ການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະແມ່ນໂອກາດຄັ້ງທີສອງຢ່າງແທ້ຈິງໃນຊີວິດ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວ ແລະ ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ອາຊີບຂອງທ່ານ. ການກັບໄປເຮັດວຽກສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຄວາມພໍໃຈຂອງການຮູ້ສຶກຄືກັບ 'ຕົວເອງ' ອີກຄັ້ງ, ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງຄວາມຈຳເປັນທາງດ້ານການເງິນ. ທ່ານໝໍມັກເນັ້ນໜັກວ່າເມື່ອທ່ານຫາຍດີແລ້ວ, ການມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານທີ່ມີຄວາມໝາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເດີນທາງນີ້ອາດຈະບໍ່ງ່າຍດາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງດຽວກັນ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະດຽວກັນ, ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນຳທາງການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ: ວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນຍ້ອນເຈັບປ່ວຍ, ການກັບໄປເຮັດວຽກເຕັມເວລາອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕົກຢູ່ຫຼັງເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນພາລະທາງດ້ານອາລົມ.
ຖ້າການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານເປັນໄປເທື່ອລະກ້າວ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບການກັບມາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດມັກແນະນໍາໃຫ້ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດວຽກອາສາສະໝັກ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະຂອງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງ ອາການແຊກຊ້ອນ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະ ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບຄືນໄປໂຮງໝໍເພື່ອຮັບການດູແລຕື່ມອີກ.
ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້: ຖ້າທ່ານເປັນອາສາສະໝັກໃຫ້ກັບໂຄງການຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນໜຶ່ງມື້ເພື່ອກວດສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນບົດບາດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ເຊັ່ນ: ທະນາຍຄວາມທີ່ຮັບຜິດຊອບຄະດີໃຫຍ່, ການໄປໂຮງໝໍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນໃນຈັງຫວະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການຄຸ້ມຄອງສາຍພົວພັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
ການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນດົນນານອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເປັນ "ເດັກໃໝ່ຢູ່ໂຮງຮຽນ". ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງ "ເປັນປົກກະຕິ" ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ວິທີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ການຮັບຮູ້ສະຖານະການຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກ.
ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບອັດຕາຄວາມສຳເລັດຂອງການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະທີ່ທັນສະໄໝ ຫຼື ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາແນວໃດ. ບາງຄົນອາດຄິດວ່າທ່ານຍັງຢູ່ໃນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຄືກັບ ຕຸ໊ກກະຕາເຊລາມິກທີ່ບອບບາງ ເພາະທ່ານລະມັດລະວັງເກີນໄປ.
ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ການດຳລົງຊີວິດພ້ອມກັບການປ່ຽນຖ່າຍອະໄວຍະວະບາງຄັ້ງໝາຍເຖິງການກາຍເປັນນັກການສຶກສາ.
ການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຜູ້ຈັດການ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດອັດ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວໄດ້. ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດີ ແລະ ມີຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງທ່ານໄດ້.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໄປ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້:
| ສິ່ງທ້າທາຍ | ວິທີການຈັດການມັນ |
|---|---|
| ເພື່ອນຮ່ວມງານຮັບຮູ້ເຈົ້າວ່າ "ອ່ອນແອ" ຫຼື "ຍັງເຈັບປ່ວຍຢູ່". | ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຂອງທ່ານ. ຢືນຢັນວ່າທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວໄດ້ດີ ແລະ ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. |
| ການປະຕິບັດທີ່ລະມັດລະວັງເກີນໄປ ຫຼື ຖືກກີດກັນອອກຈາກໜ້າທີ່. | ຂໍຮ້ອງຢ່າງສຸພາບໃຫ້ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຄືກັນກັບທ່ານ. ຮັບປະກັນກັບທ່ານວ່າທ່ານຈະເວົ້າອອກມາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າວຽກງານນັ້ນຍາກ ຫຼື ຕ້ອງການການອຳນວຍຄວາມສະດວກ. |
| ຄຳຖາມສ່ວນຕົວທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ. | ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແບ່ງປັນລາຍລະອຽດ, ໃຫ້ເວົ້າຢ່າງສຸພາບວ່າ, 'ມັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຍິນດີທີ່ຈະບອກວ່າຂ້ອຍກຳລັງຟື້ນຕົວໄດ້ດີ.' |
ການແກ້ໄຂການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທຳ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມອັບອາຍທາງສັງຄົມກ່ຽວກັບການປ່ຽນຖ່າຍອະໄວຍະວະບາງຄັ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ນາຍຈ້າງບາງຄົນອາດລັງເລທີ່ຈະຈ້າງ ຫຼື ຮັກສາຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່າຕັດອະໄວຍະວະຍ້ອນຂາດຂໍ້ມູນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຜູ້ຮັບການຜ່າຕັດອະໄວຍະວະຫຼາຍຄົນປະເຊີນ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ການໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງປະກັນໄພບາງຢ່າງບາງຄັ້ງອາດຈະສັບສົນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິທຳໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢ່າຢູ່ງຽບ.
ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະລອດຊີວິດຈາກການຜ່າຕັດໃຫຍ່ແບບນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ຍຸຕິທຳ. ເຈົ້າຮູ້ວິທີຕໍ່ສູ້!
ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຢ່າງງຽບໆ — ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ທີ່ສາມາດສະໜັບສະໜູນທ່ານໄດ້:
- ປຶກສາກັບ ແພດປະຈຳຕົວ ຫຼື ທີມງານພະຍາບານ ຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ຈັດການການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.
- ໂຮງໝໍຫຼາຍແຫ່ງມີ ນັກສັງຄົມສົງເຄາະທາງການແພດ ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະຈຳວັນ. ຂໍຄຳແນະນຳຈາກເຂົາເຈົ້າ.
- ເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນ. ການຟັງເລື່ອງລາວຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແກ່ທ່ານ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງນາຍຈ້າງມາຂັດຂວາງອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກການປ່ຽນຖ່າຍອະໄວຍະວະແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການຟື້ນຟູທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ເຊິ່ງສະໜອງຄວາມໝັ້ນຄົງທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ການເງິນ.
- ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລະດັບກ່ອນການຜ່າຕັດຂອງທ່ານໃນທັນທີ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ ແລະ ພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບົດບາດອາສາສະໝັກເພື່ອສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງແກ້ໄຂຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຊື່ອ. ຈົ່ງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກ່ຽວກັບການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານປະເຊີນກັບການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທຳ, ຢ່າຢູ່ງຽບ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີມແພດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະນັກສັງຄົມສົງເຄາະທາງການແພດ ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ.
- ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສ ຫຼື ຄຳຖາມໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
ການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ , ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ , ບ່ອນເຮັດວຽກ, ສຸຂະພາບຈິດ , ການຟື້ນຟູ , ການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ
