ອາທິດທີ 24 ຂອງການຖືພາຂອງເຈົ້າ: ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກຂອງລູກນ້ອຍ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າກັນເທາະ! (ການຖືພາອາທິດທີ 24)

ສະບາຍດີ! ຕອນນີ້ເຈົ້າຖືພາໄດ້ 24 ອາທິດແລ້ວ ຫຼື ປະມານຫົກເດືອນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດສຳຄັນ ແລະ ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນການເດີນທາງຂອງການຖືພາຂອງເຈົ້າ. ຮອດອາທິດນີ້, ເຈົ້າ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້ໃນອາທິດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມນີ້?

ລູກນ້ອຍອາທິດນີ້ເປັນແນວໃດ? ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງວິລະຊົນນ້ອຍ!

ຮອດອາທິດນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງໃນໂລກນ້ອຍໆຂອງລາວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າດຽວນີ້ລາວກຳລັງຝຶກຊ້ອມໃຫ້ອອກມາຈາກທ້ອງຂອງເຈົ້າ.

ເດັກນ້ອຍມີລັກສະນະ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ການເຕີບໂຕເປັນແນວໃດ?

ໃນອາທິດນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ຈະຍາວປະມານ 12 ນິ້ວ (30 ຊັງຕີແມັດ) . ລາວມີຂະໜາດປະມານໝາກເຂືອໃຫຍ່! ລາວມີນ້ຳໜັກປະມານ 600 ກຣາມ (1.3 ປອນ) . ຜິວໜັງຂອງລາວຍັງໂປ່ງໃສຢູ່, ແຕ່ມັນເລີ່ມເບິ່ງຄືວ່າອວບຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ ຊັ້ນໄຂມັນ ເລີ່ມສ້າງຕົວຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງລາວ. ຊັ້ນໄຂມັນນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງລາວເມື່ອລາວເກີດມາ.

ພິເສດ: ຫູພາຍໃນ ແລະ ຄວາມສົມດຸນ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າພາຍໃນອາທິດນີ້, ຫູຊັ້ນໃນ ຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ, ສ່ວນທີ່ສັບສົນທີ່ຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງ, ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ແລ້ວ! ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ໜ້າອັດສະຈັນສໍ່າໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າລາວນອນກັບຫົວ, ນອນລົງ, ຫຼືຢູ່ຂ້າງໆ ໃນຂະນະທີ່ລາວລອຍຢູ່ໃນ ນ້ຳຄອດ . ເຊັ່ນດຽວກັບນັກດຳນ້ຳທີ່ມີຄວາມຊຳນານ, ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂອງຕົນເອງ. ລາວຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢືນ, ຍ່າງ, ແລະກົ້ມຕົວ.

ປອດຖືກກະກຽມແນວໃດ

ລະບົບຫາຍໃຈ ຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະປອດ, ກຳລັງພັດທະນາຢ່າງໄວວາໃນອາທິດນີ້. ຖົງລົມໃນປອດ, ເອີ້ນວ່າ alveoli , ກຳລັງເລີ່ມສ້າງຕົວ. ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າສານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ surfactant ກຳລັງເລີ່ມສ້າງຕົວຢູ່ໃນປອດ. surfactant ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປອດພັດທະນາໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ໜຽວເມື່ອລູກຫາຍໃຈຄັ້ງທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ລູກນ້ອຍຈະຫາຍໃຈຍາກດ້ວຍຕົວເອງ. ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນການພັດທະນາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະຝຶກ "ຫາຍໃຈ" ໂດຍການກືນນໍ້າຄອດ!

ການພັດທະນາຂອງສະໝອງ ແລະ ອະໄວຍະວະຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ

ສະໝອງຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກໍ່ກຳລັງພັດທະນາຢ່າງໄວວາໃນອາທິດນີ້. ຈຸລັງປະສາດ (ເຊວປະສາດ) ໃໝ່ຫຼາຍລ້ານຈຸລັງກຳລັງສ້າງຕົວຂຶ້ນ, ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ກໍ່ກຳລັງສ້າງຕົວຂຶ້ນລະຫວ່າງພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພື້ນຖານສຳລັບຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຈຳຂອງລາວຖືກວາງໄວ້.

ປະຈຸບັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆກໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາເປັນຢ່າງດີແລ້ວ:

• ການໄດ້ຍິນ: ຕອນນີ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງທ່ານ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຖ່າຍອາຈົມຂອງທ່ານ, ແລະສຽງຂອງໂລກພາຍນອກ. ລາວອາດຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ທ່ານເມື່ອທ່ານເວົ້າ ຫຼື ຮ້ອງເພງ.
• ວິໄສທັດ:ຕາໄດ້ພັດທະນາເຕັມທີ່ແລ້ວ. ຍັງມີຂົນຕາ ແລະ ຂົນຄິ້ວອີກດ້ວຍ. ບາງຄັ້ງລູກອາດຈະເປີດ ແລະ ປິດຕາຂອງມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງພາຍໃນມົດລູກ, ມັນຈຶ່ງສາມາດເຫັນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຄວາມມືດເທົ່ານັ້ນ.
• ລົດຊາດ: ແມ່ນແຕ່ ຕຸ່ມລົດຊາດ ຢູ່ລີ້ນຂອງເຈົ້າກໍ່ໄດ້ພັດທະນາຂຶ້ນແລ້ວ! ລົດຊາດຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນນ້ຳຄອດລູກ, ດັ່ງນັ້ນລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດຊີມລົດຊາດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ພຶດຕິກຳ ແລະ ຄວາມຢູ່ລອດ

ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາການສະອຶກເລັກນ້ອຍ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າສະບາຍດີ.

ອາທິດນີ້ຍິ່ງພິເສດກວ່າໃນແງ່ຂອງ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ ຂອງລູກນ້ອຍ. ນັ້ນຄື, ຖ້າລູກນ້ອຍເກີດໃນອາທິດນີ້, ໂອກາດທີ່ຈະຮັກສາລູກນ້ອຍໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລທາງການແພດພິເສດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄໝແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກດ້ານແມ່ນໃຫ້ລູກນ້ອຍຢູ່ຢ່າງປອດໄພພາຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານອີກສອງສາມເດືອນ.

ແມ່ສະບາຍດີບໍ່? ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງລູກ

ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຢ່າງອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໃຈເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບລູກຂອງທ່ານ.

ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ການປ່ຽນແປງ

• ທ້ອງໃຫຍ່ຂຶ້ນ: ທ້ອງຂອງທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນແລ້ວ. ມົດລູກຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ເໜືອສະດືຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງ ຫຼື ກົ້ມຕົວ.
• ອາການປວດຫຼັງ: ເມື່ອລູກນ້ອຍມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼັງຂອງທ່ານ. ອາການປວດຫຼັງເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ຂາໃຄ່ບວມ: ຂາ, ຂໍ້ຕີນ ແລະ ບາງຄັ້ງມືອາດຈະໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ. ນີ້ເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢືນ ຫຼື ນັ່ງມາໝົດມື້.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ: ຮອຍແຕກ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຜິວໜັງບໍລິເວນທ້ອງຍືດອອກ. ບາງຄົນຍັງມີຮອຍດ່າງຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ( ກະເພາະອາຫານ ຫຼື "ໜ້າກາກຂອງການຖືພາ"). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
• ອາການປວດຫົວໃຈ, ຍ່ອຍຍາກ: ອາການປວດຫົວໃຈ ແລະ ຍ່ອຍຍາກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊັ່ນ: ແຮງກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານເມື່ອມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
• ອາການເຈັບຂາ: ອາການເຈັບຂາ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ, ກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ການຫົດຕົວຂອງ Braxton Hicks: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງການຫົດຕົວເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ ເຊິ່ງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມົດລູກຂອງທ່ານກຳລັງຮັດຕົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ການຫົດຕົວຂອງ Braxton Hicks . ພວກມັນເປັນພຽງການຝຶກຊ້ອມສຳລັບການເກີດລູກເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຖ້າພວກມັນມາເລື້ອຍໆ ແລະ ເຈັບ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດທາງດ້ານຈິດໃຈ?

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາລົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

"ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ເລັກໆນ້ອຍໆກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ກັງວົນ, ແລະ ໃຈຮ້າຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນບັນຫາ ຂອງຮໍໂມນ . ສະນັ້ນຢ່າຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບມັນ."

ເມື່ອທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ແລະ ກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃໝ່. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຜົວ, ຄອບຄົວ, ຫຼື ໝູ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນອາທິດນີ້

ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການວາງແຜນ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່.

ການປຶກສາທາງການແພດ ແລະ ການກວດທີ່ສຳຄັນ

ຢ່າລືມໄປພົບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້. ເຂົາເຈົ້າຈະກວດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ວັດແທກຂະໜາດທ້ອງຂອງທ່ານ ແລະ ຟັງສຽງຫົວໃຈຂອງລູກນ້ອຍ), ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.

ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລະຫວ່າງ 24 ຫາ 28 ອາທິດ, ການກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດ (GCT) ຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອກວດຫາ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ .

"ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຢ່າງແທ້ຈິງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບນໍ້າຫວານ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ) ໃຫ້ດື່ມ, ແລະໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຖືກກວດສອບ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານເປັນ, ກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງດ້ວຍອາຫານ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາ, ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ."

ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້!

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ກໍມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເກີດເຫດການແບບນີ້ຂຶ້ນ , ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ :

• ອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼື ເຈັບຫຼັງຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຊໍາເຮື້ອ.
• ມີເລືອດອອກຫຼາຍ ຫຼື ມີນໍ້າໜອງໄຫຼອອກຈາກຊ່ອງຄອດ.
• ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຕາມົວ, ຮູ້ສຶກຄືກັບມີຈຸດໆລອຍຢູ່ຕໍ່ໜ້າຕາ.
• ມີອາການໃຄ່ບວມຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມື, ຕີນ ແລະ ໃບໜ້າ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເດັກອາດຈະຫຼຸດລົງ ຫຼື ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເລີຍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
• ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ ແລະ ມີອາການສັ່ນ, ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນເວລາຖ່າຍເບົາ.
• ມີການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ Braxton Hicks ເລື້ອຍໆ ແລະ ເຈັບ (ຫຼາຍກວ່າ 4 ຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ).

ພວກເຮົາຄວນກະກຽມສຳລັບອະນາຄົດບໍ?

ມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການເກີດລູກ ແລະ ວິທີການດູແລລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທ່ານເກີດ. ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບ ແຜນການເກີດລູກ . ນີ້ຍັງເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ສິ່ງຂອງອື່ນໆສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.

ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອໃຊ້ເວລາໃນອາທິດນີ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລູກຂອງທ່ານຄືການທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

• ຕື່ມ ຜັກສົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ສະໝຸນໄພສົດ ໃສ່ອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.
• ໂປຣຕີນ (ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ໝາກຖົ່ວ, ຖົ່ວຝັກ) ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີ ທາດເຫຼັກ (ຜັກຫົມ, ຊີ້ນ, ຜັກຂຽວ) ແລະ ອາຫານທີ່ມີ ແຄວຊຽມ (ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປານ້ອຍ). ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນ້ຳ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ.

ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

• ຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ໃຫ້ອອກ ກໍາລັງກາຍເບົາໆ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີທຸກໆມື້, ການລອຍນໍ້າ, ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນດີ. ແຕ່ຢ່າເຮັດຈົນເມື່ອຍ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ເຈົ້າຕ້ອງການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງເວັນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ການນອນຫງາຍທາງຊ້າຍ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາລູກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການວາງໝອນລະຫວ່າງຂາຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງໄດ້.
• ເລີ່ມອອກ ກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງນ້ອຍ (ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel) ຕັ້ງແຕ່ເວລານີ້ເປັນຕົ້ນໄປ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງຄອດລູກ.

ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ ແລະ ຄວາມຜູກພັນກັບລູກຂອງທ່ານ

• ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ແຕ້ມຮູບ, ຫຼື ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ.
• ແຕະທ້ອງຂອງເຈົ້າ ແລະ ລົມກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ລາວສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າລົມກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ສວຍງາມລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສາມຄົນ.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະບາຍ. ການໃຊ້ ສາຍແອວຊ່ວຍໃນການຖືພາ ທີ່ຮອງຮັບທ້ອງນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງໄດ້. ໃສ່ເກີບແບນໆທີ່ສະບາຍ.
• ຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ຢ່າກິນຢາໃດໆທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ.

ສຸດທ້າຍນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ...

ສະນັ້ນ, ອາທິດທີ 24 ແມ່ນອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ສວຍງາມ ແລະ ສຳຄັນໃນການເດີນທາງຂອງການຖືພາຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງລູກໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ແລະ ໃຊ້ເວລານີ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ກັງວົນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄຳແນະນຳ, ຫຼື ການຮັບປະກັນ, ທ່ານໝໍ, ພະນັກງານສຸຂະພາບຄອບຄົວ, ສາມີ, ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າສະເໝີ. ໃຫ້ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຈົ່ງໃຊ້ເວລາທີ່ສວຍງາມນີ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ເບົາບາງ, ແລະ ຫວັງວ່າຈະມີແຕ່ຄວາມສຸກ. ຂໍໃຫ້ເຈົ້າທັງສາມຄົນ ແລະ ລູກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບພອນ!

` ການຖືພາ, 24 ອາທິດ, ການພັດທະນາຂອງເດັກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່, ການດູແລການຖືພາ, ຫູຊັ້ນໃນ, ການກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ການຖືພາອາທິດທີ 24