ເຈົ້າຄິດບໍ່ວ່າເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ? ຫຼາຍຄົນຄິດແນວນັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ສະແດງອາການທີ່ຊັດເຈນໃດໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍກົງ. ມັນຄືກັບສັດຕູທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງງຽບໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆທີ່ສະແດງອາການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
ອາການທາງອ້ອມທີ່ອາດເກີດຈາກຄໍເລສເຕີຣອນ
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການໂດຍກົງ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຂມັນຈຶ່ງເລີ່ມຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ '(ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ).' ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ບອກກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນເລືອດຜ່ານພະຍາດອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກສະພາບການນີ້.
- ອາການເຈັບໜ້າເອິກທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຫົວໃຈ (Angina): ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ຫົວໃຈຈະບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການຮັດກຸມ ຫຼື ການຫົດຕົວຢູ່ໃນໜ້າເອິກ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ເມື່ອໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ພື້ນທີ່ຂອງມັນຫຼຸດລົງ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼວຽນ.
- ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ຖ້າຊ່ອງທາງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຖືກອຸດຕັນດ້ວຍວິທີນີ້, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອື່ນໆ: ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຂນຂາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ຂາເວລາຍ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຕົວຊີ້ບອກບາງຢ່າງແກ່ພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ແມ່ນໂດຍກົງກໍຕາມ.
ຕຸ່ມສີເຫຼືອງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ (Xanthomas): ບາງຄົນອາດຈະມີຕຸ່ມສີເຫຼືອງອ່ອນໆ ຫຼື ຈຸດໆຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນອ້ອມຕາ, ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼື ກົ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ xanthomas. ຕົວຈິງແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນພາຍໃຕ້ຜິວໜັງ. ຖ້າທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ.
ເງື່ອນໄຂອື່ນໆ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ . ນອກຈາກນີ້, ການເຮັດວຽກທາງເພດຜິດປົກກະຕິຂອງຜູ້ຊາຍບາງຄົນອາດເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ເກີດຈາກໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະຈັດການກັບສິ່ງນີ້ແນວໃດ?
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກວ່າອາການຈະປາກົດຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນແຕ່ຫົວທີເພື່ອຄວບຄຸມສັດຕູທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ເອີ້ນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ.
ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ພື້ນຖານ.
ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວເລກດຽວເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການກວດເລືອດ, ບົດລາຍງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະມີພາກສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ". ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຫັນພາບລວມໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): ນີ້ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ"ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄປຕົກຄ້າງຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ອຸດຕັນ. ຄ່ານີ້ຄວນຖືກຮັກສາໄວ້ໃຫ້ຕໍ່າ.
- HDL (High-density Lipoprotein): ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ." ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນການກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ ແລະ ນຳມັນໄປຫາຕັບ. ມັນຄືກັບລົດບັນທຸກຂີ້ເຫຍື້ອ. ຄ່າຂອງສິ່ງນີ້ສູງເທົ່າໃດ, ກໍ່ຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ.
- ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ນີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນເລືອດ. ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເລືອດ.
ເນື່ອງຈາກຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ລະດັບຂອງທ່ານແມ່ນການກວດເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຜ່ອຍ ແລະ ຄິດວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ກວດນີ້ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆ 4-6 ປີຫຼັງຈາກອາຍຸ 20 ປີ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກວດເລື້ອຍໆ.
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ
ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແລ່ນມາຣາທອນ. ພຽງແຕ່ຍ່າງໄວ, ລອຍນໍ້າ, ຫຼື ເຕັ້ນ 30 ນາທີ 4-5 ມື້ຕໍ່ອາທິດກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດແບ່ງມັນອອກເປັນ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ເຊົາສູບຢາ: ການສູບຢາຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (HDL) ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ດີ (LDL) ຍັງເຫຼືອຢູ່. ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການສູດດົມຄວັນຢາສູບມືສອງ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ເມື່ອທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລະດັບ LDL ຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ລະດັບ HDL ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ. ການສູນເສຍນ້ຳໜັກເຖິງແມ່ນວ່າ 10% ຂອງນ້ຳໜັກປັດຈຸບັນຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ . ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການກິນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
- ລະມັດລະວັງກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ: ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນຊີ້ນແດງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ແລະ ຊີ້ນແບ້, ແລະ ອາຫານນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ເນີຍ, ຄຣີມ, ແລະ ເນີຍແຂງ. ນອກຈາກນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ ແລະ ມາກາຣີນທີ່ມີ "ໄຂມັນທຣານສ໌" ໃນທ້ອງຕະຫຼາດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບພະຍາດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານຄວບຄຸມພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຢ່າປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ຢຸດການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ເວລາທີ່ຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທັນທີ
ມີອາການບາງຢ່າງ, ແລະ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານຄວນຢ່າລໍຖ້າ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ.
| ຄຸນສົມບັດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ | ຈະເຮັດແນວໃດ? |
|---|---|
| ຕຸ່ມສີເຫຼືອງອ່ອນໆ (xanthomas) ຕາມຜິວໜັງຂອງທ່ານ ຫຼື ຂອງລູກຂອງທ່ານ. | ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບການກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. |
| ອາການເຈັບໜ້າເອິກເບື້ອງຊ້າຍ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນ, ວິນຫົວ, ຍ່າງບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ຫຼື ເຈັບຂາ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບ). | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫຼື ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ. |
ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເປັນຫ່ວງຢ່າງແນ່ນອນ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຂມັນໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ທັນທີທັນໃດ, ສະນັ້ນ ທ່ານຄວນກວດເລືອດເປັນປະຈຳ.
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄ່າ LDL ("ບໍ່ດີ"), HDL ("ດີ"), ແລະ triglyceride ທັງໝົດໃນລາຍງານ cholesterol ຂອງທ່ານ (Lipid Profile).
- ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງກໍ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັກຊ້າ.
- ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ