ເຈົ້າມີອາການເຈັບຂາໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໄສ້ເລື່ອນກິລາ (Athletic Pubalgia)!

ເຈົ້າເປັນນັກກິລາຄຣິກເກັດ ຫຼື ນັກກິລາບານເຕະບໍ? ຫຼື ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍບໍ? ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ຂາໜີບ ຫຼື ທ້ອງນ້ອຍບໍ? ມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກັບມາຫຼິ້ນໄດ້ບໍ? ນັກກິລາຫຼາຍຄົນມີປະສົບການນີ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໄສ້ເລື່ອນກິລາ," ເຊິ່ງອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.

ໄສ້ເລື່ອນກິລາແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຂຽນວ່າ "ໄສ້ເລື່ອນ" ຢູ່ໃນຊື່, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນໄສ້ເລື່ອນທົ່ວໄປຕາມທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຊື່ດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດເລັກນ້ອຍ. ຊື່ທີ່ທ່ານໝໍມັກເອີ້ນອາການນີ້ແມ່ນ Athletic Pubalgia .

, Sports Hernia ‍ (muscles) (tendons) . , . (chronic) . ‍ (nerves) .

ອາການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ຕ້ອງການການປ່ຽນແປງທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ການບິດຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ບໍ່ຫຼິ້ນກິລາໄດ້.

ໄສ້เลื่อนກິລາ ແລະ ໄສ້เลื่อนທຳມະດາ ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຈະອອກສຽງຄືກັນ, ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງສອງຊື່ນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ດີຂຶ້ນ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງໄສ້เลื่อนກິລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວອ່ອນແອລົງໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ ແລະ ນຳໄປສູ່ໄສ້เลื่อนເປັນປະຈຳ.

ໃຜມັກຈະປະສົບກັບອາການນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ? ໃນກິລາປະເພດໃດແດ່?

ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໝູນຕົວເລື້ອຍໆ ແລະ ໄວ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານແລ່ນໄວໃນກິລາຄຣິກເກັດ ແລະ ປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເມື່ອທ່ານເຕະໄວໃນກິລາບານເຕະ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານແກວ່ງ ແລະ ຕີບານໃນກິລາເທັນນິດ, ມັນຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃນບໍລິເວນນີ້.

ເກມທີ່ສະຖານະການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ບານເຕະ
• ຣັກບີ້
• ຮອກກີ້ນ້ຳກ້ອນ
• ເທັນນິດ
• ມວຍປ້ຳ
• ການແຂ່ງຂັນຂ້າມຮົ້ວ

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ສະພາບການນີ້ພົບເລື້ອຍ ໃນຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ . ມັນຍັງພົບເລື້ອຍໃນນັກກິລາທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 26 ຫາ 28 ປີ. ມັນຫາຍາກຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່.

ອາການຫຼັກຂອງໄສ້ເລື່ອນກິລາແມ່ນອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ຫຼື ຂາໜີບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອາການສະເພາະຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງອາການເຈັບໄດ້.

• ເມື່ອມີການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນ, ຈະມີ ອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ .
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງคงຮູ້ສຶກ ຄືກັບອາການເຈັບແສບຮ້ອນ ຫຼື ປວດຈືດໆ .
• ມັນຍາກທີ່ຈະຊີ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ ວ່າຄວາມເຈັບປວດມາຈາກໃສ.
• ອາການເຈັບອາດຈະຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າມັນແຜ່ລາມຈາກທ້ອງນ້ອຍໄປຫາຖົງອະສຸຈິ ຫຼື ຂາດ້ານໃນ .
• ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແລ່ນໄວ, ການບິດ, ການເຕະ ແລະ ການລຸກຈາກຕຽງ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຂາ ເມື່ອຂ້ອຍໄອ ຫຼື ຈາມ .
• ຄວາມເຈັບປວດບັງຄັບໃຫ້ທ່ານ ຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ .
• ອາການເຈັບປວດຈະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ, ແຕ່ອາການເຈັບປວດຈະກັບຄືນມາອີກເມື່ອທ່ານເລີ່ມຫຼິ້ນອີກຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນລັກສະນະຫຼັກຂອງສະພາບການນີ້.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ຕົວຈິງແລ້ວມັນຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສພະຍາດໄສ້ເລື່ອນກິລາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ເພາະວ່າສາມາດມີສາເຫດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຂອງອາການເຈັບຂາໜີບ. ອາການເຈັບປະເພດນີ້ອາດເກີດຈາກຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ ເຊັ່ນ: ບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານໝໍຈະເຮັດຄືການຖາມທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດສອບທ່ານ.

• ການກວດຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຂໍໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານແໜ້ນຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງຕົວ (sit-up). ຖ້າທ່ານມີໄສ້ເລື່ອນຈາກການຫຼິ້ນກິລາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ: ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ ຫຼື ກວດສອບບັນຫາອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດການທົດສອບຕ່າງໆເຊັ່ນ:
• ການສະແກນ MRI
• ການສະແກນດ້ວຍອັລຕຣາຊາວ
• ລັງສີເອັກສ໌ເຣ
• ການສະແກນ CT

ຫຼັງຈາກການກວດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີໄສ້ເລື່ອນກິລາຫຼືມີສິ່ງອື່ນໃດ.

ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວໄສ້ເລື່ອນກິລາມີເປົ້າໝາຍຫຼັກຫຼາຍຢ່າງຄື: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດກ່ອນ.

ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຜ່າຕັດ

• ການພັກຜ່ອນ: ການພັກຜ່ອນ ແລະ ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນໃນ 7-10 ມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ຂາດ້ານໃນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ.
• ຢາແກ້ປວດ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ibuprofen ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ.
• ການສັກຢາ Corticosteroid: ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງດ້ວຍຢາແກ້ປວດປົກກະຕິ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈສັກຢາ steroid ເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ

ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນທີ່ຂາດ. ການຜ່າຕັດມີສອງປະເພດຫຼັກ.

1. ການຜ່າຕັດແບບເປີດ: ໃນທີ່ນີ້, ຜິວໜັງໃນພື້ນທີ່ຖືກຕັດ ແລະ ການຜ່າຕັດຈະຖືກປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂດຍກົງໄປທີ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ.

2. ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງໄກ: ແທນທີ່ຈະມີຮອຍແຜໃຫຍ່, ຈະມີພຽງແຕ່ຮອຍແຜນ້ອຍໆສອງສາມຮອຍເທົ່ານັ້ນ. ກ້ອງຖ່າຍຮູບຈະຖືກສຽບຜ່ານຮອຍແຜໜຶ່ງ, ເບິ່ງຜ່ານຈໍພາບ, ແລະ ເຄື່ອງມືລະອຽດຈະຖືກສຽບຜ່ານຮອຍແຜອື່ນໆເພື່ອປະຕິບັດການຜ່າຕັດ. ວິທີການນີ້ມີເວລາຟື້ນຕົວສັ້ນກວ່າ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?

ອັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.

• ຖ້າທ່ານເຮັດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວ: ທ່ານອາດຈະເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການຕ່າງໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກປະມານ 6-8 ອາທິດ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ: ການຜ່າຕັດຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ 90%. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ ພາຍໃນ 6 ຫາ 12 ອາທິດ .

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານເລີ່ມຫຼິ້ນອີກຄັ້ງ, ເນື້ອເຍື່ອອາດຈະຈີກຂາດອີກ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດອີກຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານ.