ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ... ຢຸດນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ມື້ນີ້! (ກຳລັງກຽມຕົວສຳລັບການຖືພາ)

ຄວາມຝັນທີ່ຢາກເປັນ ແມ່ ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມຫວັງທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ກຳລັງກະກຽມຕົວສຳລັບການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີສຳລັບມັນ. ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກຖືພາແລ້ວເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານເຮັດໃນຊີວິດຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຖືພາສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຢ່າງແນ່ນອນ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນລົງໃນລະດັບໜຶ່ງ, ເມື່ອພະຍາຍາມຖືພາ.

ການດື່ມເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາແນວໃດ?

ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງໃນງານລ້ຽງ." ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ທ່ານຄວນຢຸດດື່ມເຫຼົ້າທັງໝົດ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ້າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງ ກັບການເປັນຫມັນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ . ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍປານໃດຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ? ເຫຼົ້າສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ແຊກແຊງ ການຕົກໄຂ່ . ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະງົດເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງນັບແຕ່ມື້ທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈມີລູກ. ມັນຈະເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະເຮັດສຳລັບລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຍັງຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບກາເຟ, ຊາ, ແລະ ຄາເຟອີນບໍ?

ໃນປະເທດສີລັງກາ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຊາ ຫຼື ກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ທ່ານຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບສານກະຕຸ້ນ ຄາເຟອີນ ທີ່ພົບໃນກາເຟ ແລະ ຊາ. ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບການເປັນຫມັນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ.

"ສະນັ້ນຂ້ອຍຄວນຢຸດດື່ມຊາ ແລະ ກາເຟທັງໝົດບໍ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດດື່ມທັງໝົດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຈຳກັດການດື່ມຂອງເຈົ້າ. ການຈຳກັດຕົວເອງໃຫ້ດື່ມພຽງໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ຊັອກໂກແລັດບາງຊະນິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ແລະ ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດມີສານຄາເຟອີນໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງ.

ການສູບຢາ: ສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຈະເລີນພັນ

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມມີລູກ, ການສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາມີໂອກາດຖືພາໜ້ອຍລົງ, ຄ້າຍຄືກັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າອາຍຸຕົວຈິງ 10 ປີ.

ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຍິງຈະຫຼຸດລົງຕາມທຳມະຊາດເມື່ອນາງມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ນິໂຄຕິນ ແລະ ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດອື່ນໆໃນຢາສູບລົບກວນການຜະລິດຮໍໂມນ ເອສໂຕຣເຈນ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຮໍໂມນນີ້ຄວບຄຸມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄຂ່. ການສູບຢາຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ ໃນໄຂ່ຂອງຜູ້ຍິງ. ນີ້ແມ່ນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການຖືພາເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໃນອະນາຄົດໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຟື້ນຕົວຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາ, ການຫາຍໃຈເອົາຄວັນຢາສູບມືສອງ (ການສູບຢາແບບ passive) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຄົນສູບຢາ.

ສິ່ງນີ້ໃຊ້ກັບຜູ້ຊາຍນຳບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ການມີລູກແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຮ່ວມກັນ. ການສູບຢາມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ ຄຸນນະພາບ, ປະລິມານ, ແລະ ການເຄື່ອນທີ່ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍ . ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ , ທັງແມ່ແລະພໍ່ຄວນເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ຢາສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້ມີອັນຕະລາຍບໍ?

ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງ, ຢາຕົ້ມ, ຫຼື ອາຫານເສີມສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ, ຢ່າໃຊ້ ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ .

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນເປັນ "ທຳມະຊາດ", ແຕ່ບໍ່ມີການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບວ່າສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ພວກມັນມີນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຫຼື ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, Echinacea, ສະໝຸນໄພທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈາະຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ສະຫມຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆນອກຈາກວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ກົດໂຟລິກທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະນຳ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.