ມີບາງມື້, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງໝົດມື້, ຄວາມອິດເມື່ອຍນັ້ນກໍ່ບໍ່ຫາຍໄປ. ເຈົ້າມີປະສົບການແບບນີ້ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ຢູ່ເປັນເວລາໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ, ແຕ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນປີ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນໃນມື້ນີ້ , ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) . ນີ້ແມ່ນສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແມ່ນສະພາບ ໄລຍະຍາວ ຫຼື ຊໍາເຮື້ອ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ອ່ອນເພຍຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນເມື່ອຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມອ່ອນເພຍນີ້, ເຈົ້າຍັງອາດຈະປະສົບກັບອາການທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ເຈັບຮ່າງກາຍ. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ໂສກເສົ້າ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ CFS ຈະມີອາການຄືກັນ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ຄົນດຽວກັນກໍສາມາດມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ອາການຂອງພະຍາດ CFS ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດມີອາການຄ້າຍຄືກັບພະຍາດຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ "Mononucleosis", ພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດ Lyme", ຫຼື ພະຍາດຊຶມເສົ້າ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ມີຄວາມຊັບຊ້ອນເລັກນ້ອຍ. ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຢາຫຼືວິທີການປິ່ນປົວພຽງຢ່າງດຽວ.

ຊື່ອື່ນສຳລັບ CFS ແມ່ນ Myalgic Encephalomyelitis (ME) . "Myalgic" ໝາຍເຖິງ ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ . "Encephalomyelitis" ໝາຍເຖິງ ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ການອັກເສບຂອງສະໝອງ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ . ຖ້າຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຈື່ຊື່ CFS ໄດ້ງ່າຍໆ.

ອາການຫຼັກຂອງ CFS ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ CFS ສາມາດມີອາການໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:

• ອາການອິດເມື່ອຍທີ່ທົນບໍ່ໄດ້: ສິ່ງນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບາງຄັ້ງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຈົນຍາກທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ບັນຫາການນອນ: ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ, ຕື່ນນອນກາງເວັນ, ຫຼື ຕື່ນນອນມາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີແຮງບັນດານໃຈບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ.
• ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ: ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຖິງແມ່ນວ່າຈະໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອຢືນ ຫຼື ລຸກຈາກທ່ານອນ: ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ແລະ ບັນຫາຄວາມຈຳ:ມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຫຍັງໄດ້, ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວ.
• ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບກະເພາະອາຫານ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນອາການທົ່ວໄປ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງມາດົນແລ້ວ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ປຶກສາກັບເຂົາເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງ CFS ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ CFS ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ແຕ່ ພວກເຂົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນເທື່ອ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ CFS ຫຼາຍກວ່າຍ້ອນວິທີການທີ່ສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະຍັງມີຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ການລວມກັນຂອງສອງປັດໃຈນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ CFS.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າເຊື່ອມໂຍງເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ CFS:

• ການຕິດເຊື້ອ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງກຳລັງສືບສວນວ່າການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໂຣກຫັດ ຫຼື ໄວຣັດ Epstein-Barr ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ mononucleosis ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ CFS ຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າໄວຣັດ Epstein-Barr ມີບົດບາດແນວໃດ.
• ບັນຫາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຫຼື ລະບົບປະສາດ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຈາກຈຸດອ່ອນໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຫຼື ລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ:

ພະຍາດ CFS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກເຊື້ອຊາດ ແລະ ທຸກໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກພົບເລື້ອຍ ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ຫຼື 50 ປີ . ມັນຫາຍາກໃນເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ (ໄວລຸ້ນ) ກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດ CFS ໄດ້, ແລະ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກຍິງຫຼາຍກວ່າເດັກຊາຍ.

ບາງຄັ້ງ, ສະມາຊິກຫຼາຍຄົນໃນຄອບຄົວດຽວກັນກໍ່ເປັນພະຍາດ CFS. ຍັງມີແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ CFS? ວິທີການກວດຫາພະຍາດ

ປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ CFS ຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ລວມທັງປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ອາການແພ້ໃດໆທີ່ທ່ານມີ, ແລະວ່າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາຍັງຈະກວດຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານໝໍມັກຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ, ກວດປັດສະວະ, ຫຼື ກວດອື່ນໆເພື່ອກວດຫາອາການອື່ນໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ.

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ CFS ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດ ຫຼັງຈາກມີອາການເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນ , ເພາະວ່າມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ຜົນການກວດຈະອອກມາ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະມາພົບທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ 6 ເດືອນເພື່ອເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານມີອາການ, ທ່ານສາມາດໄປພົບແພດໄດ້ທັນທີ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ບາງຄັ້ງອາການອາດຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 6 ເດືອນນັ້ນ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ CFS, ແຕ່ເປັນສິ່ງອື່ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ CFS ແນວໃດ? ທ່ານຈະຈັດການກັບມັນ ແນວໃດ ?

ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ CFS ໄດ້ເທື່ອ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຕ່າງໆສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ຈັດການໄດ້ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ອາການທີ່ລົບກວນທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໝໍເພື່ອປິ່ນປົວພວກມັນ.

• ອາການອ່ອນເພຍຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ ເຮັດວຽກໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວ ແລະ ມີອາການຮຸນແຮງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ ປັບຈັງຫວະກິດຈະກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ . ນີ້ໝາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈຳກັດຂອງທ່ານ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກ ແລະ ການພັກຜ່ອນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ CFS ທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັບມືໄດ້. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ອາການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ອາການລົ້ມເຫຼວ").
• ວິນຫົວ: ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ຫຼື ວິນຫົວເມື່ອລຸກຂຶ້ນແມ່ນແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ, ຕື່ມເກືອໃສ່ອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼື ໃສ່ຖົງຕີນຮອງຮັບ.
• ບັນຫາການນອນ: ການພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາການນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ CFS. ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ແລະ ຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃຫ້ງຽບ.
• ບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ຄວາມຈຳ: ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການເຮັດລາຍການ ແລະ ເກັບຮັກສາບັນທຶກນ້ອຍໆເພື່ອຈື່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.
• ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ເຈັບກະເພາະອາຫານ: ບາງຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນວດເບົາໆ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ.

ສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ຫຼື ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາການພົບປະກັນເປັນປະຈຳຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ CFS. ມັນຍັງເປັນການດີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນບ່ອນທີ່ ຄົນທີ່ເປັນ CFS ມາເຕົ້າໂຮມກັນ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍານີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດນີ້. ເພາະວ່າການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສິ່ງນີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກໆ, ການນວດບຳບັດ, ແລະ ໂຍຄະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ ແລະ ບັນເທົາອາການໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງສຳຄັນອື່ນໆທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງຢູ່ກັບພະຍາດນີ້.

• ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ, ຮັບຮູ້ ແລະ ສະແດງອອກ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະ ອຸກອັ່ງກັບພະຍາດນີ້. ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິດບັງມັນ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະ ຈັດການກັບພວກມັນໄດ້.
• ຈົດບັນທຶກປະຈຳວັນ: ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຈົດບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ (ສູງສຸດ ແລະ ຕໍ່າສຸດ) ຕະຫຼອດມື້. ຂໍ້ມູນນີ້ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດລະບຸແນວໂນ້ມຕ່າງໆໄດ້, ເຊັ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານມີພະລັງງານໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆ.
• ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບວຽກງານ: ຈັດສັນເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບວຽກງານທີ່ຕ້ອງການການສຸມໃສ່, ໂດຍສະເພາະວຽກງານທີ່ຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າຕົກໃຈ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ, ຄູອາຈານ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຍອມແພ້! ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍໂຣກອ່ອນເພຍຊຳເຮື້ອແມ່ນຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ອາການຕ່າງໆຈະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນຕົ້ນ. ຕໍ່ມາ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະຮຸນແຮງໜ້ອຍລົງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫາຍໄປໝົດ. ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ (ໄວລຸ້ນ), ຖ້າພວກເຂົາເປັນໂຣກ CFS, ພວກເຂົາມັກຈະຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ ແລະ ສົມບູນກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຟື້ນຕົວໄດ້ເຕັມທີ່ ຫຼື ບາງສ່ວນພາຍໃນ 5 ປີຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ.

ພະຍາຍາມມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກວ່າທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວ. ຢ່າຊອກຫາເຫດຜົນຕ່າງໆເຊັ່ນ "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດລິເລີ່ມ ແລະ ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຈະໄດ້ຜົນດີກວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການນຳໄປໃຊ້ກັບບ້ານແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ໃນມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• CFS ເປັນ ພາວະທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ .
• ການວິນິດໄສພະຍາດນີ້ອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ , ຍ້ອນວ່າມີພະຍາດອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດ, ແຕ່ການຈັດການອາການຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນໄດ້.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວ), ແລະ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຈິດໃຈ .
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.
• ຈົ່ງມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ, ຢ່າຍອມແພ້. ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າຢ້ານ, ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, CFS, ໂຣກສະໝອງອັກເສບ Myalgic, ອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການ, ການປິ່ນປົວ