ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ຄືທ່ານເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການເດີນທາງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຂ້າຈຸລັງມະເຮັງ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ມີພະລັງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກແຂງຕົວເລັກນ້ອຍ ແລະ ພວກເຮົາປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມີວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະບາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງປະເຊີນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານແບບນີ້.

ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດຮາກໃຫ້ທ່ານ. ບາງຊະນິດແມ່ນໃຫ້ກ່ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີບຳບັດຂອງທ່ານ. ບາງຊະນິດແມ່ນໃຫ້ໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດປັບຢາຂອງທ່ານໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້.

ອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງຊຶມ

ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ງ້ວງຊຶມຫຼາຍຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບດີກໍຕາມ. ຄວາມອ່ອນເພຍນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວເມື່ອການປິ່ນປົວຍັງສືບຕໍ່.

ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນເປັນການຍ່າງໄວໆ ຫຼື ທ່າໂຍຄະທີ່ສະຫງົບ. ຢ່າລືມເຮັດມັນໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳກວ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເປັນມະເຮັງ. ເຈົ້າສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນໄດ້ອີກຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ກວດສອບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ. ຖ້າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງຍ້ອນການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດເຊັ່ນ: ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງຈະກວດເບິ່ງວ່າຄວາມອ່ອນເພຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກສະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼື ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ.

ເຈັບ ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ມື ແລະ ຕີນ (ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ)

ຢາເຄມີບຳບັດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ "ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ". ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຄັນ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ມື ແລະ ຕີນ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້. ລາວອາດຈະສາມາດປັບປະລິມານຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ເພີ່ມຢາອື່ນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍໄດ້.

ຜິວໜັງລອກ ແລະ ແດງຢູ່ມື ແລະ ຕີນ (ໂຣກມື-ຕີນ)

ຢາປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຢູ່ຝາມື ແລະ ຝາຕີນແດງ, ໄໝ້ແດດ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບ, ພ້ອມທັງມີຮອຍລອກ. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "ໂຣກມື-ຕີນ".

ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?

• ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ໜາ ແລະ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ໃສ່ຖົງຕີນ ຫຼື ຖົງມືເມື່ອທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
• ການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ B6 ກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະສາມາດປ່ຽນປະລິມານຢາ, ໃຫ້ຢາແກ້ປວດ, ຫຼື ສັ່ງຢາຄຣີມໃຫ້ທາໄດ້.

ແຜໃນປາກ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜໃນປາກໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເຈັບປວດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມໄດ້.

ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້:

• ໃຊ້ ແປງຖູແຂ້ວທີ່ອ່ອນຫຼາຍ .
• ຢ່າໃຊ້ນ້ຳຢາບ້ວນປາກ ແລະ ຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຫຼົ້າ.
• ດູດກ້ອນນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນທີ່ບີບໃສ່ປາກ.
• ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ, ອາຫານກອບ.
• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ໝາກເລັ່ນ ແລະ ໝາກກ້ຽງ, ເຫຼົ້າ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.
• ໃຊ້ຫຼອດດູດເມື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມ.
• ຖ້າອາການເຈັບຍັງເຈັບຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຢາແກ້ປວດ.

ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ແຂນ ຫຼື ມື (Lymphedema)

ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກຕັດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງອອກຈາກບໍລິເວນແຂນ ຫຼື ໜ້າເອິກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດມະເຮັງເຕົ້ານົມ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ lymphedema. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ນ້ຳเหลืองສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມຢູ່ແຂນ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການນີ້?

• ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ມືອີກຂ້າງໜຶ່ງຂອງທ່ານເມື່ອສັກຢາ, ກວດເລືອດ, ແລະ ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ໃສ່ຖົງມືເມື່ອເຮັດວຽກບ້ານ ແລະ ແຕ່ງກິນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນບາດນ້ອຍໆ, ໃຫ້ທາຄຣີມຕ້ານເຊື້ອ.
• ຖ້າທ່ານຈະເດີນທາງດ້ວຍຖ້ຽວບິນໄລຍະຍາວ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອກັນໜາວຮັດ.
• ຫຼີກລ່ຽງການຍົກນ້ຳໜັກໃນດ້ານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ (lymphedema) ແລ້ວ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳທ່ານໄປຫານັກກາຍຍະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມາເປັນພິເສດ. ລາວຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນບາດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ຜົມຫຼົ່ນ

ຢາເຄມີບຳບັດບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະ ເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານອາລົມສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຊົ່ວຄາວ. ຜົມຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມງອກຄືນມາເມື່ອການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງ.

ໃນລະຫວ່າງນີ້, ເຈົ້າມີຫຼາຍທາງເລືອກສຳລັບການປົກຫົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ "ວິກ", ຕົກແຕ່ງຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າພັນຄໍ ຫຼື ໝວກທີ່ສວຍງາມ, ຫຼື ປະໄວ້ແບບນັ້ນ. ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າທັງໝົດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເກັບຮັກສາຜ້າປົກຫົວສອງສາມແບບໃນແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ໃສ່ສະຫຼັບກັນໄດ້.