ບາດແຜຢູ່ຂາບໍ? ຢ່າຢ້ານ! ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ (ບາດແຜຢູ່ຂາ)

ເຈົ້າເຄີຍຕີຂາຂອງເຈົ້າແຮງໆໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ ຫຼື ລົ້ມຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນສີຟ້າ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ເຈັບຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຕະຕ້ອງມັນໄດ້ບໍ? ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ໃນທາງການແພດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການຟົກຊ້ຳຂອງຂາ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດໃນແງ່ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຟົກຊ้ำແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳວ່າ 'ຟົກຊ้ำ' ໝາຍເຖິງ ຮອຍຟົກຊ้ำ . ມັນເປັນການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຄືຂາ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຕີໂດຍກົງໃສ່ຂາ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານຖືກບານຕີທີ່ຂາໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ, ຫຼືທ່ານຖືກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຕີໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນຣັກບີ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮອຍຟົກຊ้ำເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຢ່າງອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໄວດ້ວຍການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແບບງ່າຍໆ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍເມື່ອເຈົ້າມີອາການຂາພິກ?

ເມື່ອທ່ານມີອາການຂາພິກ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຂາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າກ້າມຊີ້ນ quadriceps. ກ້າມຊີ້ນທັງສີ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ຕົງ ແລະ ງໍສະໂພກຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆ (ເສັ້ນເລືອດ) ພາຍໃນພວກມັນຈະແຕກ ແລະ ເລືອດບາງສ່ວນຈະໄປສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສີຟ້າທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ດ້ານນອກ. ການເກັບເລືອດປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ hematoma.

ບາງຄັ້ງຮອຍຊ้ำນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆໄດ້:

• ກະດູກຟົກຊ้ำ: ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີກະດູກທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ (ກະດູກຂາ) ທີ່ມີຟົກຊ้ำໄດ້.
• ກະດູກຫັກ: ຖ້າການຕີແຮງເກີນໄປ, ກະດູກອາດຈະແຕກໄດ້.
• ກ້າມເນື້ອເຄັ່ງຕຶງ: ກ້າມຊີ້ນສາມາດເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
• ໂຣກກ້າມຊີ້ນອັກເສບ Ossificans: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ແຕ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເນື້ອເຍື່ອກະດູກເລີ່ມສ້າງຕົວພາຍໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຮອຍຊ້ຳນີ້ຮ້າຍແຮງ?

ຮອຍຊ້ຳທີ່ຂາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າການຕີແຮງຫຼາຍ, ມັນອາດເປັນການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດທັນທີ , ເພາະມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງໄດ້.

• ຖ້າທ່ານ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ 45 ອົງສາ ແລະ ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ.
• ຖ້າມັນ ຍາກທີ່ຈະວາງນ້ຳໜັກໃສ່ຂາທີ່ບາດເຈັບ .
• ຖ້າບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ໃຄ່ບວມຂຶ້ນໄວຫຼາຍ .

ອາການຫຼັກໆຂອງຮອຍຊ້ຳຢູ່ຂາມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານໝໍແບ່ງຮອຍຊໍ້າເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສາມປະເພດຫຼັກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ງ່າຍໂດຍການເບິ່ງຕາຕະລາງ.

ທ່ານໝໍ ກວດຫາ ພະຍາດນີ້ແນວໃດ? (ມັນກວດຫາໄດ້ແນວໃດ?)

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວເຮັດຄືການກວດເບິ່ງບາດແຜຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.

• ປະໂລຫິດຈະກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງຂາຂອງທ່ານ.
• ພວກເຂົາທົດສອບວ່າທ່ານສາມາດງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ໄກປານໃດ.
• ມັນທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ quadriceps ຂອງທ່ານ.

ບາງຄັ້ງ, ການກວດສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນບາດແຜ.

• ການສະແກນ MRI:ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
• ການສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງ Ultrasound: ອັນນີ້ຍັງສາມາດເບິ່ງພາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
• ການສະແກນ CT ຫຼື X-ray: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໄດ້ຖ້າສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກ ຫຼື ມີຮອຍຊ້ຳ.

ເຈົ້າຮັກສາຮອຍຊ້ຳທີ່ຂາໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮອຍຊໍ້າເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.

ວິທີການ RICE

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອທ່ານມີຮອຍຊ้ำ. RICE ຫຍໍ້ມາຈາກ:

• R - ພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ຢຸດແລ່ນ, ໂດດ ແລະ ຫຼິ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• I - ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຢ່າປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ, ແຕ່ໃຫ້ວາງຜ້າບາງໆທັບໄວ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ.
• C - ການບີບອັດ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ , ໃຫ້ພັນຂາດ້ວຍຜ້າພັນບາດຍືດ. ແຕ່ຢ່າພັນໃຫ້ແໜ້ນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເລືອດຢຸດໄຫຼ.
• E - Elevation: ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນສູງໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ຢາແກ້ປວດ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ບາງຄັ້ງການເຈັບເມື່ອຍລະດັບປານກາງຫາຮຸນແຮງຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນການອອກກຳລັງກາຍພິເສດເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍ ແລະ ຍືດຂາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການນວດ ຫຼື ການກະຕຸ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ (electrotherapy).

ການຜ່າຕັດ

ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈຳເປັນເທົ່າໃດ. ຖ້າມີອາການຄືກັບ "Myositis Ossificans" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອເອົາກະດູກສ່ວນເກີນທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາອອກ.

ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບປະເພດນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກໄດ້ແນວໃດ?

• ຝຶກຊ້ອມໃຫ້ດີ: ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາ, ຢ່າໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ຝຶກຊ້ອມເທື່ອລະກ້າວ.
• ການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ: ການອຸ່ນເຄື່ອງຢ່າງລະອຽດກ່ອນຫຼິ້ນກິລາໃດໆ. ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນແລ້ວ, ໃຫ້ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ຣັກບີ້ ຫຼື ບານເຕະ, ໃຫ້ໃສ່ຜ້າຮອງຂາ.

ມັນບໍ່ດີກວ່າບໍທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເມື່ອເຈົ້າມີຮອຍຊ້ຳຂາ?

ບໍ່ໄດ້. ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃສ່ບາດແຜໃໝ່ໆ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ ແລະ ເພີ່ມອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຫາຍດີຊ້າລົງ. ດີທີ່ສຸດຄວນໃຊ້ນ້ຳກ້ອນໃນສອງຫາສາມມື້ທຳອິດ.