ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ນີ້ອາດຈະເປັນໂຣກຖົງຕີນອັກເສບບໍ?

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງສົ້ນຕີນຫຼັງຈາກຢືນເປັນເວລາດົນ, ແລ່ນ, ຫຼື ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍບໍ? ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດນີ້, ໂດຍຄິດວ່າ, "ມັນຈະຫາຍໄປເອງ." ແຕ່ອັນນີ້ອາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Heel Bursitis.' ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວມັນໄດ້ແນວໃດ.

ໂຣກ Bursitis ສົ້ນຕີນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກສົ້ນອັກເສບແມ່ນການອັກເສບຂອງຖົງຕີນໃນສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ຖົງຕີນແມ່ນຫຍັງ?"

ລອງນຶກພາບວ່າມີບາງບ່ອນທີ່ກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ແລະອື່ນໆ ຕິດຕໍ່ກັນ, ແມ່ນບໍ? ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖູກັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ມີຖົງນ້ອຍໆຄ້າຍຄືເຈວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳລະຫວ່າງພວກມັນ. ຄືກັນກັບການໃສ່ນ້ຳມັນໃສ່ເຄື່ອງຈັກ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານລະຫວ່າງສອງສ່ວນນັ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ. ຖົງນ້ອຍໆນັ້ນເອີ້ນວ່າ 'bursa'.

ມີເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສົ້ນຕີນຫຼາຍອັນຢູ່ໃກ້ກັບກະດູກສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ (Calcaneus). ຖ້າເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສົ້ນຕີນໜຶ່ງໃນນີ້ຖືກກົດດັນ ຫຼື ກົດດັນດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ເຈັບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກອັກເສບຂອງຂໍ້ຕີນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສົ້ນຕີນ, ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໂຣກອັກເສບຂອງຂໍ້ຕີນສົ້ນຕີນ.

ໂຣກ Bursitis ສົ້ນຕີນມີສອງປະເພດຫຼັກຄື:

ມີບາດແຜສົ້ນຕີນສອງປະເພດຫຼັກ, ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ.

1. ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ່ອັກເສບ Retrocalcaneal bursitis: ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ່ລະຫວ່າງກະດູກສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ເສັ້ນເອັນ Achilles, ເສັ້ນເອັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ອັກເສບ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ່ອັກເສບ Achilles tendon bursitis.

2. ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນ calcaneal bursitis ພາຍໃຕ້ຜິວໜັງ: ປະເພດນີ້ເກີດຈາກການໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງເສັ້ນເອັນ Achilles ແລະຜິວໜັງທີ່ຢູ່ເໜືອມັນ.

ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກທັງສອງປະເພດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບຂອງສົ້ນຕີນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກ Heel Bursitis?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສົ້ນຕີນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ນອກເໜືອໄປຈາກເຫດຜົນຂ້າງເທິງນີ້, ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ Heel Bursitis.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ມີເດືອຍກະດູກເກີນເກີດຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງກະດູກສົ້ນຕີນ. ເດືອຍນີ້ສາມາດຖູກັບເກີບ ແລະ ກົດໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສົ້ນຕີນ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ
• ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing spondylitis (AS)
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriasis
• ໂລກກາວ

ເມື່ອທ່ານມີພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ແບບນີ້, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆ ແລະ ຖົງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ ໄດ້ແນວໃດ , ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດເພື່ອກວດຫາອາການເຈັບສົ້ນຕີນ, ລາວຈະຟັງອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນ ແລະ ຈາກນັ້ນຈະກວດຮ່າງກາຍ.

ຄຳຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມເຈົ້າກ່ອນ

• ເຈົ້າຢືນດົນບໍ? ເຈົ້າເຮັດວຽກປະເພດໃດ?
• ເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດ?
• ເຈົ້າມັກໃສ່ເກີບປະເພດໃດ?
• ອາການເຈັບນີ້ເຄີຍເກີດຂຶ້ນມາກ່ອນບໍ?

ການກວດຮ່າງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປ

• ຂ້ອຍກຳລັງກວດເບິ່ງວ່າສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມຢູ່ບໍ່.
• ພວກເຂົາກົດລົງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາ.
• ກວດສອບລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
• ທ່ານຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢືນຢູ່ເທິງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ງໍຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນລົງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືບໍ່.

ຖ້າສົງໃສວ່າມີການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ...

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບສົ້ນຕີນພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ ແລະ ໜາວສັ່ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດສົງໃສວ່າເປັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ,

• ກຳລັງກວດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ບາງຄັ້ງ, ນ້ຳຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເອົາມາຈາກບໍລິເວນທີ່ອັກເສບດ້ວຍເຂັມນ້ອຍໆ (syringe) (ການດູດເອົານ້ຳອອກຈາກບໍລິເວນທີ່ອັກເສບ) ແລະສົ່ງໄປກວດຫາເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ມີການກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອຢືນຢັນ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການນີ້ສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍການກວດຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກຳນົດວ່າມີສາເຫດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼືບໍ່.

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ອັນນີ້ສາມາດກວດສອບການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງກະດູກສົ້ນຕີນ, ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Haglund, ຫຼື ກະດູກຫັກ.
• ການສະແກນ MRI: ສິ່ງນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນເຖິງອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຖົງຕີນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນ Achilles (Achilles tendinitis), ແລະສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂ້າງ.
• ການສະແກນດ້ວຍ ultrasound: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປະເມີນສະພາບຂອງ bursa ແລະເສັ້ນເອັນອ້ອມຂ້າງໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວໂຣກ Bursitis ສົ້ນຕີນແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ (ວິທີ RICE)

• ການພັກຜ່ອນ: ຢຸດກິດຈະກຳໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ເພີ່ມອາການເຈັບ. ຢຸດຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ໂດດໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ bursa ທີ່ໃຄ່ບວມຫາຍດີ.
• ນ້ຳກ້ອນ: ໃສ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນບາງໆໃສ່ໃນຖົງຢາງ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆ, ແລະ ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ ສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ເກີບທີ່ເໝາະສົມ: ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເກີບທີ່ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນເກີນໄປ. ໃສ່ເກີບທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ພໍດີກັບຕີນທີ່ບໍ່ບີບສົ້ນຕີນ.
• ຢາ: ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ naproxen ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ.

ການປິ່ນປົວທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ

ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້.

• ອຸປະກອນຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍ:ອຸປະກອນພິເສດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກວາງໄວ້ພາຍໃນເກີບ. ເມື່ອທ່ານໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເກີບສົ້ນສູງ, ວິທີທີ່ຕີນຂອງທ່ານຕຳກັບພື້ນດິນຈະຖືກແກ້ໄຂໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນເອັນ Achilles ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ຮອງຮັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ bursa ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
• ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຖ້າໂຣກຖົງຕີນອັກເສບຂອງທ່ານເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອທາງປາກ.
• ການສັກຢາເບີຊາ: ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັກຢາສະເຕີຣອຍເຂົ້າໄປໃນເບີຊາ.
• ການຜ່າຕັດ: ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ. ຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 6-12 ເດືອນ, ການຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າ bursectomy ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາ bursa ທີ່ເສຍຫາຍອອກ.

ອາການນີ້ຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?

ດ້ວຍການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການນີ້ບໍ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີພາຍໃນສອງຫາສາມອາທິດດ້ວຍການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ວິທີການປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ?

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
• ໃສ່ ເກີບທີ່ເໝາະສົມ ກັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງເກີບທີ່ຄັບແຄບ ແລະ ແໜ້ນເກີນໄປ.
• ຖ້າທ່ານແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງພື້ນຜິວແຂງ (ຊີມັງ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເທິງພື້ນຜິວອ່ອນໆເຊັ່ນ: ຫຍ້າ .
• ເຮັດ ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນເອັນ Achilles ແລະ ເສັ້ນເອັນ hamstring ທຸກໆມື້.

ໂຣກຂໍ້ອັກເສບສົ້ນຕີນ ເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດານັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ແລະ ຜູ້ທີ່ຢືນເປັນເວລາດົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຈັບປວດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້ໄວ.