ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວກະທັນຫັນ ແລະ ທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າໝຸນບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຕົກຈາກສົມດຸນເມື່ອຍ່າງ? ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ໜ້າວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ ແລະ ແມ່ນແຕ່ອ່ອນເພຍ. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີແກ້ໄຂສຳລັບເລື່ອງນີ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາວິນຫົວ ແລະ ການສູນເສຍສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູສະພາບ vestibular ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາ. ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການວິນຫົວ ແລະ ບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະໝອງ, ຫູຊັ້ນໃນ ແລະ ຕາຂອງທ່ານຄືນໃໝ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເກີດຈາກອາການທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃຜຕ້ອງການການປິ່ນປົວນີ້?
ອາການວິນຫົວສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງສະຖານະການທີ່ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
| ເງື່ອນໄຂ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ວິນຫົວ | ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີສິ່ງຕ່າງໆກຳລັງໝູນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. |
| ອາການວິນຫົວແບບ Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) | ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ເປັນເວລາສັ້ນໆ ເຊິ່ງເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຫັນຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເງີຍໜ້າຂຶ້ນ, ຫຼື ກິ້ງຕົວຢູ່ເທິງຕຽງ. |
| ພະຍາດເມນີແຣ | ພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະວິນຫົວ, ມີສຽງດັງໃນຫູ, ສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກແໜ້ນຫູ. |
| Labyrinthitis ແລະ neuritis Vestibular | ວິນຫົວກະທັນຫັນທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຫູຊັ້ນໃນ. |
| ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ | ຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນບາງຄົນອາດຈະມີອາການວິນຫົວພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວໄດ້. |
| ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ຫຼື ການບາດເຈັບສະໝອງທີ່ຮຸນແຮງ (TBI) | ບັນຫາທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງ. |
| ຄວາມສ່ຽງໃນການຕົກ | ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ມັກລົ້ມເລື້ອຍໆຍ້ອນບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ. |
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັກສາສົມດຸນແນວໃດ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເປັນແມ່ບົດຂອງສິ່ງນີ້. ມັນມີສາມວິທີຫຼັກໃນການຮັບຂໍ້ມູນ.
1. ຫູຊັ້ນໃນ: ຫູຊັ້ນໃນຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ vestibular labyrinth . ອັນນີ້ປະກອບດ້ວຍວົງແຫວນນ້ອຍໆ (ທໍ່ເຄິ່ງວົງ) ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ (ອະໄວຍະວະ otolith) ທີ່ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອພວກເຮົາຫັນຫົວແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ.
2. ຕາ (ວິໄສທັດ): ຕາຂອງພວກເຮົາສົ່ງຂໍ້ມູນໄປຫາສະໝອງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຢູ່ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວພວກເຮົາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາ.
3. ຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ: ເມື່ອເຮົາຢືນ, ຍ່າງ ຫຼື ກົ້ມຕົວ, ສັນຍານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງຈາກເນື້ອເຍື່ອໃນຕີນ, ຂາ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ໂດຍບອກເຮົາວ່າ "ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຮົາເປັນຢູ່ດຽວນີ້."
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າມີຂໍ້ຄວາມສາມຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າສູ່ສະໝອງຈາກລະບົບທັງສາມນີ້? ມັນຄືກັບການໄດ້ຮັບຈົດໝາຍອ້າງອີງສາມສະບັບຈາກສາມຄົນສຳລັບວຽກດຽວກັນ, ແລະທັງສາມຄົນລ້ວນແຕ່ມີເລື່ອງລາວສາມຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງກໍ່ຈະສັບສົນ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ບໍ່ສົມດຸນ.
ການຝຶກຊ້ອມການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມການทรงຕົວ (Vestibular rehabilitation ) ຈະຝຶກສະໝອງຄືນໃໝ່ໃຫ້ເຮັດວຽກກັບສັນຍານທີ່ບິດເບືອນເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນຄື, ສະໝອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ໃຊ້ພຽງແຕ່ສັນຍານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາສົມດຸນ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?
ກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໝໍຂອງທ່ານໝໍສາມາດແນະນຳການປິ່ນປົວນີ້ໄດ້, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດທ່ານກ່ອນເພື່ອກຳນົດລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ (ແພດຜ່າຕັດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ) ຫຼື ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການໄດ້ຍິນ (audiology). ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິບັດການທົດສອບຊຸດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການທົດສອບການໄດ້ຍິນສຽງ (vestibular test battery) ເພື່ອວັດແທກການເຮັດວຽກຂອງຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາ ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ . ລາວ ຫຼື ນາງຈະກວດສອບການຍ່າງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານ, ແລະ ຈະພັດທະນາໂຄງການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະສຳລັບທ່ານ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນກຳນົດຕາມບັນຫາຂອງທ່ານ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດພວກມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍມີສາມປະເພດຫຼັກຄື:
- ການຝຶກຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ: ການຝຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນຍ້າຍຕາຂອງທ່ານໄປມາ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ ຫຼື ເບິ່ງວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນທີ່.
- ການຝຶກຊ້ອມການດຸ່ນດ່ຽງຄືນໃໝ່: ກ່ອນອື່ນໃຫ້ຈັບສິ່ງຮອງຮັບ, ຈາກນັ້ນຢືນໂດຍບໍ່ມີການຮອງຮັບ, ຢືນດ້ວຍຕາຫຼັບ, ຢືນດ້ວຍຂາດຽວ, ແລະອື່ນໆ.
- ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ໄລຍະເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາດຈະຕ້ອງການ 6 ຫາ 8 ຄັ້ງ , ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ບາງຄົນອາດຕ້ອງການພຽງແຕ່ໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ. ຄົນອື່ນອາດຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.
ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນ:
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕົກ ກໍ່ຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ ດີຂຶ້ນ.
- ອາການວິນຫົວ ຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາວິໄສທັດທີ່ໝັ້ນຄົງ ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດອີກເມື່ອໃດ?
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່ຫຼວງໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
- ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ການຫຼຸດລົງຂອງການໄດ້ຍິນ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມແໜ້ນ, ຫຼື ເຈັບ ພາຍໃນຫູ.
- ຖ້າສຽງດັງໃນຫູ (ຫູອື້) ເປັນສຽງໃໝ່ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ຖ້າ ມີນ້ຳໄຫຼອອກ ຈາກຫູ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ອາການເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ຄໍ ຫຼື ຫຼັງຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ.
ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາອື່ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຟື້ນຟູການทรงຕົວ (VRT) ແມ່ນການປິ່ນປົວການອອກກຳລັງກາຍພິເສດສຳລັບອາການວິນຫົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
- ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເສີມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະໝອງ, ຕາ ແລະ ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານຄືນໃໝ່, ຄວບຄຸມອາການວິນຫົວ.
- ເພື່ອຊອກຫາວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ເພື່ອຮຽນຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ໃຫ້ໄວ້ຢູ່ເຮືອນຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນ: ເຈັບຫູ, ສູນເສຍການໄດ້ຍິນ) ໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ