ເຈົ້າເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີບໍ? ເຈົ້າຈືດໆບໍ? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເລືອດຈາງຈາກການຂາດວິຕາມິນກັນເທາະ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວບໍ? ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເບິ່ງຈືດໆເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຜ່ານກະຈົກບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງເລື່ອງປົກກະຕິ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນເປັນແຕ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຜະລິດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີພຽງພໍ. ມັນຄືກັບໂຮງງານທີ່ໝົດວັດຖຸດິບເພື່ອຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ. ສອງ "ສ່ວນປະກອບ" ທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ວິຕາມິນ B12 ແລະ ວິຕາມິນ B9 (ໂຟເລດ ຫຼື ກົດໂຟລິກ) . ເມື່ອຂາດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດເມັດເລືອດແດງຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມັດເລືອດແດງແມ່ນພາຫະນະທີ່ນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າພາຫະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະພາບທີ່ເກີດຈາກເມັດເລືອດແດງທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດເລືອດ ຈາງມະຫາພາກ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງເມກາໂລບລາສຕິກ ໃນວິທະຍາສາດການແພດ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ກົດໂຟລິກ (ໂຟເລດ) ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ວິຕາມິນທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ເມັດເລືອດແດງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍຮູບຮ່າງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງພວກມັນຍັງຫຼຸດລົງອີກດ້ວຍ. ພວກມັນຕາຍໄວກວ່າຈຸລັງປົກກະຕິ.

ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ຈຳນວນຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດນຳເອົາອົກຊີເຈນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ພະຍາດເລືອດຈາງ ". ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ງ້ວງຊຶມ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ມີສອງເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້. ໜຶ່ງແມ່ນ ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ພຽງພໍ . ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະກິນມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍສຳລັບຄົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ໂຟເລດໜ້ອຍ (ຊີ້ນ, ປາ, ນົມ, ໄຂ່, ຜັກສີຂຽວ).
• ບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊຶມສານອາຫານ: ພະຍາດບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
• ພະຍາດເຊລິແອກ
• ພະຍາດໂຄຣນ
• ໂຣກຊີສຕິກໄຟໂບຣິສ
• ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຮ້າຍແຮງ:ນີ້ແມ່ນສະຖານະການພິເສດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເພື່ອດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ, ພວກເຮົາຕ້ອງການໂປຣຕີນພິເສດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "ປັດໄຈພາຍໃນ". ຮ່າງກາຍຂອງບາງຄົນບໍ່ສາມາດຜະລິດໂປຣຕີນນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະກິນວິຕາມິນບີ 12 ຫຼາຍປານໃດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.

ທ່ານຍັງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບໍ?

ອາການຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດວິຕາມິນອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນຕອນທຳອິດ. ພວກມັນຄ່ອຍໆພັດທະນາໄປເລື້ອຍໆ, ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ການຂາດວິຕາມິນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈໄດ້. ສາມາດເກີດ ອາການຊຶມເສົ້າ , ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ , ແລະ ຫຼົງລືມໄດ້ . ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຜູ້ສູງອາຍຸຂາດວິຕາມິນບີ 12 ຮຸນແຮງ, ມັນອາດຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ນອກເໜືອໄປຈາກປັດໄຈສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆເຫດຜົນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.

• ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຫ້ສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊັກ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ໜ້ອຍລົງ.
• ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ: ການດູດຊຶມວິຕາມິນອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ແມ່ທ້ອງໃນລຳໄສ້: ເກີດຈາກແມ່ທ້ອງເຊັ່ນ: ແມ່ທ້ອງຕົວແປ.
• ການຖືພາ ແລະ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຕ້ອງການ folate (B9) ຂອງຮ່າງກາຍຈະສູງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນການຂາດສານອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟອກເລືອດຍ້ອນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍໂຟເລດຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າສູງ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆ. ການກວດເລືອດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊອກຫາ:

• ລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ແລະ ໂຟເລດ ໃນເລືອດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?
• ເມັດເລືອດແດງຂອງເຈົ້າມີຂະໜາດເທົ່າໃດ, ພວກມັນໃຫຍ່ປານໃດ, ແລະມີຮູບຮ່າງແນວໃດ ?

ຖ້າທ່ານໝໍສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເຊັ່ນ "(ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຮ້າຍແຮງ)," ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດພິເສດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ເໝາະສົມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນບີ 12 ຫຼື ໂຟເລດສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍວິທີຄື:

• ຢາເມັດທີ່ກືນລົງໄປ
• ຢາເມັດໃຕ້ລີ້ນ
• ຢາສີດພົ່ນດັງ
• ການສັກຢາ
• ນ້ຳທີ່ໃຫ້ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດຜ່ານທາງເຂັມສັກຢາ (ທາງເສັ້ນເລືອດ - IV)

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້ຈົນກວ່າລະດັບວິຕາມິນຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີການຂາດວິຕາມິນນີ້ຍ້ອນສະພາບອື່ນທີ່ຕິດພັນ, ເຊັ່ນບັນຫາການດູດຊຶມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ການການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນອີກ.

ມີບັນຫາຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວໄດ້.

• ບັນຫາລະບົບປະສາດ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາ, ຍ່າງຍາກ.
• ພະຍາດຫົວໃຈ: ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈອ່ອນເພຍ ແລະ ຫົວໃຈວາຍ.
• ອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ.
• ບັນຫາການຈະເລີນພັນ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມີລູກ.

ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານີ້.

ພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການນີ້?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະ B9 (folate).

ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນເທົ່າໃດຕໍ່ມື້. ລາວຍັງຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນຖ້າຈຳເປັນ.