ້ອຍເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ ແລະ ປາຊາດີນ ແມ່ນດີກວ່າເພາະວ່າມັນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3.
• ນ້ຳປະປາ ແລະ ນ້ຳດື່ມ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ຳທີ່ທ່ານດື່ມນັ້ນສະອາດ. ບາງເຮືອນເກົ່າອາດມີທໍ່ທີ່ມີສານຕະກົ່ວປະສົມຢູ່. ດີທີ່ສຸດຄວນກັ່ນຕອງນ້ຳຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຊື້ນ້ຳດື່ມຂວດຈາກພາຍນອກ, ໃຫ້ຊື້ຈາກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ຢາ ແລະ ຂັ້ນຕອນທາງການແພດ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອກິນຢາໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ປະເພດຢາ: (OTC) ແລະ (ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ)

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ສຳລັບໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ອາການເຈັບຫົວ, ຫຼື ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢ່າກິນຫຍັງໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກແພດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ນແຕ່ຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປບາງຊະນິດກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປ່ວຍໃດໆ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກິນຢາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາສໍາລັບພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

​ວັກ​ຊີນ​ປ້ອງ​ກັນ

ການໄດ້ຮັບວັກຊີນບາງຊະນິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ທັງທ່ານແລະລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ວັກຊີນປ້ອງກັນໄອໄກ່, ບາດທະຍັກ ແລະ ຄໍຕີບ (Tdap) ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສັກວັກຊີນທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສທີ່ມີຊີວິດ ເຊັ່ນ: ວັກຊີນປ້ອງກັນຫັດ, ຄາງຄາງ, ແລະ ຫັດເຍົາ (MMR) ໃນຊ່ວງເວລານີ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັກຊີນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ລັງສີເອັກສ໌

ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣດ້ວຍເຫດຜົນທາງການແພດ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ພະນັກງານຮູ້ລ່ວງໜ້າວ່າທ່ານຖືພາ. ພວກເຂົາຈະປົກປິດທ້ອງຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ.

ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ (ວິຖີຊີວິດ ແລະ ການພິຈາລະນາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ)

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກໆມື້ ແລະ ບາງສິ່ງຂອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາກຳຈັດຢາສູບ ແລະ ຢາເສບຕິດອອກຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ການສູບຢາບໍ່ດີຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ, ເກີດກ່ອນກຳນົດ, ແລະແມ່ນແຕ່ພາວະອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ໂຣກເສຍຊີວິດກະທັນຫັນໃນເດັກເກີດໃໝ່ (SIDS). ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ. ນອກຈາກນີ້,ການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນອື່ນສູບຢາ (ການສູບຢາແບບ passive) ກໍ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.

ການໃຊ້ຢາເສບຕິດເພື່ອຄວາມບັນເທີງກໍ່ຄວນຢຸດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ອັນຕະລາຍທີ່ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດກັບເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້.

ສານເຄມີໃນຄົວເຮືອນ

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຢາປາບສັດຕູພືດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເມື່ອໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີລະບາຍອາກາດດີ ແລະ ໃສ່ຖົງມື. ການສູດດົມຄວັນທີ່ຮຸນແຮງຈາກຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດບໍ່ດີ.

ຢາຂ້າແມງໄມ້ ແລະ ຢາຂ້າແມງໄມ້ (ຢາສີດຂ້າແມງໄມ້, ຢາຂ້າແມງໄມ້, ຢາປາບສັດຕູພືດ)

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແມງໄມ້ ເຊັ່ນ: ຍຸງ. ສານເຄມີບາງຊະນິດໃນນັ້ນສາມາດດູດຊຶມຜ່ານຜິວໜັງໄດ້. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ 'DEET'. ທາງທີ່ດີຄວນຖາມທ່ານໝໍ ແລະ ເລືອກທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.

ການສຳຜັດກັບສານຕະກົ່ວ

ສີເກົ່າ ແລະ ທໍ່ນໍ້າບາງຊະນິດອາດມີສານຕະກົ່ວປະສົມຢູ່. ສານຕະກົ່ວເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເຮືອນຂອງທ່ານເກົ່າ ແລະ ສີກຳລັງລອກອອກ, ຈົ່ງລະວັງມັນ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນໍ້າຂອງແມວ

ອາຈົມແມວສາມາດມີແມ່ກາຝາກທີ່ເອີ້ນວ່າ "Toxoplasma gondii". ພະຍາດ "Toxoplasmosis" ທີ່ເກີດຈາກສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກໃນທ້ອງໄດ້ ຖ້າແມ່ຖືພາຕິດເຊື້ອມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີແມວຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການທຳຄວາມສະອາດກະຖາງຂອງມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດແບບນັ້ນ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ໃສ່ຖົງມື ແລະ ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆຂອງທ່ານ

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ມັນມີວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.

ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກອ່າງນ້ຳອຸ່ນ, ຫ້ອງຊາວນາ, ອ່າງອາບນ້ຳອຸ່ນ, ແລະ ຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ສູງເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນສາມເດືອນທຳອິດ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກໄດ້.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ

ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງທີ່ໜັກໜ່ວງ, ມີການລົ້ມ, ຫຼື ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ທ້ອງຂອງທ່ານ. ການຍ່າງ, ລອຍນໍ້າ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະໂດຍສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທັງໝົດ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ການເດີນທາງທາງອາກາດ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການບິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບິນແມ່ນບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເຮັດໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ. ມັນເປັນ ສິ່ງສຳຄັນສະເໝີທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະບິນ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ສາຍການບິນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.

ກິດຈະກຳທາງເພດ

ໃນການຖືພາທີ່ປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ. ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຄີຍຫຼຸລູກມາກ່ອນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ຫຼື ມີອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ຈຳກັດກິດຈະກຳທາງເພດ. ລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ລອງມາເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມ (ຄວາມງາມ ແລະ ການດູແລສ່ວນຕົວ)

ໃຜລະທີ່ບໍ່ຢາກເບິ່ງສວຍງາມເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະຖືພາ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດເຖິງ.

ການຍ້ອມສີຜົມ `(ສີຜົມ)`

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຄມີຍ້ອມຜົມໃນປະລິມານໜ້ອຍສາມາດດູດຊຶມຜ່ານຜິວໜັງໄດ້. ທ່ານໝໍສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນຫຼັງຈາກໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາ, ຫຼືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີແອມໂມເນຍ, ເພື່ອຄວາມປອດໄພ . ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີລະບາຍອາກາດດີ.

ຢາຟອກສີຟັນ ແລະ ຢາຟອກສີຟັນ

ຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນຟອກສີຟັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໝໍປົວແຂ້ວຫຼາຍຄົນຈຶ່ງແນະນຳບໍ່ໃຫ້ຟອກສີຟັນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ໄດ້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ເຄື່ອງຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ເຄື່ອງຟອກຜິວໜັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ແສງແດດ

ຄຣີມ ແລະ ໂລຊັ່ນຟອກຜິວໜັງທີ່ໃຊ້ກັບຜິວໜັງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ ເພາະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະເປຣຟອກຜິວໜັງເຊັ່ນ: ທີ່ທາໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງສາມາດສູດດົມເຂົ້າໄປໄດ້, ສະນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ພວກມັນ.

ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຫຍັງອີກ? (ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ)

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບທຸກເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ.

ໃຊ້ສະຕິປັນຍາທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລານີ້, ຫຼືຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງ, ໃຫ້ຢຸດເຮັດມັນໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ປຶກສາກັບໝໍຂອງເຈົ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະບອກທ່ານວ່າຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫຍັງ, ຫຼືບາງທີລາວອາດຈະບອກທ່ານວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດ, ວ່າເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກຈະເກີດ, ແລະວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍຫຍໍ້ແລ້ວ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາ, ທ່ານຄວນຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

• ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດມາກ່ອນ: ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃໝ່ ຫຼື ກິນ ຫຼື ດື່ມສິ່ງໃໝ່.
• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາສູບ ແລະ ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ສານເຄມີບາງຊະນິດ.
• ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສະບາຍ: ຢ່າກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະ ເພີດເພີນກັບເວລາທີ່ສວຍງາມນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານ.

ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ລູກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ແມ່ຖືພາ, ການດູແລກ່ອນຄອດ, ການລະມັດລະວັງໃນການຖືພາ, ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່, ການຖືພາຢ່າງປອດໄພ, ການລະມັດລະວັງໃນການຖື ພາ