ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບກະດູກໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າບໍ?

ມັນມີບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮ້ອງວ່າ 'ໂອ້ຍ' ເມື່ອເຈົ້າເອົາຕີນໄປຕຳກັບໂຕະກາເຟ ຫຼື ຕັ່ງອີ້, ແມ່ນບໍ? ກະດູກແຂງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຂາ' ເອີ້ນວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງໃນວິທະຍາສາດການແພດ. ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ສຳຄັນ ແລະ ແຂງແຮງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ກະດູກນີ້ປະກອບສ່ວນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຢືນ, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼື ໂດດ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກະດູກໜ້າແຂ້ງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕີນງົວແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກໜ້າแข้ง (tibia) ແມ່ນກະດູກທີ່ຢູ່ໃນໜ້າຂາຂອງທ່ານ. ມັນເປັນກະດູກທີ່ຍາວທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. (ກະດູກທີ່ຍາວທີ່ສຸດແມ່ນກະດູກຂາ ຫຼື "ກະດູກຂາ". ກະດູກໜ້າแข้งມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອພວກເຮົາຢືນ ແລະ ຍ່າງ. ມັນຍັງເປັນກະດູກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເອັນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຂາຂອງພວກເຮົາ.

ມັນແຂງແຮງຫຼາຍຈົນປົກກະຕິແລ້ວມັນຕ້ອງການຜົນກະທົບທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ, ການຕົກຈາກທີ່ສູງ, ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์ເພື່ອທຳລາຍມັນ. ຖ້າກະດູກຫັກ (ແຕກ), ການຜ່າຕັດມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຕັ້ງມັນ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ.

ການບໍລິການຫຼັກໆທີ່ກະດູກທີເບຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກທີເບຍປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ການຮອງຮັບນ້ຳໜັກຕົວ: ກະດູກນີ້ຊ່ວຍຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາຢືນ ແລະ ຍ່າງ.
• ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ໝັ້ນຄົງ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສົມດຸນ ແລະ ໝັ້ນຄົງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ, ຍ່າງ ແລະ ແລ່ນ.
• ການປະສານງານ: ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະ ເສັ້ນเอ็นຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງພວກເຮົາເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຂົວເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ.

ກະດູກຂາຕີບ ທຽບກັບ ກະດູກນ่อง - ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີກະດູກຫຼັກສອງອັນຢູ່ຂາລຸ່ມຂອງເຮົາ, ຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ. ພວກມັນຄື ກະດູກໜ້າຂາ (tibia) ແລະ ກະດູກໜ້າຂາ (fibula). ຫຼາຍຄົນສັບສົນສອງຢ່າງນີ້.

ກະດູກໜ້າแข้ง (tibia) ແມ່ນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າໃນສອງກະດູກ. ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາ. ກະດູກນ่อง (fibula) ແມ່ນກະດູກທີ່ນ້ອຍກວ່າ ແລະ ບາງກວ່າກະດູກໜ້າแข้ง. ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າ ກະດູກໜ້າแข้ง (tibia) ແມ່ນກະດູກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ກະດູກນ่องສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນໂຄງສ້າງສຳລັບຂາ.

ຮູບລັກສະນະຂອງກະດູກ tibia ແລະສ່ວນຕ່າງໆຂອງມັນ

ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງເປັນກະດູກທີ່ຕໍ່ເນື່ອງກັນ, ແຕ່ມັນມີສາມສ່ວນຫຼັກ. ໃນຂະນະທີ່ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສຳຄັນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍກຳລັງເວົ້າເຖິງຖ້າທ່ານເຄີຍກະດູກຫັກ.

1. ລັກສະນະໃກ້ຄຽງ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ມັນຮາບພຽງເລັກນ້ອຍຄືກັບຊັ້ນວາງ.

2. ເພົາ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນແມ່ນສ່ວນນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ກະໂຫຼກຫົວຂອງເຮົາມີຮູບຮ່າງ.

3. ລັກສະນະທາງໄກ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ປະກອບເປັນຂໍ້ຕີນ.

ຍັງມີຊື່ອື່ນໆທີ່ແພດໃຊ້ສຳລັບຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າກະດູກຂອງທ່ານຫັກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ຊື່ຕ່າງໆເຊັ່ນ "Medial malleolus", "Anterior border" ເພື່ອບອກທ່ານວ່າມັນຫັກຢູ່ບ່ອນໃດຢ່າງແນ່ນອນ.

ພະຍາດ ແລະ ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ tibia

ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ tibia?

ທ່ານໝໍໃຊ້ການກວດຕ່າງໆເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໜ້າເອີກ ຫຼື ກະດູກອື່ນໆຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ລັງສີເອັກສ໌ເຣ: ການກວດພື້ນຖານທີ່ສຸດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີກະດູກຫັກຫຼືບໍ່, ຖ້າມີ, ມັນຢູ່ໃສ, ແລະມັນເປັນກະດູກຫັກປະເພດໃດ.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການກວດ ນີ້ຈະຊ່ວຍເບິ່ງວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມກະດູກເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນเอ็น.
• ການສະແກນ CT: ການທົດສອບນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມຸມມອງສາມມິຕິ (3D) ທີ່ຊັດເຈນກວ່າຂອງກະດູກຫັກ.

ເຈົ້າຮັກສາກະດູກ tibia ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການດູແລທາງການແພດເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍຮັກສາກະດູກ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ.

• ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ: ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍຍານພາຫະນະ.
• ໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ: ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ໝວກກັນກະທົບ, ຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າ) ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆ.
• ປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ: ກຳຈັດ ແລະ ຈັດລະບຽບສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລື່ນລົ້ມ, ລວມທັງສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຢ່າປີນຂຶ້ນຕັ່ງ ຫຼື ໂຕະເພື່ອໄປເອົາສິ່ງຂອງຂ້າງເທິງ. ໃຫ້ໃຊ້ຂັ້ນໄດ ຫຼື ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ເໝາະສົມສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.
• ວິຖີຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ. ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ, ເຊັ່ນ: ອອກກຳລັງກາຍຮັບນ້ຳໜັກ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່າງຖ້າຈຳເປັນ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມເລື້ອຍໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່າງ ເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ/ເຄື່ອງຍ່າງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາມັກຄິດເຖິງກະດູກໜ້າแข้งຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ກະດູກໜ້າแข้งເຮັດໜ້າທີ່ໄດ້ດີທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຢືນ ຫຼື ຍ່າງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກຂອງທ່ານ.