ໃນທຸກມື້ນີ້, ມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ! ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ 'ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່' ນີ້ແມ່ນຫຍັງບໍ?

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຝົນ, ຫຼາຍຄົນເປັນພະຍາດນີ້ພ້ອມກັນ. ຖ້າມີຄົນໜຶ່ງໃນເຮືອນເປັນ, ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນໆກໍ່ຕິດເຊື້ອຕິດຕໍ່ກັນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະວິທີ ທີ່ ພວກເຮົາສາມາດລະມັດລະວັງໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.

'ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່' ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

"ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ແມ່ນຊື່ທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນມັນ. ຊື່ທາງການແພດສຳລັບພະຍາດນີ້ແມ່ນ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" (Influenza) . ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກ "ໄວຣັດ" (virus). ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ໄວຣັດຊະນິດນີ້ຕິດເຊື້ອດັງ, ຄໍ ແລະ ສ່ວນອື່ນໆ ຂອງລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ປອດ. ຕອນນີ້ເບິ່ງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເມື່ອ "ໄວຣັດ" ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພູມຕ້ານທານ" ຈຶ່ງຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຍ້ອນ "ພູມຕ້ານທານ" ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖ້າ "ໄວຣັດ" ສະເພາະນັ້ນກັບມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເຈັບປ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບໄວຣັດ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ນີ້ແມ່ນ ວ່າມັນ "ກາຍພັນ" (modetation), ນັ້ນຄືມັນປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງມັນທຸກໆປີ . ນີ້ຄືກັບໂຈນທີ່ປອມຕົວ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສົມມຸດຕິຖານໄດ້ວ່າການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຄັ້ງດຽວໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນອີກຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນແຕ່ລະປີ, ໄວຣັດ "ປອມຕົວ" ຊະນິດໃໝ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ບາງປີ, ການປ່ຽນແປງຂອງໄວຣັດນີ້ອາດຈະມີໜ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່", ມັນຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງເທົ່າໃດ. ພູມຕ້ານທານທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈາກ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ຄັ້ງກ່ອນໃຫ້ການປົກປ້ອງບາງຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງປີ, ໄວຣັດ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ນີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນເຈັບປ່ວຍໜັກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ.

ລະດູການສູງສຸດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປ່ວຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ໜາວເຢັນ ຂອງປີ. ໃນບັນດາປະເທດເຊັ່ນອາເມລິກາ, ໄລຍະເວລາຕັ້ງແຕ່ເດືອນຕຸລາຫາເດືອນພຶດສະພາຖືວ່າເປັນ "ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່". ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ມັນມັກຈະພົບຫຼາຍ ໃນລະດູຝົນ ແລະ ໃກ້ຈະຮອດທ້າຍປີ . ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກພົບຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນໃນໄວໃດກໍ່ສາມາດເປັນໄດ້.

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້. ເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດ ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແຜ່ລາມຜ່ານທາງອາກາດ . ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດຈາມ, ໄອ, ຫຼື ເວົ້າ, ນໍ້າລາຍນ້ອຍໆທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ. ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນ ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕະຕ້ອງສິ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງ ຫຼື ຈາມ (ເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ປາກກາ, ຫຼື ເຄື່ອງຫຼິ້ນ) ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕະປາກ ຫຼື ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍມືທີ່ເປື້ອນນັ້ນ, ເຊື້ອໄວຣັດສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຕິດ ເຊື້ອໄວຣັດ ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໜຶ່ງມື້ກ່ອນທີ່ອາການຈະເລີ່ມຂຶ້ນ.ເຈົ້າສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄປສູ່ຄົນອື່ນໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍັງສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄປສູ່ຄົນອື່ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກໍຕາມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງໜຶ່ງອາທິດ.

ໄວຣັສເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຜ່ລະບາດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນໂຮງຮຽນ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍກັບຮອດບ້ານ, ພວກເຂົາສາມາດຕິດເຊື້ອໃສ່ຄອບຄົວ ແລະ ເພື່ອນບ້ານ, ແລະ ແຜ່ລະບາດພະຍາດໄປທົ່ວຊຸມຊົນ.

ອາການຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານສອງມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບເຊື້ອໄວຣັດ. ອາການຫຼັກໆແມ່ນ:

• ເຈັບຫົວ : ອາດມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນ.
• ເຈັບຄໍ : ຄໍ ເຈັບ ແລະ ຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະກືນ.
• ໄຂ້ສູງກະທັນຫັນ: ຮ່າງກາຍຮ້ອນຂຶ້ນ ແລະ ມີໄຂ້ສູງກະທັນຫັນ .
• ຮູ້ສຶກໜາວ/ ສັ່ນ : ພ້ອມກັບໄຂ້, ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ສັ່ນ.
• ອາການເຈັບຮ່າງກາຍ : ຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ໂດຍສະເພາະກ້າມຊີ້ນ, ເຈັບ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ "ເນື້ອໜັງກຳລັງຖືກຈີກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ."
• ດັງຕັນ : ດັງຖືກອຸດຕັນ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.
• ໄອແຫ້ງ : ໄອແຫ້ງແລະເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີເສມຫະ.
• ເມື່ອຍລ້າ /ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້.
• ອາການเบื่อອາຫານ : ສູນເສຍ ຄວາມສົນໃຈ ໃນການກິນອາຫານ.

ໄຂ້ ແລະ ປວດຮ່າງກາຍມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຈັບຄໍ, ໄອ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ແລະ ອ່ອນເພຍສາມາດຢູ່ໄດ້ໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ , ແລະ ຖອກທ້ອງ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງໂດຍບໍ່ມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ອື່ນໆ , ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ອັກເສບ . ບາງຄົນຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າໄຂ້ຫວັດກະເພາະອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເຊິ່ງເກີດຈາກໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ອັກເສບມັກຈະເກີດຈາກໄວຣັດທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາພົບທຸກໆມື້.

ວິທີການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່? (ການວິນິດໄສ)

ອາການຂອງທ່ານ ມີຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼືບໍ່ໂດຍການເບິ່ງອາການຂອງທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍ ແລະ ທຸກທໍລະມານຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີການຕິດເຊື້ອອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານໝໍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດການກວດໄດ້ . ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບຕົວຢ່າງນໍ້າເມືອກຈາກດັງ ຫຼື ຄໍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ສຳລີຍາວ. ການກວດບາງຢ່າງໃຫ້ຜົນທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ການກວດອື່ນໆໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໄປຫ້ອງທົດລອງ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍທີ່ຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່?

ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ ມັນມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ . ຊາວໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຄ່ອຍຈະມີອາການແຊກຊ້ອນຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ, ແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ ອື່ນໆ ໃນໄລຍະຍາວ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະພະຍາດຫືດ) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍໜັກຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນເນື່ອງຈາກພະຍາດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່?

ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູແລຕົນເອງຄື ການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ດື່ມນໍ້າ ຫຼາຍໆ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ເຊັ່ນ: ຊາ, ຜັກຊີ, ແກງ) . ຢູ່ເຮືອນບໍ່ໃຫ້ໄປໂຮງຮຽນ/ບ່ອນເຮັດວຽກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ໄຂ້ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົນເອງເມື່ອເຊື້ອໄວຣັສຫາຍດີຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ :

• ຖ້າຫາກສະຖານະການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແທນທີ່ຈະດີຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ .
• ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ (ເຊັ່ນ "ພະຍາດເບົາຫວານ", ພະຍາດຫົວໃຈ, "ພະຍາດຫືດ", ພະຍາດປອດ).

ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢານຳກັນ.

ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: Paracetamol ຫຼື Ibuprofen ເພື່ອຫຼຸດໄຂ້ ແລະ ອາການປວດຮ່າງກາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້: ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມທີ່ຈະກິນຢາແອດສະໄພລິນ ຫຼື ຢາຊະນິດໃດກໍຕາມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຢາແອດສະໄພລິນ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການທີ່ຫາຍາກແຕ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ ເຣ .

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຈະປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຢາຕ້ານເຊື້ອເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ບໍ່ແມ່ນໄວຣັດຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນການ ປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.ອາດຈະມີການສັ່ງຢາຕ້ານໄວຣັດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຕ້ານໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ແລະຈະມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຖ້າກິນພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຈະໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ.

ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ 100%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການໄດ້ຮັບວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແນະນຳໃຫ້ ທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 6 ເດືອນໄດ້ຮັບວັກຊີນນີ້ທຸກໆປີ . ວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມີທັງແບບສັກ ແລະ ແບບສີດພົ່ນດັງ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າທຽມກັນ. ຮັບວັກຊີນທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ), ແລະ ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບວັກຊີນສີດພົ່ນດັງ. ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ?

• ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ ແລະ ເລື້ອຍໆ. ໃຊ້ສະບູ ແລະ ຖູມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ.
• ຫຼີກລ່ຽງການແບ່ງປັນສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈອກ, ຈານ, ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕກັບຄົນອື່ນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໜ້າເມື່ອທ່ານໄອ ຫຼື ຈາມ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດໄດ້. ຖິ້ມຜ້າເຊັດໜ້າທີ່ໃຊ້ແລ້ວລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜ້າເຊັດໜ້າ, ໃຫ້ໄອ ຫຼື ຈາມໃສ່ແຂນສອກຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນຄັ້ງນີ້, ຢ່າຕົກໃຈ. ຮັກສາສຸຂະພາບຕົນເອງໃຫ້ດີ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ແລະ ທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນໄວໆນີ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການໄດ້ຮັບວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລ້າງມື) ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດນີ້ໄດ້ຫຼາຍ. ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນປອດໄພ!

ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້, ໄວຣັດ, ວັກຊີນ, ອາການ, ສຸຂະພາບ