ເຈົ້າສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່ານ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ? ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ກະລຸນາຢ່າຕົກໃຈ - ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແນ່ນອນ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນປະສົບກັບເລື່ອງນີ້. ມື້ນີ້, ທີ່ Nirogi Lanka, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.
ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ ຫຼື ລະດັບກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນໄລຍະຍາວ ຫຼື ຢ່າງກະທັນຫັນ.
ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂອງນ້ຳໜັກຕົວເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຕະຫຼອດຊີວິດ, ແຕ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄວແມ່ນຫຍັງ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດນິຍາມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາວ່າເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງມວນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຕົວຢ່າງ:
- ເພີ່ມນ້ຳໜັກໄດ້ 1-1.5 ກິໂລກຣາມພາຍໃນມື້ດຽວ.
- ເພີ່ມນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 2.5 ກິໂລກຣາມພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ.
- ການເພີ່ມຂຶ້ນ 5% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຂອງນ້ຳໜັກຕົວທັງໝົດຂອງທ່ານພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍທັນທີ, ເພາະມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການດູແລ. ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຝືດຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ໃຄ່ບວມຢ່າງກະທັນຫັນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນ (911) ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກແບບນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ຕັ້ງແຕ່ການແກ່ຕົວຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ຈົນເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອລະຢ່າງ.
1. ອາຍຸສູງຂຶ້ນ
ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ - ຄວາມໄວທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນອາຫານໄປເປັນພະລັງງານ - ຈະເລີ່ມຊ້າລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ພ້ອມກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເກັບຮັກສາໄຂມັນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກວ່າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນເພື່ອຮັກສາ, ການບໍ່ປັບການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ
ບາງໄລຍະຂອງຊີວິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບຕ່ອມไร้ท่อສະເພາະ, ສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ໄວໜຸ່ມສາວ: ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳໜັກ, ຄວາມສູງ ແລະ ມວນກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະການພັດທະນານີ້.
- ການມີປະຈຳເດືອນ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍສອງສາມປອນກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການຮັກສານ້ຳໄວ້ຊົ່ວຄາວ.
- ການຖືພາ: ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນທັງເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ຈຳເປັນ. ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບລະດັບການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານ.
- ໝົດປະຈຳເດືອນ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຜ່ານໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ, ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນມັກຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການສັງເກດທົ່ວໄປໃນໄລຍະນີ້ຂອງຊີວິດ.
3. ປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີອິດທິພົນຕໍ່ນ້ຳໜັກ, ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ເມື່ອທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍຮໍໂມນ Cortisol . ຮໍໂມນນີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ສົ່ງເສີມການເກັບຮັກສາໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ. Cortisol ຍັງອາດຈະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານສູງ.
- ນອນບໍ່ພຽງພໍ: ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ, ມັນອາດຈະພະຍາຍາມຊົດເຊີຍການຂາດພະລັງງານໂດຍການຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍຈະລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງ ຮໍໂມນ Ghrelin ແລະ Leptin - ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. Ghrelin ກະຕຸ້ນຄວາມຫິວ, ໃນຂະນະທີ່ Leptin ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານວ່າທ່ານອີ່ມແລ້ວ.
- ການເຊົາສູບຢາ: ການເຊົາສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ ເພາະວ່ານິໂຄຕິນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ. ເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ.
- ການກິນອາຫານແບບ fashion ເລື້ອຍໆ: ການລອງກິນອາຫານແບບ fashion ທີ່ຈຳກັດຊ້ຳໆສາມາດນຳໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນໄລຍະຍາວ. ວົງຈອນເຫຼົ່ານີ້ (ມັກຈະເອີ້ນວ່າ weight cycling) ສາມາດສົ່ງຜົນໃນທາງລົບ ແລະ ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ຳໜັກຕົວບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນບັນຫາທີ່ສັບສົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັນ.
4. ເງື່ອນໄຂທາງການແພດ
ສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມไร้ท่อ: ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດຮໍໂມນໄທຣອຍ (hypothyroidism), ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ , ແລະ ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic (PCOS) ແມ່ນສາເຫດທາງການແພດທົ່ວໄປ.
- ອາການບວມນ້ຳ: ນີ້ໝາຍເຖິງອາການບວມທີ່ເກີດຈາກນ້ຳທີ່ຕິດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍມັກສັງເກດເຫັນຢູ່ຂາ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຕີນ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍສາເຫດ, ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຫົວໃຈ, ຕັບ, ຫຼືໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ອາການຊຶມເສົ້າ: ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະ ໃນທາງກັບກັນ. ການຢຸດວົງຈອນນີ້ມັກຈະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
5. ຢາ
ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຍັງສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງລວມມີ:
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ
- ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ
- ຢາຄຸມກຳເນີດ
- ຢາສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄໍຕິໂຄສະເຕີຣອຍ
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່ານ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາໃໝ່, ກະລຸນາປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ
ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ ແລະ ມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຝືດຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
| ອາການ | ອາການ |
|---|---|
| ທ້ອງຜູກ | ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ |
| ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມໜາວເຢັນ | ໄຂ້ |
| ຜົມຫຼົ່ນ | ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ (Palpitations) |
| ຫາຍໃຈສັ້ນ | ການປ່ຽນແປງວິໄສທັດ |
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນແນວໃດ? ວິທີການຂອງພວກເຮົາທີ່ Nirogi Lanka
ແຜນການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານທັງໝົດ. ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດສອບຮ່າງກາຍ, ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນສານຂອງຮ່າງກາຍ (BMI ) ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະສັ່ງການກວດເລືອດເພື່ອກວດສອບລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ.
ເມື່ອກວດພົບສາເຫດແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ທ່ານ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີການປັບຢາ, ການດັດແປງວິຖີຊີວິດ, ຫຼື ການຝຶກສະຕິ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນຢູ່ນອກການຄວບຄຸມໂດຍກົງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດມີບົດບາດ, ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນ ນ້ຳຕານ ຂອງທ່ານ.
- ຈຳກັດການບໍລິໂພກ ອາຫານປຸງແຕ່ງ .
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວບຄຸມອາຫານໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.
- ເລືອກ ການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້.
- ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ ຂອງທ່ານຜ່ານການປະຕິບັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ໂຍຄະ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານຈາກ Nirogi Lanka
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 ນ້ຳຕາໄຫຼອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Epiphora) ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ບໍ່ແມ່ນນ້ຳຕາໄຫຼປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກການຮ້ອງໄຫ້ ຫຼື ການລະຄາຍເຄືອງຕາ. 'Epiphora' ໝາຍເຖິງນ້ຳຕາໄຫຼອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກຕາຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເສົ້າ ຫຼື ເຈັບປວດກໍຕາມ. ມັນອາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ສຳຄັນຂອງທໍ່ນ້ຳຕາອຸດຕັນ ຫຼື ການບາດເຈັບຕາ.
💬 ສາເຫດຫຼັກຂອງການຈີກຂາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນຫຍັງ?
ມີສາມສາເຫດຫຼັກຄື: 1) ທໍ່ນໍ້າຕາອຸດຕັນ, ບ່ອນທີ່ທໍ່ລະບາຍນໍ້າຂະໜາດນ້ອຍໄປຫາຊ່ອງດັງຖືກອຸດຕັນ (ມັກພົບໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກອ່ອນ). 2) ອາການແພ້ທາງຕາຮຸນແຮງ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ (ເຊັ່ນ: ຕາອັກເສບ). 3) ໂຣກຕາແຫ້ງ, ບ່ອນທີ່ຕາແຫ້ງຫຼາຍຈົນສະໝອງກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕາໄຫຼອອກມາ.
💬 ເວລາໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດທັນທີແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ?
ໃນຂະນະທີ່ກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງອາດຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ນໍ້າຕາທຽມ ຫຼື ການປະຄົບອຸ່ນ, ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດສຸກເສີນຖ້າທ່ານປະສົບກັບ: 1) ສູນເສຍສາຍຕາຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ຕາມົວ. 2) ເຈັບຕາຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ຫຼື ມີອາການແພ້ແສງຢ່າງຮຸນແຮງ (ເຊິ່ງອາດຊີ້ບອກເຖິງແຜໃນກະຈົກຕາ ຫຼື ຕໍ້ຫີນ). 3) ມີນໍ້າໜອງສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີຂຽວໜາ (ໜອງ) ເຊິ່ງຊີ້ບອກເຖິງການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນ.
