ພວກເຮົາທຸກຄົນມີມື້ທີ່ພວກເຮົາຕື່ນນອນມາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປເລີຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ທ່ານພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຍາວນານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ແຕ່ຍັງເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) . ມັນເປັນອາການທີ່ສັບສົນ, ແຕ່ທີ່ນີ້ທີ່ Nirogi Lanka, ພວກເຮົາຢາກຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໃຈມັນດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆ.
ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແມ່ນສະພາບຊໍາເຮື້ອໄລຍະຍາວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຈົນຍາກທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ຫຼື ເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມ, ເຊັ່ນ: ອາລົມບໍ່ດີ ຫຼື ໂສກເສົ້າ.
ບໍ່ມີສອງຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດ CFS ໃນລັກສະນະດຽວກັນ; ອາການແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສຳລັບຄົນດຽວກັນຕາມການເວລາ. ມັນອາດຈະສັບສົນຫຼາຍເພາະວ່າອາການຂອງພະຍາດ CFS ມັກຈະຄ້າຍຄືກັບອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ mononucleosis, ພະຍາດ Lyme, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພະຍາດຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຊອກຫາເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງມັກຈະສັບສົນ; ບໍ່ມີຢາຊະນິດດຽວທີ່ແກ້ໄຂອາການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງແຕ່ລະຄົນ.
CFS ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Myalgic Encephalomyelitis (ME) . “Myalgic” ໝາຍເຖິງອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະ “Encephalomyelitis” ໝາຍເຖິງການອັກເສບຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າໜັກເກີນໄປ, ຢ່າກັງວົນ - ການໃຊ້ຄຳວ່າ CFS ຕໍ່ໄປກໍ່ດີ.
ອາການຫຼັກຂອງ CFS ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດ CFS ມີອາການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:
- ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ທົນບໍ່ໄດ້: ຄວາມອິດເມື່ອຍນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍ ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກງານປະຈຳວັນງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການລຸກຈາກຕຽງ ກໍສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
- ການນອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິ: ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ເທິງຕຽງຈັກຊົ່ວໂມງກໍຕາມ.
- ອາການອ່ອນເພຍຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ (PEM): ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ອາການຂອງທ່ານຈະຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈເລັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກງານເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼື ຊ່ວງເວລາຂອງການຕັ້ງສະມາທິທີ່ຮຸນແຮງກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝົດແຮງໄດ້.
- ວິນຫົວເມື່ອຢືນ: ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວເມື່ອນັ່ງ ຫຼື ຢືນຫຼັງຈາກນອນລົງ.
- ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການຮັບຮູ້: ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ "ມົວສະໝອງ", ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່, ສຸມໃສ່ໜ້າວຽກ, ຫຼືຈື່ຂໍ້ມູນໄດ້ງ່າຍ.
- ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງມັກພົບເລື້ອຍ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອການປະເມີນຜົນທີ່ Nirogi Lanka.
ສາເຫດຂອງພະຍາດ CFS ແມ່ນຫຍັງ? ມີເຫດຜົນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອຸທິດເວລາຫຼາຍປີເພື່ອສຶກສາ CFS, ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ - ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສະພາບການສະເພາະ - ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໃນຂະນະທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດສູງ, ການປະສົມປະສານນີ້ອາດຈະກະຕຸ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ CFS.
ປັດໄຈທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງ CFS ເພີ່ມຂຶ້ນລວມມີ:
- ການຕິດເຊື້ອ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານກຳລັງສືບສວນວ່າການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄວຣັດ Epstein-Barr (ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ mononucleosis) ມີບົດບາດຫຼືບໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານທີ່ສະຫຼຸບໄດ້ຍັງມີຈຳກັດ.
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຫຼື ລະບົບປະສາດ: ຄວາມອ່ອນແອ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນວິທີທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ ຫຼື ວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານອາດເປັນປັດໃຈສຳຄັນ.
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ: ຄວາມຜັນຜວນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ: ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມ.
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ: ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ຫຼື ຊໍາເຮື້ອ.
ພະຍາດ CFS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ ຫຼື ພື້ນຖານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະຖືກກວດພົບໃນ ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ແລະ 50 ປີ. ໃນຂະນະທີ່ຫາຍາກໃນເດັກ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວລຸ້ນ, ໂດຍສະເພາະເດັກຍິງຫຼາຍກວ່າເດັກຊາຍ. ບາງຄັ້ງ, CFS ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ, ເຊິ່ງຊີ້ບອກເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້.
ການກວດພົບ CFS ແມ່ນຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?
ປະຈຸບັນ, ຍັງ ບໍ່ມີການກວດດຽວ ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ CFS. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດການປະເມີນຜົນຢ່າງລະອຽດ, ລວມທັງການທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດ, ສຸຂະພາບຄອບຄົວ, ຢາ, ອາການແພ້, ແລະປັດໄຈການດຳລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ຫຼື ການດື່ມເຫຼົ້າ. ການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດຍັງຈະຖືກດຳເນີນ.
ເພື່ອກວດສອບອາການອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ, ກວດປັດສະວະ, ຫຼື ຂັ້ນຕອນການວິນິດໄສອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ.
ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ CFS ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ ຫຼັງຈາກອາການຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີເວລາສຳລັບຜົນການກວດ ແລະ ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ 6 ເດືອນເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວ; ຖ້າທ່ານມີອາການ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍທີ່ Nirogi Lanka ທັນທີ. ຖ້າອາການຫາຍໄປພາຍໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດ.
ວິທີການຈັດການ CFS?
ໃນຂະນະທີ່ຍັງ ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ CFS ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ແຕ່ ທ່ານສາມາດ ຈັດການ ແລະ ຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ສຸມໃສ່ອາການທີ່ໜ້າລຳຄານທີ່ສຸດຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ສ້າງແຜນການດູແລສ່ວນຕົວກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ການຈັດການກັບອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ (PEM): ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ "ຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວ". ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈຳກັດດ້ານພະລັງງານຂອງທ່ານ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກຳກັບການພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ບັງຄັບຕົວເອງເກີນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ "ການລົ້ມເຫຼວ" ເຊິ່ງອາການຂອງທ່ານຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ວິນຫົວ: ເພື່ອຈັດການກັບອາການວິນຫົວ, ໃຫ້ເພີ່ມການດື່ມນ້ຳ, ຮັບປະກັນວ່າໄດ້ຮັບເກືອຢ່າງພຽງພໍ (ຖ້າໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ), ຫຼື ໃສ່ຖົງຕີນຊ່ວຍ.
- ບັນຫາການນອນ: ການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະອະນາໄມການນອນ - ເຊັ່ນ: ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ສະດວກສະບາຍ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ - ສາມາດປັບປຸງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ສະໝອງມົວ ແລະ ຄວາມຈຳ: ການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການຈຳ ເຊັ່ນ: ລາຍການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະ ບັນທຶກທີ່ຂຽນໄວ້ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການວຽກງານປະຈຳວັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ອາການເຈັບ: ການນວດເບົາໆ ຫຼື ການໃຊ້ຖົງຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງສຳລັບຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນໄດ້.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ຫຼື ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການສະເພາະ.
ການໄປພົບ ນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ ເປັນປະຈຳສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງແຜນການຄຸ້ມຄອງ CFS ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງແນະນຳໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ເປັນພະຍາດ CFS. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍສະພາບນີ້, ເຊິ່ງສາມາດເປັນຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້, ແຕ່ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ການນວດບຳບັດ, ແລະ ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ບັນເທົາອາການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ມີຫຍັງອີກທີ່ສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້?
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານດຳລົງຊີວິດດ້ວຍສະພາບການນີ້, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ເຖິງຂໍ້ພິຈາລະນາທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້:
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ; ຮັບຮູ້ ແລະ ສະແດງອອກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ: ການຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຫຼື ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນປະຕິກິລິຍາທຳມະຊາດຕໍ່ການວິນິດໄສນີ້. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ ແລະ ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ພວກມັນໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໃນມື້ນີ້." ໂດຍການເຂົ້າໃຈຮາກເຫງົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດຈັດການສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ຈົດບັນທຶກປະຈຳວັນ: ການຕິດຕາມອາລົມ ແລະ ພະລັງງານປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃຫ້ດີ ແລະ ຕໍ່າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຮູບແບບໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກຳນົດເວລາກິດຈະກຳ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
- ໃຫ້ເວລາເພີ່ມເຕີມສຳລັບວຽກງານ: ໃຫ້ເວລາພິເສດແກ່ຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບວຽກງານທີ່ຕ້ອງການການສຸມໃສ່ ຫຼື ຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າຟ້າວຟັ່ງ.
- ຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ, ຄູອາຈານ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະເໜີການສະໜັບສະໜູນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຍອມແພ້! ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍໂຣກອ່ອນເພຍຊຳເຮື້ອແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ອາການຕ່າງໆຈະຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປ່ຽນແປງ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ໃນທີ່ສຸດພວກມັນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ໄວລຸ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມມັກຈະຟື້ນຕົວໄວກວ່າຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະ ມີທ່າແຮງສູງທີ່ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນເຫັນການຟື້ນຕົວທີ່ສຳຄັນ ຫຼື ສົມບູນພາຍໃນຫ້າປີຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ.
ພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກທີ່ສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູ. ຫຼີກລ່ຽງການຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຄຳຖາມ "ເປັນຫຍັງຕ້ອງເປັນຂ້ອຍ?". ຄົນເຈັບທີ່ຍັງຄົງມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ສະນັ້ນ, ບົດຮຽນຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS) ໃນມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:
- ພະຍາດ CFS ແມ່ນ ສະພາບທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ ແລະ ອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
- ການວິນິດໄສອາດຈະສັບສົນ ເພາະວ່າອາການອື່ນໆມັກຈະມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.
- ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພຽງວິທີດຽວ, ການຈັດການອາການຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ), ແລະ ການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຈິດໃຈ ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຢືນຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າ.
- ຈົ່ງມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ ແລະ ຢ່າຍອມແພ້. ສະພາບການມັກຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ຂັ້ນຕອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາ, ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທີ່ Nirogi Lanka, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອທ່ານ.
ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, CFS, ໂຣກສະໝອງອັກເສບຍ້ອນກ້າມຊີ້ນ, ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ, ອາການ, ການປິ່ນປົວ
