ເຈົ້າເຄີຍຕຳບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນຄຣິກເກັດດ້ວຍໄດຣຟ໌ບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເຄີຍລື່ນລົ້ມໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດຖີບແລະຕຳບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າລົງພື້ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າຈະເຈັບເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າບາງຄັ້ງ, ພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດນັ້ນ, ມີກ້ອນນ້ອຍໆທີ່ເບິ່ງຄືກັບກ້ອນຢູ່ເທິງບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ? ຫຼາຍຄົນຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນສິ່ງນີ້. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍສົງໄສວ່າກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງຂ້ອຍຈະໂຜ່ອອກມາບໍ." ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ໃນທາງການແພດ, ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ບ່າໄຫລ່ແຍກອອກຈາກກັນ."
ບ່າໄຫລ່ທີ່ແຍກອອກຈາກກັນແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນບ່າໄຫລ່ຫຼຸດ, ດັ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າເປັນລະບົບທີ່ສັບສົນຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ. ບ່ອນທີ່ກະດູກໄຫຫີນຂອງເຈົ້າ (ເຊິ່ງໃນທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ກະດູກໄຫຫີນ") ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນເທິງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ ("acromion"), ມັນມີຂໍ້ຕໍ່ນ້ອຍໆ. ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຂໍ້ຕໍ່ acromioclavicular" ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ AC.
ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ຄືກັບຂົວນ້ອຍໆ. ເພື່ອຮັກສາຂົວນີ້ໃຫ້ແຂງແຮງ, ນັ້ນຄື, ເພື່ອຮັກສາກະດູກທັງສອງໃຫ້ຢູ່ນຳກັນ, ຈຶ່ງມີເສັ້ນເອັນ ຫຼື ແຖບທີ່ແຂງແຮງ ("ligaments"). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໃນອຸບັດຕິເຫດ, ຖ້າທ່ານລົ້ມແຮງໃສ່ບ່າໄຫລ່, ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ ("ligaments") ສາມາດຍືດ ຫຼື ຂາດໄດ້. ເມື່ອເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈີກ ຫຼື ຍືດອອກ, ກະດູກໄຫຫີນ (clavicle) ແລະ ກະດູກບ່າໄຫລ່ (acromion) ຈະເຄື່ອນທີ່ອອກຈາກກັນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າບ່າໄຫລ່ແຍກອອກຈາກກັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ຂອງສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກ້ອນໃຫຍ່ຂອງບ່າໄຫລ່. ນັ້ນແມ່ນສະພາບແຍກຕ່າງຫາກ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ກັບກະດູກໄຫ່.
ອາການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍຈົນການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 40% ຂອງການບາດເຈັບບ່າໄຫຼ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕໍ່ AC. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີການປະທະກັນເຊັ່ນ: ຣັກບີ້ ແລະ ບານເຕະ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີອາການນີ້? (ອາການ)
ອາການຂອງບ່າໄຫລ່ທີ່ແຍກອອກຈາກກັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ໄດ້ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ລອງມາເບິ່ງອາການຫຼັກໆ.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການເຈັບຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງບ່າໄຫລ່ | ອາການເຈັບຈະເກີດຂຶ້ນຈາກສ່ວນເທິງຂອງບ່າໄຫລ່, ບ່ອນທີ່ກະດູກໄຫຫີນສິ້ນສຸດລົງ. ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂຶ້ນ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກ. |
| ກ້ອນເນື້ອບາງໆຢູ່ບ່າໄຫລ່ | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດ, ກະດູກບ່າໄຫລ່ຈະເຄື່ອນລົງຕາມນ້ຳໜັກຂອງແຂນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປາຍຂອງກະດູກໄຫຫີນຈະເບິ່ງຄືວ່າຍື່ນອອກມາທາງເທິງ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍບ່າໄຫລ່ | ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍົກແຂນຂຶ້ນ ຫຼື ເອົາແຂນໄວ້ທາງຫຼັງ. |
| ມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບເມື່ອກົດ | ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມອ້ອມບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແລະ ຖ້າທ່ານກົດບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ. |
| ການປ່ຽນສີເປັນສີຟ້າອ່ອນ (ມີຮອຍຟົກຊ้ำ) | ບາງຄັ້ງຜິວໜັງອ້ອມບາດແຜອາດຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ. |
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? (ເຫດຜົນຫຼັກ)
ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການນີ້ແມ່ນການຕົກໃສ່ບ່າໄຫລ່ໂດຍກົງ. ຜົນກະທົບຂອງການຕົກດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງນັ້ນຂາດໄດ້.
ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້:
- ອຸບັດຕິເຫດກິລາ: ການປະທະ ຫຼື ການລົ້ມໃນລະຫວ່າງກິລາເຊັ່ນ: ຣັກບີ້, ບານເຕະ ແລະ ຮອກກີ້. ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ການບາດເຈັບແບບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຜູ້ຫຼິ້ນລົ້ມໃນຂະນະທີ່ຮັບບານໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ.
- ການຕົກຫຼົ່ນ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບບ່າໄຫລ່, ເຊັ່ນເມື່ອທ່ານລື່ນລົ້ມໃນຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ຕົກລົງຈາກຂັ້ນໄດ.
- ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์: ໂດຍສະເພາະໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຈັກ, ເມື່ອບ່າໄຫລ່ຕຳກັບພື້ນ.
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີອາການເຈັບບ່າ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະກວດບ່າຂອງທ່ານ.
- ການກວດຮ່າງກາຍ:ທ່ານໝໍຈະລູບບ່າຂອງທ່ານ ແລະ ກວດເບິ່ງອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ມີບາດແຜກະດູກຢູ່ບໍ. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນດ້ວຍນ້ຳໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຫັນບາດແຜກະດູກຍື່ນອອກມາຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດຮູ້ເຖິງການບາດເຈັບໄດ້ຢ່າງດີ.
- ການກວດສອບຮູບພາບ: ເພື່ອກຳນົດຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແນ່ນອນຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຮັດການກວດສອບບາງຢ່າງ.
- ລັງສີເອັກຊະເຣບ່າໄຫລ່: ອັນນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າກະດູກທັງສອງຢູ່ຫ່າງກັນແນວໃດ.
- ການສະແກນດ້ວຍ ultrasound: ການກວດ ນີ້ຊ່ວຍກວດສອບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນ.
- ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການກວດ ນີ້ບໍ່ຈຳເປັນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການບາດເຈັບມີຄວາມຊັບຊ້ອນ, ອາດມີຄຳສັ່ງໃຫ້ກວດ MRI ເພື່ອເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂ້າງໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
ຫຼັງຈາກການກວດເຫຼົ່ານີ້, ຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ແພດຜ່າຕັດກະດູກ . ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈເລືອກວິທີການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ.
ການຈັດປະເພດຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ
ທ່ານໝໍຈັດປະເພດການບາດເຈັບບ່າໄຫຼ່ທີ່ແຍກອອກຈາກກັນອອກເປັນ 6 ປະເພດຫຼັກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ການຈັດປະເພດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຈັດປະເພດ Rockwood. ການຈັດປະເພດນີ້ກຳນົດວ່າຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫຼືບໍ່ ແລະ ຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ.
| ປະເພດຂອງການບາດເຈັບ | ລາຍລະອຽດ (ງ່າຍດາຍ) |
|---|---|
| ປະເພດທີ I | ເສັ້ນເອັນໃນຂໍ້ຕໍ່ AC ຈະຖືກຍືດອອກເລັກນ້ອຍ. ກະດູກທັງສອງບໍ່ໄດ້ແຍກອອກຈາກກັນ. ອາດຈະມີອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ມັນຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. |
| ປະເພດ II | ເສັ້ນເອັນ AC ຖືກຈີກຂາດໝົດ, ແຕ່ເສັ້ນເອັນທີ່ແຂງແຮງກວ່າຢູ່ລຸ່ມມັນ ("ເສັ້ນເອັນ coracoclavicular" ຫຼື "ເສັ້ນເອັນ CC") ຈະຖືກຍືດອອກເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ກະດູກໄຫຫີນຖືກຍົກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະ ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. |
| ປະເພດທີ III | ທັງເສັ້ນເອັນ AC ແລະ CC ລ້ວນແຕ່ຂາດອອກໝົດ. ກະດູກໄຫຫີນສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າເປັນຕຸ່ມ. ອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ. |
| ປະເພດທີ IV | ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດ, ແລະກະດູກແຂ້ງຖືກຍູ້ໄປທາງຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. |
| ປະເພດ V | ພະຍາດນີ້ຮຸນແຮງກວ່າພະຍາດປະເພດ III. ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດ, ກະດູກແຂ້ງຖືກຍູ້ຂຶ້ນສູງເກີນໄປ, ແລະແມ່ນແຕ່ກ້າມຊີ້ນຂອງບ່າໄຫລ່ກໍສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້. ການຜ່າຕັດແມ່ນຈຳເປັນຢ່າງແນ່ນອນ. |
| ປະເພດທີ VI | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຫາຍາກ ແລະ ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ເສັ້ນເອັນຂາດ ແລະ ກະດູກແຂ້ງຖືກຍູ້ລົງ ແລະ ຕິດຢູ່ໃຕ້ກະດູກບ່າ. ການຜ່າຕັດແມ່ນຈຳເປັນຢ່າງແນ່ນອນ. |
ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດສຳລັບເລື່ອງນີ້?
ໂຊກດີ, ການບາດເຈັບບ່າໄຫຼ່ທີ່ແຍກອອກຈາກກັນສ່ວນໃຫຍ່ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດ I, II, ແລະບາງປະເພດ III) ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ.ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ
- ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນແຂນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫຼຸດລົງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນແຂນເພື່ອຢຸດການເຄື່ອນໄຫວແຂນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເອັນຫາຍດີ.
- ນ້ຳກ້ອນ: ໃນລະຫວ່າງ 48-72 ມື້ທຳອິດ, ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເປັນເວລາ 15-20 ນາທີທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຢາແກ້ປວດ: ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ຫຼື ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) (ເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ naproxen).
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເມື່ອອາການເຈັບປວດຫຼຸດລົງແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບບ່າໄຫລ່. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກ.
- ຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກ: ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກຢ່າງສິ້ນເຊີງຈົນກວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 8-12 ອາທິດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ
ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ (ປະເພດ IV, V, VI), ຫຼື ການບາດເຈັບປະເພດ III ທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ຖ້າການບາດເຈັບປະເພດ III ເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວໜຸ່ມ, ຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼື ເປັນນັກກິລາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດກ່ຽວຂ້ອງກັບ:
- ສ້ອມແປງ ຫຼື ເສີມສ້າງເສັ້ນເອັນທີ່ຂາດອອກ.
- ການໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ (ເຊັ່ນ: ໝຸດ, ສາຍໄຟ, ຫຼື ແຜ່ນ) ເພື່ອຍ້າຍກະດູກໄຫ່ລ ແລະ ກະດູກບ່າໄຫລ່ກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຮັກສາສະຖຽນລະພາບ.
- ບາງຄັ້ງ, ຖ້າການບາດເຈັບມີມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສ້າງເສັ້ນເອັນຄືນໃໝ່ໂດຍໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເອົາມາຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ (ເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ກະດູກ).
ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?
ເວລາຟື້ນຕົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ (ປະເພດ I, II) ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດຈະຫາຍດີພາຍໃນ 2-6 ອາທິດ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ພາຍໃນປະມານ 3 ເດືອນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ເວລາໃນການຟື້ນຕົວຈະຍາວນານຂຶ້ນ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍປະມານ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ເດືອນເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍແລ້ວ, ມີການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເສີມສ້າງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
1. ການອອກກຳລັງກາຍລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ກ່ອນຫຼັງຈາກອາການເຈັບປວດຫຼຸດລົງ.
- ການຍືດລູກຕຸ້ມ:
- ຢືນໃກ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຕະ, ວາງມືທີ່ດີຂອງທ່ານໃສ່ໂຕະ, ແລະ ເອນຕົວໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍ.
- ປ່ອຍໃຫ້ແຂນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫ້ອຍລົງໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.
- ດຽວນີ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງ, ຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະ ເປັນວົງມົນ.
- ໃນຕອນທຳອິດໃຫ້ເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າໜັກ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຖ້າບໍ່ມີອາການເຈັບ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຖືນໍ້າໜັກຂະໜາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຂວດນໍ້າ.
- ປີນຝາ:
- ຢືນຫັນໜ້າເຂົ້າຫາຝາ.
- ວາງປາຍນິ້ວມືຂອງມືທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃສ່ຝາ.
- ບັດນີ້, ຄືກັບແມງມຸມ, ຄ່ອຍໆຄານຂຶ້ນກຳແພງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຂຶ້ນສູງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຄ້າງໄວ້ປະມານ 30 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຄານລົງມາ.
2. ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ
ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ການບີບກະດູກບ່າ:
- ນອນລົງເທິງພື້ນ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະ ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຕິດພື້ນ.
- ຮັກສາແຂນທັງສອງຂ້າງໃຫ້ຊື່ຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ.
- ບັດນີ້ບີບບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເຂົ້າກັນຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງດຶງພວກມັນໄປຫາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ຄ້າງໄວ້ປະມານ 5 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ. ເຮັດແບບນີ້ປະມານ 20 ເທື່ອ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າບັງຄັບການອອກກຳລັງກາຍໃດໆຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າການອອກກຳລັງກາຍໃດໆເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດແລະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບບ່າໄຫລ່, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
- ຖ້າຫາກມີ ອາການເຈັບຮຸນແຮງ .
- ຖ້າມີ ກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຢູ່ເທິງບ່າໄຫລ່ທີ່ເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ .
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ ຢູ່ມື ຫຼື ນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ຖ້ານິ້ວມືຂອງທ່ານຮູ້ສຶກ ເຢັນ ຫຼື ໜ້າຈືດ .
- ຖ້າມືຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ .
- ຖ້າມັນ ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍ ມືຕາມປົກກະຕິ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບ່າໄຫຼ່ທີ່ແຍກອອກຈາກກັນແມ່ນການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ກັບກະດູກຫ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກບ່າໄຫລ່ທີ່ຫຼຸດ.
- ອາການຫຼັກໆແມ່ນເຈັບຢູ່ບ່າໄຫລ່ສ່ວນເທິງ ແລະ ກະດູກໄຫ່ໂຜ່ອອກມາ.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການໃຫ້ນ້ຳກ້ອນ, ຢາແກ້ປວດ, ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນຖ້າການບາດເຈັບຮຸນແຮງ (ປະເພດ IV, V, VI) ຫຼື ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການບາດເຈັບບ່າໄຫລ່, ເຈັບຮຸນແຮງ, ຮູບລັກສະນະທີ່ບິດເບືອນ, ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ແຂນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍ.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment