ຖ້າທ່ານມີ ອາການສະມາທິສັ້ນ/ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD) ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່, ຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນເລັກນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິ, ຈັດລະບຽບ, ຫຼື ເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດຕາມເວລາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການໄດ້ຍາກ.
ແຕ່ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ມີວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບ ADHD ຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດນຳໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເລືອກອາຊີບທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານໜັກໜ່ວງ ແລະ ຈະສະແດງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບອາຊີບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຢາກເຮັດວຽກທີ່ພວກເຮົາມັກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົນໃຈ, ແມ່ນບໍ? ສິ່ງນີ້ຍິ່ງສຳຄັນກວ່າຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອງ່າຍ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ.
ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກ ວຽກ , ເຮັດວຽກບ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເອົາເຈ້ຍສາມແຜ່ນມາແລະເຮັດລາຍການສາມຢ່າງ:
1. ຂ້ອຍເກັ່ງຫຍັງ: ເຈົ້າເກັ່ງຫຍັງ? (ຕົວຢ່າງ: ຄິດຢ່າງສ້າງສັນ, ຄິດຫາແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆ, ລົມກັບຄົນອື່ນ).
2. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດ: ເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງແທ້ໆ? (ຕົວຢ່າງ, ການແຕ້ມຮູບ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ການເຮັດວຽກກາງແຈ້ງ).
3. ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈ່າຍເງິນໃຫ້ຂ້ອຍ: ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າເຮັດທີ່ສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນຈາກບໍລິສັດ ຫຼື ຄົນອື່ນ?
ວຽກທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບເຈົ້າແມ່ນວຽກທີ່ລວມເອົາທັງສາມຢ່າງນີ້ເຂົ້າກັນ. ນັ້ນຄືວຽກທີ່ເຈົ້າເກັ່ງ, ວຽກທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະວຽກທີ່ສ້າງລາຍໄດ້ໃຫ້ເຈົ້າ.
ເນັ້ນຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ!
ອາການຂອງ ADHD ບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ແລະ ຖືກລົບກວນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ສຸມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໜ້າວຽກດຽວໄດ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ເຄັດລັບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງວຽກທີ່ອາການ ADHD ຂອງທ່ານຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຈຸດອ່ອນ ແລະ ເລືອກວຽກທີ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຈຸດແຂງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຄວາມສາມາດໃນການຄິດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງທ່ານອາດເປັນເຫດຜົນສຳລັບຄວາມສຳເລັດຂອງທ່ານ.
ລອງເບິ່ງວ່າວຽກປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ.
| ຄວາມເຂັ້ມແຂງ/ລັກສະນະຂອງທ່ານ | ຕົວຢ່າງຂອງວຽກທີ່ເໝາະສົມ |
|---|---|
| ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ແນວຄິດໃໝ່ໆ ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນ ADHD ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍ. ເມື່ອປະເຊີນກັບບັນຫາ, ມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອແກ້ໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວຽກທີ່ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດແລະນະວັດຕະກໍາໃຫມ່ໆຈຶ່ງເໝາະສົມກັບທ່ານ. | ວຽກສຳລັບນັກສິລະປິນ, ນັກປະດິດສ້າງ, ນັກດົນຕີ, ນັກອອກແບບ, ສະຖາປະນິກ, ຄູອາຈານ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໂຄສະນາ. |
| ເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ມີການປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດເບື່ອໄດ້ໄວກັບສິ່ງດຽວກັນ. ແຕ່ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງສິ່ງນັ້ນແມ່ນວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ສຳຜັດກັບສິ່ງໃໝ່ໆທຸກໆມື້, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນສົນໃຈ ແລະ ມີສະມາທິຫຼາຍຂຶ້ນ. | ນັກດັບເພີງ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດ, ແພດກູ້ໄພ, ທ່ານໝໍ ແລະ ພະຍາບານຫ້ອງສຸກເສີນ, ຜູ້ຜະລິດໂທລະພາບ, ນັກຂ່າວ. |
| ເຮັດວຽກໃຫ້ຕົວເອງ ການເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດຂອງຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກ້າທີ່ຈະຮັບຄວາມສ່ຽງ, ເຮັດວຽກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະ ອຸທິດຕົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ເປັນ ADHD. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດບັນຊີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈັດຕັ້ງ. ຖ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຈ້າງຄົນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. | ເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດຂອງຕົນເອງ, ກາຍເປັນທີ່ປຶກສາ, ກາຍເປັນນັກອິດສະຫຼະ. |
| ມີສະມາທິ ແລະ ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີຄວາມສາມາດພິເສດໃນສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ, ລອງພິຈາລະນາອາຊີບທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສ້າງສາຍພົວພັນກັບລູກຄ້າ, ນັກຮຽນ ຫຼື ສາທາລະນະຊົນ. | ພະນັກງານຂາຍ, ຄູອາຈານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພົວພັນສາທາລະນະ, ທີ່ປຶກສາ. |
ຈົ່ງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອງ່າຍ, ບໍ່ມັກເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າເບື່ອ ແບບດຽວກັນ, ແລະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະຢາກຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກໃຫ້ກັບບໍລິສັດໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເອກະສານຫຼາຍຢ່າງສາມາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການຊື່ສັດກັບຕົວເອງ. ມັນຍັງເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນຍາກສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຮັດວຽກແບບນີ້.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແລະ ຢາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການອາການ ADHD ຂອງທ່ານໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ມັນກໍ່ຍັງສະຫຼາດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຈຸດແຂງຂອງທ່ານເມື່ອເລືອກອາຊີບ.
ກ່ອນຈະຊອກຫາວຽກເຮັດງານທຳ, ຄວນຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາວຽກຢູ່, ຢ່າຕັດສິນໃຈໃດໆໃນທັນທີ. ຄົ້ນຄວ້າຂົງເຂດວຽກຕ່າງໆຢ່າງລະອຽດ. ພົບປະ ແລະ ລົມກັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາໜຶ່ງມື້ກັບຄົນໆນັ້ນ ແລະ ເບິ່ງ ໂດຍກົງວ່າ ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງວຽກນັ້ນແມ່ນຫຍັງ (ການເປັນນາຍໜ້າ).
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຕຳແໜ່ງວຽກເທົ່ານັ້ນທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຍັງມີລາຍລະອຽດສະເພາະຂອງວຽກອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າຢາກເປັນນັກສັງຄົມສົງເຄາະເພາະວ່າເຈົ້າມັກຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຕຳແໜ່ງໃນຂົງເຂດນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເອກະສານຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວຽກສັງຄົມສົງເຄາະທີ່ເໝາະສົມກັບທັກສະຂອງເຈົ້າ ແລະ ໃຊ້ເອກະສານໜ້ອຍລົງ.
ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາ ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການການຊີ້ນຳເພີ່ມເຕີມ, ລອງພິຈາລະນາລົມກັບຄູຝຶກອາຊີບ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານອາຊີບ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວຽກເຮັດງານທຳ ແລະ ອົງກອນທີ່ເໝາະສົມກັບທັກສະ ແລະ ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ.
ADHD ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນເປັນຄວາມສາມາດພິເສດຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊອກຫາວຽກທີ່ເຈົ້າຮັກ ແລະ ເຈົ້າສາມາດປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ວຸ້ນວາຍສາມາດເປັນຈຸດແຂງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
- ເມື່ອເລືອກວຽກ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ທີ່ເໝາະສົມກັບທັງສາມປັດໄຈຄື: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເກັ່ງ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາໄດ້.
- ວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ, ຊໍ້າຊາກ, ຫຼື ກ່ຽວຂ້ອງກັບເອກະສານຫຼາຍອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍສຳລັບທ່ານ. ເລືອກຂະແໜງການທີ່ກົງກັບຈຸດແຂງຂອງທ່ານ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ, ຄວນຄົ້ນຄວ້າວຽກຢ່າງລະອຽດ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຂະແໜງການນີ້.
- ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງ ADHD. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາມືອາຊີບ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ