ເຈົ້າກຳລັງຫຼົ່ນຜົມຫຼາຍກະທັນຫັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ Telogen Effluvium ກັນເລີຍ!

ເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຜົມຂອງເຈົ້າເລີ່ມຫຼົ່ນລົງຢ່າງກະທັນຫັນບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານ ແລະ ເສົ້າໃຈເມື່ອເຫັນຜົມເປັນກອງຢູ່ເທິງຫວີ, ພື້ນຫ້ອງນ້ຳ, ຫຼື ໝອນ, ແມ່ນບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອັນໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ `(Telogen Effluvium)`. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າຜົມເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຫຼົ່ນອອກແນວໃດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜົມຂອງເຮົາມີວົງຈອນທຳມະຊາດຂອງການງອກ ແລະ ການຫຼົ່ນ. ມັນມີສາມຂັ້ນຕອນຫຼັກຄື:

1. ອານາເຈນ: ນີ້ແມ່ນ ໄລຍະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ ຂອງວົງຈອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ຈຸລັງຢູ່ໂຄນຂອງຮາກຜົມຈະແບ່ງຕົວຢ່າງໄວວາ. ໃນຂະນະທີ່ຮາກຜົມໃໝ່ເຕີບໂຕ, ມັນຈະຍູ້ຂຶ້ນເທິງຮາກຜົມເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຍາວຂຶ້ນ. ຮາກຜົມດຽວສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ປະມານສີ່ປີໃນໄລຍະອານາເຈນນີ້. ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ປະມານ 80% ຫາ 90% ຂອງຜົມຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະນີ້.

2. ໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ ຜົມ (Catagen): ນີ້ແມ່ນ ໄລຍະການຫັນປ່ຽນ ສັ້ນໆ. ຮາກຜົມຈະຫົດຕົວ ແລະ ຢຸດການເຕີບໂຕ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະມານ 5% ຂອງຜົມຈະຢູ່ໃນໄລຍະນີ້.

3. ໄລຍະພັກຜ່ອນ ແລະ ໄລຍະຫຼົ່ນ `(Telogen): ນີ້ແມ່ນ ໄລຍະພັກຜ່ອນ ຂອງວົງຈອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຮາກຜົມບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຮາກຜົມມີສ່ວນຄ້າຍຄືຫຼອດສີຂາວທີ່ເຮັດດ້ວຍ `(Keratin)`, ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ `(ຜົມຮູບກະດຸມ)`. ຫຼອດ `(Keratin)` ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຕິດກັບຮາກຈົນກວ່າມັນຈະຫຼົ່ນອອກ. ຫຼັງຈາກຮາກຜົມຫຼົ່ນອອກ, ວົງຈອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມຈະເລີ່ມຕົ້ນອີກຄັ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະມານ 5% ຂອງຜົມຢູ່ໃນໄລຍະນີ້.

ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຫຍັງ (Telogen Effluvium)?

ດຽວນີ້, ໃນສະພາບນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ `(Telogen Effluvium)`, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄື ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ `(ຄວາມກົດດັນ),` ຜົມຫຼາຍເສັ້ນທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະການເຕີບໂຕ `(Anagen)` ຈະຖືກຍູ້ເຂົ້າສູ່ໄລຍະການຫຼົ່ນ `(Telogen)` ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວລະຫວ່າງ 80% ຫາ 90% ຂອງຜົມຄວນຈະຢູ່ໃນ `(Anagen). ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທັນໃດນັ້ນ ປະມານ 70% ຂອງຜົມຈະເຂົ້າໄປໃນ `(Telogen) . ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຜົມຫຼາຍເສັ້ນເລີ່ມຫຼົ່ນອອກ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ Telogen Effluvium (Acute) ແລະ (Chronic)?

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງ Telogen Effluvium:

• ອາການຜົມຫຼົ່ນແບບສ້ວຍແຫຼມ: ອາການນີ້ ໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດຫົກເດືອນ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເລີ່ມຕົ້ນສອງຫາສາມເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການເຈັບປ່ວຍບາງຢ່າງ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ໃນ 95% ຂອງກໍລະນີ, ມັນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ .
• ອາການຜົມຫຼົ່ນຊໍາເຮື້ອຂອງ telogen: ອາການນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ ດົນກວ່າຫົກເດືອນ . ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໜັງຫົວທັງໝົດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ຜົມອາດຈະຫຼົ່ນ, ແຕ່ຫົວລ້ານທັງໝົດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກອາການນີ້? ມັນພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ສິ່ງນີ້ ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ , ແຕ່ ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 60 ປີ ມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ (Chronic telogen effluvium) ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ.

ນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຫຼົ່ນຜົມຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຍັງສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຫຼົ່ນຜົມໃນບັນດາແມ່ຍິງ .

Telogen Effluvium ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ?

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະຫຼົ່ນຜົມປະມານ 100 ເສັ້ນຕໍ່ມື້. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີ '(Telogen Effluvium)', ທ່ານສາມາດຫຼົ່ນໄດ້ເຖິງ 300 ເສັ້ນຕໍ່ມື້ . ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະຫຼົ່ນຫຼາຍປານໃດ!

ສິ່ງນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນເທິງຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເປັນດ້ານຫຼັງ ຫຼື ຂ້າງຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແລະ ທ່ານບໍ່ຫົວລ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຂົນຄິ້ວ ແລະ ຂົນອື່ນໆຕາມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບາງຄັ້ງຜົມທີ່ບາງລົງນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການສູນເສຍຜົມແບບຜູ້ຊາຍ ຫຼື ຜູ້ຍິງ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ໃນ Telogen Effluvium, ຜົມຈະຫຼົ່ນອອກໄວຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜົມຈະບາງລົງຊ້າໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ສຳຄັນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນເຮົາເບິ່ງສັງຄົມ (ທາງດ້ານຈິດໃຈ) ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຕົນເອງ (ທາງດ້ານຈິດໃຈ). ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບ ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ , ຄວາມກັງວົນ , ແລະ ຊຶມເສົ້າ .

ອາການຂອງ Telogen Effluvium ແມ່ນຫຍັງ?

ສະນັ້ນອາການແມ່ນຫຍັງ? ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ເມື່ອທ່ານຫວີຜົມ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າ ມີຜົມຫຼາຍ ກວ່າປົກກະຕິຢູ່ເທິງຫວີ, ພື້ນຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢູ່ເທິງໝອນ.
• ຜົມຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ ສຶກບາງໆ .
• ຜົມຈະ ແຫ້ງ ແລະ ຫຼົ່ນງ່າຍເມື່ອສຳຜັດ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໜັງຫົວຂອງທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ຄວນມີຜື່ນ, ຄັນ, ອັກເສບ, ເຈັບ ຫຼື ລອກ. ຖ້າມີ, ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງ.

ສາເຫດຂອງ Telogen Effluvium ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງໃດອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້? ລອງເບິ່ງວ່າມີສິ່ງໃດເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານບໍ່ດົນມານີ້ບໍ່:

• ຖ້າເຈົ້າມີໄຂ້ ສູງ .
• ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, "(ການເກີດລູກ)". ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ.
• ຖ້າເກີດ ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ .
• ຖ້າມີ ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ . ລອງຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສອບເສັງ, ບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ການສູນເສຍຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດໃຫຍ່ .
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ (Hyperthyroidism).
• ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍຫຼຸດລົງ (ພະຍາດໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ).
• ເມື່ອທ່ານຢຸດກິນ ຢາຄຸມກຳເນີດ .
• ອາຫານທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງມີໂປຣຕີນຕໍ່າ ແລະ ເຮັດທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ .
• ຢາ ບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ, (Retinoids) (ຢາບາງຊະນິດສຳລັບສິວ), (Beta-blockers) (ໃຊ້ສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ), (Calcium channel blockers) (ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ), ຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs)) (ຢາແກ້ປວດ).

ນີ້ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ບໍ?

ບໍ່, ນ້ຳໃນກະເພາະອາຫານຊະນິດ Telogen Effluvium ບໍ່ຕິດຕໍ່ໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄປສູ່ຄົນອື່ນໄດ້.

ວິທີການຮັບຮູ້ນ້ຳໃນ Telogen Effluvium

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ງ່າຍທີ່ຈະລະບຸໄດ້. ທ່ານໝໍສາມາດຢືນຢັນສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການກວດສອບໜັງຫົວຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດ "ການທົດສອບການດຶງ". ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດຶງຜົມປະມານ 40 ຫາ 60 ເສັ້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວນມີພຽງສອງຫຼືສາມເສັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນຫຼົ່ນອອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Telogen Effluvium, ຢ່າງໜ້ອຍສີ່ຫຼືຫົກເສັ້ນອາດຈະຫຼົ່ນອອກ, ພ້ອມກັບຫົວສີຂາວຢູ່ປາຍ (ຜົມຮູບວົງ).

ທ່ານໝໍຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ບາງທີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການເຈັບເປັນທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານສາມເດືອນກ່ອນທີ່ຜົມຈະເລີ່ມຫຼົ່ນ ອາດຈະຖືກລະບຸໄດ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ມີ "Telogen Effluvium" ໄດ້ຫາຍດີຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການເຈັບເປັນນັ້ນຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງລະຫວ່າງມັນກັບການສູນເສຍຜົມ.

ຈະຕ້ອງມີການກວດເພີ່ມເຕີມບໍ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດພິເສດໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າມັນເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ການຂາດທາດເຫຼັກ), ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ກວດເລືອດ ຫຼື ເຈາະເອົາເນື້ອໜັງຫົວ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ Telogen Effluvium?

ສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນຄວາມเครียดຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດ . ເມື່ອສາເຫດດັ່ງກ່າວຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການ '(Telogen Effluvium)' ນີ້ ຈະດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິ່ນປົວພາຍໃນ ປະມານຫົກຫາແປດເດືອນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ຢາ: ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: Minoxidil (Rogaine®) ສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Minoxidil ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ, ລວມທັງອາການເຈັບຫົວ, ລະຄາຍເຄືອງໜັງຫົວ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ Minoxidil ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.
• ວິຕາມິນລວມ ຫຼື ອາຫານເສີມ: ວິຕາມິນລວມ ຫຼື ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດເຫຼັກສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໄດ້. ອາຫານເສີມໄບໂອຕິນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
• ວິທີການຈັດຊົງຜົມ: ບາງແບບຊົງຜົມ, ວິກຜົມ, ຫຼື ການຖັກຜົມສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິດບັງບາງສ່ວນຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້.

ຜົມ Telogen Effluvium ຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ? ຜົມຂອງຂ້ອຍຈະງອກຄືນມາບໍ?

ອາການນ້ຳຖ້ວມຂອງ Telogen ມັກຈະເປັນເວລາ ປະມານສາມຫາຫົກເດືອນ .

ແມ່ນແລ້ວ, ຜົມຂອງເຈົ້າຈະງອກຄືນມາຢ່າງແນ່ນອນ! ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກຜົມຫຼົ່ນເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ, ເຈົ້າຈະເຫັນຜົມໃໝ່ງອກຂຶ້ນໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ Telogen Effluvium?

ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຜົມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່. ລອງເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ກິນໂປຣຕີນຫຼາຍຂຶ້ນ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນມັງສະວິຣັດ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ. ທ່ານຕ້ອງການໂປຣຕີນປະມານ 40 ຫາ 60 ກຣາມຕໍ່ມື້. ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນອາຫານເມດີແຕຣາເນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້.
• ກິນວິຕາມິນ . ວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ, ດີ, ອີ, ສັງກະສີ, ໄບໂອຕິນ ແລະ ທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍຮັກສາຜົມ, ຜິວໜັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄວນກວດສອບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນກິນອາຫານເສີມໃໝ່ໃດໆ.
• ຊອກຫາວິທີຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ . ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງ Telogen Effluvium. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການເຮັດງານອະດິເລກ ແລະ ການລົມກັບໝູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ . ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນຫຼັບໂດຍສະເລ່ຍເຈັດຫາເກົ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ການນອນຫຼັບທີ່ດີຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ . ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດ Telogen Effluvium. ອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານ ແລະ ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານແບບເມດີເຕີເຣນຽນທີ່ປະກອບມີໝາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ພ້ອມກັບການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ .

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Telogen Effluvium ສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້?

ອາການຜົມຫຼົ່ນຂອງ Telogen Effluvium ສາມາດເປັນອາການທີ່ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າທ່ານຈະຫຼົ່ນຜົມທັງໝົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຜົມຫຼົ່ນຂອງ Telogen Effluvium, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີ . ມັນມັກຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສາມຫາຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການຫຼົ່ນຂອງຜົມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງສາມາດແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜົມໃໝ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ (Telogen Effluvium) ແລະ (Androgenic Alopecia)?

ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນສະພາບຜົມຫຼົ່ນ, ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຄື:

• ຜົມຫຼົ່ນໄວໃນໄລຍະສັ້ນໆ : ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຜົມຫຼົ່ນໄວ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ອາລົມເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຜົມຫຼົ່ນໄວໃນໄລຍະສັ້ນໆມັກຈະ ເປັນຊົ່ວຄາວ , ແລະ ຜົມຈະງອກຄືນມາໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິ່ນປົວເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດຫາຍໄປ.
• (ໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບແອນໂດຣເຈນ): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນແບບເພດຊາຍ ແລະ ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນແບບເພດຍິງ ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນແບບເພດຊາຍ . ນີ້ແມ່ນ ຮູບແບບການຫຼົ່ນຂອງຜົມທີ່ເຕີບໂຕຊ້າກ ວ່າພະຍາດຜົມຫຼົ່ນຊະນິດ Telogen Effluvium. ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ອາດມີປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ. ຖ້າບໍ່ມີຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວ, ການສູນເສຍຜົມຍ້ອນພະຍາດຜົມຫຼົ່ນຊະນິດ Androgenic Alopecia ຈະຖາວອນ .

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນຊະນິດ Telogen Effluvium ເປັນພາວະທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຊົ່ວຄາວຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໜັງຫົວ. ມັນມັກຈະເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທ້າທາຍທາງຈິດໃຈຫຼາຍ, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະຫົວລ້ານ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ຜົມຂອງເຈົ້າຈະງອກຄືນມາຕາມການເວລາ .

ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກຳລັງຫຼົ່ນຜົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ . ດ້ວຍວິທີນີ້, ຈະສາມາດກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.

ຜົມ ຫຼົ່ນ, ຜົມຫຼົ່ນຊົ່ວຄາວ, ນ້ຳໃນຜົມໄຫຼອອກ, ຜົມຫຼົ່ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສຸຂະພາບຜົມ