ເຈົ້າຈະສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເກີດກ່ອນກຳນົດໄດ້ແນວໃດ? (ການເກີດກ່ອນກຳນົດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ໜຶ່ງໃນຄວາມຝັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າມີໃນຖານະແມ່ຄືການເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການເກີດລູກກ່ອນວັນຄອດລູກ, ນັ້ນຄືກ່ອນ 39 ອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງໄດ້, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ?

ການດູແລກ່ອນຄອດແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການດູແລກ່ອນຄອດແມ່ນຂະບວນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາຈົນເຖິງມື້ທີ່ທ່ານເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ເລີ່ມການດູແລນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປຄລີນິກທຸກໆມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຖ້າມີບັນຫາໃດໆກັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດກວດພົບ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ແຕ່ຫົວທີ. ໃນຄລີນິກເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຈະຖືກກວດສອບ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນແກ່ທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ

ໂດຍ, ລອງມາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດກ່ອນກຳນົດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້ຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວບຄຸມບັນຫາສຸຂະພາບ

ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ, ແລະມັນຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເກີດລູກກ່ອນກຳນົດ. ສະນັ້ນ, ກິນຢາຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຄວບຄຸມອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆ, ຢ່າລືມແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຢູ່ຫ່າງຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າ, ແມ່ນບໍ? ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບໍ່ດີເລີຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ເກີດລູກນ້ຳໜັກຕໍ່າ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເດັກເກີດກ່ອນກຳນົດ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ. ຖ້າຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານສູບຢາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກຄວັນຢາສູບນັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ໃຫ້ກິນ ອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກໃບຂຽວ, ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີທັງໝົດ, ເຂົ້າກ່ຳ), ແລະ ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ (ເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ) . ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍເບົາໆທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ແມ່ນແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ ຫຼື ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກນ້ຳໜັກແມ່ນບໍ່ເໝາະສົມໃນເວລານີ້.

"ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໃນເວລານີ້ເຈົ້າມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມ. ການມີຮ່າງກາຍບາງເກີນໄປ ຫຼື ໃຫຍ່ເກີນໄປນັ້ນບໍ່ດີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່ານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກເທົ່າໃດ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.

ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ

ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບາງອັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ?

• ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ແລະ ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກິນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນດິບ, ປາດິບ, ໄຂ່ດິບ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌, ແລະ ນົມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄດ້.
• ໃຫ້ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນວັກຊີນກັນບາດທະຍັກ, ໃຫ້ທັນເວລາ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄູ່ນອນປະຈຳ ຫຼື ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີພຶດຕິກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
• ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບໄວຣັດເຊັ່ນ: ໄວຣັດຊີກາ. ຈົ່ງລະວັງສິ່ງດັ່ງກ່າວ ແລະ ປະຕິບັດຕາມວິທີການຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຍຸງ. ການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ບາງຄັ້ງບັນຫາເງິນ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ບັນຫາການເຮັດວຽກ, ແລະຄວາມກັງວົນຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈທີ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການມີລູກກ່ອນກຳນົດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ,

• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ, ສາມີ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
• ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເກັບມັນໄວ້ເປັນຄວາມລັບ.
• ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ເຮັດສະມາທິເບົາໆ, ເຮັດສວນ.
• ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ.

ມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດຫຍັງແດ່?

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຍັງມີ "ປັດໄຈສ່ຽງ" ອື່ນໆທີ່ເພີ່ມໂອກາດທີ່ເດັກຈະເກີດກ່ອນກຳນົດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມີຫຍັງແດ່:

• ນ້ຳໜັກເກີນ/ໂລກອ້ວນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ການເກີດກ່ອນກຳນົດຄັ້ງກ່ອນ: ຖ້າທ່ານເຄີຍມີລູກມາກ່ອນ, ຄວາມສ່ຽງກໍ່ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຄັ້ງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ການຖືພາຫຼາຍຄົນເຊັ່ນ: ລູກຝາແຝດ ຫຼື ລູກແຝດສາມ: ມີໂອກາດທີ່ຈະເກີດກ່ອນກຳນົດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລູກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນຢູ່ໃນທ້ອງ.
• ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບມົດລູກ, ປາກມົດລູກ, ຫຼື ຊ່ອງຄອດ: ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນຍ້ອນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ (ເຊັ່ນ: ປາກມົດລູກອ່ອນແອ).
• ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ (STDs) ຫຼື ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs): ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເກີດກ່ອນກຳນົດໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າໃຫ້ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ. ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
• ມີການຖືພາອີກຄັ້ງໜຶ່ງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າໜ້ອຍກວ່າ 18 ເດືອນກ່ອນ: ຄວາມສ່ຽງນີ້ຍັງມີຢູ່ເມື່ອທ່ານມີລູກຕິດຕໍ່ກັນ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ.
• ບັນຫາຊີວິດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການວ່າງງານ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເສດຖະກິດທີ່ຮ້າຍແຮງ: ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ຢ່າປິດບັງສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ ແລະ ລົມກັບທ່ານໝໍຢ່າງເປີດເຜີຍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງທີ່ເຄີຍເກີດກ່ອນກຳນົດມາກ່ອນບາງຄັ້ງກໍ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາ ຫຼື ຢາເມັດທີ່ມີຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມີການຕິດເຊື້ອ, ອາດມີການສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປິ່ນປົວ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີປາກມົດລູກອ່ອນແອ, ອາດຈະເຮັດການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍ (ການຜ່າຕັດປາກມົດລູກ).

"ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕິດຢາເສບຕິດ, ປະສົບກັບບັນຫາເງິນ, ຫຼື ມີບັນຫາທາງສັງຄົມອື່ນໆ, ທ່ານໝໍສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາທີ່ປຶກສາ ຫຼື ນັກສັງຄົມສົງເຄາະທີ່ເໝາະສົມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານໃນປະເທດສີລັງກາ."

ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງຈະເກີດລູກ, ຂ້ອຍຕ້ອງບອກເຈົ້າວ່າ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດການເກີດກ່ອນກຳນົດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສ່ວນຂອງພວກເຮົາ.

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການດູແລກ່ອນຄອດທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າຂ້າມການນັດໝາຍຄລີນິກ. ປະຕິບັດຕາມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານໝໍບອກ.
• ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກິນອາຫານທີ່ດີ, ເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປັດໄຈສ່ຽງຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ຈຳເປັນ. ຢ່າປິດບັງຫຍັງ.
• ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫງົບ. ສຸຂະພາບຈິດມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງກາຍ.

ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ ກະລຸນາພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ເກີດລູກຕາມເວລາທີ່ກຳນົດ!

`ການຖືພາ, ການເກີດລູກ, ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ການດູແລກ່ອນເກີດ, ສຸຂະພາບ, ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມຕຶງຄຽດ