ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນໃນໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຍິ່ງທົນບໍ່ໄດ້. ໃນເວລານັ້ນ, ບາງຄົນຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ທຳຮ້າຍຕົນເອງເພື່ອກຳຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ຄົນດຽວ, ມີວິທີທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້.
ການທຳຮ້າຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງໂດຍເຈດຕະນາ. ສິ່ງນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການທຳຮ້າຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ຂ້າຕົວຕາຍ . ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດແບບນີ້? ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ບັນເທົາອາການທາງຈິດໃຈ: ສຳລັບບາງຄົນ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າຈະລືມຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ໄປຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການບັນເທົາທຸກທີ່ດີສຳລັບເຂົາເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ. ບາງຄົນຍັງເຮັດແບບນີ້ເພື່ອພິສູດຕົນເອງວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
- ການຄວບຄຸມອາລົມຕໍ່ຕົວເອງ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ ຫຼື ອຸກໃຈກັບຕົວເອງ ແລະ ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນອອກມາ, ບາງຄົນກໍ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງເພື່ອເປັນການລົງໂທດຕົນເອງ.
- ເປັນວິທີການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່. ໃນເວລານັ້ນ, ບາງຄົນເຮັດແບບນີ້ເພື່ອເປັນສັນຍານບອກຄົນອ້ອມຂ້າງວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ເຈົ້າທຳຮ້າຍຄົນແບບນີ້ໃນທາງໃດແດ່?
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ. ວິທີການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງ. ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
| ວິທີການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ການຕັດດ້ວຍວັດຖຸມີຄົມ | ການໃຊ້ວັດຖຸເຊັ່ນ: ມີດຕັດ, ມີດໂກນໜວດ, ແລະ ແກ້ວແຕກ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຜິວໜັງໄດ້. |
| ການເຜົາໄໝ້ | ຜິວໜັງໄໝ້ຈາກວັດຖຸຮ້ອນເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ໄມ້ຂີດໄຟ ຫຼື ສານເຄມີບາງຊະນິດ. |
| ຕີແຮງ | ຄືກັບການຕຳກຳແພງ, ການຕຳຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຂງ. |
| ເຈາະ/ກັດຜິວໜັງ | ກັດ ຫຼື ກຳເລັບຂອງທ່ານແຮງເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍ. |
ອາການພາຍນອກແມ່ນຫຍັງ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້ມັກຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງຍາວເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າເລົ່າເລື່ອງວ່າບາດແຜເກີດຈາກ "ອຸບັດຕິເຫດ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະເຫັນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຮອຍແປ້ວ ຫຼື ຮອຍແຜໃນຮູບແບບໃດໜຶ່ງ, ຢູ່ບ່ອນດຽວກັນ.
- ບາດແຜຈາກໄຟໄໝ້ຫຼາຍບ່ອນທີ່ມີຂະໜາດ ຫຼື ຮູບຮ່າງດຽວກັນ.
- "ອຸບັດຕິເຫດ" ເລື້ອຍໆ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຮອຍຂີດຂ່ວນ ແລະ ຮອຍຟົກຊ້ຳໃໝ່.
- ສືບຕໍ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊັ່ນ: ຂູດພື້ນທີ່ໃດໜຶ່ງ.
- ໃຫ້ປົກປິດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍສະເໝີ ເຊັ່ນ: ແຂນ ແລະ ຂາ.
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງພະຍາຍາມທຳຮ້າຍຕົນເອງ?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນເປັນວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະທົນໄດ້. ບາງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການນີ້ລວມມີ:
- ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດ (PTSD)
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ
- ພະຍາດໄບໂພລາ
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
ປັດໄຈໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງສຳລັບສິ່ງນີ້?
ປະສົບການ ແລະ ສະພາບການໃນຊີວິດບາງຢ່າງອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳຮ້າຍຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ.
| ປັດໄຈສ່ຽງ | ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ການລ່ວງລະເມີດ ຫຼື ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ | ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຖືກທາລຸນ, ການລ່ວງລາມ, ຫຼືເຫດການທີ່ເຈັບປວດອື່ນໆໃນໄວເດັກ. |
| ອາຍຸ | ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 12-14 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ ຫຼື ຊ້າກວ່ານັ້ນໄດ້. |
| ການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ | ຄວາມສ່ຽງຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖືກຮັງແກ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະ ການຖືກປະຕິເສດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນສັງຄົມ. |
| ອັດຕະລັກທາງເພດ | ສະຖານະການນີ້ຍັງພົບເລື້ອຍໃນກຸ່ມຄົນທີ່ມີຕົວຕົນຮັກຮ່ວມເພດ ຫຼື ຜູ້ປ່ຽນເພດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກກີດກັນ ແລະ ຖືກປະຕິເສດຈາກສັງຄົມ. |
ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງທັງໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ຄວາມສ່ຽງໄລຍະສັ້ນ
- ອາການແຊກຊ້ອນທາງການແພດ: ການຕິດເຊື້ອ , ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຮອຍແປ້ວທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຖາວອນ, ແລະ ບາງຄັ້ງອາດມີການບາດເຈັບສາຫັດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການເສຍຊີວິດໄດ້.
- ບັນຫາທາງສັງຄົມ: ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
ຄວາມສ່ຽງໄລຍະຍາວ
- ສຸຂະພາບຈິດຊຸດໂຊມລົງ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຢູ່, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າຕື່ມອີກ.
- ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ: ຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ: ເຖິງແມ່ນວ່າພຶດຕິກຳນີ້ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຈດຕະນາຂ້າຕົວຕາຍ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ . ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງໄລຍະຍາວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຈັບປວດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ກະລຸນາໄປພົບແພດ.ການບາດເຈັບຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ທ່ານໝໍຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຮັບຟັງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານ. ພວກເຂົາຈະແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ຫຼື ຄົນອື່ນກຳລັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ໃຫ້ໄປຫາ ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທັນທີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າການບາດເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວສຸກເສີນທັນທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ຫາຍໃຈຍາກ.
- ເລືອດອອກທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້.
- ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.
- ການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວໃນແຂນ ຫຼື ຂາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການທຳຮ້າຍຕົນເອງບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ ຫຼື ວິທີການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ມັນເປັນວິທີການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
- ການປິດບັງບັນຫານີ້ຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້. ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານໝໍ.
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ການໃຊ້ຢາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກສະພາບການນີ້ໄດ້.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ, ກະລຸນາຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າ, "ທ່ານສະບາຍດີບໍ?" ບອກວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍ ແລະ ແນະນຳເຂົາເຈົ້າໄປຫາທ່ານໝໍໄດ້.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ວ່າມັນຈະຍາກປານໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ