ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຫາຍໃຈບໍ່ອອກກຳລັງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະອອກກຳລັງກາຍແລ້ວກໍຕາມບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍກັນເທາະ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຫາຍໃຈບໍ່ອອກຫຼັງຈາກແລ່ນເປັນເວລາດົນນານ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ ດີບໍ? ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແໜ້ນບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນ ພະຍາດຫືດ ທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ .

ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການ ຂອງພະຍາດ ຫືດ ຂອງບາງຄົນອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ ຖ້າພະຍາດຫືດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມໃຫ້ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຄົນອື່ນ, ອາການຂອງພະຍາດຫືດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ (ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ - EIA) . ບາງຄັ້ງມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ (ພະຍາດຫຼອດລົມຫົດຕົວທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ) .

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍແມ່ນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະແຄບລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ bronchoconstriction . ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອາກາດເຂົ້າໄປໃນ ປອດ ໄດ້ຍາກ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກຫຼາຍ.

ອາການຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການ EIA ສະແດງອອກແນວໃດ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມີອາການຫຍັງແດ່ທີ່ຄວນຊອກຫາຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການແບບນີ້.

• ທ່ານມີອາ ການແໜ້ນໜ້າເອິກ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ ໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວບໍ່, ໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ?
• ເຈົ້າໄອຫຼັງຈາກກັບມາຈາກຫຼິ້ນ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງບໍ?
• ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແລ່ນຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມນາທີໄດ້ບໍ? ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຢຸດຫຼັງຈາກແລ່ນໄລຍະສັ້ນໆບໍ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີຫຼັງຈາກເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກກຳລັງກາຍສຳເລັດແລ້ວ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສູງສຸດ 5 ຫາ 10 ນາທີຫຼັງຈາກຢຸດອອກກຳລັງກາຍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຫາຍໄປໝົດ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ເປັນຫຍັງການປະເມີນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ (EIA) ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອອອກກຳລັງກາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ສາເຫດຫຼັກສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍແມ່ນ ການສູດດົມອາກາດເຢັນ ແລະ ແຫ້ງ.ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ. ສະຖານະການນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພາະວ່າເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ ແລະ ຫຼິ້ນ, ພວກເຮົາຫາຍໃຈໄວຫຼາຍ, ບໍ່ເລິກ, ແລະ ມັກຈະຫາຍໃຈທາງປາກ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈທາງດັງຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມທີ່ອາກາດທີ່ເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈທາງດັງຂອງພວກເຮົາ.

ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາກາດຈະອົບອຸ່ນ, ມີມົນລະພິດ, ຫຼື ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້ , ຜູ້ທີ່ມີ EIA ສາມາດມີອາການໄດ້. ຄົນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຍ ຄລໍຣີນ ໃນສະລອຍນໍ້າ, ອາດຈະມີອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາ EIA ໄດ້ແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ເພື່ອກວດສອບວ່າທ່ານມີ EIA ຫຼືບໍ່, ທ່ານໝໍຈະຖາມກ່ຽວກັບ ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານກ່ອນ. ນີ້ໝາຍເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຈັບເປັນ ໃນອະດີດ ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານອາດ ຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ແລ່ນຢູ່ເທິງ ເຄື່ອງແລ່ນ ເປັນເວລາ 6 ຫາ 8 ນາທີ , ຫຼືແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫຼືເຮັດກິດຈະກຳດຽວກັນກັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານຫາຍໃຈແນວໃດ. ບາງຄັ້ງ, ການກວດພິເສດອາດຈະຖືກເຮັດເພື່ອກວດສອບການເຮັດວຽກຂອງປອດຂອງທ່ານ.

ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ EIA ຄິດວ່າ ອາການຫາຍໃຈສັ້ນ ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ ຍ້ອນການຂາດ ' ຄວາມແຂງແຮງ ', ນັ້ນຄື ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ທີ່ບໍ່ດີ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຕໍ່າສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍໄລຍະສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ EIA, ມັນອາດໃຊ້ເວລາເຖິງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ນັ້ນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງ.

ວິທີການຈັດການສະຖານະການ EIA? ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້?

ວິທີທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຈັດການ EIA, ນັ້ນຄືການປ້ອງກັນອາການບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ, ແມ່ນ ການຄວບຄຸມ ພະຍາດຫືດ ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍກໍຕາມ. ນີ້ລວມທັງການຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນ, ແລະ ການກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າອາການຂອງພະຍາດຫືດມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານໝໍມັກຈະແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນຢາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກ່ອນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ຢາສອງປະເພດຫຼັກແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການຂອງພະຍາດຫືດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ:

1. ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ : ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ ແລະ ຂະຫຍາຍມັນອອກ. ເມື່ອກິນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານແຄບລົງຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍ. ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ໄວເມື່ອອາການເກີດຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຢາບັນເທົາອາການໄວ', 'ຢາກູ້ໄພ', ຫຼື 'ຢາທີ່ອອກລິດໄວ.' ຢາສູດດົມທີ່ທ່ານໃຊ້ອາດຈະເປັນໜຶ່ງໃນປະເພດເຫຼົ່ານີ້.

2. ຢາຕ້ານການອັກເສບ : ຢາເຫຼົ່ານີ້ອອກລິດໄປຕາມການເວລາເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ການອັກເສບ ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ . ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈໃຄ່ບວມ ແລະ ຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງສິ່ງຂອງທີ່ຕິດຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງໄດ້ກິນທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີ ແລະ ບໍ່ມີອາການກໍຕາມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຢາຄວບຄຸມ', 'ຢາຮັກສາ' ຫຼື 'ຢາຄວບຄຸມໄລຍະຍາວ' . ສຳລັບບາງຄົນ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງສູດດົມປະສົມທີ່ລວມຢາຕ້ານການອັກເສບເຫຼົ່ານີ້ກັບຢາ ຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນອາການຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານກິນຢາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ມີອາການຫາຍໃຈຍາກໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ກິນຢາຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນເປັນປະຈຳ, ຫຼື ລາວອາດຈະສາມາດປັບປະລິມານຢາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດີແນວໃດກັບພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA)?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນດີສຳລັບທຸກຄົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) . ນອກເໜືອໄປຈາກການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍ ຍັງສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດໄດ້.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ແຜນປະຕິບັດກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ ຂອງທ່ານໝໍ. ເມື່ອພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກກິລາໂອລິມປິກຫຼາຍຄົນມີ EIA. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຢຸດພວກເຂົາຈາກການແຂ່ງຂັນ ຫຼື ການຊະນະຫຼຽນ!

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ:

• ໃຊ້ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ (ຢາສູດດົມ) ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານປະມານ 15-30 ນາທີກ່ອນ ອອກກຳລັງກາຍ.
• ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຄວນອຸ່ນເຄື່ອງ ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.ອັນນີ້ອາດປະກອບມີການຍ່າງປະມານ 5-10 ນາທີ, ເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆຊ້າໆ, ຫຼື ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນ.
• ພະຍາຍາມ ຫາຍໃຈທາງດັງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ.
• ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການເລີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ຊ້າລົງໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນຢາບາງຊະນິດ . ຢ່າ 'ຫຼິ້ນໆ' ກັບອາການຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ . ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນອາກາດໜາວແທ້ໆ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃສ່ ໜ້າກາກສະກີ ຫຼື ຜ້າພັນຄໍ ທີ່ປົກປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ມົນລະພິດທາງອາກາດ ຫຼື ເກສອນດອກໄມ້ , ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນໃນມື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບອາກາດຕໍ່າ ແລະ ໃນມື້ທີ່ຈຳນວນເກສອນດອກໄມ້ສູງ.
• ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຊົດເຊີຍການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງອຸນຫະພູມອາກາດໃນປອດຂອງທ່ານ.

ໃຫ້ເກັບຢາແກ້ພະຍາດຫືດໄວ້ໃຫ້ໄກມືສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະຢາສູດດົມ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີຢາສູດດົມສຳຮອງໄວ້ໃກ້ມື. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງຢາສູດດົມເປັນປະຈຳເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນໝົດຢາຫຼືບໍ່.

ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳກັບບ້ານ

ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ ແລະ ວິທີການໃຊ້ຢາ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ EIA ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢຸດຄວາມຝັນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຄືກັບຄົນອື່ນໆ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ ແລະ ວາງແຜນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ສາມາດຫຼິ້ນ, ແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ! ເຂົ້າໃຈບໍ?

ການອອກກຳລັງກາຍ, ພະຍາດຫືດ, ຫາຍໃຈຍາກ, ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, EIA, ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ, ຢາສູດດົມ