ເຈົ້າຢ້ານການຍ່ຽວຢູ່ກາງແຈ້ງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ 'ໂຣກຂີ້ອາຍກະເພາະປັດສະວະ' (Paruresis) ນີ້ກັນເທາະ!

ເຄີຍບໍ່ທີ່ທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນໝູ່ເພື່ອນແລ້ວຕ້ອງ ຍ່ຽວ , ແຕ່ທ່ານອາຍ ຫຼື ຢ້ານເກີນໄປ ທີ່ຈະຍ່ຽວ ? ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກັ້ນ ຍ່ຽວໄດ້ , ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ເຮັດບໍ່ໄດ້, ແມ່ນບໍ? ໃນຂະນະທີ່ເລື່ອງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກສຳລັບບາງຄົນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນສະພາບທາງການແພດ. ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

'ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ' (Paruresis) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ, ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ Paruresis , ແມ່ນ ພະຍາດກັງວົນທາງສັງຄົມ . ມັນມີລັກສະນະໂດຍການບໍ່ສາມາດ ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຮຸນແຮງໃນການຍ່ຽວຢູ່ນອກເຮືອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີຄວາມຢາກ ຍ່ຽວ ຢ່າງແຮງ, ແຕ່ຖ້າມີຄົນອື່ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຫຼື ຖ້າຫ້ອງນໍ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍສຳລັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດ ຍ່ຽວ ໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມໜັກປານໃດກໍຕາມ.

ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າສິ່ງອື່ນ, ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມາແລ້ວ:

• `(ຫຼີກລ່ຽງການເປັນອຳມະພາດ)`
• `(ໂຣກກະເພາະປັດສະວະທີ່ອາຍ - BBS)` ຫຼື `(ໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ອາຍ)`
• ພະຍາດຢ້ານ ປັດສະວະ (Pee Phobia)
• `(ການກັກປັດສະວະທາງຈິດໃຈ)` (ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ)
• ພະຍາດຢ້ານຖ່າຍເບົາຜິດປົກກະຕິ (Urophobia)

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ ບໍ່ມີບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບກະເພາະປັດສະວະ ຫຼື ລະບົບຖ່າຍເບົາຂອງເຂົາເຈົ້າ . ເຂົາເຈົ້າສາມາດຖ່າຍເບົາໄດ້ທາງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ທໍ່ປັດສະວະຈະຕຶງ ແລະ ບໍ່ຜ່ອນຄາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ປັດສະວະໄຫຼອອກ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວໃນຈິດໃຈ.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ. ບາງຄົນຢຸດການເດີນທາງ, ຢຸດການພົບປະກັບໝູ່ເພື່ອນ, ໄປສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໄປເຮັດວຽກ. ທ່ານໝໍໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ການສະກົດຈິດເປັນການປິ່ນປົວ. ບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ຽວຢູ່ນອກເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃຊ້ catheter , ທໍ່ບາງໆ, ເພື່ອເປົ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?

ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານມີອາການນີ້ (Paruresis), ທ່ານກໍ່ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດກັງວົນ ອື່ນໆມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນ 'ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ' ນີ້. ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ (Paruresis):

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD)
• ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດທາງຈິດມາກ່ອນ (ປະຫວັດຂອງພະຍາດທາງຈິດ)
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD)
• ອາການຕົກໃຈ ຫຼື ພະຍາດວິຕົກກັງວົນ

ອາການນີ້ (Paruresis) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ຽວໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ແລະມັນຍັງຍາກທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ. ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ (Parcopresis) .

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ທ່ານໝໍບໍ່ມີຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ແທ້ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນ ເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ . ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາກອນອາເມລິກາເຖິງ 25% ມີພາວະ paruresis ໃນລະດັບໃດໜຶ່ງ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງເພດ, ອາຍຸ, ແລະແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ.

ສາເຫດຂອງ 'ກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ' ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ພ້ອມກັບ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) . ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ paruresis ອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ເຈັບປວດໃນຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະໃນອະດີດ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ຖືກທາລຸນ, ຫຼື ມີຄົນເຍາະເຍີ້ຍ ຫຼື ຢ້ານກົວໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງ ຖ່າຍເບົາ .

ຜູ້ທີ່ຂີ້ອາຍ ຫຼື ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ສະຫງວນອາດພົບວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ຍ່ຽວ ຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາອາດຈະກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກິ່ນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກິ່ນ ແລະ ສຽງທີ່ພວກເຂົາອອກມາເມື່ອພວກເຂົາ ຍ່ຽວ .

ເມື່ອຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ໂອ້, ລາວຈະໄດ້ຍິນຂ້ອຍ ຍ່ຽວ ບໍ?" "ຂ້ອຍຈະໄດ້ກິ່ນບໍ?" ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ, ຄວາມຢ້ານກົວກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ປັດສະວະກໍ່ຢຸດໄຫຼ.

ເມື່ອຄວາມກັງວົນ ຫຼື ອາລົມແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈະເລີ່ມການໄຫຼຂອງປັດສະວະໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຈະຕຶງຂຶ້ນ. ສຳລັບຄົນທີ່ມີ 'ອາການຂີ້ອາຍໃນກະເພາະປັດສະວະ', ບາງສະຖານະການຈະກາຍເປັນສິ່ງ ທີ່ກະຕຸ້ນ ຫຼາຍ. ນັ້ນຄື, ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ຍິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ:

• ພະຍາຍາມ ຍ່ຽວ ຕໍ່ໜ້າ ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ຈັກ.
• ການມີຄົນ ໃກ້ຊິດຫຼາຍຈົນຄົນອື່ນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນ, ເຫັນ ຫຼື ດົມກິ່ນ ປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ .
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄົນກຳລັງຟ້າວຟັ່ງເຈົ້າ .
• ຂາດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ໃນ ການຍ່ຽວ . ລອງນຶກພາບຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະທີ່ບໍ່ມີປະຕູ, ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢືນຢູ່ຂ້າງປະຕູ.
• ພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ ຍ່ຽວ . ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕຶງຂຶ້ນຕື່ມອີກ, ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍສາມາດ ມີຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຫາຮຸນແຮງ . ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ບາງຄົນສາມາດ ຍ່ຽວ ໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ເຮືອນເທົ່ານັ້ນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ paruresis ເບົາບາງອາດຈະສາມາດ ຍ່ຽວໄດ້ ພຽງແຕ່ໃນບາງສະຖານະການເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍອາດຈະສາມາດ ຍ່ຽວ ໃນຫ້ອງນໍ້າສ່ວນຕົວໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ສາມາດ ຍ່ຽວ ໃນຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະໄດ້. ຫຼື, ໃນຫ້ອງນໍ້າສາທາລະນະ, ອາດຈະມີການຊັກຊ້າເລັກນ້ອຍໃນການເລີ່ມການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວ.

ຄົນທີ່ມີອາການນີ້ມັກຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າໜ້ອຍລົງ ກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ.
• ອາການຂອງອາການຕົກໃຈ ປະກອບມີວິນຫົວ, ປາກແຫ້ງ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (hyperhidrosis), ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
• ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາຫ້ອງນໍ້າບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ຄົນດຽວໄດ້, ໂດຍຄິດວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າຂ້ອຍຕ້ອງໄປໄກປານໃດ .
• ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງ ລອງໃຊ້ເຄັດລັບພິເສດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າ ຖ່າຍເບົາ . ຕົວຢ່າງ, ການຈິນຕະນາການເຖິງນໍ້າໄຫຼ, ຫຼື ການເປີດກ໊ອກນໍ້າ ແລະ ພະຍາຍາມ ຖ່າຍເບົາ ດ້ວຍສຽງນໍ້າ.
• ພວກເຂົາຢຸດ ການເດີນທາງ, ໄປເຮັດວຽກ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມງານສັງຄົມ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂຣກຢ້ານອາຍຸ ອາດຈະພັດທະນາຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາວຽກໄວ້ໄດ້.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍສາມາດກວດຫາພະຍາດ paruresis ໄດ້ໂດຍການເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ມີບັນຫາ ໃນການຍ່ຽວ ຢູ່ນອກຫ້ອງນໍ້າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດ paruresis. ເພື່ອກວດຫາພະຍາດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ.

ທ່ານໝໍຈະກວດສອບກ່ອນວ່າມີ ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ອື່ນໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການກັກປັດສະວະຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ ຍ່ຽວ ຍາກຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ບັນຫາເສັ້ນປະສາດ, ຫຼື ການອຸດຕັນຂອງທໍ່ປັດສະວະ. ເພື່ອກວດສອບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຈະກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ກວດປັດສະວະ , ກວດນັບເມັດເລືອດຂາວ (CBC) , ຫຼື ກວດດ້ວຍ ultrasound ເພື່ອເບິ່ງກະເພາະປັດສະວະ.

ຢາ ບາງຊະນິດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ບໍ່ສາມາດ ຍ່ຽວໄດ້ . ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ໄດ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານັ້ນເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ 'ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ'?

ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຄື:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) : ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ : ໃນນີ້, ທ່ານຝຶກ ການຍ່ຽວ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ກັບນັກບຳບັດ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທ່ານຄ່ອຍໆລອງ ຍ່ຽວ ໃນຫ້ອງນ້ຳອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກຫ້ອງນ້ຳຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມການສຳຜັດກັບຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດ ຍ່ຽວໄດ້ ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ : ໃນນີ້, ທ່ານເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍແບບມີການແນະນຳໃນຂະນະທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ ແລະ ສອນຕົວເອງກ່ຽວກັບວິທີ ການຍ່ຽວ ໃນຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ.
• ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ : ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ.
• ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນລະບົບປັດສະວະຂອງທ່ານໄດ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ , ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການ 'ກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ'.
• ການສອດທໍ່ປັດສະວະດ້ວຍຕົນເອງ / ການສອດທໍ່ປັດສະວະແບບສະອາດເປັນໄລຍະ : ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເປົ່າກະເພາະປັດສະວະອອກຈາກເຮືອນໄດ້, ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ທໍ່ເພື່ອເປົ່າກະເພາະປັດສະວະ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳທາງການແພດ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເໝາະສົມ.

ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີວິທີໃດສະເພາະໃດໜຶ່ງ ເພື່ອປ້ອງກັນອາການ paruresis. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນອື່ນໆ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ຫຼື ຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.

ອະນາຄົດຂອງຄົນທີ່ມີອາການນີ້ຈະເປັນແນວໃດ? ມັນຈະດີຂຶ້ນຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວບໍ?

ຫຼາຍຄົນພົບຄວາມບັນເທົາຈາກອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເຖິງ 80% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ສາມາດຍ່ຽວໃນທີ່ສາທາລະນະໄດ້ຫຼັງຈາກ CBT ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ . ການສະກົດຈິດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ CBT ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງສັງຄົມແລະບ່ອນເຮັດວຽກ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະໜອງຕົວຢ່າງປັດສະວະສໍາລັບການກວດຢາເສບຕິດອາດຈະຕ້ອງມີການຈັດການພິເສດກັບນາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຕົວຢ່າງປັດສະວະບໍ່ມີ, ຕົວຢ່າງເລືອດ, ຜົມ, ຫຼືນໍ້າລາຍອາດຈະມີໃຫ້ແທນ.

ເມື່ອທ່ານກັ້ນປັດສະວະຍ້ອນການມີນ້ຳໃນປັດສະວະຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ . ບາງອັນລວມມີ:

• ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) .
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ເຊິ່ງເປັນການສູນເສຍນໍ້າຍ່ຽວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ພົກຍ່ຽວແຕກກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບວ່າມີສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດ ຍ່ຽວ ໄດ້ຫຼືບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຢືນຢັນວ່າບໍ່ມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ຖ້າສະພາບ 'ກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ' ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າສະພາບນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກ, ອອກໄປຂ້າງນອກ, ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ໂດຍສະເພາະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານມີອາການຢາກ ຍ່ຽວ ແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດ ຍ່ຽວ ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ (ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ນອກເຮືອນ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ການກັ້ນ ປັດສະວະ ເປັນເວລາດົນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກັ້ນ ປັດສະວະ ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄປຫ້ອງນໍ້າຢູ່ເຮືອນ, ກ້າມຊີ້ນກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານອາດຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະ ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຍ່ຽວໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ໂຣກກະເພາະປັດສະວະຂີ້ອາຍ (paruresis) ເປັນພາວະທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງພະຍາຍາມເປັນພິເສດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າຢູ່ນອກເຮືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການຂອງໂຣກກັງວົນນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ການກັກ ປັດສະວະຂອງທ່ານ ໄວ້ດົນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ແລະບັນຫາກະເພາະປັດສະວະ. ຈົ່ງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດ ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເດີນທາງ ແລະ ການເຂົ້າສັງຄົມທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ອາ ການປວດປັດສະວະ, ອາການຂີ້ອາຍໃນກະເພາະປັດສະວະ, ຖ່າຍເບົາຍາກ, ພະຍາດຢ້ານສັງຄົມ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການກັກປັດສະວະ