ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ຮູ້ສຶກແໜ້ນໜ້າເອິກຫຼັງຈາກແລ່ນໜັກ, ຫຼິ້ນກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຫຼື ອອກກຳ ລັງກາຍ ທີ່ທ້າທາຍບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ກະລຸນາຢ່າຕົກໃຈ - ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ. ໃຫ້ພວກເຮົາສົນທະນາກັນຢ່າງ ລະອຽດ .
ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດຫືດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນແບບ, ອາການຕ່າງໆສາມາດປາກົດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຕ່າງໆຈະປາກົດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ທັນທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ເທົ່າ ນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) . ບາງຄັ້ງ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ .
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານສາມາດຮັດກຸມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ - ຂະບວນການທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Bronchoconstriction . ການແຄບລົງນີ້ຈຳກັດກະແສລົມໄປສູ່ ປອດ ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກ.
ອາການຂອງ EIA ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດເປັນແບບນີ້, ໃຫ້ສັງເກດອາການທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈົ້າມີອາການ ຫາຍໃຈຫວີດ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ ໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍບໍ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ ຫຼື ເມື່ອຍ ໄວກວ່າທີ່ຄິດໄວ້ບໍ?
- ອາການໄອຍັງຄົງຢູ່ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນຢູ່ກາງແຈ້ງແລ້ວ ແລະ ເຂົ້າມາຂ້າງໃນບໍ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງ ບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ແລ່ນ ຫຼື ຫຼິ້ນ ໄດ້ຫຼາຍກວ່າສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຢຸດບໍ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນ 5 ຫາ 10 ນາທີຫຼັງຈາກເລີ່ມກິດຈະກຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຈະສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກເຮັດສຳເລັດແລ້ວ. ອາການມັກຈະສູງສຸດ 5 ຫາ 10 ນາທີຫຼັງຈາກຢຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາດໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນຈຶ່ງຈະຫາຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາປຶກສາກັບພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງຂອງທ່ານກ່ອນ, ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອການປະເມີນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສິ່ງໃດທີ່ກະຕຸ້ນ EIA?
ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.
ຕົວກະຕຸ້ນຫຼັກແມ່ນ ການຫາຍໃຈເອົາອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ . ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ, ອາການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເພາະວ່າທ່ານຫາຍໃຈໄວ, ມັກຈະຜ່ານປາກແທນທີ່ຈະເປັນດັງ. ສິ່ງນີ້ຫຼີກລ່ຽງຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນຈາກການຫາຍໃຈທາງດັງ, ສົ່ງອາກາດທີ່ຮຸນແຮງເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນ, ມົນລະພິດທາງອາກາດ ຫຼື ຈຳນວນ ເກສອນດອກໄມ້ ສູງ ສາມາດກະຕຸ້ນ EIA ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານລອຍນໍ້າ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ ອາຍຄລໍຣີນ ຢູ່ທີ່ສະລອຍນໍ້າ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ທ່ານໝໍກວດຫາ EIA ໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອກຳນົດວ່າທ່ານມີ EIA ຫຼືບໍ່, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະທົບທວນ ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານ, ລວມທັງ ສະພາບສຸຂະພາບ ໃນອະດີດ ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວ, ຕາມດ້ວຍການກວດຮ່າງກາຍ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເຮັດ ການທົດສອບ 6-8 ນາທີຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ , ອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ຫຼື ເຮັດຊ້ຳກິດຈະກຳສະເພາະທີ່ກະຕຸ້ນອາການຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ປະຕິບັດການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງປອດເພື່ອວັດແທກຄວາມຈຸຂອງປອດຂອງທ່ານ.
ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ EIA ເຊື່ອຜິດວ່າ ບັນຫາການຫາຍໃຈ ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍ້ອນການຂາດ ຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິຈະຫາຍໃຈໄດ້ໄວຫຼັງຈາກຢຸດຫາຍໃຈ; ບຸກຄົນທີ່ມີ EIA ອາດໃຊ້ເວລາເຖິງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ນັ້ນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ.
ຂ້ອຍຈະຈັດການ EIA ໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຈັດການ EIA ແມ່ນການຄວບຄຸມ ພະຍາດຫືດ ໂດຍລວມຂອງທ່ານໃຫ້ດີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍກໍຕາມ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ ແລະ ປະຕິບັດຕາມແຜນການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້ກິນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ມັກໃຊ້ສອງປະເພດຫຼັກຄື:
1. ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເປີດອອກ. ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫົດຕົວ. ພວກມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການທັນທີໃນລະຫວ່າງການມີອາການເຈັບ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ ຢາ "ບັນເທົາອາການໄວ," "ຊ່ວຍເຫຼືອ," ຫຼື "ຢາອອກລິດໄວ" . ຢາສູດດົມຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະເພດນີ້.
2. ຢາຕ້ານການອັກເສບ: ຢາ ເຫຼົ່ານີ້ອອກລິດໄປຕາມການເວລາເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ການອັກເສບ ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ພວກມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈໃຄ່ບວມ ຫຼື ຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫົດຕົວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກກິນທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີກໍຕາມ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຢາ "ຄວບຄຸມ", "ຮັກສາ" ຫຼື "ຄວບຄຸມໄລຍະຍາວ" . ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງສູດດົມປະສົມທີ່ປະກອບມີທັງສອງປະເພດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານຍັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍເຖິງວ່າຈະໃຊ້ຢາແລ້ວກໍຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະປັບປ່ຽນການກິນຢາປະຈຳວັນ ຫຼື ປະລິມານຢາຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາການຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງດີຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍຈະດຳລົງຊີວິດໄດ້ດີກັບ EIA ໄດ້ແນວໃດ?
ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນດີເລີດສຳລັບທຸກຄົນ, ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຈິງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) . ນອກເໜືອໄປຈາກການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງສາມາດ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດໂດຍລວມຂອງທ່ານໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ 'ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ' ທີ່ແພດຂອງທ່ານໃຫ້. ເມື່ອພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມເປັນຢ່າງດີ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳໃດກໍໄດ້ທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານມັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກກິລາໂອລິມປິກຫຼາຍຄົນມີ EIA, ແຕ່ສິ່ງນັ້ນບໍ່ເຄີຍຢຸດພວກເຂົາຈາກການແຂ່ງຂັນ - ຫຼືແມ່ນແຕ່ການຊະນະຫຼຽນ!
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງເພື່ອແນະນຳທ່ານ:
- ໃຊ້ ເຄື່ອງສູດດົມຕາມທີ່ທ່ານສັ່ງ 15–30 ນາທີກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ .
- ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຄວນ ອຸ່ນເຄື່ອງຢ່າງລະອຽດ ສະເໝີ. ໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີໃນການຍ່າງເບົາໆ, ເຄື່ອນໄຫວເບົາໆ, ຫຼື ຍືດເສັ້ນ.
- ພະຍາຍາມ ຫາຍໃຈທາງດັງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດຈັງຫວະຂອງທ່ານທັນທີ. ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມ "ຫຼິ້ນ" ກັບອາການຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ນຳໄປສູ່ ການລະບາດຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນອາກາດໜາວ, ການໃສ່ ໜ້າກາກສະກີ ຫຼື ຜ້າພັນຄໍປິດດັງ ແລະ ປາກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ມັນຈະໄປຮອດປອດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ມົນລະພິດທາງອາກາດ ຫຼື ເກສອນດອກໄມ້ , ລອງພິຈາລະນາຍ້າຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານພາຍໃນເຮືອນໃນມື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບອາກາດບໍ່ດີ ຫຼື ມີປະລິມານເກສອນດອກໄມ້ສູງ.
- ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ ຜ່ອນຄາຍ ຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ແລະ ປອດຂອງທ່ານປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວ.
ຄວນມີຢາແກ້ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໄວ້ສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະຢາສູດດົມ, ໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເອົາໄປນຳ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພົກພາຢາສຳຮອງໄວ້ນຳ. ຢ່າລືມກວດສອບຢາສູດດົມຂອງທ່ານເປັນປະຈຳເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໝົດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງຂຶ້ນກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (EIA) .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນຕົວ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານສ້າງແຜນການສະເພາະເພື່ອຈັດການອາການຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ EIA ບໍ່ຄວນຢຸດທ່ານຈາກການບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ Nirogi Lanka, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຄືກັນກັບຄົນອື່ນໆ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອອອກແບບແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ. ນັ້ນຟັງແລ້ວດີບໍ?
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)
💬 ທ່ານໝໍ, ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ບາງຄົນປະສົບກັບອາການຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານແຄບລົງໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ກະລຸນາຢ່າກັງວົນ - ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ.
💬 ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ? ຂ້ອຍຄວນລະວັງອາການຫຍັງແດ່?
ນັ້ນແມ່ນຄຳຖາມທີ່ດີຫຼາຍ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສຽງຫາຍໃຈຫວີດ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ໄອ, ຫຼື ຫາຍໃຈສັ້ນໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍບໍ່ດົນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຫາຍໃຈສັ້ນຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານໄອຫຼັງຈາກກັບມາຈາກຫຼິ້ນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາກິດຈະກຳໄວ້ໄດ້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ 5-10 ນາທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍ, ພະຍາດຫືດ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, EIA, ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ, ຢາສູດດົມ
